Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas
• Ko tau reikia

Sausas šepetys yra sausos odos valymo metodas ilgo ritinio šepečiu. Šis procesas nušveis odą, padės sumažinti nepageidaujamų negyvų ląstelių skaičių ant odos. Tačiau, jei valote per dažnai arba per stipriai, galite sukelti odos dirginimą ar infekciją. Prieš pradėdami turite žinoti sauso valymo faktus ir tinkamiausius metodus.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Pasiruoškite nusausinti sausą odą

1. 

   Žinok, kas bus. Sausos odos valymas, kaip ir daugelis kitų sveikatos priežiūros tendencijų, dažnai žada daug naudos sveikatai; Tačiau ne visi gandai turi mokslinį pagrindą. Turėtumėte žinoti apie šio požiūrio tiesą, kad nepadarytumėte per daug ar nereikalingų.
   • Nors kraujotaką stimuliuojantis sauso odos šepetėlio poveikis yra prieštaringas, jis šveičia odą. Šveitimas yra negyvų odos ląstelių valymo procesas; tačiau šveisti nereikia taip dažnai, kaip jums iki 30 metų. Jūsų oda yra jauna ir turi galimybę automatiškai išvalyti negyvą odą. Kai sulauksite 30 ar daugiau, negyva oda gali neatsilikti automatiškai, o sausas valymas padės.
   • Sausas valymas gali paveikti celiulitą (netolygus riebalų kaupimasis po oda sukelia šiurkščią odą, dar vadinamą vienkartinėmis apelsinų žievelėmis), tačiau jo negalima pašalinti ar net sumažinti. Sausas dantų valymas laikinai sumažins jūsų odos iškyšas, todėl prieš einant į paplūdimį valyti sausą odą yra puikus būdas atrodyti geriau ir jaustis patogiau, tačiau efektas išliks tik per 24 valandas.
   • Daugelis sveikatos ir grožio svetainių rekomenduoja sausą odą valyti du kartus per dieną, tačiau tai gali būti žalinga. Šepetėlio šeriai gali sukelti mažus odos įbrėžimus, jei juos per stipriai ar dažnai valote. Šie įbrėžimai gali lengvai užsikrėsti. Be to, negyvos odos valymas dažniau nei kartą per savaitę pažeidžia odos barjerą, sukelia sausumą ir dirginimą.
   • Sausas valymas iš tikrųjų turi įtakos odos būklei. Žmonės, sergantys lėtine egzema ar odos liga, turėtų vengti sausos odos valymo, nes jie yra jautresni minėtoms komplikacijoms; tačiau jei sergate keratoze (odos uždegimas su raudonais, mazginiais mazgais), sausos odos šepetėlis gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles, kurios sukelia gumbus.

2. 

   
   
   Pasirinkite teptuką. Pasvėrus pliusus ir nusprendus, kad sauso šepetėlio gydymas jums tinka, kitas žingsnis yra pasirinkti naudojamo šepetėlio tipą.
   • Jums reikės natūralių šerių šepetėlio, kuriame nėra sintetinių medžiagų ir kuris turi ilgą rankeną. Šiuos šepetėlius galite rasti sveikatos priežiūros parduotuvėse arba grožio salonuose.
   • Kuo ilgesnė šepetėlio rankena, tuo geriau. Turėsite pasiekti sunkiai pasiekiamas odos vietas, pavyzdžiui, nugarą.
   • Pasirinkite šerių šepetėlį. Idealiai tinka šepetėlių šereliai, pagaminti iš kaktuso ar augalinių pluoštų. Jei nesate tikras, paklauskite pardavėjo.
   • Plonoms odos vietoms, pavyzdžiui, veidui, pilvui ir krūtinei, turėtumėte pasirinkti nesisukusį šepetį, o šeriai yra šiek tiek minkštesni.

3. 

   
   
   Nustatykite, kada ir kaip dažnai reikia valyti sausą odą. Prieš pradėdami, turite nuspręsti, kuriuo paros metu šepetėliu valysite.
   • Daugelis šalininkų sausą odą valosi ryte, prieš maudydamiesi. Sakoma, kad sausas šepetėlis suteikia kūnui energijos pradėti dieną.
   • Nepamirškite pernelyg dažnai nevalyti sausos odos. Daugelis žmonių pageidauja šios terapijos, atliekamos kasdien arba du kartus per dieną, tačiau tai yra nereikalinga ir gali sukelti odos sausumą, odos dirginimą ir infekciją.
   skelbimas

2 dalis iš 3: Pradėkite sausos odos valymo procesą

1. 

   
   
   Atsistokite ant plytelėmis iškloto paviršiaus. Prieš pradėdami valyti sausą odą, atsistokite ant plytelėmis iškloto paviršiaus. Daugelis žmonių mėgsta dušo vonioje valyti sausą odą. Negyvos odos dribsniai pašalins kūną valymo procese ir turėtų būti atliekami lengvai valomoje vietoje.

2. 

   Pradėkite nuo kojų ir valykite kojas. Ilgai valcuotu teptuku nuvalykite šias odos vietas. Sausos odos valymo procesas prasidės nuo apačios ir judės aukštyn. Manoma, kad šepetys iš apačios į viršų padeda padidinti drenažą į limfmazgius ir padidinti širdies kraujotaką. Tai gali padėti pašalinti organizme esančius toksinus ir pagerinti kraujotaką.
   • Naudokite ilgą, lygų teptuką. Šukuokite atgal, kaskart judėdami link širdies.
   • Jei jūsų pusiausvyra yra sunki, padėkite vieną koją ant kėdės arba ant vonios krašto.
   • Atkreipkite dėmesį į storos odos vietas, pavyzdžiui, kulkšnis ir kojų padus. Norėdami užtikrinti negyvos odos pašalinimą, šias vietas turėsite valyti kelis kartus.

3. 

   Pereikite prie rankos, tada prie viršutinės kūno dalies. Toliau valykite odą ilgai valcuotu teptuku. Pakelkite kojas aukštyn. Nepamirškite daryti to paties aukščiau, kiekvieną šepetėlį link širdies.
   • Pradėkite rankomis ir judėkite link pečių. Kaip ir aukščiau, naudokite ilgą, lygų šepetėlį.
   • Ypatingą dėmesį atkreipkite į storas odos vietas, pavyzdžiui, alkūnes. Įsitikinkite, kad negyva oda nusilupa.
   • Perkelkite į galą. Šią sritį šiek tiek sunku valyti, nes yra keletas sunkiai pasiekiamų vietų. Įsitikinkite, kad jūsų šepetys turi pakankamai ilgą rankeną, kad būtų galima pasiekti tarp nugaros ir kitų sunkiai pasiekiamų vietų. Judėkite nuo užpakalio iki peties.
   • Galiausiai pereikite prie viršutinės kūno dalies ir šonų. Šepetys ant krūtinės, link širdies. Šonais šepečiuokite nuo klubų iki pažastų.

4. 

   Šepetė jautriose vietose. Judėdami į jautrias vietas, valykite minkštais šeriais.
   • Nuvalykite veidą trumpesniu ir minkštesniu šepetėliu. Judėkite nuo kaktos iki kaklo.
   • Krūtis ir spenelius taip pat reikia valyti švelnesniu šepetėliu, kad nebūtų dirginama jautri oda.
   • Jei norite dar kartą nuplauti visą kūną, turėtumėte valyti minkštu šepetėliu, kad išvengtumėte dirginimo.
   skelbimas

3 dalis iš 3: valydami sausą odą, atlikite šiuos veiksmus

1. 

   Nusiprausę po sausa oda, nusiprauskite po dušu. Patartina nusiprausti po dušu nusivalius sausą odą, net jei ryte nešveičiate sausos odos. Likusi negyva oda nuplaunama po dušu.
   • Kai kurie žmonės, norėdami padidinti kraujotaką, rekomenduoja kaitalioti karštas ir šaltas vonias, tačiau tai nėra būtina. Jei norite, galite išsimaudyti karštoje vonioje, kaip įprasta.
   • Nusausinkite, užuot trynę odą rankšluosčiu, kad ji nusausintų. Po sauso valymo oda gali tapti jautresnė, todėl reikia vengti dirginimo ir odos infekcijos.
   • Tepkite odą natūraliais aliejais, kad pakeistumėte aliejus, prarastus dantų valymo ir maudymosi metu. Erškėtuogių aliejus ir kokosų aliejus yra geri variantai.

2. 

   Nuvalę šepetėlį sausą odą, nuvalykite šepetį ir odos valymo vietą. Baigę valyti šepetį, turite išvalyti šepetėlio vietą ir įrankius.
   • Jei vonioje valote sausą odą, ją lengva nuplauti, nes negyva oda gali nutekėti į kanalizaciją. Ant kitų plytelėmis išklotų paviršių turite iššluoti ir išmesti negyvą odą.
   • Laikykite šepetį sausą. Nekabinkite vonioje, nes šepetys sušlaps ir gali supelijęs. Šepetį reikia laikyti nuo stovinčio vandens.
   • Kartais reikia nuplauti teptuką. Naudokite nedidelį kiekį šampūno ar skysto muilo, kad nuplautumėte šerius ir kuo daugiau išdžiovintumėte. Pakabinkite šepetį saugioje vietoje, kad nudžiūtų, venkite vandens purslų.

3. 

   Stebėkite sausos odos valymo laiką. Nepamirškite, kad sausas dantų valymas gali sukelti odos problemų, jei tai daroma per dažnai. Savo kalendoriuje ar telefone turėtumėte pažymėti sauso valymo datą ir palaukti mažiausiai dvi savaites, kol vėl valysite. Daugelis pasisako už valymą vieną ar du kartus per dieną, tačiau tai padidina infekcijos ir dermatito riziką. skelbimas

Patarimas

• Jums nereikia intensyviai teptis. Geriau švelnus šveitimas nei tvirta ranka.
• Du kartus šepetė probleminėms sritims, vienas šepetys ilgai valcuotu šepetėliu, dar kartą minkštesniu ir nesukant. Kojos ir alkūnės yra ypač jautrios sausumui ir lūžiams.

Įspėjimas

• Negalima tepti ant skaldytos, sudirgintos, sumuštos ar neįprastos odos. Prieš tęsdami sausą odą, turite palaukti, kol infekcija išnyks.

Ko tau reikia

• Natūralių šerių šepetys su medine rankena