Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Ar vis dar apgaudinėjate meilę? Vienas iš svarbiausių žingsnių įgyjant meilę yra leisti sau atsiverti, todėl nuimkite apsauginį dangtelį. Jei nesate pasirengęs susitikti su kuo nors, pasitraukite iš komforto zonos ir pabandykite susitikti su naujais žmonėmis. Pradėdami susitikinėti, išlaikykite teigiamas mintis ir patogiai pažinkite kitą žmogų. Atkreipkite dėmesį, kad negalima skubėti su meile; Būkite kantrūs, nebandykite priversti visko eiti savo keliu ir leiskite emocijoms vystytis natūraliai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: leiskite sau atsiverti

1. 

   Nustatykite savo kliūtis. Paklauskite savęs, ar esate priedanga, kad nesusižeistumėte. Atidaryti ryšį su kuo nors gali būti rizikinga, todėl gerai jaustis išsigandęs, kai per daug suartėsi. Norėdami įsimylėti, turite atverti savo širdį ir suprasti savo kliūtis kaip pirmąjį žingsnį ją įveikdami.
   • Jei praeityje turėjote keletą santykių, pagalvokite apie tuos laikus, kai vengėte intymiai elgtis su savo partneriu. Pavyzdžiui, neišsakykite savo jausmų iš baimės, kad jie gali ne taip jaustis.
   • Gali būti sunku galvoti apie savo barjerą, ypač kai jis dažnai susijęs su praeities trauma. Būkite sąžiningi sau ir atminkite, kad visi turi baimę ir nesaugumą.

2. 

   
   
   Priimkite dalykus, kurių patys negalite pakeisti. Niekas nėra tobulas ir turėtumėte priimti tai, kas esate iš tikrųjų. Mylėdamas save, gali lengviau atsiverti partneriui ir išsiugdyti jausmus.
   • Tai reiškia, kad visada galite pasikeisti. Pavyzdžiui, jūs negalite padidinti ar sumažinti savo ūgio, tačiau galite sveikai maitintis ir sportuoti, kad jūsų sveikata būtų geriausia.
   • Priminkite sau, kad esate puikus žmogus ir turite daug gerų savybių! Galite pažvelgti į veidrodį ir pasakyti sau: „Aš geras žmogus, nebijok parodyti savęs! Nuimkite apsauginį dangtelį ir leiskite būti mylimam “.

3. 

   
   
   Transformuokite pernelyg kritiškas mintis. Kiekvienas žmogus turi širdyje kritiką, o kartais savikritika gali tapti iracionali ir nepraktiška. Jei pastebite, kad galvojate apie tokius dalykus kaip „Aš nesu geras“ ar „Jie manęs niekada nemylės“, sustabdykite šią mintį ir priminkite sau, kad viską matote objektyviai.

   Patarimas: Kiekvieną kartą, kai kyla neigiamų kritinių minčių, jas paverskite. Užuot sakęs: „Aš niekada nedarau gero darbo“, pasakyk sau: „Niekas nėra tobulas, bet aš tiesiog darau viską. Normalu kartais klysti “.

   
   

4. 

   Venkite žaisti žymą. Žaisti žaidimą vaikytis ir slopinti savo emocijas yra įprasta šiandieninė pažinties praktika. Vis dėlto geriau pasakyti savo tikrus jausmus. Pirmojo pasimatymo metu nereikia sakyti smulkių detalių, tačiau būkite sąžiningi, užuot groję žymą.
   • Pavyzdžiui, jei su kuo nors turėjote įdomią datą, praneškite jam. Nedvejodami siųskite jiems tekstinį pranešimą „Ačiū už malonų vakarą! Aš tikrai laiminga “, jei norite. Jums nereikia laukti 3 dienų, kol paskambinsite ar apsimesite, kad nesirūpinate, jog jie jus seka.
   • Atvirumas yra svarbi intymių santykių kūrimo dalis. Nereikia iš karto pripažinti giliausių jausmų, tačiau jūs ir jūsų kitas asmuo negalėsite įsimylėti vijimosi.

5. 

   Nebijokite būti atstumtas. Nelaiminga meilė kam nors tave įskaudins, bet tai netinka niekam. Galite įveikti skausmą, net jei tą akimirką manėte, kad negalite. Tačiau jūs praleisite daugybę nuostabių dalykų apie meilę, jei neleisite sau rizikuoti.
   • Jei nusprendėte išeiti ir tada suklupti, nematykite to kaip pabaigos. Santykiai nutrūksta dėl daugelio priežasčių. Nesusitvarkymas su kuo nors nereiškia, kad turite problemų.
   skelbimas

2 metodas iš 3: sutikite naujų žmonių

1. 

   Išeik iš savo komforto zonos, užuot pasikliaudamas likimu. Jei nesate pasirengęs pasimatymui, pabandykite kalbėtis su naujais žmonėmis, pavyzdžiui, kalbėkitės su už eilės esančiu asmeniu laukdami čekio prekybos centre, sveikindami ką nors kavinėje ar pietaudami su Kažkas mokykloje ar darbe.
   • Meilės suradimas kartais gali pareikalauti daug pastangų. Negalima tik laukti ir manyti, kad tobulas meilužis jus suras. Išeikite ir susitikite su žmonėmis, kad pamatytumėte, kokį žmogų norite mylėti.
   • Net jei jums neįdomu susitikinėti su kuo nors, pokalbis su juo gali padėti jums patogiau bendrauti.

   Keletas patarimų kalbėjimui

   - Kava čia pati geriausia, nemanai?

   „Sveiki - ką tik pamačiau tavo knygą. Hemingvėjus yra mano mėgstamiausias autorius! “

   „Šiandien gražus oras! Nežinau, kaip tu, bet aš pasiruošęs pavasariui “.

   „Jaučiau, kad vakarykščiai namų darbai buvo nesuskaičiuojami. O ką tu matai? “

2. 

   Skirk laiko naujam pomėgiui arba įstok į klubą. Naujas pomėgis gali padėti susipažinti su naujais žmonėmis ir išeiti iš komforto zonos. Įsitraukite į veiklą, susijusią su jūsų interesais. Tokiu būdu turėsite kažką bendro su sutiktais žmonėmis.
   • Pavyzdžiui, jei jums patinka skaityti, prisijunkite prie skaitymo klubo. Taip pat galite lankyti maisto gaminimo pamokas, jogą ar laipiojimą uolomis arba prisijungti prie futbolo ar krepšinio klubo. Jei esate studentas-studentas, prisijunkite prie mokyklos būrelio. Jei turite šunį, galite jį nuvesti į parką ir susitikti su šunų mylėtojais.

3. 

   Išbandykite internetines pažintis. Trumpai prisistatykite gyva gyvenimo aprašymo kalba. Galite paminėti keletą pomėgių, tačiau nepervertinkite savęs. Kalbant apie vaizdus, ​​būtinai rinkitės nuotraukas, kurios atrodo tiesiai į kamerą ir išryškina jūsų saulėtą šypseną.
   • Būkite ramus ir pasitikėkite savo intuicija susitikdami su kitais žmonėmis internete. Galite kalbėtis per pažinčių programą ar svetainę, tada, kai jaučiatės patogiai, keiskite numerius. Prieš susitikdami kalbėkite telefonu ir viešai skirkite tik susitikimus.
   • Atkreipkite dėmesį, kad internetinės pažintys skirtos tik suaugusiems. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, rinkitės susitikti su daugybe žmonių mokykloje, per draugus ar užklasinę veiklą.

4. 

   Sudarykite norimų partnerio savybių sąrašą. Išeidami ir susitikdami su naujais žmonėmis nemanykite, kad sutikus potencialią auditoriją viskas bus gerai. Intuicija yra tik dalinė, ir jums vis tiek reikia savybių, kurias asmuo turėtų turėti, sąrašo.
   • Pavyzdžiui, galbūt jūsų sąrašo viršūnėje yra atskaitomybė, sąžiningumas ir humoras. Jei turite tikslų, pavyzdžiui, turėti vaikų ar keliauti po pasaulį, susiraskite žmogų, kuris dalijasi jūsų idealiais santykiais.
   • Nors išvaizda vaidina patrauklų vaidmenį, neturėtumėte to laikyti svarbiausiu prioritetu. Svarbiausia rasti žmogų, kuris vertina ir priima tai, kas esi iš tikrųjų.

5. 

   Venkite skuboto sprendimo. Nesvarbu, ar susitiksite su kuo nors klasėje, ar internete, pabandykite galvoti už rėmų. Žinojimas apie norimas partnerio savybes gali padėti, tačiau nedarykite skubotų sprendimų ir manykite, kad kažkas jums netinka.
   • Taip pat niekada nesakyk, kad nesi kažkieno vertas. Laikykitės objektyvios perspektyvos ir nenusileiskite savęs.
   • Atverkite savo širdį galimybėms. Gali atsirasti jausmai žmogui, kurio mažiausiai tikiesi.
   skelbimas

3 metodas iš 3: ilgalaikio įsitraukimo kūrimas

1. 

   Stenkitės išlaikyti teigiamą ir atvirą požiūrį. Kai susitikinėjate su kuo nors, sutelkite dėmesį į tai, kad būtų linksma. Mėgaukitės sužinoję apie juos, išbandykite su jais naujų dalykų ir praneškite jiems daugiau apie jus. Stenkitės pernelyg nespausti savęs ir žmogaus, su kuriuo susitikinėjate.
   • Pavyzdžiui, per pirmuosius pasimatymus su kuo nors galite užduoti klausimus ir nuoširdžiai domėtis jų atsakymais. Jei šie du dalykai yra suderinami, jums bus labai malonu sužinoti apie jų vaikystę ar pomėgius.
   • Net ir įsimylėjus ką nors, vis tiek reikia išlaikyti teigiamą ir atvirą požiūrį. Susierzinimas yra tai, ko jūs negalite kontroliuoti, tačiau norėdami išlikti emociškai aktyvūs, turite pasirinkti. Pasirinkite linksmintis, sužinoti daugiau apie vienas kitą ir pasidalinti nauja patirtimi.

2. 

   Bendraukite su asmeniu atvirai. Bendravimas visada yra svarbus, net jei esate mokymosi stadijoje arba esate vedęs daugelį metų. Dažnai giliai bendraukite vieni su kitais, pavyzdžiui, pasidalykite savo viltimis ir baimėmis, pasakokite linksmas istorijas ir kalbėkite apie tai, kokie sveiki santykiai.
   • Giliems pokalbiams pasirinkite laiką, kuris nėra toks užimtas, kaip vakarienės metu ar po jos. Užduokite atvirus klausimus, pavyzdžiui: „Kas jums šiandien buvo įdomiausia?“ užuot uždavę klausimus tiesiog atsakę taip arba ne.

3. 

   Bendraukite tikslus ir planus. Pasidalinkime savo jausmais apie santykius ir norais ateityje. Stiprėjant santykiams, dviese galite aptarti tokius tikslus kaip susituokti, susilaukti vaikų ir įsigyti namą.
   • Vienas kito poreikių tenkinimas yra veiksnys, prisidedantis prie meilės kūrimo. Dalijimasis ir pagalba vienas kitam siekiant savo tikslų gali sustiprinti ryšį tarp jūsų ir jūsų kito.
   • Be to, bus geriau, jei abu turėsite tuos pačius gyvenimo tikslus. Pavyzdžiui, jei esate pasirengęs kurti namus, tikriausiai nenorėsite palaikyti rimtų santykių su asmeniu, kuris nenori turėti vaikų.

   Patarimas: Tinkamas laikas kalbėti apie bendrą gyvenimą ir įsitraukimą priklausys nuo jūsų santykių. Lengvai aptarkime šias temas. Galite paklausti: "Ar norite ateityje turėti vaikų?" arba „Kaip manote, kada vienas kitą mylintys žmonės yra pasirengę gyventi kartu?“

4. 

   Pasidalinkite nauja patirtimi, kad sukurtumėte naujus santykius. Patogu būti su savo partneriu yra nuostabu, bet jūs nenorite įstrigti susipažinime. Pabandykime kartu išbandyti naujus dalykus ir aplankyti naujas vietas, kad pagilintumėte savo jausmus. Jei manote, kad santykiams reikia daugiau „pagardinti“, pasikalbėkite su juo apie gaivius pažįstamus dalykus.
   • Suplanuokite įprastas vakaro datas, tačiau nedarykite tos pačios veiklos vėl ir vėl. Galite išbandyti naujus restoranus ar virtuves arba tyrinėti naujas miesto vietas.
   • Priimkite įdomų iššūkį arba kartu išmokite naujų įgūdžių. Taip pat galite šokti parašiutu, leistis į žygius pėsčiomis ar laipioti uolomis arba lankyti kulinarijos pamokas.

5. 

   Parodykite susidomėjimą vienas kito aistromis. Skatinkite vienas kitą siekti kitų santykių, o ne santykių. Suteiksite vienas kitam erdvės užsiimti savo pomėgiais, bet vis tiek palaikysite vienas kitą.
   • Pavyzdžiui, jūsų meilužis yra tas, kuris mėgsta bėgti ilgą distanciją. Dviese galite mėgautis daugybe kitų užsiėmimų kartu, tačiau praktika yra tai, ką jie turi atlikti vieni. Jūs suteiksite jiems vietos, bet vis tiek nudžiuginsite varžybose sakydami: "Aš labai didžiuojuosi, kad šią savaitę įveikėte mano geriausius variantus!"
   • Kai santykiai yra subrendę, meilužiai dažnai jaučiasi kažkiek pametę save. Bendrų ir asmeninių tikslų siekimas gali padėti jums ir jūsų artimiesiems palaikyti ilgalaikius meilės santykius.

6. 

   Geri gestai vienas kitam. Mažų meilės gestų naudojimas taip pat yra puikus būdas parodyti meilę tam žmogui. Pavyzdžiui, parašykite užrašą "Aš tave myliu, geros dienos!" prieš eidami į darbą arba plaudami indus, paruošę vakarienę. Geri gestai tikrai gali ugdyti jūsų emocijas.
   • Jei jaučiate, kad įsimylėjote savo sutuoktinį ar ilgalaikį meilužį, padės maži gerumo gestai. Imkitės iniciatyvos rašyti meilės žodžius, nusipirkite jiems dovanų ir padėkite jiems atlikti namų ruošos darbus. Pastebėję jūsų pastangas santykiuose, jie padarys tą patį.

7. 

   Sveikai elkitės su konfliktais. Nurodykite problemą ar elgesį ramiai ir konstruktyviai, užuot puolę kitą asmenį. Nesutarimas neišvengiamas visuose santykiuose. Tinkamas konfliktų valdymas vaidina labai svarbų vaidmenį meilėje.
   • Pavyzdžiui, pasakykite: „Jaučiu, kad darau daug namų ruošos darbų. Ar galite man padėti? bus konstruktyvus, bet „Tu labai tingus, o aš to nekenčiu“ turi įžeidžiančią potekstę.
   • Spręsdami konfliktą venkite pykti dėl praeities, vėl nepaisyti praeities, grasinti išsiskirti dėl aiškumo trūkumo ar pateikti sarkastišką komentarą.
   • Jei jums ar jūsų reikšmingam žmogui reikia vietos nusiraminti, ne tik nueikite ir kartu sušalkite. Verčiau pasakykite „Manau, kad mums reikia vietos nusiraminti. Pakalbėkime apie tai, kai abu esate iš pykčio “.

8. 

   Tegul santykiai vystosi natūraliai, o ne stipriai stumia. Pabandykite atsisakyti būtinybės kontroliuoti santykių rezultatus. Įsimylėjęs ne visada gali kontroliuoti situaciją; Taigi, prašau, pabandykite būti kantrūs. Negalite nuspręsti mylėti ką nors ar priversti jį mylėti.
   • Jei nerimaujate dėl to, kad nekontroliuojate, giliai įkvėpkite ir pasakykite sau: „Nesijaudink ir nesureikšmink problemos. Jums patinka būti su žmogumi ir tai yra svarbiausia šiuo metu. Jei dviese negalėsite susiburti ateityje, viskas gerai! “
   • Laikui bėgant rasite daug žmonių, kurie atrodo potencialūs, bet negali labai toli su tavimi eiti. Jokiu būdu negalima prisiversti įsimylėti. Jei susitikinėjate su kuo nors, bet nesate įsimylėję, pasinaudokite tuo kaip mokymosi galimybe. Palaipsniui rasite sau tinkantį žmogų.
   skelbimas

Patarimas

• Nesimylėkite ko nors vien dėl to, kad jie atrodo patrauklūs, gerai elgiasi ar netrukdo jums leisti pinigų. Tikroji meilė remiasi pagarba, pasitikėjimu ir atjauta vienas kitam.
• Reguliarūs pasimatymai gali padėti išsiaiškinti, kas jums tinka ir netinka. Jei ką tik pradėjote susitikinėti, nebandykite rimtai atsižvelgti į šią problemą ir nesitikėkite, kad iškart surasite sau ką nors.
• Meilė atrodo bauginanti! Slaptų dalykų atvėrimas ir atskleidimas kam nors užtruks; todėl prašau būti kantrūs vienas kitam.
• Jei kada nors buvote įskaudintas praeityje, atminkite, kad tai sukėlė ne kažkas iš dabarties. Turėtumėte palikti praeitį ir gyventi dabartyje su savo partneriu.
• Jei jums sunku nusimesti apsauginius dangčius ar patirti meilę, pabandykite pasikalbėti su terapeutu. Jie gali padėti suprasti ir įveikti savo kliūtis.