Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
2 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Ar kada susimąstėte: „Kodėl kiti su manimi taip elgiasi?“. Jei kažkas (nepažįstamasis, draugas ar giminaitis) su jumis elgiasi blogai, tikriausiai norite sužinoti priežastis.Tai sužinosite stebėdami jų elgesį ir konsultuodamiesi su kitais. Kitas dalykas - atvirai pasikalbėti su žmogumi apie tai, kodėl jis su tavimi elgiasi blogai. Galiausiai sužinokite, kaip nustatyti sveikas ribas su žmonėmis, kurie jūsų negerbia.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Įvertinkite žmogaus, kuris su jumis elgiasi blogai, elgesį
Sudarykite sąrašą, dėl ko jie nepatenkinti. Norėdami sužinoti, kodėl kažkas su jumis elgiasi blogai, turite aiškiai žinoti, kas vyksta. Tai yra tada, kai apmąstai jų elgesį su tavimi. Kuris jų elgesys kelia jums nepatogumą? Stenkitės būti konkretus ir konkretus jų elgesyje.
- Užrašykite neįprastus dalykus, kuriuos pastebite apie jų elgesį. Pavyzdžiui, jie nerodo susidomėjimo, kai su jais kalbiesi. Turėtumėte tiksliai užrašyti, kas nutiko.
Įsimeskite į žmogaus batus. Pabandykite sugalvoti gerą jų elgesio priežastį. Žinoma, jūs negalite perskaityti kitų žmonių minčių, tačiau galite įsivaizduoti, kad tas pats vyksta su jumis, ir nustatyti veiksnius, kurie paskatino juos taip elgtis.- Pavyzdžiui, galbūt jie gauna blogų žinių mokykloje, o kai ateini pasikalbėti, jie rodo, kad trūksta meilės. Ši bloga žinia gali būti priežastis, kodėl jie elgiasi netinkamai, ne dėl jūsų.
- Kitas pavyzdys - jūs netyčia išstumiate draugą iš žaidimo. Kadangi jie yra neįtraukti, jie yra nelaimingi ir pikti ant jūsų. Pripažinęs savo klaidą ir atsiprašęs gali padėti ją ištaisyti.
- Tačiau tai darydami neturėtumėte vertinti lengvabūdiškai. Net jei suprasite priežastį, jums nereikės atleisti ar eiti į kompromisus, jei jūsų veiksmai jus įskaudins.
Stebėkite, kaip jie elgiasi su kitais. Norėdami geriau suprasti jų elgesį, stebėkite, kaip jie bendrauja su kitais. Raskite panašumų ir kontrastų su tuo, kaip jie su jumis elgiasi. Jei jie su kitais žmonėmis elgiasi taip pat blogai kaip su jumis, tai tikriausiai ne jūsų problema. Jei tai, kaip jie elgiasi su kitais aplinkiniais, skiriasi nuo jūsų, gali atrodyti, kad jie sąmoningai su jumis elgėsi blogai.
Pasitarkite su kitais. Galbūt esate šiek tiek jautrus nedraugiškam žmonių elgesiui, todėl pasikonsultavę su keliais žmonėmis susidarysite objektyvesnį vaizdą. Kalbėkitės su pažįstamais žmonėmis ir pažiūrėkite, ką jie galvoja.- Galite paklausti: „Pastebėjau, kad pastaruoju metu Xuanas buvo šiek tiek piktas. Ar tu tai matai? “
Apsvarstykite galimybę tai nepaisyti. Turėdami informaciją, gautą stebint ir konsultuojantis su daugeliu žmonių, nuspręsite, ką turėtumėte daryti toliau. Jei manote, kad asmuo taip elgiasi dėl to, kad turi asmeninių problemų, tikriausiai geriau tiesiog nepaisyti elgesio ir tikėtis, kad viskas greitai pagerės.
- Tačiau jei nerandate rimtos priežasties arba įtariate, kad su jais elgiamasi netinkamai, pasikalbėkite tiesiogiai.
- Turite nustatyti, ar asmuo yra pakankamai svarbus, kad galėtumėte atsisakyti šio klausimo.
2 dalis iš 3: Pasikalbėkite su jais apie tai, kas vyksta
Imkitės iniciatyvos užmegzti asmeninį pokalbį su asmeniu. Jei nuspręsite kreiptis į žmogų, kad pakalbėtumėte apie tai, kas vyksta, pasirinkite labai asmenišką laiką. Kai pokalbis vyksta dalyvaujant kitiems žmonėms, viskas blogėja ir bus sunku užmegzti geros valios pokalbį.
- Galite pasakyti: „Žmogau, ar galiu šiek tiek su tavimi pasikalbėti?“
Apibūdinkite elgesį, kurio liudininku esate ir kaip jūs tai jautėtės. Kai likote tik jūs ir asmuo, pasakykite tai, ką matote jų elgesyje. Kitas dalykas - sužaisti, kaip jautiesi, matydamas, kas vyksta.
- Turėtumėte pasakyti tai, ką išgyvenate, pavyzdžiui: „Visą savaitę pastebėjau, kad kiekvieną kartą, kai sveikinuosi, tu nieko nesakai“.
- Toliau aprašykite, kaip jautėtės dėl veiksmo, sakydami: „Jaučiuosi įskaudinta, kai manęs nepaiso“.
Paprašykite jų paaiškinti. Aprašę asmens elgesį, galite paprašyti paaiškinti, kodėl asmuo elgėsi.
- Išbandykite pasiūlymą sakydami: "Ar galite paaiškinti, kodėl taip elgiatės?"
- Tačiau jie gali nepripažinti savo elgesio ar atsisakyti paaiškinti. Kai kurie žmonės net kaltina tave.
Nustatykite savo ribas. Negalite kontroliuoti, kaip kiti su jumis elgiasi, bet galite jiems pranešti, kaip norite, kad su jumis elgtųsi. Padarykite tai nustatydami sveikas ribas. Jei kas nors su tavimi elgiasi blogai, bus lengva nustatyti, kurios ribos buvo pažeistos. Dabar tiesiog praneškite jiems daugiau to nedaryti.
- Pvz., Pateikdami pirmiau pateiktą pavyzdį, galite pasakyti: „Jei vis tiek mane ignoruosite, aš nesisveikinsiu“.
- Kitas pavyzdys apima jūsų reakciją įsižeidus. Jūsų riba bus išreikšta sakant „Nebevadink manęs tuo vardu. Jei nesustosi, pranešiu mokytojui “.
3 dalis iš 3: Gaukite gydymą, kurio nusipelnėte
Nepriimkite blogo elgesio. Nesijauskite kaltas, kai priešinatės blogam elgesiui ir nustatote ribas. Jūs nusipelnėte pagarbos ir jūs vienas nusprendžiate. Kai kas nors su jumis elgiasi blogai, aptarkite su juo ir nurodykite, kaip norite, kad su jumis elgtųsi.
Laikykitės atstumo nuo žmogaus. Jei kas nors ir toliau su tavimi elgiasi blogai, nustok juos matyti ir nutrauk santykius. Tai būdas pasakyti, kad jūs nepripažįstate jų elgesio ir netoleruosite.
- Jei jie jūsų paklaus, kodėl nutraukėte santykius, paprasčiausiai pasakykite: „Aš tai darau norėdamas apsisaugoti, nes jūs elgiatės ne taip, kaip mano lūpos norėtų“.
Praneškite kitiems, kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi. Kaip elgiatės su savimi, kitiems taip pat pasakoja, kaip norite elgtis. Leiskite pažįstamiems, draugams ir artimiesiems žinoti gydymą, kurį norite gauti, nustatydami sau standartus.
- Pavyzdžiui, nežiūrėk iš aukšto ir nesakyk neigiamų dalykų apie save kitų akivaizdoje. Vaikščiokite ir elkitės užtikrintai, pakėlę galvą ir stačią krūtinę.
- Taip pat galite pranešti kitiems, kaip jie turėtų su jumis elgtis, pateikdami aiškų prašymą („Man tikrai reikia su kuo nors pasikalbėti“) arba suteikdami paramą tinkamai elgiantis. („Ačiū, kad gerbiate mano privatumą“).
Gerbk kitus. Naudokite gerumą ir gerumą, kad modeliuotumėte tokį elgesį, kokį norėtumėte gauti iš kitų. Kalbėkite lengvai ir pozityviai bendraudami su kitais, užuot žiūrėję iš aukšto ar šmeižto. Gerbk kitus ir jie gerbs tave. skelbimas
