Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas
• Ko tau reikia

Pirštai gali patinti nuo traumos ar edemos - dažnos būklės, dėl kurios skysčiai kaupiasi keliose kūno vietose, įskaitant rankas, kojas, kulkšnis ir apatines kojas. Edemą gali sukelti nėštumas, per didelis druskos valgymas, vaistų vartojimas ar tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip inkstų problemos, su limfine sistema susijusios komplikacijos ar stazinis širdies nepakankamumas. Štai patarimai, kaip sumažinti pirštų patinimą.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Patinimo diagnozavimas

1. 

   Apsvarstykite savo mitybą ir natrio kiekį. Valgant per daug sūraus maisto, gali patinti pirštas. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daugiausia natrio, yra perdirbti maisto produktai, įskaitant:
   • Konservuota sriuba
   • Kumpis
   • Šaldyta pica
   • Sojos
   • Šviežias sūris
   • Alyvuogių

2. 

   
   
   Nustatykite sužalojimus, kurie gali sukelti patinimą. Sužalojimas yra vienas iš labiausiai paplitusių pirštų patinimų. Tokie skysčiai kaip kraujas susirenka pažeistoje vietoje ir sukelia patinimą. Pirmiausia turite gydyti žaizdą šaltu kompresu (kuris padeda sutraukti kraujagysles), tada karštu kompresu (kad išstumtų skysčio perteklių iš pažeistos vietos).
   • Jei mėlynė ar sužalojimas išlieka ilgiau nei 2 savaites, simptomai pablogėja arba dažnai pasireiškia arba atsiranda odos infekcijos požymių, turėtumėte apie tai nedelsdami pranešti savo gydytojui.

3. 

   
   
   Nustatykite, ar turite alergiją. Kovodamas su alergenu, organizmas histaminą išskiria į kraują. Norėdami sumažinti patinimą, galite vartoti antihistamininį vaistą. Jei po alerginės reakcijos pasunkėja kvėpavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

4. 

   Patikrinkite savo svorį ir įsitikinkite, ar nutukimas yra patinimų priežastis. Nutukimas gali sulėtinti kūno limfinę sistemą, dėl ko atsiranda rankų ir kojų edema. Pasitarkite su savo gydytoju arba registruotu dietologu, kad sudarytumėte svorio metimo planą, jei manote, kad jūsų piršto patinimas atsirado dėl nutukimo.

5. 

   
   
   Pasakykite savo gydytojui, jei įtariate, kad gali būti infekcija. Jums gali būti riešo kanalo sindromas arba celiulitas. Kai kurios rankų infekcijos plinta į kraują ir limfmazgius, todėl turite pasakyti gydytojui, jei turite kokių nors abejonių dėl infekcijos. skelbimas

2 dalis iš 2: ištirkite gydymo galimybes

1. 

   Pratimai dėl patinusių pirštų. Judinkite pirštus, kad skysčių perteklius vėl būtų pumpuojamas į širdį. Šis judėjimas priverčia kraują tekėti į pažeistą vietą ir sukuria reikiamą slėgį skysčių pertekliui išstumti. Pirštų pratimai gali būti tokie paprasti, kaip spausdinimas, pirštų ištiesimas ar rankų naudojimas aprengiant ar ruošiant pusryčius. Bet koks piršto judesys padeda sumažinti patinimą.
   • Jei neturite laiko reguliariai atlikti pratimų, apsvarstykite galimybę žengti 15 minučių pėsčiomis kartą per dieną. 10-15 minučių pasivaikščiojimas yra puikus būdas padidinti kraujo apytaką visame kūne. Nepamirškite vaikščioti rankomis ar judėti rankomis aukštyn ir žemyn.
   • Nutukę žmonės labiau linkę susirgti edema, nes limfinė sistema veikia lėčiau. Patinimą galima sumažinti, jei limfinė sistema vėl įjungiama. Turėtumėte dažniau sportuoti, valgyti sveiką mitybą su vaisiais, daržovėmis ir baltymu bei gerti daugiau vandens, kad jūsų kūnas maksimaliai veiktų limfinę sistemą.

2. 

   Pakelkite ranką ir pirštus. Pirštų patinimas gali atsirasti dėl blogos kraujotakos ar hematomos rankose. Rankos pakėlimas padės kraujui grįžti atgal į kūną.
   • Pakelkite patinę ranką virš širdies lygio maždaug 30 minučių, bent 3-4 kartus per dieną, kad gydytumėte sunkią edemą. Gydytojas taip pat gali rekomenduoti miegant laikyti rankas virš širdies.
   • Trumpai pakelkite rankas ir pirštus, kad sumažintumėte patinimą.
   • Pabandykite pakelti rankas virš galvos, suglausti rankas ir atnešti jas už galvos. Pakreipkite galvą atgal ir sukurkite tam tikrą pasipriešinimą. Po 30 sekundžių nuimkite ranką, ištieskite ir pakartokite keletą kartų.

3. 

   Patrinkite patinusius pirštus. Masažuokite audinius patinusiuose pirštuose širdies link. Naudokite tvirtą ir stiprų masažą. Rankų masažas paskatins pirštų raumenis ir kraujotaką, padės pašalinti skysčių perteklių, sukeliantį patinimą.
   • Apsvarstykite galimybę susirasti masažo specialistą rankoms ir kojoms. Ši paslauga paprastai yra labai prieinama.
   • Masažuokite savo rankas. Vienos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu švelniai, bet tvirtai suimkite kitą ranką. Slyskite rodomuoju ir nykščiu nuo delno apačios iki piršto galiuko. Pakartokite kiekvieną pirštą, tada perjunkite rankas.

4. 

   Mūvėkite slėgines pirštines. Šios pirštinės spaudžia rankas ir pirštus, neleisdamos kauptis skysčių pertekliui.

5. 

   Ribokite druskos kiekį dietoje. Dėl druskos organizmas sulaiko vandenį ir skysčius ir gali paveikti jūsų pirštus. Apriboję druskos suvartojimą, galite sumažinti skysčių pertekliaus riziką. Jei manote, kad mažai druskos turintys maisto produktai yra per švelni, turėtumėte naudoti kitus prieskonius, kad patiekalui suteiktų skonio.

6. 

   Laikykite vidutinę temperatūrą namuose ar biure. Vidutinė temperatūra paskatins geresnę kraujotaką. Turėtumėte palaikyti stabilią temperatūrą, kad sumažintumėte pirštų patinimą, kurį sukelia staigūs temperatūros pokyčiai.
   • Tyrimai rodo, kad karšti dušai, karštos vonios ir karšti kompresai dar labiau sustiprina patinimą, įskaitant pirštus.
   • Patinimas taip pat gali pablogėti esant dideliam šalčiui. Jei patinimą sukelia mėlynė, patinimui sumažinti galite naudoti vidutinio stiprumo šaltį (pavyzdžiui, ledo paketą, suvyniotą į audinį).

7. 

   Gerkite vaistus. Diuretikai dažnai sumažina skysčių susilaikymą pacientams, kuriems yra patinimas ir patinimas. Pirštų patinimas gali sumažėti, kai vartojate diuretiką, kurį paskyrė gydytojo rupūžė. skelbimas

Patarimas

• Ant patinusios vietos tepkite šaltai. Jei būklė nesumažės, gali būti patempimas ar lūžis.
• Nenaudokite karštų kompresų, jei patinimas neišnyko. Per anksti ją pritaikius, pirštai gali dar labiau patinti.
• Vienas veiksmingas būdas patinimui sumažinti gali būti toks: Vilkite antrą, trečią, rodyklės ir paskutinį, mažus pirštus. Užbaikite nykščiu. Tai gali padėti numalšinti pirštų skausmą, įskaitant skausmą dėl riešo kanalo sindromo.

Įspėjimas

• Nėščios moterys, prieš pradėdamos vartoti bet kokį vaistą, visada turėtų pasitarti su gydytoju, kad sumažintų rankų ar pirštų patinimą. Nėščioms moterims diuretikų vartoti nerekomenduojama.
• Jei patinimas išlieka ir nepraeina ar blogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sunki ar nuolatinė edema gali būti rimtesnės sveikatos būklės, tokios kaip navikas, širdies nepakankamumas ar kitos skubios priežiūros reikalaujančios problemos, požymis.

Ko tau reikia

• Slėginės pirštinės
• Diuretikas