Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Remiantis tyrimų rezultatais, paskelbtais žurnale „Journal of Sexual Medicine“, kas trečias vyras patiria priešlaikinę ejakuliaciją. Šią problemą galima ištaisyti vaistais, tačiau yra natūralių būdų, kuriais galite pagerinti savo seksualinį gyvenimą be jokių vaistų. Norėdami pripratinti savo kūną prie ilgesnių meilės žaidimų, turėtumėte paįvairinti savo seksualinį gyvenimą, nepamirškite apie išankstinį žaidimą prieš seksą, taip pat pabandykite atsipalaiduoti.

Žingsniai

1. 1 Pradėkite naudoti intymius lubrikantus. Tyrimai parodė, kad prezervatyvus ir lubrikantus naudojantys vyrai tarnauja ilgiau nei tie, kurie to nedaro. Būtinai naudokite lubrikantą vandens pagrindu, kad nepažeistumėte apsauginių prezervatyvų savybių.
2. 2 Prieš seksą turėkite išankstinį žaidimą. Preliudija leis jums ištiesti savo malonumą ir prailginti laiką lovoje su savo partneriu. Kai sekso metu jaučiate orgazmo pradžią, sulėtinkite tempą ir kurį laiką visą dėmesį nukreipkite į partnerio pasitenkinimą oraliniu seksu ar rankomis.
3. 3 Dažniau masturbuokitės. Masturbacija gali lavinti jūsų kūną ir pratęsti lytinių santykių trukmę, taip pat gali padėti jums daugiau sužinoti apie savo seksualines reakcijas. Naudokite periodinį pradžios ir sustabdymo metodą, kad masturbuojantis palaipsniui padidintumėte savo seksualinę ištvermę. Pavyzdžiui, jei jūsų orgazmas auga, prieš tęsdami masturbaciją, padarykite pertrauką, kad šiek tiek nusiramintumėte.
4. 4 Nustokite jaudintis dėl savo sekso įgūdžių. Pasak seksologų, patirtis ir stresas gali turėti įtakos sekso kokybei ir sukelti ankstyvą ejakuliaciją. Prieš pradėdami meilės žaidimus, atsipalaiduokite, medituodami ar giliai kvėpuodami, kad sumažintumėte stresą ir nerimą.
5. 5 Įvairinkite savo seksualinį gyvenimą. Kai kuriais atvejais, kai žmogus kasdien gyvena monotonišką seksualinį gyvenimą, jo smegenys ir kūnas tiesiog tampa užprogramuoti patirti orgazmą tam tikru lytinių santykių momentu. Stenkitės seksui naudoti skirtingas pozicijas, skirtingą greitį ir kiekvieną kartą elkitės vis kitaip, kad paskatintumėte savo kūną ilgesniam seksualiniam žaidimui.
6. 6 Praktikuokite „septynių ir devynių“ techniką. Anot seksologų, „septynių ir devynių“ technikos naudojimas leidžia vyrams, kenčiantiems nuo ankstyvos ejakuliacijos, ilgiau pasilikti lovoje. Norėdami naudoti šią techniką per visą lytinį aktą, nuolat keiskite septynis greitus ir devynis lėtus judesius.
7. 7 Naudokite anestetikais suteptus prezervatyvus. Šiuose prezervatyvuose naudojamas nedidelis kiekis lubrikanto su benzokainu arba lidokainu, kurie yra vietiniai anestetikai ir gali sumažinti varpos jautrumą, o tai padeda vyrui ilgiau natūraliai likti lovoje.

Patarimai

• Jei manote, kad priešlaikinė ejakuliacija atsirado dėl skubėjimo lytinių santykių metu, prieš pradėdami tiesiogiai seksą, pirmiausia sutelkite dėmesį į tai, ar pradžiuginti partnerį rankomis ar oraliniu seksu. Daugeliu atvejų toks elgesys padeda atsipalaiduoti, o tai pagerina vėlesnio sekso kokybę ir apskritai leidžia patenkinti partnerio lūkesčius.
• Prieš pereidami prie sekso, turite įsitikinti, kad jūs ir jūsų partneris to tikrai norite, antraip ilgai neišsilaikysite.