Kaip paruošti savo balsą

Turinys

Žingsniai
Patarimai
Įspėjimai

Nesvarbu, kas esate ar ką darote, yra tikimybė, kad visą dieną naudosite savo balsą. Visi žino, kaip svarbu mankštinti savo kūną, tačiau retas supranta, kad ir balsui reikia mankštintis. Prieš atliekant balso pratimus, geriausia atpalaiduoti kūną švelniu masažu ir nedideliu tempimu. Vienuolika šiame straipsnyje pateiktų pratimų galite atlikti duše ar bet kurioje kitoje vietoje, kur galite patogiai atsipalaiduoti savo fizinei ir balso įtampai.

Žingsniai

1 Masažuokite liežuvio pagrindą minkštoje srityje, tiesiai už smakro. Padėkite rodomuosius pirštus ant smakro viršaus. Išsižioti. Nors rodomieji pirštai yra ant smakro, nykščiais masažuokite liežuvio pagrindą.
2 Sumažinkite apatinio žandikaulio sąnarių įtampą. Norėdami juos rasti, uždėkite rodyklę ir nykštį ant skilčių ir atidarykite burną. Tarpas, kuris susidaro ant jūsų skruostų, yra apatinio žandikaulio sąnarys. Pirštais masažuokite sąnarius. Atidarykite burną plačiau ir kiekvieną kvėpavimą giliai masažuokite.
3 Ištieskite liežuvį į visas puses.
4 Kurkite juokingus veidus kiek įmanoma! Norėdami atpalaiduoti veido raumenis.
5 Masažuokite kaklą ir pečius. Sukamieji judesiai bus labai veiksmingi.
6 Tuo pačiu metu skleiskite juokingus garsus ir šokinėkite, kad susilpnintumėte kitas kūno vietas.
7 Kelis kartus žiovuokite, kad atidarytumėte gerklės nugarą.
8 10 sekundžių ar ilgiau kentėkite bet kurį klavišą, jausdami lūpų ir nosies kutenimo pojūtį.
9 Padarykite garsą „brrrrrr“. Bet kokiu raktu. Perkelkite savo garso diapazoną.
10 Judėdami per garso diapazoną skleiskite atvirą garsą „ahhh“.
11 Dainuokite ar niūniuokite savo mėgstamą dainą.

Patarimai

Treniruotės metu nugarą laikykite tiesiai. Išlaikyti teisingą laikyseną.
Praktikuokitės reguliariai.
Garsai „maah“ arba „aaahhh“ įkvėpus, masažuojant ar tempiant yra labai veiksmingi.
Jei masažo metu jaučiatės nepatogiai ar skausmingai, tęskite ir stenkitės atleisti įtampą.