Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: Išvalykite odą
• 2 metodas iš 4: tepkite makiažą
• 3 metodas iš 4: sveika mityba
• 4 metodas iš 4: gyvenimo būdo keitimas
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Jums turėtų būti švytinti, švytinti oda, kuri neatrodo riebi ar sausa. Nesvarbu, ar jus jaudina odos senėjimas, spuogai, ar tiesiog nuobodu oda; yra daugybė būdų, kaip sustiprinti natūralų odos švytėjimą. Jūsų oda yra didžiausias jūsų organas, o tinkamos odos priežiūros priemonės gali atgaivinti jūsų kūną viduje ir išorėje.

Žengti

1 metodas iš 4: Išvalykite odą

1. Nuplaukite veidą du kartus per dieną. Jūsų oda gali būti nuobodu, nes ji yra padengta negyva oda, o dieną ar naktį ji gali kauptis nešvarumais ir aliejumi. Skalbimas neuždengs jūsų porų ir pašalins riebalų perteklių bei nešvarumus. Tačiau neplaukite veido dažniau nei du kartus per dieną. Kitu atveju galite sudirginti ir išdžiovinti odą, o tai suteiks nuobodžią išvaizdą.
2. Nušveiskite odą. Šveitimas pašalina negyvas odos ląsteles ir išlygina jūsų odą, kad išgautų spindesį. Veidą ir kūną turėtumėte nušveisti nuo vieno iki trijų kartų per savaitę. Dažniau jūsų oda dirgins, rečiau tai sukels negyvas odos ląsteles.
   • Veido šveitiklį naudokite. Galite nusipirkti šveitiklį iš narkotikų parduotuvės arba pasigaminti patys. Geras natūralus šveitiklis yra cukrus ir medus. Yra keletas kūno šveitimo priemonių, kurias galima šveisti po kaklu.
   • Taip pat ant veido galite naudoti šveitimo šepetėlį. Užlašinkite kelis lašus valiklio ant šerių ir sukamaisiais judesiais lėtai sukite teptuką aplink drėgną veidą. Po to nuplaukite veidą ir teptuką.
   • Ant kūno dėvėkite šveitimo pirštines. Šias pirštines galima nešioti po dušu. Sumuškite juos su mėgstamu kūno prausikliu ir muilu patepkite visą kūną. Prieš skutimąsi nušveiskite, kad oda būtų ypač stangri ir lygi. Nenaudokite pirštinių ant veido.
3. Pasirinkite veido drėkiklį arba odos tipui skirtą drėkiklį. Drėkinamasis kremas suteiks jūsų odai sveiką švytėjimą. Be to, jums reikia drėkiklio, skirto jūsų konkrečiam odos tipui. Skirtingiems odos tipams ir sąlygoms gaminami skirtingi drėkikliai.
   • Jei turite itin sausą odą, aliejaus pagrindu pagamintas losjonas (mineralinis arba augalinis aliejus) vėl suteiks odai drėgmės.
   • Jei jūsų oda normali, ieškokite vandens pagrindo drėkinamojo kremo, kuris nėra riebus.
   • Jei turite riebios, į spuogus linkusios odos, išbandykite gelio ar vandens pagrindo drėkinamąjį kremą, kad veidas būtų drėgnas, neužkemšdamas porų.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Patepkite kūno losjoną. Daugelis žmonių drėkina veidą, tačiau pamiršta likusį kūną! Kaip ir veidą, taip ir jūs norite įsitikinti, kad pasirinkote drėkinamąjį kremą, kuris tinka jūsų kūnui. Tai bus kitokio tipo losjonas nuo veido. Galite rinktis iš kvapiųjų ar bekvapių veislių. Drėkinkite bent kartą per dieną, kad oda spindėtų.

   • Kūno losjonas yra paprastas drėkiklis. Paprastai jis gaminamas iš aliejaus, vandens ir emulguojančio vaško mišinio. Jį galima naudoti kartą per dieną po kiekvieno dušo. Losjono pakanka normaliai ir riebiai odai.
   • Kūno kremai ir sviestai gaminami iš ingredientų, panašių į losjonus, tačiau dažnai labiau koncentruoti. Kūno kremai yra rekomenduojami sausai ar pleiskanojančiai odai.
4. Po dušo tepkite kūno aliejų. Kūno aliejai yra pagrindiniai losjonų ingredientai, tačiau be vandens ir vaško - juose paprastai yra mažiau cheminių medžiagų nei losjonuose. Tai taip pat turi daug geresnes drėkinamąsias savybes, tačiau per didelis kiekis gali būti riebus ir užkemšti poras. Kol oda vis dar drėgna, įlašinkite kelis lašus šalto spaudimo aliejaus į savo kūną. Nenaudokite jo ant veido, nes jis gali užkimšti poras, dažnai sukeldamas lūžius. Yra keletas gerų natūralių aliejų, įskaitant:
   • Kūdikių aliejus
   • Jojoba aliejus
   • Saldžiųjų migdolų aliejus
   • Avokadų aliejus
   • Kokosų aliejus

2 metodas iš 4: tepkite makiažą

1. Kiekvieną dieną naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Saulės pažeidimai yra pagrindinė senėjimo priežastis. Tai gali pagreitinti raukšlių atsiradimą, sukelti odos uždegimą, sukelti odos vėžį ir neišvaizdžius bei skausmingus kūno nudegimus. Geriausias būdas apsisaugoti nuo saulės pažeidimų yra kiekvieną dieną naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Prieš makiažą tepkite kūną ir veidą nuo SPF 30 apsaugos nuo saulės.
   • Daugelyje BB kremų, pagrindo ir maskuoklio yra SPF 15 apsaugos nuo saulės. Gerai atsižvelkite į savo veido spalvą. Jei jūsų oda yra šviesi, SPF 15 gali nepakakti, kad apsaugotumėte odą, ir jūs vis tiek turėtumėte padengti kremą nuo saulės.
2. Naudokite gruntą. Prieš tepdami pagrindą ar korektorių, naudokite matinį gruntą ant švarios, drėkinamos odos. Švelniai paskleiskite gruntą per veidą kempine arba švariais pirštais. Gruntas sulies linijas ir išlaikys jūsų makiažą žvalų visą dieną. Po grunto galite užtepti įprastą pagrindą ir maskuoklį.
3. Sujunkite bronzantą ir pagrindą. Vienas blizgančio makiažo triukas - prieš tepant nedidelį kiekį bronzanto sumaišyti su įprastu pagrindu ar BB kremu. Užpilkite pagrindą ant švarios rankos galo ir užtepkite šiek tiek bronzanto. Prieš tepdami, sumaišykite tai su savo makiažo šepetėliu.
4. Naudokite blizgesio žymeklį. Kitas būdas priversti veidą švytėti neatrodant riebiu, yra skysto blizgesio paryškinimo priemonė. Žiediniu pirštu švelniai patapšnokite žymeklį ant skruostų ir nosies viršaus. Naudokite labai nedidelį kiekį. Maišykite jį į įprastą makiažą pudros pudra.
5. Pašalinkite makiažą prieš eidami miegoti. Jei ne, makiažas gali užkimšti poras ir sukelti spuogus. Taip pat po nakties oda gali atrodyti blankesnė. Kiekvieną vakarą pašalinkite makiažą naudodamiesi makiažo valikliu, kremu ar prausikliu. Pašalinę makiažą, nusiplaukite veidą.

3 metodas iš 4: sveika mityba

1. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Nors nėra aišku, kiek maisto grupių daro įtaką jūsų odos būklei, visuotinai sutariama, kad dieta, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir sumažinti senėjimo poveikį.
2. Venkite riebių ar kaloringų maisto produktų ir gėrimų. Maistas, pavyzdžiui, šokoladas, soda, kepta mėsa ir traškučiai, gali pabloginti odos ligas, tokias kaip spuogai. Nors nėra įtikinamų tyrimų, ar šie maisto produktai sukelia spuogus, ar ne, tačiau yra ryšys tarp spuogų protrūkių ir padidėjusio riebalų kiekio.
3. Apribokite pieno produktų vartojimą. Ypač žmonėms, sergantiems rožine ir egzema, pieno produktai gali sukelti paraudimą ir protrūkius. Nors nereikia visiškai atsisakyti pieno produktų, turėtumėte sumažinti savo pieno produktų, ypač tų, kuriuose yra daug cukraus ir riebalų, pavyzdžiui, ledų, paros normą.
4. Vartokite vitaminus. Yra keletas vitaminų, kurie gali pagerinti jūsų odos sveikatą ir išvaizdą. Galite juos vartoti kaip papildus arba valgyti maistą, kuriame gausu šių vitaminų.
   • Vitaminas A gali padėti sumažinti riebalų kaupimąsi. Vitamino A galima rasti žuvų taukuose, morkose, špinatuose ir brokoliuose.
   • Cinkas gali nuraminti odą ir reguliuoti aliejaus gamybą. Cinko yra kalakutuose, migdoluose ir kviečių gemaluose.
   • Vitaminas E gali išgydyti randus ir sumažinti paraudimą. Vitamino E yra saldžiose bulvėse, alyvuogių aliejuje, avokaduose ir žaliose lapinėse daržovėse.

4 metodas iš 4: gyvenimo būdo keitimas

1. Išsimiegok pakankamai. Naktinis miegas gali padėti sumažinti maišelius po akimis ir suteikti rasotą veido spalvą. Kita vertus, dėl miego trūkumo galite atrodyti vyresni ir atitolinti odos gijimą nuo saulės pažeidimų. Miegas taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką, kuri matyti iš jūsų veido!
2. Pratimas. Pratimai gali ne tik tapti sveikesni, bet ir padaryti jūsų odą jaunesnę. Tiesą sakant, naujausi tyrimai rodo, kad mankšta gali atstatyti senėjimo padarinius, storinant odą. Bet kokiu atveju, mankšta gali suteikti jums švytėjimo ir išlaikyti jūsų kūną sveiką, o tai parodys jūsų oda. Sportuokite du tris kartus per savaitę ir po kiekvieno seanso prauskitės, kad prakaitas neužkemštų jūsų odos.
3. Venkite liesti savo veidą. Jūsų rankos yra padengtos aliejumi, mikrobais ir purvu. Kiekvieną kartą, kai paliečiate savo veidą, paskleidžiate tą purvą. Venkite neliesti veido, nebent tai yra absoliučiai būtina. Prieš liesdami veidą, pavyzdžiui, prieš makiažą ar plaunant veidą, kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu.
4. Gydykite savo odos ligas. Jei turite spuogų, egzemos ar rožinės, nusiplaukite veidą specialiai jūsų būklei sukurtais produktais. Klauskite dermatologo pasiūlymų arba ieškokite produktų, reklamuojamų kaip tokie.
   • Nesirinkite odos. Tai sukelia randus ir lėtina laiką, kurį reikia išgydyti. Tai taip pat gali padidinti jūsų veido paraudimą ir sumažinti natūralų odos švytėjimą.
   • Jei jūsų būklė sunki, kreipkitės į dermatologą vaistų. Norėdami gydyti savo būklę ir sumažinti dėmeles, galite naudoti receptinius vietinius ar vidinius vaistus.

Patarimai

• Geriausias laikas naudoti drėkinamąjį kremą yra nusiprausus po dušu ar nusiprausus veidą. Tada tuoj pat pakeisi nuplautus odos riebalus.
• Būkite malonus savo odai. Per stipriai šveitimas gali paraudyti ir pakenkti jūsų odai. Švelniai gydykite odą.
• Moterys, skusiančios kojas, turėtų įsitikinti, kad ant kojų uždėjo papildomą losjoną, nes skutimasis kartais dirgina odą. Visada tepkite losjoną po skutimosi, kad gautumėte papildomo blizgesio!
• Prieš makiažą ar veidą visada nusiplaukite rankas.

Įspėjimai

• Nenaudokite per daug losjono. Priešingu atveju gali susidaryti spuogai, arba jūs galite patekti į veidą.
• Nenaudokite žievelės per dažnai.
• Jei naudojate bet kurį produktą ar techniką, dėl kurios veidas nudegina, nedelsdami nustokite. Gali būti jautri oda arba alergija produktui.

Būtinybės

• Švaresnis
• Muilas
• Drėkinamasis kremas jūsų veidui
• Kūno losjonas