Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: nuotykių ieškojimas
• 2 metodas iš 3: pasitelkite savo vaizduotę
• 3 iš 3 metodas: girtumo jausmų supratimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Alkoholio vartojimas pašalina vidinius apribojimus ir skatina dopamino gamybą, todėl jūs jaučiatės laimingesni. Esant alkoholio įtakai, pasikeičia žmogaus suvokimas apie supantį pasaulį, ko trūksta „blaiviam“ gyvenimui - linksmybių ir pasitenkinimo.Tačiau yra daug galimų problemų, kylančių geriant alkoholinius gėrimus, kurie turi įtakos tiek emocinei, tiek fizinei sveikatai. Be to, sistemingas alkoholio vartojimas gali sukelti alkoholizmą. Laimei, yra keletas būdų, kaip patirti visą alkoholio naudą, nepatiriant jokio neigiamo poveikio jūsų organizmui. Pabandykite prisigerti nevartodami alkoholio!

Žingsniai

1 metodas iš 3: nuotykių ieškojimas

1. 1 Eikite į sporto salę ar parką. Pratimai padeda prisigerti negeriant alkoholio. Reguliarus mankštinimasis, pavyzdžiui, kardio, padeda organizmui gaminti dopaminą, serotoniną ir malonumo hormonus - endorfinus. Didelė šių medžiagų koncentracija smegenyse sukelia euforijos jausmą, panašų į tą, kurį žmogus gali patirti gerdamas alkoholinius gėrimus.
   • Reguliariai mankštindamiesi galite pagerinti nuotaiką. Raskite sau tinkamą treniruotę. Jei mėgstate bendrauti, galite prisijungti prie tokios grupės kaip šokių sportas ar žygiai pėsčiomis. Taip būsite labiau linkę praktikuoti. Jei vertinate buvimą vieni, galite bėgti.
2. 2 Išbandykite šokinėjimą su gumiu. Daugelis žmonių ekstremalų sportą vertina kaip galimybę patirti euforiją. Jei galvojate apie ekstremalų sportą, kuris leis patirti malonų girtumą, tada jums nebus sunku rasti sporto, atitinkančio visus jūsų norus. Pavyzdžiui, galite pabandyti šokti parašiutu, plaustais ar snieglente. Šios sporto šakos žymiai pagerins jūsų emocinę ir fizinę sveikatą.
   • Galite prisijungti prie grupės, kuri mėgsta nuotykius. Kodėl neradus draugų, pamišusių dėl laipiojimo ar sklandymo? Grupinė veikla suteiks jums galimybę sumažinti ekstremalaus sporto išlaidas, taip pat padės susirasti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų interesais.
3. 3 Įsimylėti. Meilė dažnai lyginama su girtumu. Meilė veikia smegenis, kaip ir alkoholis. Kai esi įsimylėjęs, dopamino lygis pakyla, sukurdamas euforijos jausmą. Be to, meilė padeda žmogui būti dosnesniam, mažiau prislėgtam ir įtemptam.
4. 4 Patirkite pasitenkinimą būdami vieningi su gamta. Ar kada pastebėjote, kaip jaučiatės atostogų metu? Jei kuriam laikui turėtum palikti darbą ir kasdienius reikalus ir skirti laiko poilsiui, sutiksi, kad gamta gali suteikti laimės jausmą. Kai esate paplūdimyje, kalnuose ar miške, smegenys ima visiškai kitaip apdoroti informaciją: garsai tampa garsesni, spalvos prisotinamos ir net oras ten skiriasi nuo miesto. Tikras apsvaigimo jausmas! Nesėdėk namuose, eik pasivaikščioti!
5. 5 Pasivažinėkite kalneliais. Jūsų vietinis pramogų parkas gali būti puiki vieta patirti naujų pojūčių. Jei norite naujų emocijų ir ryškių įspūdžių, šis pramogų parkas yra tai, ko jums reikia. Pasivažinėkite kalneliais ir patirsite malonų apsinuodijimą, neimdami nė lašo alkoholio į burną. Jausitės maloniai svaigsta galva, jausitės nestabiliai eidami ir net šiek tiek pasiklysite erdvėje. Išbandykite ir negalėsite sustoti!

2 metodas iš 3: pasitelkite savo vaizduotę

1. 1 Klausyk muzikos. Daugelis žmonių klausydamiesi muzikos turi gilių jausmų. Kai kurios melodijos mus giliai paliečia. Tai gali būti mėgstamiausia vaikystės daina, melodija, pagal kurią šokote vestuvių šokyje, arba daina, kurią myli jūsų šeima. Kai kurios melodijos gali nukelti mus į kitą laiką ir vietą. Kitaip tariant, muzika gali mus išmušti iš realaus pasaulio. Tai savotiška „muzikinė euforija“.Pasirinkite muziką pagal savo asmenines nuostatas.
2. 2 Grįžkite į vaikystę. Ar norite patirti galvos svaigimą ir būseną, kai žemė slysta iš po kojų? Prisimink savo vaikystę! Prisimeni sukimosi jaudulį, kol nukritai? Kodėl nepabandžius dar kartą? Kvailioti! Surinkite draugų grupę ir eikite į parką ar žaidimų aikštelę. Važiuokite sūpynėmis aukštai vaikystėje, riedėkite nuo kalno taip pat, kaip vaikystėje.
3. 3 Išgąsdink save. Baimė sukelia pojūčius, primenančius apsinuodijimą alkoholiu. Kai jaučiame baimę, prarandame savęs kontrolę. Tai gali sukelti jaudulį. Nors pagrįstai žinote, kad jums negresia pavojus, jus gali užvaldyti galvos svaigimas ir neatsargumas. Pabandykite patirti baimės jausmą.
   • Yra daug būdų, kaip išgąsdinti save. Žiūrėkite siaubo filmą arba perskaitykite knygą, kuri privers jus drebėti. Arba galite praleisti naktį lauke su savo draugais palapinėje. Organizuokite konkursą, kuris papasakos blogiausią istoriją arba privers verkti labiausiai.
4. 4 Stenkitės nemiegoti net tada, kai to norite. Būklę, kai jaučiate trapumą ant kojų, galima palyginti su apsinuodijimu alkoholiu. Tą patį jausmą galite pasiekti, jei bandysite jaustis labai pavargę. Stenkitės nemiegoti, kol akys nepradės užsimerkti. Išgėrę jausitės tokie pat girti. Žinoma, neturėtumėte naudoti šio metodo, jei kitą rytą atsikelsite į darbą ar mokyklą.
5. 5 Gerkite kavą ar gėrimus su kofeinu. Didelis kofeino kiekis gali priversti jus jaustis girtiems. Kofeinas taip pat praranda liežuvį ir leidžia jaustis lengviau visuomenėje. Tačiau nepersistenkite, per daug kofeino kenkia jūsų sveikatai.

3 iš 3 metodas: girtumo jausmų supratimas

1. 1 Pakeiskite nuotaiką. Apsinuodijimas alkoholiu tikrai veikia nuotaiką. Šie pokyčiai gali būti ir į gerąją, ir į blogąją pusę. Alkoholis keičia chemines smegenų reakcijas. Panašūs pokyčiai gali atsirasti dėl kitų priežasčių. Štai kodėl kartais galime jaustis girti, nors negėrėme nė gurkšnio alkoholio. Nuotaikos pokyčiai gali sukelti gilaus vidinio pasitenkinimo ir malonumo jausmą. Kartais galime patirti priešingus jausmus, tokius kaip nerimas ir vienatvė.
2. 2 Pakeiskite savo elgesį. Apsinuodijimas alkoholiu veikia žmonių veiksmus. Veikiami naujų cheminių reakcijų smegenyse, mes pradedame elgtis visiškai kitaip. Pavyzdžiui, apsvaigęs nuo alkoholio žmogus gali tapti labiau bendraujantis. Labiausiai tikėtina, kad žmogus jaučiasi labiau atsipalaidavęs ir pasitikintis savimi. Tačiau kai kurie žmonės tampa agresyvūs arba atsitraukia būdami apsvaigę nuo alkoholio.
3. 3 Pajuskite savo fizinės būklės pokyčius. Kai esate būsenoje, kuri primena apsinuodijimą alkoholiu, greičiausiai pastebėsite tam tikrus savo fizinės būklės pokyčius. Galite jausti mieguistumą ar silpnumą. Girtas žmogus dažniausiai svaigsta galva. Eidami negalite aiškiai matyti objektų ir jaustis netvirtai. Be to, girtas žmogus turi žymiai lėtesnę reakciją.
4. 4 Mėgaukitės naujais pojūčiais. Žmonės džiaugiasi naujais pojūčiais. Be to, daugeliui tai yra svarbi patirtis, kurią jie nori įgyti gyvenime. Eksperimentuokite su naujais pojūčiais. Tačiau prisiminkite priemonę, nepersistenkite norėdami sužinoti ką nors naujo.

Patarimai

• Įtraukite savo draugus! Jei jūsų draugai bus šalia, jums labiau patiks naujos pramogų formos. Juokas taip pat leidžia jaustis laimingam.

Įspėjimai

• Būkite atsargūs užsiimdami naujomis ekstremaliomis sporto šakomis. Apsvarstykite savo ribas.Sustabdykite, jei jaučiatės pervargę, svaigsta galva ar pan.
• Būkite atsargūs naudodami kofeiną kaip stimuliatorių. Taip pat nevairuokite, jei svaigsta galva arba alpstate.