Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Alijošius yra sultingas augalas su tamsiai žaliais lapais. Šis augalas nuo seno buvo naudojamas nuraminti, gydyti nudegimus ir pašalinti makiažą.Be to, alavijas taip pat vartojamas natūraliai gydant vidurių užkietėjimą, tačiau jis gali sukelti viduriavimą ir nėra iš tikrųjų saugus. Be to, jis taip pat siejamas su inkstų ligomis ir vėžiu. Tačiau, jei jūs tikrai norite naudoti alijošių nuo vidurių užkietėjimo, galite nusipirkti alavijo skystų, skystų ar geriamų tablečių pavidalu.

Žingsniai

1 dalis iš 2: Sužinokite apie alijošių ir vidurių užkietėjimą

1. 

   Sužinokite apie vidurių užkietėjimo priežastis ir simptomus. Jei negalite išeiti į lauką ar vaikščioti mažiau nei įprasta, gali būti vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl dehidracijos, maistinių skaidulų trūkumo, kelionės įpročių pokyčių ar streso. Žinodami įvairias vidurių užkietėjimo priežastis ir jo simptomus, galėsite išsiaiškinti, kodėl negalite praeiti, ir imtis atitinkamų veiksmų.
   • Vidurių užkietėjimas dažnai sukelia nepatogumą, tačiau tai yra įprasta. Tik tuo atveju, jei po ilgo laiko negalėsite išeiti į lauką, vidurių užkietėjimas taps sunkus ir jums reikės kreiptis į savo gydytoją, kad išgydytumėte būklę.
   • Vidurių užkietėjimas gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių, įskaitant: dehidrataciją, nepakankamą skaidulų kiekį maiste; paveikė kasdienius įpročius arba turėjo išvykti iš namų; nedaro daug mankštos; valgyti daug pieno produktų; stresas; vidurių piktnaudžiavimas; hipotirozė; analgetikų ar antidepresantų poveikis; Valgymo sutrikimas; dirgliosios žarnos sindromas ir nėštumas.
   • Be to, yra daugybė kitų simptomų, tarp jų: ​​sunkus ar netaisyklingas tuštinimasis, kietos ar mažos išmatos, nepraeinamumo jausmas, pilvo patinimas ar pilvo skausmas; vėmimas.
   • Kiekvienas žmogus turi skirtingą išėjimo skaičių. Kai kurie žmonės eina 3 kartus per dieną, o kiti - kartą per dieną. Jei pastebite rečiau nei įprastai tuštinimąsi arba einate ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę, tai yra vidurių užkietėjimo požymis.

2. 

   
   
   Prieš pradėdami vartoti vidurius, gerkite daug skysčių ir valgykite daug skaidulų. Prieš pradėdami vartoti alijošių ir namų gynimo priemones nuo vidurių užkietėjimo, turite gerti daug skysčių, valgyti daug skaidulų ir pritūpti. Tai palengvins vidurių užkietėjimą nenaudojant vidurių.
   • Išgerkite 2–4 stiklines vandens per dieną. Taip pat galite gerti karštą arbatą arba šiltą vandenį su citrina.
   • Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, kad būtų lengviau virškinti. Geriausias variantas yra vaisiai ir daržovės. Taip pat galite valgyti slyvas ir sėlenų grūdus, kad gautumėte daugiau skaidulų.
   • Vyrai turėtų gauti 30-38 gramus skaidulų per dieną, o moterims reikia mažiausiai 21-25 gramų skaidulų.
   • Pavyzdžiui, 1 puodelyje aviečių yra 8 gramai skaidulų, o 1 puodelyje neskaldytų kviečių makaronų - 6,3 gramų skaidulų. Sakoma, kad ankštiniuose augaluose yra daugiau skaidulų, 1 puodelyje nuluptų pupelių yra 16,3 gramo skaidulų, o 1 puodelyje lęšių - 15,6 gramo skaidulų. Šokolade ir šparaginėse pupelėse yra atitinkamai 10,3 gramo ir 8,8 gramo skaidulų.
   • Jei geriate daug vandens ir virškinate maistą, kuriame yra daug skaidulų, ir vis tiek neatsikratote vidurių užkietėjimo, išbandykite natūralų vidurius laisvinantį metodą su alaviju.

3. 

   
   
   Sužinokite apie natūralius alavijų vidurius. Alijošius gali būti naudojamas kaip vidurių laisvinamoji priemonė trijų formų: geriamojo vandens, pastos ar piliulių pavidalu. Alijošius bet kokia forma yra labai veiksmingas vidurius laisvinantis ir turėtų būti vartojamas tik nedideliais kiekiais, o ne per daug.
   • Alavijo vaistiniai preparatai paprastai imami iš 2 augalo dalių, kad susidarytų gelis (pasta) ir lateksas (derva). Alavijo gelis turi skaidrią, klampią formą, paimtą iš lapo minkštimo. Alijošiaus derva yra geltonos spalvos arti apvalkalo.
   • Kai kurie alavijo produktai gaminami susmulkinant lapus, kad juose būtų klampių gleivių ir plastiko.
   • Alijošiaus derva gali paveikti inkstus; todėl reikėtų naudoti tik nedidelį kiekį. Dėl nerimo dėl alijošiaus, kaip vidurius paleidžiančio vaisto, neigiamo poveikio JAV Federalinė vaistų administracija paprašė nuo 2002 m. Pabaigos parduoti alavijo pagrindu veikiančius vidurių laisvinamuosius vaistus. .

4. 

   
   
   Įsigykite alavijo sulčių, gelio ar geriamųjų tablečių. Alijošiaus sultis, gryną alijošiaus gelį ir alavijo tabletes dažnai yra labai lengva rasti mažmeninės prekybos arba maisto prekių parduotuvėse. Jums reikės sumaišyti abu į kitas sultis ar arbatą.
   • Maisto prekių parduotuvėje galite rasti 100% gryno alavijo vandens ir gelio. Kai kurios mažmeninės prekybos parduotuvės, kurios specializuojasi maistiniame maiste, taip pat parduoda šiuos produktus.
   • Prekybos centrai taip pat parduoda šiuos produktus, ypač alavijo sultis.
   • Įsitikinkite, kad nusipirkote gryno alijošiaus gelio, o ne tą, kurį tepsite degindamiesi nuo saulės. Produkto negalima valgyti kaip gryno alavijo gelio.
   • Geriamoji alavijo kapsulė gali sukelti mėšlungį. Tačiau, norėdami išvengti šalutinio vaistų poveikio, galite įsigyti tokių žolelių kaip ciberžolė ar pipirmėčių arbata.
   • Alijošiaus tablečių galite nusipirkti vaistinėje ar sveiko maisto parduotuvėje.

5. 

   Apsilankyti pas gydytoją. Jei viduriai užkietėjo 2 savaites ar ilgiau, kreipkitės į gydytoją. Tai padės išvengti žarnyno nepraeinamumo rizikos, o gydytojas taip pat skirs veiksmingus, saugius vaistus, kurie padeda vartoti vidurius.

6. 

   Venkite vidurių užkietėjimo. Jei sustabdėte vidurių užkietėjimą ir norite išvengti šio diskomforto pasikartojimo, pakeiskite savo mitybos ir mankštos įpročius. Tai padės išvengti vidurių užkietėjimo.
   • Įsitikinkite, kad valgote subalansuotą maistą su dideliu kiekiu skaidulų iš vaisių, daržovių ir rupių kviečių duonos ar grūdų.
   • Kiekvieną dieną gerkite mažiausiai 1,5–2 litrus vandens ar kitų gėrimų.
   • Reguliariai mankštinkitės. Net toks paprastas dalykas kaip vaikščiojimas padės jūsų žarnynui.
   skelbimas

2 dalis iš 2: Vidurių užkietėjimo gydymas alaviju

1. 

   Pasiruoškite turėti vandens ar alavijo gelio. Parenkite skystą arba gelio alijošių, skirtą naudoti du kartus per dieną, jei nuspręsite pakeisti geriamąsias tabletes. Tai padės palengvinti vidurių užkietėjimą po kelių dienų.
   • Kiekvieną rytą ir prieš miegą turėsite išgerti 0,5 litro alavijo sulčių (apie 2 puodelius).
   • Alijošiaus sulčių skonis yra gana stiprus. Jei galite pakęsti, gerkite jį taip, kitaip įpilkite šiek tiek sulčių, kad skonis būtų praskiestas.
   • Naudojant alijošiaus gelį, jums reikia 2 šaukštų (apie 30 ml) per dieną sumaišyti su mėgstamomis sultimis.

2. 

   Gerkite alavijo tabletes. Gerkite tabletes 3 kartus per dieną su žolelėmis ar arbata, jei nuspręsite jas pakeisti vandeniu arba alavijo geliu. Tai padės palengvinti vidurių užkietėjimą po kelių dienų.
   • Dozė turėtų būti 1 tabletė po 5 g kiekvieną kartą ir 3 kartus per dieną.
   • Norėdami sumažinti alijošiaus tablečių šalutinį poveikį, naudokite daugiau vaistažolių, tokių kaip ciberžolė ar žolelių arbatos, pavyzdžiui, pipirmėtės.

3. 

   Kai kuriais atvejais venkite alavijo. Ne visi turėtų naudoti alaviją kaip vidurius. Jei esate nėščia ir maitinate krūtimi, alavijo reikėtų vengti. Vaikai ir žmonės, sergantys cukriniu diabetu, hemorojais, inkstų ligomis ir žarnyno problemomis, tokiomis kaip Krono simptomai, turėtų vengti alavijo.
   • Be to, žmonės, alergiški svogūnams, česnakams ar tulpėms, neturėtų vartoti alavijo.

4. 

   Supraskite šalutinį alavijo poveikį. Alavijas yra labai veiksmingas vidurius paleidžiantis, tačiau kai jis vartojamas, neišvengiama kai kurių šalutinių poveikių, tokių kaip pilvo skausmas ir skrandžio spazmai. Todėl turite vartoti teisingą dozę ir nustoti ją vartoti po 5 dienų.
   • Ilgalaikis alavijo vartojimas vidurius paleidžiant gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Be skrandžio spazmų, jis taip pat sukelia viduriavimą, inkstų sutrikimus, kraujo šlapinimąsi, sumažėjusį kalio kiekį, raumenų silpnumą, svorio kritimą ir širdies problemas.
   • Jei nenorite alavijo, išbandykite kitą vidurius paleidžiantį metodą, pvz., Psylio pluoštą, cholerą ar šį vaistą be recepto. Abi rūšys turi lengvą vidurius.
   skelbimas

Patarimas

• Atsipalaidavimas ir streso pašalinimas taip pat gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.

Įspėjimas

• Venkite švirkšti alavijo, nes tai gali sukelti rimtą reakciją.
• Nėščios ar krūtimi maitinančios vaikai ir moterys neturėtų valgyti ir gerti alavijo.
• Nevartokite alavijo, jei esate alergiškas kuriai nors lelijai, pavyzdžiui, svogūnams, česnakams ar tulpėms.