Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Gera odos priežiūra
• 2 dalis iš 4: dietos keitimas
• 3 dalis iš 4: Vaistažolių naudojimas
• 4 dalis iš 4: Kada kreiptis pagalbos į medikus
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei kenčiate nuo spuogų, esate ne vienas. Spuogai arba spuogai atsiranda, kai plaukų folikulai ant odos užsikemša dėl riebalinių liaukų ir negyvų odos ląstelių išskyrų. Spuogai dažniausiai atsiranda ant veido, kaklo, krūtinės, nugaros ir pečių. Spuogai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Tam įtakos turi paveldimumas, hormoniniai sutrikimai ir padidėjusi riebalų gamyba kartu su ryškia tendencija plaukų folikuluose išlaikyti žvynelius ir lipidus. Neįmanoma atsikratyti spuogų per vieną dieną, tačiau yra procedūrų, kurios padės greitai pagerinti odos būklę, nepakenkiant jai. Pasinaudokite namų gynimo priemonėmis, atlikite reikiamus mitybos pakeitimus ir jūsų oda pradės atrodyti sveika.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Gera odos priežiūra

1. 1 Nustatykite spuogų tipą. Priklausomai nuo jūsų būklės sunkumo, yra įvairių spuogų gydymo būdų. Spuogai dažnai klasifikuojami kaip lengvi, vidutinio sunkumo ir sunkūs. Daugeliu atvejų gydytojai diagnozuoja lengvą formą, tačiau neretai būna sunkių spuogų, sukeliančių mazgelius - skausmingos, pūlingos cistos, paliekančios randus. Tokiu atveju būtinai kreipkitės į gydytoją. Spuogų tipai:
   • Whiteheads (uždari komedonai) atsiranda, kai odos poras užkemša dulkės, nešvarumai ar riebalai. Jie primena kietus baltus iškilimus po oda.
   • Juodagalviai arba (atviri komedonai) pasižymi inkštirų atsiradimu ant odos paviršiaus, kuris yra užsikimšusių porų, susikaupusių nešvarumų ir riebalų, rezultatas. Spuogai pradeda tamsėti, kai deguonis veikia melaniną (odos pigmentą).
   • Pustulės atsiranda dėl piogeninių bakterijų patekimo į odos pažeidimus, kurie sukelia uždegimo, dirginimo, patinimo ir paraudimo procesą. Pūliai yra klampus, gelsvas arba žalsvas skystis, susidarantis infekcijos vietoje. Pūlių sudėtyje yra negyvo kraujo leukocitų, gyvų ir negyvų bakterijų, taip pat negyvų audinių fragmentai.
   • Mazgeliai yra didelės, kietos, skausmingos papulės, kurių viduje nėra pūlių.
   • Cistos yra gilūs, pūlingi odos pažeidimai, kurie gali sukelti skausmą ir randus.
2. 2 Mesti rūkyti. Rūkymas gali sukelti būklę, vadinamą rūkalių spuogais, kuri nėra taip lengvai išgydoma, kaip įprasti spuogai. Rūkaliams po paauglystės spuogai atsiranda keturis kartus dažniau, ypač moterims nuo 25 iki 50 metų. Cigarečių dūmai taip pat gali sudirginti jautrią odą turinčių žmonių odą.
   • Yra žinoma, kad rūkymas sukelia kitas odos ligas, tokias kaip raukšlės ir ankstyvas odos senėjimas. Rūkymas naikina kolageno pluoštus odoje ir padidina laisvųjų radikalų aktyvumą.
3. 3 Nelieskite savo veido. Nešvarumai ir bakterijos ant rankų gali užkimšti poras ir pabloginti odą, jei nuolat liečiate veidą rankomis. Jei turite odos uždegimą, naudokite švelnų valiklį, kad pašalintumėte nešvarumus ir nuramintumėte odą.
   • Nepulkite spuogų. Priešingu atveju randai gali likti. Be to, tai gali sukelti tolesnį uždegimą.
4. 4 Raskite tinkamą valiklį. Naudokite švelnų veido prausiklį be natrio laureto sulfato. Natrio laureto sulfatas gali dirginti odą. Naudokite valiklį tik iš natūralių ingredientų. Paprastai šie produktai parduodami vaistinėse.
   • Cheminiai valikliai gali sudirginti odą ir prisidėti prie daugiau spuogų.
5. 5 Reguliariai plaukite veidą. Nuplaukite odą pirštų galiukais ryte ir prieš miegą.Nepamirškite nusiplauti veido šiltu vandeniu. Nuplaukite veidą du kartus per dieną ir po prakaito.
   • Prakaitas gali sudirginti odą. Nusiplaukite veidą, kai tik prakaituojate.
6. 6 Naudokite tinkamas odos priežiūros priemones. Jei turite sausą odą ar niežėjimą, patepkite drėkinamuoju kremu be aliejaus. Sutraukiančios, poras sutraukiančios priemonės rekomenduojamos tik riebiai odai, ir net tada jas reikėtų tepti tik riebiai. Jei norite naudoti šveičiamąją priemonę, pasitarkite su kosmetologu, kokio tipo produktas jums tinka.
   • Jei jūsų spuogai nėra uždegę (baltos, inkštiros), galite naudoti švelnų šveičiamąjį produktą, kurį galima įsigyti daugelyje grožio parduotuvių. Sausą ir jautrią odą galima šveisti ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę, o riebiai ir tankiai odai šią procedūrą galima atlikti kasdien.

2 dalis iš 4: dietos keitimas

1. 1 Valgykite sveiką mitybą. Venkite mėsos, kurioje yra hormonų ir kitų panašių medžiagų, kurios gali sukelti hormonų disbalansą, o tai savo ruožtu gali sukelti spuogus. Vietoj to valgykite daugiau skaidulų, šviežių daržovių ir vaisių. Maistas, kuriame gausu vitaminų A, C, E ir cinko, gali padėti sumažinti spuogus dėl jų priešuždegiminių savybių. Štai keletas gerų šių medžiagų šaltinių:
   • saldieji raudonieji pipirai;
   • kopūstai;
   • špinatai;
   • amaranto lapai;
   • ropės viršūnės;
   • saldžiosios bulvės (jamsas);
   • moliūgas;
   • moliūgų sviestas;
   • mango;
   • greipfrutas;
   • melionų kantalupa.
2. 2 Paimkite cinką. Tyrimai rodo, kad cinko vartojimas gali sumažinti spuogus. Cinkas yra būtinas mineralas, turintis antioksidacinių savybių. Šis elementas padeda apsaugoti kūno ląsteles nuo žalos, kurią sukelia bakterijos ir virusai. Cinko kiekis daugelyje žmonių yra šiek tiek žemas, tačiau vartojant multivitaminus ir sveiką mitybą, cinko reikia pakankamai. Nors galite vartoti cinko papildus, jo galima gauti iš šių maisto produktų:
   • austrės, krevetės, krabai, vėžiagyviai;
   • raudona mėsa;
   • paukštiena;
   • sūris;
   • pupelės;
   • saulėgrąžų sėklos;
   • moliūgas;
   • tofu;
   • miso;
   • grybai;
   • termiškai apdoroti žalumynai.
   • Asimiliacijai skirtos cinko formos: cinko pikolinatas, cinko citratas, cinko acetatas, cinko gliceratas, cinko gliukonatas ir monometioninas. Jei cinko sulfatas dirgina skrandį, galite išbandyti kitą formą, pavyzdžiui, cinko citratą.
3. 3 Gerkite vitaminą A. Kai kurie tyrimai rodo, kad vitamino A trūkumas gali prisidėti prie spuogų atsiradimo. Vitaminas A yra priešuždegiminis agentas, kuris subalansuoja hormonus ir sumažina riebalų gamybą. Galite padidinti vitamino A vartojimą laikydamiesi sveikos mitybos ir vengdami nesveikų riebalų, tokių kaip margarinas, hidrinti aliejai ir perdirbti maisto produktai.
   • Vitamino A yra morkose, žaliose lapinėse daržovėse ir geltonos arba oranžinės spalvos vaisiuose. Jei vartojate vitamino A papildus, rekomenduojama paros dozė turėtų būti 10 000–25 000 TV. Didelės vitamino A dozės gali turėti šalutinį poveikį, įskaitant vaisiaus anomalijas, todėl atidžiai stebėkite dozę.
4. 4 Vartokite vitaminą C. Vitaminas C pagerina spuogų gijimo greitį. Kolageno sintezei ir normaliam jo skaidulų funkcionavimui užtikrinti būtina patekti į organizmą kai kurių vitaminų, įskaitant vitaminą C. Kolagenas yra būtinas odos audiniams, kremzlėms, kraujagyslėms atstatyti ir žaizdoms gydyti. Gerkite 500 mg vitamino C per dieną, padalydami šį kiekį į 2-3 dozes. Taip pat į savo dienos racioną galite įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C. Štai keletas gerų natūralių vitamino C šaltinių:
   • saldžiosios raudonos ir žalios paprikos;
   • citrusinių vaisių, tokių kaip apelsinai, pomelo, greipfrutai, laimai ir natūralios citrusinių vaisių sultys;
   • špinatai, brokoliai ir Briuselio kopūstai;
   • braškės ir avietės;
   • pomidorai.
5. 5 Gerkite žaliąją arbatą. Žalioji arbata nėra tiesiogiai susijusi su spuogų prevencija, tačiau joje yra daug antioksidantų, saugančių odą. Dėl to oda atrodo sveika ir jaunatviška. Norėdami pasigaminti žaliosios arbatos, 2–3 g žaliosios arbatos lapų 3–5 minutes palaikykite puodelyje karšto vandens (80–85 ° C). Gerkite žaliąją arbatą 2-3 kartus per dieną.
   • Žalioji arbata taip pat gali turėti priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti vėžio riziką. Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata apsaugo nuo kenksmingos UV spinduliuotės ir padeda pagerinti odos sveikatą.

3 dalis iš 4: Vaistažolių naudojimas

1. 1 Naudokite arbatmedžio aliejų. Arbatmedžio aliejus dažnai naudojamas spuogams, žaizdoms, infekcijoms ir odos pažeidimams gydyti. Spuogų gydymui naudokite 5-15% arbatmedžio aliejaus. Ant medvilnės pagalvėlės užlašinkite 2-3 lašus aliejaus ir užtepkite spuogą.
   • Niekada negerkite arbatmedžio aliejaus per burną. Be to, nepalikite jo ilgai užsukto, nes ore jis oksiduojasi. Oksiduotas arbatmedžio aliejus dažniau sukelia alerginę reakciją nei šviežia arbata.
2. 2 Naudokite simondsijų aliejų. Užlašinkite 5-6 lašus simondsijų aliejaus ant medvilnės pagalvėlės ir tepkite ant spuogų. Jojobos aliejus yra jojobos medžio sėklų ekstraktas, turintis daug naudingų savybių. Jis yra panašus į natūralų sebumą, tačiau neužkemša porų ir neriebina odos.
   • Jojobos aliejus gerai drėkina odą. Paprastai jis nesukelia dirginimo, tačiau jei turite jautrią odą, pasitarkite su kosmetologu.
3. 3 Naudokite kadagio aliejų. Kadagio aliejus yra geras sutraukiantis agentas, turintis antiseptinių savybių. Galite jį naudoti kaip veido valiklį, kad išvalytumėte užsikimšusias poras ir gydytumėte spuogus, dermatitą ir egzemą. Užlašinkite 1–2 lašus aliejaus ant medvilnės tampono ir nuplaukite veidą.
   • Nenaudokite per daug kadagių aliejaus. Tai gali sukelti dirginimą ir pabloginti problemą.
4. 4 Naudokite alavijo gelį. Kasdien naudokite alavijo gelį odos priežiūrai. Šį produktą galite įsigyti grožio ar sveikatos prekių parduotuvėje. Aloe Vera yra sultingas augalas, turintis antibakterinių savybių. Tai labai veiksminga gydant spuogus ir mažinant uždegimą. Be to, alavijas pagreitina spuogų gijimo procesą.
   • Kai kurie žmonės yra alergiški alavijui. Jei atsiranda bėrimas, nustokite vartoti šią priemonę ir pasitarkite su gydytoju.
5. 5 Naudokite jūros druską. Gaukite jūros druskos losjoną ar kremą, kuriame yra mažiau nei 1% natrio chlorido. Taikykite jį iki šešių kartų per dieną 5 minutes. Tyrimai rodo, kad jūros druska turi priešuždegiminių, senėjimo ir apsauginių savybių. Jūros druska apsaugo odą nuo žalingo UV spindulių poveikio. Taip pat galite naudoti jūros druską kaip veido kaukę. Įsigykite jūros druskos ar jūros druskos vaistinėje ar grožio prekių parduotuvėje.
   • Žmonės su lengvais spuogais gali saugiai naudoti jūros druską ir jos pagrindu pagamintus produktus. Žmonės, turintys sausą, jautrią odą ar sunkius spuogus, prieš pradėdami gydymą turėtų pasitarti su dermatologu, nes jūros druska gali sukelti sausumą ir dirginimą.

4 dalis iš 4: Kada kreiptis pagalbos į medikus

1. 1 Kreipkitės į kosmetologą ar dermatologą, jei namų gynimo priemonės nuo spuogų neveikia. Po kelių savaičių namų gydymo nuo spuogų turėtumėte pastebėti pagerėjimą. Tačiau šių priemonių nepakanka kai kurioms spuogų formoms. Jei bėrimas išlieka, kreipkitės į gydytoją.
   • Pasakykite specialistui, kuo bandėte gydyti spuogus.
   • Galite pastebėti pagerėjimą vos per savaitę, ypač jei jūsų problema yra tik keletas spuogų. Tačiau dažniausiai spuogams gydyti namuose reikia 4–8 savaičių.
2. 2 Dėl sunkių spuogų kreipkitės į dermatologą. Jūsų gydytojas nustatys jūsų spuogų priežastį ir rekomenduos tinkamą gydymą. Pavyzdžiui, tai gali sukelti hormonai, uždegimas ar bakterijos, esančios giliuose odos sluoksniuose. Jūsų dermatologas gali rekomenduoti stipresnį kremą, geriamuosius vaistus ar grožio procedūrą.
   • Gydytojas gali rekomenduoti ne tik kosmetiką, bet ir vaistą, įskaitant tuos, kurie išduodami pagal receptą.
3. 3 Paprašykite gydytojo paskirti jums reikalingus vaistus. Dermatologas gali padėti pasirinkti vietinį ar geriamąjį vaistą. Galbūt jums reikia kremo, kuris veikia gilesniu lygiu, arba tablečių, kurios gali padėti išgydyti priežastį iš vidaus. Viskas priklausys nuo to, kas sukelia spuogus.
   • Jums gali būti paskirtas kremas, kuriame yra benoilo peroksido, retinoido, antibiotiko ar salicilo rūgšties.
   • Jei jūsų spuogus sukelia bakterijos ar uždegimas, gydytojas gali skirti geriamąjį antibiotiką.
   • Jei visa kita nepavyksta, izotretinoinas kartais skiriamas kaip paskutinė priemonė. Tai daroma tik labai sunkiais atvejais, kai spuogai trukdo normaliam gyvenimui, nes turi rimtą šalutinį poveikį.
4. 4 Eikite į hormonų terapiją, jei jūsų spuogus sukelia hormonai. Didelis androgenų (hormonų) kiekis, daugiausia moterims, gali sukelti riebalų perteklių ir sukelti spuogus. Sebume yra riebalų rūgščių, kurios skatina spuogus sukeliančių bakterijų augimą. Gydytojas gali paskirti hormoninį kontraceptinį vaistą, kuris padės atkurti hormonų pusiausvyrą ir palengvins spuogus.
   • Hormoniniai pokyčiai yra įprasta mūsų gyvenimo dalis. Jie gali būti susiję su brendimu, nėštumu, menstruacijomis ir tam tikrais vaistais.
   • Geriausias būdas nustatyti, ar jūsų spuogus sukelia hormoniniai pokyčiai, yra pasikonsultuoti su dermatologu.
5. 5 Apsvarstykite cheminį šveitiklį, kad pašalintumėte viršutinį odos sluoksnį. Ši procedūra atliekama daugelyje grožio salonų. Jis pašalina viršutinį odos sluoksnį, kuris pagerina jos išvaizdą ir padeda atsikratyti spuogų, taip pat sumažina ankstesnių išbėrimų paliktus randus.
   • Kosmetologė patars, kaip prižiūrėti odą prieš ir po procedūros. Labiausiai tikėtina, kad iškart po lupimo negalėsite padaryti makiažo, taip pat paslėpti veidą nuo saulės gijimo metu.
6. 6 Sužinokite, ar šviesos terapija jums tinka. Lazerinis ir fototerapija yra populiari alternatyvi spuogų gydymo priemonė. Jie naudojami esant sunkiems spuogams, įskaitant cistų ir mazgelių susidarymą. Šie metodai naikina spuogus sukeliančias bakterijas ir padeda išvalyti odą.
   • Tyrimai rodo, kad šviesos terapija buvo veiksminga daugeliui pacientų. Pasitarkite su dermatologu ir aptarkite šviesos terapijos naudojimą jūsų atveju.
7. 7 Pasitarkite su gydytoju, kaip pašalinti spuogus, jei jie išlieka. Kai kuriais atvejais gijimo procesą galima pagreitinti drenažu, šaldymu (krioterapija) ar vaistų injekcijomis. Tai padės greičiau išvalyti odą ir išvengti randų. Tačiau ši intervencija netinka visiems.
   • Jei kitos priemonės neveikia, gydytojas gali rekomenduoti vieną iš šių gydymo būdų.
8. 8 Jei atsiranda alerginė reakcija į spuogų gydymo priemones, kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą. Tiek nereceptiniai, tiek receptiniai vaistai dažnai sukelia lengvą paraudimą, dirginimą ir niežėjimą. Tai normalu, tačiau saugokitės kitų alergijos požymių. Šie simptomai gali rodyti, kad atsirado alerginė reakcija:
   • akių vokų, lūpų, liežuvio ar veido patinimas;
   • sunkus kvėpavimas;
   • gumbų jausmas gerklėje;
   • silpnumas, galvos svaigimas.

Patarimai

• Dermatologai rekomenduoja kuo dažniau plauti plaukus, jei turite riebių plaukų tipą. Riebūs plaukai, liečiantys veidą, gali sukelti spuogus.
• Nedėkite makiažo iškart po veido plovimo, nes kosmetika gali užkimšti jūsų poras. Odai ir plaukams naudokite kosmetiką be aliejaus.
• Neplaukite veido per karštu ar per šaltu vandeniu, nes tai gali išsausinti odą. Naudokite šiltą vandenį ir nešveiskite veido abrazyvine šluoste.
• Būkite atsargūs tepdami kremą aplink akis. Šioje srityje oda yra labai subtili.
• Vartodami vitaminą E ir cinką, nepamirškite apie vitaminą A. Rekomenduojama vitamino E dozė, vartojama kartu su vitaminu A, yra 400–800 TV.
• Ilgalaikis cinko vartojimas gali sumažinti vario kiekį kraujyje, todėl gydytojai rekomenduoja kasdien vartoti ne mažiau kaip 2 mg vario kartu su cinko papildais.
• Cinko paros dozė yra 30 mg tris kartus per dieną. Ši dozė rekomenduojama pacientams, sergantiems spuogais. Kai pavyks išspręsti problemą, dozė turi būti 10–30 mg vieną kartą per parą.

Įspėjimai

• Jei po 8 gydymo savaičių nepastebite jokio odos būklės pagerėjimo, kreipkitės į dermatologą.
• Nenaudokite joduotos jūros druskos ar produktų, kurių sudėtyje yra jodo, nes ši medžiaga gali sudirginti ir tik sustiprinti problemą.
• Jūs neturėtumėte vartoti didelių cinko dozių ilgą laiką. Prieš pradėdami vartoti cinko papildus, pasitarkite su gydytoju.