Autorius:
Robert Simon
Kūrybos Data:
21 Birželio Birželio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Garų vonia yra tradicinis sinuso slėgio mažinimo metodas nenaudojant chemikalų ar vaistų. Garai padeda išvalyti nosies kanalus ir atpalaiduoja storas nosies gleives, taip padėdami lengvai pašalinti gleives iš sinusų. Sinusus galite gydyti garų vonia su skausmą malšinančiais vaistais, antibiotikais ir priešgrybeliniais vaistais, kuriuos paskyrė gydytojas. Jei vartojate sinusinius vaistus, tuo pačiu metu galite juos vartoti maudydamiesi garų vonioje. Jei dar nesikreipėte į gydytoją, pirmiausia išbandykite garo metodą. Tačiau jei 5–7 dienas nuolat garuojate garais, o sinusai vis tiek neišnyksta, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Garinė vonia
1/4 puodą užpilkite vandeniu. Virkite vandenį ir leiskite jam virti 1-2 minutes arba tol, kol vanduo burbuliuos. Nuimkite puodą nuo viryklės.
- Padėkite karštą puodą ant izoliuoto stovo ir padėkite ant stalo.
- Nestatykite vaikų šalia garuojančio verdančio vandens puodo. Venkite garų, kai vaikai yra šalia.
Uždenk galvą. Uždenkite galvą dideliu, švariu medvilniniu rankšluosčiu ir priartinkite galvą prie garuojančio vandens puodo.- Užmerkite akis ir laikykite veidą maždaug 30 cm atstumu nuo vandens, kad garai galėtų patekti pro nosį ir gerklę, nesudarydami nudegimų.
Kvėpavimas. Kvėpuokite per nosį ir išeikite per burną 5 kartus. Tada sumažinkite iki 2 taktų kiekvienam įkvėpimui ir iškvėpimui.
- Kvėpuokite nuolat 10 minučių arba tol, kol vanduo nustos garuoti.
- Pabandykite papūsti nosį garų metu ir po to.
Sauna reguliariai. Garinę pirtį galite atlikti kas 2 valandas arba laisvalaikiu.
Pasinaudokite sauna bet kuriuo metu ir bet kur. Jei neturite laiko užvirinti vandens ir pasėdėti garų vonioje, galite pasinaudoti garais iš karštos arbatos ar sriubos dubenėlio, kol esate darbe ar kitur. Nors garų šaltinis yra skirtingas, gydymo poveikis yra panašus.
- Sinuso slėgiui sumažinti gali būti naudojamas drėkintuvas.
2 metodas iš 3: sauna su žolelėmis
1/4 puodą užpilkite vandeniu. Virkite vandenį ir leiskite jam virti 1-2 minutes arba tol, kol vanduo burbuliuos. Nuimkite puodą nuo viryklės.
Įlašinkite 1-2 lašus eterinio aliejaus į puodą su vandeniu. Pradėkite nuo 1 lašo eterinio aliejaus pusei puodo vandens. Šie eteriniai aliejai turi antibakterinių, priešgrybelinių ar antiseptinių savybių, kurios padeda užmušti bakterijas ir kitus sinusitą sukeliančius mikroorganizmus:
- Pipirmėčių arba pipirmėčių eterinis aliejus - Abiejuose eteriniuose aliejuose yra medžiagos Mentolis (Mentola), kuri padeda dezinfekuoti ir sustiprinti imunitetą.
- Čiobrelių, šalavijų ir raudonėlių eteriniai aliejai Tai vaistažolės, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą, antibakterinės ir padidina kraujotaką plečiant kraujagysles.
- Levandų aliejus Levandos yra švelni žolė ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Be to, ši žolė sukuria ramybės ir komforto jausmą, taip padėdama sumažinti nerimą ir depresiją.
- Juodojo riešuto eterinis aliejus Jei turite grybelinę sinusinę infekciją, į vandenį įpilkite juodųjų riešutų eterinio aliejaus, nes jis turi priešgrybelinių, antibakterinių ir antiseptinių savybių.
- Arbatos eterinis aliejus Arbatmedžio aliejuje yra antivirusinių, priešgrybelinių ir antiseptinių savybių, taip padedant veiksmingai sumažinti sinusų infekcijas.
Naudokite džiovintas žoleles. Jei neturite eterinių aliejų, į puodą vandens galite įdėti ½ arbatinio šaukštelio džiovintų žolelių.
- Į puodą įdėję džiovintų žolelių, virkite dar kelias minutes. Išjunkite ugnį, pakelkite puodą, padėkite jį į patogią vietą ir pradėkite garą.
Visada patikrinkite žolių jautrumą. Prieš išbandydami naują žolelę, pirmiausia turėtumėte ją išbandyti, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip čiaudulys ar odos dirginimas. Virkite veidą vandeniu, paruoštu iš naujos žolės, maždaug minutę. Tada 10 minučių sustabdykite įkvėpimą ir palaukite, kol pamatysite reakciją.
- Jei dirginimas ar kitos reakcijos neatsiranda, galite atlikti garų vonią kaip įprasta.
3 metodas iš 3: naudokite kitas terapijas, kad sumažintumėte sinuso slėgį
Naudokite drėkintuvą. Padėkite drėkintuvą savo miegamajame, kad pagerintumėte sinusų sveikatą. Drėkintuvas sukuria garą ir drėgną orą, padeda išvalyti nosies kanalus.
- Kai jūsų nosies kanalai yra užblokuoti, pabandykite rasti būdų, kaip juos drėkinti. Daugelis žmonių mano, kad sausas oras gali padėti sumažinti slogą. Tačiau sausas oras dirgina nosies kanalų membranas.
- Drėkintuvai ypač reikalingi žiemą, nes centrinis šildymas paprastai džiovina patalpų orą.
- Karšto vandens butelio uždėjimas prie ausies gali turėti tą patį poveikį ir padėti išvalyti ausų skysčius.
Paimkite karštą vonią. Ilgas, karštas dušas yra toks pat efektyvus, kaip ir garų vonia. Karštas dušo vanduo sukuria šiltą ir drėgną orą, tokiu būdu padėdamas cirkuliuoti užsikimšusias nosies kanalus ir sumažinti sinuso slėgį.
- Taip pat galite uždėti šiltą kompresą ant veido, kad išvalytumėte nosies kanalus ir pašalintumėte sinusų spaudimą.
Gerk daug vandens. Gerkite daug skysčių (mažiausiai 8 pilnus puodelius per dieną), kad gleivės sutirštėtų, išvengtumėte sinusų perpildymo ir sumažintumėte spaudimą sinusuose.
- Praskiestas gleives lengviau pašalinti, kai jos yra plonos. Stenkitės gerti daug skysčių, kai tik jaučiate, kad jūsų sinusai yra perpildyti.
Pagalvės aukštai galvoje. Naktį miegant galva pakelta aukštyn, lengviau kvėpuoti ir išvengiama sinuso spaudimo. skelbimas
Patarimas
- Pirtį galima derinti su geriamaisiais antibiotikais ir priešgrybeliniais vaistais. Naudojant nosies purškalą, garai gali sukelti papildomą nosies dirginimą. Jei naudojate nosies purškalus, prieš pradėdami garų vonią, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Jei po 5–7 parų gydymo garais sinusai nepagerėja, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Įspėjimas
- Negalima garinti verdančiu vandeniu, kad būtų išvengta nudegimų.
- Venkite savo veido per arti garų puodo. Stenkitės, kad veidas būtų saugus 30 cm atstumu nuo vandens.
- Neleiskite vaikams prieiti prie puodo su verdančiu vandeniu.
