Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: kaip patikrinti, ar galvos skausmas yra migrena
• 2 metodas iš 2: kaip atpažinti migreną prieš jai prasidedant
• Patarimai
• Įspėjimai

Žmonės patiria galvos skausmą dėl įvairių priežasčių. Migrenai būdingi nepakeliami galvos skausmai, kurie gali trukti nuo poros valandų iki kelių dienų. Migrena serga apie 12 procentų visų žmonių, o moterims ji pasireiškia tris kartus dažniau nei vyrams. Poilsis ir tinkama priežiūra gali padėti valdyti migreną, tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, ar nesergate šia liga.

Žingsniai

1 metodas iš 2: kaip patikrinti, ar galvos skausmas yra migrena

1. 1 Lokalizuokite skausmą. Migrenai būdingas stiprus pulsuojantis galvos skausmas, kuris dažniausiai pasireiškia vienoje galvos pusėje. Skausmas gali būti jaučiamas šventyklose ar už akių. Tai trunka gana ilgai, nuo 4 iki 72 valandų.
   • Migrenos skausmas vystosi palaipsniui. Paprastai likus kelioms minutėms iki priepuolio jaučiamas lengvas galvos skausmas, kuris laikui bėgant blogėja.
2. 2 Ieškokite kitų migrenos simptomų. Be galvos skausmo, migreną lydi ir kiti simptomai. Kiekvienas pacientas turi skirtingą migrenos eigą ir gali pasireikšti kai kurie ar visi simptomai, susiję su galvos skausmu. Migreną lydi šie simptomai:
   • Padidėjęs jautrumas šviesai, garsams ir kvapams
   • Pykinimas ir vėmimas
   • Neryškus matymas
   • Galvos svaigimas ir sąmonės netekimas
   • Simptomai laikui bėgant keičiasi. Su amžiumi gali atsirasti naujų simptomų, nors galvos skausmas išliks tas pats, nekeičiant trukmės ir dažnumo.Jei galvos skausmas pasikeičia, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali reikšti kitas sveikatos problemas.
3. 3 Pabandykite nustatyti veiksnius, sukeliančius migreną. Gydytojai iki galo neišsiaiškino, kas tiksliai sukelia migreninius galvos skausmus, tačiau mano, kad šiuos skausmus išprovokuoja išoriniai veiksniai arba veiksniai. Kiekvienam žmogui yra veiksnių, įskaitant įvairius gyvenimo būdo ir aplinkos pokyčius. Galvos skausmas gali rodyti migreną, jei pastaruoju metu jūsų gyvenime įvyko šie pokyčiai:
   • Staigus miego trukmės pokytis (kaip bOmažiau ar daugiau)
   • Praleidžiant valgius
   • Pernelyg didelis pojūčių perkrovimas su ryškia šviesa, stiprus triukšmas ar aštrūs kvapai
   • Stresas ir nerimas
   • Vartojama su maisto medžiagomis, tokiomis kaip nitratai (randami dešrose ir dešrose), mononatrio glutamatas (greitas maistas ir pagardai), tiraminas (brandinti sūriai, sojos produktai, kietos dešros ir rūkyta žuvis), aspartamas (dirbtinis cukraus pakaitalas, parduodamas su prekių ženklais) Nutrasvit ir Ikval)
   • Menstruacijos (moterims migrena dažnai siejama su hormoniniais pokyčiais menstruacinio ciklo metu).
4. 4 Išbandykite paprastą fizinę veiklą. Migreniniai galvos skausmai neigiamai veikia bendrą būklę, apsunkina net paprasčiausius veiksmus. Pabandykite padaryti kažką paprasto, pavyzdžiui, lipti laiptais aukštyn. Jei dėl to padidėja galvos skausmas, tikėtina, kad sergate migrena.
   • Jei, nepaisant nedidelio diskomforto, sugebate atlikti paprasčiausią fizinę veiklą, tikriausiai sergate ne migrena, o dažnu įtampos tipo galvos skausmu.
5. 5 Atkreipkite dėmesį į vartojamus vaistus. Nors migrena nepagydoma, jos simptomus galima sumažinti vartojant įvairius vaistus. Jei jie nepadeda, kreipkitės į gydytoją.
   • Be recepto parduodamas ibuprofenas (Advil, Motrin IB) ir acetaminofenas (tylenolis), taip pat poilsis tamsioje patalpoje pagerina būklę, kai vartojamas galvos skausmas. Jei reguliariai patiriate migrenos priepuolius, gydytojas gali papildomai rekomenduoti širdies ir kraujagyslių ar antidepresantų, kad sumažėtų priepuolių dažnis.
   • Per daug vaistų nuo galvos skausmo gali pablogėti nemigreniniai galvos skausmai. Jei tris mėnesius daugiau nei 10 dienų per mėnesį vartosite nereceptinius ar receptinius vaistus nuo galvos skausmo arba viršysite rekomenduojamą dozę, tai gali sukelti pernelyg didelį galvos skausmą. Jei per dažnai vartojant vaistą galvos skausmas pablogėja, nustokite jį vartoti. Piktnaudžiavimas narkotikais gali pabloginti jūsų būklę.
6. 6 Atkreipkite dėmesį į sinusų užgulimą. Užgulta nosis (pavyzdžiui, peršalus) dažnai sukelia galvos skausmą. Šis skausmas gali būti gana stiprus, tačiau tai nereiškia, kad sergate migrena. Jei nosis užsikimšusi, sloga ir pykina, tuomet galvos skausmą greičiausiai sukelia peršalimas, o ne migrena.
7. 7 Atidžiau pažvelkite į galvos skausmo dažnumą. Jei jie yra trumpi (nuo 15 iki 180 minučių) ir dažnai (iki aštuonių kartų per dieną) kartojasi, tai yra klasteriniai galvos skausmai. Šio tipo skausmas yra labai retas ir dažniausiai pasireiškia vyrams nuo 20 iki 40 metų. Migrenos priepuoliai trunka keletą valandų, tarp jų turi praeiti mažiausiai kelios savaitės.
   • Paprastai klasterinius galvos skausmus lydi kiti simptomai, tokie kaip nosies užgulimas, sloga, padidėjęs prakaitavimas ant kaktos ir veido bei vokų nusileidimas ar patinimas.

2 metodas iš 2: kaip atpažinti migreną prieš jai prasidedant

1. 1 Peržiūrėkite savo šeimos istoriją. Iki 90 procentų kenčiančių nuo migrenos yra iš šeimų, kurios anksčiau sirgo migrena. Jei vienas ar abu tėvai serga migrena, tikėtina, kad jūs taip pat susirgsite.
2. 2 Atidžiai apžiūrėkite ankstesnius simptomus. Migrena reiškia tam tikrus požymius, pagal kuriuos galite atspėti artėjančią ataką. Likus dienai ar dviem iki priepuolio pradžios galite pastebėti savijautos ir nuotaikos pokyčius, rodančius artėjantį galvos skausmą. Maždaug 60 procentų migrenos pacientų patiria preliminarius simptomus prieš prasidedant galvos skausmui. Šie simptomai rodo artėjantį migrenos priepuolį:
   • Vidurių užkietėjimas
   • Depresija
   • Padidėjęs apetitas
   • Padidėjęs aktyvumas
   • Dirglumas
   • Kaklo sustingimas
   • Nevaldomas žiovulys
3. 3 Atkreipkite dėmesį į aurą. Likus maždaug 10-30 minučių iki atakos pradžios, galimos regos haliucinacijos. Regėjimo aura („rūkas“ prieš akis) liudija apie artėjančią migreną. Auros simptomai pastebimi maždaug vienam iš penkių kenčiančių nuo migrenos, vyrams jie yra daug dažnesni nei moterims. Jei auros simptomai išlieka ilgiau nei valandą, tai gali reikšti insultą, tai yra smegenų kraujavimą. Tokiu atveju turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Migreninius galvos skausmus su aura lydi šie simptomai:
   • Vizualinės haliucinacijos mirgančios šviesos, ryškių dėmių ar aklųjų dėmių pavidalu
   • Veido ir delnų odos tirpimas ar dilgčiojimas
   • Afazija, tai yra kalbos sutrikimas ir sunku suprasti kažkieno kalbą
4. 4 Laikykite galvos skausmo dienoraštį. Įrašydami informaciją apie patirtus galvos skausmus, galite nustatyti tam tikrus modelius. Ši informacija padės jums ir jūsų gydytojui nustatyti migreną sukeliančius veiksnius ir imtis veiksmų jiems neutralizuoti.
   • Į dienoraštį turėtų būti įtraukta informacija apie tai, kada prasidėjo priepuolis, kiek laiko jis truko, kokio tipo skausmą patyrėte ir kokie kiti simptomai bei gydymas. Ši informacija padės jums ir jūsų gydytojui nustatyti veiksnius ir nustatyti efektyviausius gydymo būdus.
   • Tai taip pat padės jums iš anksto atpažinti artėjančius traukulius, o tai padidins gydymo veiksmingumą, nes jis yra veiksmingesnis ankstesnių simptomų ir auros atsiradimo stadijoje.
   • Po apsilankymo pas gydytoją ir gydymo pradžios tęskite dienoraščio vedimą. Kai kurios terapijos gali neveikti, o dienoraštis padės jums nustatyti geriausią gydymo būdą.
5. 5 Gaukite medicininę apžiūrą. Jei vis dar nesate tikri, ar galvos skausmas yra migrena, gydytojas gali padėti nustatyti priežastį. Nėra testo ar testo, kuris tikrai galėtų nustatyti migreną. Gydytojas paklaus jūsų apie simptomus. Jam padės šie dalykai:
   • Informacija apie jūsų galvos skausmą, įskaitant tai, kada ir kaip dažnai jie atsiranda, kiek laiko jie trunka ir kur juos patiriate.
   • Duomenys apie kitus simptomus, tokius kaip pykinimas ir aklosios akys.
   • Sužinokite daugiau apie vartojamų vaistų šeimos istoriją ir galimą šalutinį poveikį.
   • Jei jaučiate labai stiprius galvos skausmus, gydytojas rekomenduos atlikti papildomus tyrimus, kad būtų išvengta kitų ligų. Jis gali užsisakyti kraujo tyrimą, kompiuterinę tomografiją, MRT ar juosmens punkciją. Nors šie testai neaptiks migrenos, jie pašalins kitas galvos skausmo priežastis.

Patarimai

• Kad išvengtumėte migrenos priepuolių, pakankamai išsimiegokite, palaikykite organizmo hidrataciją ir išmokite nustatyti veiksnius.
• Jei galvos skausmas veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir dėl to dažnai praleidžiate mokyklą ar darbą, gydytojas jums skirs vaistus.
• Jei jaučiate migreninį galvos skausmą, atsigulkite ir pabandykite nusnūsti.Jei negalite užmigti, atsitraukite į tamsų, triukšmingą kambarį ir pabandykite atsipalaiduoti.
• Pasitarkite su gydytoju apie magnio, 5-hidroksitriptofano (5-HTP) ir vitamino B2 (riboflavino) papildus. Šie maisto papildai dažnai padeda nuo migrenos. Visų pirma, magnis yra naudingas toms moterims, kurios turi migreną, susijusią su menstruaciniu ciklu.

Įspėjimai

• Jei galvos skausmą lydi aukšta temperatūra, kaklo sustingimas, sumišimas, traukuliai, dvigubas regėjimas, silpnumas, tirpimas ar sunku kalbėti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai gali rodyti kitas, rimtesnes sveikatos būkles.
• Jei savaitę po galvos skausmo matote aurą, tai gali būti insulto požymis. Nors užsitęsusi aura nebūtinai reiškia insultą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.