Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: įvertinkite savo situaciją
• 2 metodas iš 3: trumpalaikio rykštės smūgis
• 3 metodas iš 3: ilgalaikio rykštės smūgis
• Įspėjimai

Plakštelėjimas yra terminas, apibūdinantis kaklo ir stuburo sausgyslių, raiščių ir raumenų sužalojimą dėl staigaus ar stipraus galvos ar kūno judesio. Plakimas yra vadinamas taip, nes kūnas staiga sustoja, o galva ir kaklas išmetami į priekį kaip botagas. Dauguma botagų smūgių atsiranda autoavarijose. Jei manote, kad turite rykštę, yra keli būdai, kaip įvertinti savo situaciją ir gydyti traumą.

Žengti

1 metodas iš 3: įvertinkite savo situaciją

1. Atpažinkite simptomus. Plaktukas yra būklė, susijusi su minkštųjų audinių ir raiščių, esančių aplink stuburo viršų, pažeidimu. Jei patekote į nelaimingą atsitikimą ar sužeidimą, iš karto galite pasireikšti simptomais. Tačiau taip pat gali būti, kad simptomai prasideda tik po kelių dienų. Plaktuko smūgio simptomai yra standus ar skausmingas kaklas, galvos skausmas, prasidedantis kaklo viršuje, sunku judinti kaklą, pečių, rankų ir viršutinės nugaros dalies skausmas, dilgčiojimas rankose dėl nervų pažeidimo, nuovargis, galvos svaigimas, depresija , neryškus matymas, spengimas ar spengimas ausyse, nemiga ir atminties bei koncentracijos problemos.
2. Eik pas gydytoją. Jei po nelaimingo atsitikimo, traumos ar sporto traumos skauda kaklą, svarbu nedelsiant kreiptis į ligoninę ar gydytoją. Turite įsitikinti, kad jūsų kaklas nėra lūžęs ar kitaip pažeistas. Taip pat nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar simptomai nepasireiškia vėliau, tomis dienomis po avarijos.
   • Jei neskauda arba gydytojas išsiunčia tave namo be didesnio gydymo, gali tekti grįžti dar kartą. Sužalojimas gali būti neatpažįstamas kaip botagas, tik praėjus kelioms valandoms po avarijos. Net jei kaklą skauda nežymiai, gydymą turėtumėte pradėti per dieną nuo nelaimingo atsitikimo.
   • Patikrinkite, ar kakle nėra patinimų ar mėlynių. Atidžiai stebėkite tai. Jei simptomai blogėja ir jums sunku judinti kaklą, nedelsdami eikite į ligoninę. Jei negulėsite į ligoninę, ilgą laiką galėsite tapti nedarbingi.
   • Jei po avarijos gavote stiprų smūgį į galvą arba netekote sąmonės, nedelsdami iškvieskite greitąją pagalbą arba paprašykite, kad kas nors jus nugabentų į ligoninę.
3. Leisk save plačiai ištirti. Paprašykite gydytojo atlikti rentgeno nuotraukas, kad būtų matomi jūsų kaulai. Turite įsitikinti, kad nėra kaklo ar stuburo lūžių. Jei rentgeno spinduliai atrodo normalūs, bet vis tiek skauda kaklą, MRT tyrimas gali pažvelgti į minkštus kaklo audinius. Jei MRT yra normali, bet skausmas išlieka, gydytojas gali atlikti kompiuterinę tomografiją. Kūnas dar geriau ištirtas kompiuterinėmis technologijomis, kai vaizdus galima žiūrėti iš skirtingų kampų.
   • Prieš rekomenduodamas tinkamą gydymą, gydytojas gali naudoti šiuos tyrimus, kad įvertintų traumos sunkumą.
4. Įvertinkite savo traumą pagal „Croft“ klasifikavimo sistemą. Norėdami sužinoti, koks blogas yra jūsų rykštės smūgis, palyginkite jį su kitu galimu sužalojimo lygiu. Šią sistemą išrado dr. Croftas ir rykštę vertina nuo 1 iki 5 lygio. 1 lygis reiškia minimalų botagą, be jokių judesių apribojimų, raiščių pažeidimų ar nervų pažeidimų. Tai gydyti reikia iki 10 savaičių. 2 lygis reiškia, kad jūs patiriate lengvą judesių apribojimą, tačiau nepažeidžiate raiščių ir nepažeidžiate nervų. Gydymas gali trukti iki 29 savaičių. 3 lygis reiškia vidutinį judesių apribojimą, nedidelį raiščių pažeidimą ir neurologinius simptomus. Gydymas gali trukti iki 56 savaičių. 4 lygis vadinamas vidutiniškai sunkiu, judėjimas yra ribotas, raiščių pažeidimai, neurologiniai simptomai, lūžę ar kreivi slanksteliai. 4 lygyje reikia nuolat gydyti, neaišku, kiek tai tęsis. 5 lygis yra rimtas, reikalaujantis operacijos ir reabilitacijos.

2 metodas iš 3: trumpalaikio rykštės smūgis

1. Apribokite savo veiklą. Po avarijos pirmąsias 24 valandas turėtumėte pailsėti. Naudokite tvirtą čiužinį ir pagalvę, kuri palaiko kaklą. Po šio laikotarpio galite lėtai judėti, o ne likti lovoje. Nepersistenkite pirmosiomis dienomis po avarijos ir darykite vis daugiau, kai tik skausmas leidžia.
   • Pirmas 6 savaites - 6 mėnesius nebandykite pakelti nieko sunkaus, atsižvelgiant į tai, kokia sunki jūsų trauma.
   • Paskirstykite savo veiklą visą dieną. Atlikdami namų ruošos darbus, nekelkite drėgnų skalbinių iš skalbimo mašinos, kad įdėtumėte juos į džiovyklę. Darykite dažnai pertraukas, kad galėtumėte pailsėti kaklą. Jei turite nešioti vaikus, kuo daugiau naudokitės vežimėliu arba visada apsisukite.
2. Skausmui malšinti naudokite ledą. Pirmąsias 48–72 valandas po avarijos uždėkite ledo ant kaklo, nugaros ar pečių. Tai padės nuo skausmo ir patinimo. Ledas geriausiai veikia, jei jį dedate po 10-30 minučių, kartą per valandą. Nedėkite ledo tiesiai ant odos. Apvyniokite rankšluostį aplink ledą, kad jūsų oda nebūtų pažeista deginant šaldiklį.
   • Pradžioje nedėkite šilto kompreso, nes tai gali sustiprinti patinimą.
3. Perjunkite į šilumą. Ketvirtą dieną po avarijos perjunkite į drėgną šilumą. Tai padeda atkurti raumenų lankstumą. Kas 2-3 valandas 10-30 minučių uždėkite ant kaklo ką nors šilto. Šiltą kompresą galite pasidaryti patys. Užpildykite kojinę 4 puodeliais nevirtų ryžių. Paspauskite kojinę. Įdėkite jį į mikrobangų krosnelę 1-3 minutėms.
   • Jei norite, galite užberti ryžių eteriniu aliejumi, kad jie maloniai kvepėtų.
4. Gerkite be recepto vaistus nuo skausmo. Gydytojas gali rekomenduoti nuskausminamuosius. Jis taip pat gali pasiūlyti vartoti priešuždegiminius vaistus, kurie padėtų suvaldyti skausmą ir paskatintų gijimą. Paracetamolis paprastai vartojamas esant skausmui, tačiau jis nenumalšina patinimų. Priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas, aspirinas ir Aleve, padeda nuo skausmo ir patinimų. Paracetamolį taip pat galite derinti su priešuždegiminiais nuskausminamaisiais, nes jie neveikia vienas kito ir skirtingai kovoja su skausmu.
5. Gerkite bet kokius gydytojo paskirtus vaistus. Jei trauma yra sunki, gydytojas gali paskirti vaistus nuo skausmo. Tai gali būti raumenis atpalaiduojantys vaistai, tokie kaip „Valium“, siekiant sumažinti traumos sukeliamus mėšlungius. Esant stipriam skausmui, taip pat gali būti skiriami opiatai, tokie kaip oksikodonas.
   • Jei vaistai yra išeikvoti, būtina paskirti papildomą paskyrimą, kad būtų galima įvertinti, ar jums reikia tolesnio tyrimo.
6. Atlikite steroidų injekcijas. Sunkiais plakimo smūgiais gydytojas gali susišvirkšti sužalojimui sušvirkščiant injekciją arba epidurą. Steroidų injekcijose vaistai švirkščiami siekiant sumažinti skausmą dėl kaklo suspaustų nervų. Stuburas turi nervus, kurie eina į rankas ir kojas. Vaisto suleidimas į epidurinę erdvę sumažina skausmą tose vietose. Steroidai taip pat neutralizuoja nervų patinimą. Iš viso skausmui suvaldyti gali prireikti 2–3 injekcijų.
   • Kartais injekcijos atliekamos ir sąnarių paviršiuose. Sąnarių paviršiai, jungiantys slankstelius, padeda judėti, todėl gali prireikti vaistų skausmui mažinti. Nors jie nėra duodami taip dažnai kaip epidurai, jie yra veiksmingi. Trigerio taškai yra raumenų mazgai, kurie yra uždegę. Gydytojas gali įšvirkšti nuskausminamąjį į šias vietas, kad sumažintų uždegimą.
   • Šie stipresni vaistai ir injekcijos sumažina skausmą, todėl galite pradėti taisyti minkštus audinius. Tai galite padaryti taikydami tokias procedūras kaip fizioterapija.

3 metodas iš 3: ilgalaikio rykštės smūgis

1. Kreipkitės į kineziterapeutą. Kai suvaldysite skausmą ir uždegimą, galite kreiptis į kineziterapeutą. Fizinę terapiją sudaro daugybė skirtingų metodų, kurie gali būti naudojami norint atkurti kaklo ir kitų sričių, kurias paveikė botagas, judesius. Jis dažnai naudojamas siekiant pagerinti judesio amplitudę po plakti. Kineziterapeutas išmokys pratimų ir pratimų, kad atkurtumėte kaklo, nugaros ir rankų jėgą ir judesių amplitudę. Pratimai ir tempimas neturėtų pakenkti. Jei taip atsitinka, sustokite ir pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu.
   • Jūsų kineziterapeutas gali parodyti kaklo pratimus, kuriuos galite atlikti namuose.
   • Jei pirmiausia uždėsite šiltą kompresą ant kaklo, tai palaikys terapiją.
   • Fizinės terapijos metu dažniausiai naudojami pratimai yra kaklo pasukimas iš vienos pusės į kitą, galvos pakreipimas iš vienos pusės į kitą, linktelėjimas pirmyn ir atgal ir pečių ridenimas.
2. Dėvėkite kaklo petnešą ar apykaklę. Kartais gydytojas rekomenduoja kaklą nejudėti su minkšta apykakle. Tai neberekomenduojama kaip standartas visais botagų smūgiais, nes yra įrodymų, kad anksti grįžti iš tikrųjų yra gerai. Tačiau jei jums buvo atlikta operacija, imobilizacija yra būtina.
3. Eik pas chiropraktiką. Norint ištiesinti slankstelius, gali tekti kreiptis į chiropraktiką. Dauguma chiropraktikų vadovaujasi nauju protokolu, kuriame teigiama, kad gera pradėti greitai vėl judėti. Šis protokolas nurodo chiropraktikus gydant pacientus, patyrusius botagą. Jie atrado, kad geriau vėl pradėti judėti greitai ir kad sveikimas užtrunka mažiau laiko. Tai leidžia vėl normaliai naudoti kaklą ir nugarą.
4. Apsvarstykite masažo terapiją. Masažo terapija puikiai tinka minkštųjų audinių atstatymui. Masažas ypač naudingas vėlesniuose botagų atsistatymo etapuose, tačiau iš pradžių nerekomenduojamas. Masažas pagerina pažeistų raumenų ir raiščių kraujotaką ir pagreitina sveikimą. Atgaunamas po rykštės, masažas taip pat palengvina mėšlungį.
5. Apsvarstykite transkutaninę elektrinę neurostimuliaciją (TENS). TENS yra naudojamas mažiems elektriniams impulsams pernešti į pažeistų vietų nervus. Tai sutrikdo smegenų skausmo jutiklius. Nors tai yra labai brangu, nėra jokių kitų trūkumų naudojant TENS. Tačiau dar nėra pakankamai įrodymų, kad lengvais botagavimo atvejais tai rekomenduojama visiems pacientams.
6. Išbandykite akupunktūrą. Akupunktūra gali būti naudojama kaip naudinga pagalba žmonėms, turintiems rykštę. Tai sumažina raumenų įtampą, kaip ir masažas. Įterpiant į kūną mažas adatas, sumažėja įtemptų raumenų sukeltas skausmas ir pagerėja kraujotaka. Todėl audiniai greičiau atsigauna po traumos.

Įspėjimai

• Nors daugelis žmonių po kelių dienų pradeda jaustis geriau, kai kurie žmonės kelis mėnesius kenčia nuo botagų poveikio, o gydymas gali būti ilgas procesas.
• Nors dauguma žmonių rykštę laiko fizine trauma, taip pat gali pasireikšti psichologiniai simptomai, tokie kaip stresas, nerimas ir depresija. Tačiau dauguma psichologinių simptomų paprastai pasireiškia tik po fizinio, o kai kuriais atvejais ir praėjus trims mėnesiams po avarijos. Jei pastebite stresą ar nerimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
• Kreipkitės į gydytoją, jei kaklo skausmas vėl pasveiks, jei skausmas sustiprės, jei skausmas išplis ant jūsų pečių ir rankų, ar jūsų rankose ar kojose bus tirpimas, šlubavimas ar dilgčiojimas. Taip pat paskambinkite gydytojui, jei negalite tuštintis ar šlapintis, arba jei negalite sulaikyti kaklo ar šlapinimosi.