Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 5: Kas slypi už jūsų nuotaikų kaitos?
• 2 dalis iš 5: atsakymas
• 3 dalis iš 5: Atsivėrimas žmogui
• 4 dalis iš 5: Kai problema ne jums.
• 5 dalis iš 5: Judėkite pirmyn
• Patarimai
• Įspėjimai

Beveik visi mes nekenčiame būti boikotuoti - kažkas atsisako su jumis pasikalbėti iš pykčio, norėdamas jus įskaudinti ar tiesiog vengti išspręsti problemą, kurią tikrai reikia išspręsti. Pabandykite susidoroti su šiuo vaikišku manipuliavimo triuku būdami suaugę, stenkitės tai suprasti ir priešintis.

Žingsniai

1 dalis iš 5: Kas slypi už jūsų nuotaikų kaitos?

1. 1 Pagalvokite, kas verčia žmogų boikotuoti ką nors kitą. Galimos įvairios boikoto priežastys, viskas priklauso nuo jį paskelbiančio asmens individualių savybių, jo motyvų, sugebėjimo ar nesugebėjimo teisingai išreikšti savo emocijų. Kai kurios tipiškos priežastys:
   • Noras nutraukti tolesnę diskusiją šiuo klausimu. Žmogus arba mano, kad šiuo klausimu pasiekė kraštutinį tašką ir kantrybės taurė perpildyta, arba jam trūksta įgūdžių toliau svarstyti problemą. Todėl pašnekovas pasirenka tylą kaip vienintelį likusį būdą susidoroti su problema. Gana dažnai tyla (boikotas) yra būdas nesaugiems žmonėms susigrąžinti situacijos „kontrolę“. Žmonės, kurie jaučiasi atstumti ir nemoka išreikšti savo emocijų, dažniausiai griebiasi tylos.
   • Venkite atsakomybės už problemos sprendimą. Toks žmogus linkęs užmaskuoti savo agresyvų požiūrį už ramaus elgesio, linkęs skųstis dėl savo likimo, piktintis tavimi ar esama situacija, jaustis įstumtas į kampą arba jam tiesiog sunku išspręsti problemą.
   • Liūdesys. Žmogus gali pasitraukti į save, kai išsiskiria su mylimuoju, praranda darbą, praranda viso gyvenimo svajonę. Tai net ne tiek „boikotas“, kiek noras atsiriboti nuo viso pasaulio ir nesigilinti į tikrąją padėtį. Tuo pačiu metu labai svarbu nustatyti pasaulio suvokimo poreikį.
   • Noras įskaudinti. Toks žmogus nori jus pamokyti. Kartais visai nieko negirdėti gali būti blogiau, nei įsiklausyti į kažkieno problemas, jausmus ir išgyvenimus.Bandymas jus boikotuoti lengvai tampa moralinio pažeminimo forma. Tai subtilu, bet labiausiai tai, kas nėra, yra pasityčiojimas. Tai gali būti pavienis atvejis arba tai gali tapti įprastu reiškiniu.
   • Kontrolė, manipuliacija, šantažas. Tai gali atsitikti, jei asmuo turi asmenybės sutrikimų, pavyzdžiui, narcisizmą, arba jei asmuo turėtų būti atsakingas, bet atsisako tinkamai užmegzti dialogą su žmonėmis. Tarsi išbandytumėte savo kantrybės ribas, kad pamatytumėte, koks tas žmogus gali būti nenubaustas. Jei šis asmuo yra artimas jums, gali būti, kad labai dažnai būsite pažemintas, o šis asmuo yra įkyrus nusikaltėlis.
2. 2 Turėkite omenyje, kad boikoto esmė yra sąmoningas ar nesąmoningas noras padaryti jus atpirkimo ožiu kai kuriomis aktualiomis problemomis. Nesvarbu, ar tai neišspręstas ginčas, ar nenoras diskutuoti sunkiu klausimu, pavyzdžiui, šeimos skola ar priklausomybės nuo žalingų įpročių problema, ar atsisakymas būti atsakingam už netinkamą elgesį, yra noras pakabinti visas problemas ant jūsų ir atsitraukti nuo atsakomybės. Šis žmogus tikisi, kad atsitraukęs nuo pareigų jis ir toliau gali elgtis taip, lyg nebeturėtų dėl ko jaudintis. Ir kai kuriais atvejais toks žmogus džiaugiasi supratęs, kad apkraudamas tave neigiamomis emocijomis ir vengdamas tavęs kenkia. Pastaroji dažnai atsitinka, kai patiriate moralines patyčias, ypač meilės reikaluose.

2 dalis iš 5: atsakymas

1. 1 Pripažinkite, kad buvote sužeistas. Niekas nemėgsta būti sabotuojamas, vengiamas ar atstumiamas. Tai žemina ir įžeidžia. Be to, buvo atliktas tyrimas, kuris aiškiai parodo kenksmingą ilgalaikio nepriežiūros poveikį žmogaus būklei; smegenų dalis, reaguojanti į fizinį skausmą, vienodai reaguoja į atleidžiantį elgesį. Tai visiškai tikra, tai tikras skausmas. Tikrai svarbu suvokti, kad tai jums yra paslėptas žalos šaltinis, todėl patikimai apsisaugoti.
2. 2 Priimkite sprendimą nepasiduoti tokiai būsenai. Vietoj to, raskite būdų, kaip visa tai išspręsti. Tai reiškia priešintis asmeniui, kuris jus sabotuoja, arba atsisakyti bendrauti su šiuo asmeniu, nuspręsti, kad jis nebevertas jūsų pastangų. Jei nuspręsite su šiuo žmogumi atitaisyti santykius, būkite ryžtingi ir nepritarkite jo išdaigai. Labai svarbu suprasti, kad toks elgesys kaip bandymas bendrauti, pasiduoti ar paguosti gali būti rizikingas, nes sustiprina elgesį kaip veiksmingą būdą toliau jus kontroliuoti. Trumpai tariant, jūs turite būti atkaklus, bet tik tuo atveju, turėkite planą B, kuriame numatytas atsitraukimas ir santykių nutraukimas juos sąlygos).
3. 3 Pabandykite suteikti sau asmenybės mąstyseną, kuri padės jums lengvai laimėti. Tai gali atrodyti žiauriai, tačiau visa tai skirta jūsų apsaugai ir gerovei. Galų gale, jei norite sėkmingai įveikti boikotą, labai svarbu pripažinti, kad yra galutinis taškas, kai pradedate veikti ir stovite savo pozicijoje, kol šis asmuo nustos jūsų ignoruoti.
   • Jei to negalite paleisti, pavyzdžiui, savo vaiko, nuo šiol būtina nustatyti pagrįstas ribas. Tikriausiai per šį laiką daug kas tapo nekontroliuojama, tačiau visada yra galimybė atsistoti už save ir pasakyti „pakankamai“.

3 dalis iš 5: Atsivėrimas žmogui

1. 1 Supraskite, kodėl manote, kad jūsų draugas, šeimos narys ar mylimasis jūsų ignoruoja. Šis asmuo tikriausiai neturės didelio noro paaiškinti, ką ketina daryti, todėl būkite taktiškas spręsdami problemą. Tiesiog paklauskite, kas negerai ir ar žmogus norėtų pasikalbėti apie tai, kaip jaučiasi.Jei jis negali išreikšti savo jausmų (greičiausiai), pabandykite kitą žingsnį.
   • Turėsite aiškų supratimą, kas už to slypi, jei po konflikto bus vykdomas boikotas. Tačiau net tada tai, dėl ko galite ginčytis, ne visada yra jų reakcijos pagrindas. Jie gali jaustis susierzinę dėl to, kad negali padaryti savo, arba nusiminti, kad nėra išgirsti ar nesuprasti. Neatspėsite, jei bent nesistengsite, kad jie būtų atviresni. Net jei tai nebus lengva!
2. 2 Ateikite su taikos pasiūlymais. Nors boikotas dažniausiai pablogina situaciją, asmuo, kuris ją naudoja kaip būdą susidoroti su nesugebėjimu išreikšti savo emocijų, taip atstumdamas pašnekovą, atsidurs sudėtingoje situacijoje, tačiau manys, kad reikia išlikti ką jie pradėjo. Suteikite žmogui galimybę pasitraukti, neprarasdami veido. Jei manote, kad tai tinkama, galite atsiprašyti (bet nesileiskite pažeminti). Tarkime, pavyzdžiui: „Atsiprašau, nesupratau, kad tai tau tiek daug reiškia, todėl neatsižvelgiau į tavo jausmų priežastis. Aš esu čia dėl jūsų ir tikrai noriu rasti problemos sprendimo būdą, kuriame būtų atsižvelgiama į jūsų norus “. Tačiau nekelkite visos naštos ir atsakomybės ant savo pečių; savo vardu pripažinkite savo neteisingus veiksmus, tačiau nesutikite, kad kitas asmuo negali būti atsakingas už jūsų veiksmus.
   • Gaukite diskusiją apie problemą, kuri yra boikoto pagrindas. Nesitikėkite, kad ją iš karto atpažinsite, bet pabandykite užduoti daug atvirų klausimų ir gauti aiškumo iš jūsų ignoruojančio asmens. Jei šis asmuo yra sutrikęs dėl savo jausmų, galbūt pokalbis su atsakymais bus veiksmingas. Tačiau nepamirškite, kad jei boikotas sąmoningai naudojamas kaip manipuliavimo manevras, tikėtina, kad kitas žmogus atkakliai tylės ir jūs nesulauksite nė žodžio. Nežinosi, kol neišbandysi.
   • Kartais tereikia duoti laiko ir nesivelti į klausimus, taip spaudžiant pašnekovą. Turėkite omenyje, kad jei „įsigilinsite į kito žmogaus daiktus“ ir „pauostysite“ informaciją apie jį, dėl to jis gali dar labiau užsidaryti savo kiaute; kartais geriausias sprendimas yra atsipalaiduoti, užsiimti savo gyvenimu ir leisti laikui išgydyti. Nesvarbu, kas atsitiko, ir jei tai nepasikartos, laikykite tai vienkartiniu impulsyviu triuku ir niekada to nepaminėkite; laikui bėgant viskas grįš į normalią būseną ir harmoniją. Jei boikotas tęsiasi, tai tampa problema.
3. 3 Paaiškinkite, kaip jaučiatės, jei esate ignoruojami. Naudokite „Aš-žinutės“ techniką ir aiškiai parodykite, kaip jaučiatės atsidūrę tokioje padėtyje, kai negalite aiškiai išreikšti savo požiūrio. Paaiškinkite, kad norėtumėte suprasti, kodėl visa tai vyksta, tačiau jei elgesys nesikeičia, jūs nenorite būti šalia.
   • Turite suprasti, kad aiškindamiesi savo situaciją nesivadovaujate nuolat jus ignoruojančio žmogaus pavyzdžiu. Jei šis žmogus žino, kaip mikliai manipuliuoti žmonėmis, jis bus patenkintas tuo, kas žeidžia jūsų jausmus. Įsivaizduokite faktus, parodančius, kaip jūsų tarpusavio bendravimo trūkumas veikia tai, kad nieko nedaroma, pavyzdžiui, neapmokėtos sąskaitos, neorganizuotos kelionės už miesto, kiti darbai nebaigti laiku ir pan.
   • Jei žmogus ir toliau tyli ir nekreipia į jus dėmesio, bent jau buvote nuoširdus; Jei kyla sunkumų paleidžiant šį žmogų, pradėkite rūpintis savimi ir pagalvokite, kas jums geriausia.

4 dalis iš 5: Kai problema ne jums.

1. 1 Jei problema susijusi ne su jumis, o su kuo nors kitu, su kuriuo šis asmuo gali susidurti, spręskite problemas kitaip. Pavyzdžiui, jei žmogus patiria nelaimę, kenčia nuo asmeninių ar šeimos sunkumų ar rūpinasi nepagydomai sergančiu giminaičiu, tyla gali būti vertinama kaip būdas spręsti problemas. Tokiu atveju jo nepasitenkinimas nėra adresuotas jums asmeniškai, jis užsidaro savyje, norėdamas susidoroti su savo problemomis, arba išreiškia pasipiktinimą visam pasauliui.
   • Paaiškinkite žmogui, kad esate šalia, kai jums to reikia. Nedarykite jam spaudimo.
   • Siūlykite pagalbą visiems, kurių jums reikia. Ne tik žada padėti ir palaikyti, bet ir tai padaryti.
   • Elkitės kaip suaugęs, net jei manote, kad žmogus elgiasi keistai. Nėra vieno teisingo būdo analizuoti sudėtingas situacijas; žmonės sprendžia problemas, kaip gali. Svarbiausia, kad jie nesijaustų ignoruojami (būtent, nekeršydami jų neignoruokite).
2. 2 Suteikite žmogui daugiau asmeninės erdvės. Jo tyla yra savotiška apsauginė siena; jiems atrodo būtina likti už šios sienos, kol pasijus saugūs. Supratimas, kad jūs jį palaikote ir jo neerzinate, gali paskatinti žmogų anksčiau ar vėliau išdrįsti jums atsiverti.

5 dalis iš 5: Judėkite pirmyn

1. 1 Nebūk izoliuotas, jei draugystės / meilės santykiuose jautiesi ignoruojamas. Yra riba, kiek laiko bandysite susidoroti su tokiu mylimo žmogaus elgesiu, kuris ir toliau jus ignoruoja. Netrukus viskas, ką jūs darysite, yra pirštų pirštai ir nuraminimas žmogaus, kuris jau suprato, kad tai yra geras būdas manipuliuoti jumis. Santykiuose reikia išlaikyti pusiausvyrą. Kai kas nors ir toliau tavęs nekreipia dėmesio, jis visada ima vadžias į savo rankas, pats nusprendžia, leisti ar ne. Tai labai įžeidžiantis elgesys. Paprastai tokį elgesį patyręs žmogus tampa susierzinęs, sutrikęs ir piktas.
   • Nustatykite pagrįstas ribas tam, su kuo sutinkate savo santykiuose, ir praneškite manevrą atliekančiam asmeniui, kad neketinate tęsti santykių tokiu būdu.
2. 2 Jei visa kita nepavyksta, pasakykite žmogui, kad nežinote, kodėl taip atsitinka, ir kad nebenorite dėti pastangų ir tvarkyti reikalų. Pasakykite jiems, kad turite judėti į priekį. Ir tada nedelsdami išvykite, nors ir sunku, viską apgalvoti. Jūsų gerovė yra daug svarbesnė už laiko švaistymą su žmogumi, kuris neturi abejonių dėl jūsų moralinio pažeminimo.
   • Jei manote, kad tai trunka pakankamai ilgai (tarkime, dvi ar tris savaites), pasakykite žmogui, kad apgailestaujate, kad neturite draugystės / meilės santykių, ir tęskite savo gyvenimą. Žmonės, linkę į tokį elgesį ilgą laiką, tikrai nelaiko jūsų tolesnių santykių partneriais. Geriau susirasti žmogų, kuris tikrai taps tavo draugu / mylimu žmogumi, užuot nuolat patyręs nepasitikėjimą savimi. Dėl to jausitės laimingesni, turėsite daugiau asmeninės erdvės ir laiko kitiems, kurie tikrai nori priimti jūsų draugystę ir meilę.

Patarimai

• Nepasiduokite manipuliavimo gudrybėms. Toks žmogus bando žaisti pagal jūsų jausmus ir taip jus valdyti. Neleisk, kad taip atsitiktų. Tiesiog pasakykite: „Kai būsite pasiruošę kalbėti, praneškite man apie tai!“ ir palikite jį, kol jis bus paruoštas.
• Bendravimas yra viskas. Net jei esate ignoruojamas, šypsokitės ir būkite draugiškas. Tai gali būti galingas būdas kitų žmonių akivaizdoje, kai paaiškėja, kad ne jūs laikote pyktį.
• Leiskite žmogui žinoti, kad prireikus būsite šalia, ypač kai jis patiria asmeninių sunkumų.
• Pasirinkite žmones, kurie netrukdo jūsų bendravimui, nesipyksta ant jūsų, nelaiko pykčio prieš jus ir nemano, kad mintis su jumis nekalbėti!
• Skirkite žmogui pakankamai laiko nusiraminti. Nepainiokite boikoto su poreikiu kuriam laikui išvykti, laižykite žaizdas ir atgaukite tikėjimą savimi. Kartais tai iš tikrųjų atsitinka, o ne ryškus vengimas. Tačiau tai neveikia, jei matomi visi boikoto požymiai.
• Jei esate pakankamai griežtas, elkitės taip: „Aš net nepastebėjau“. Puikus smūgis.

Įspėjimai

• Jei esate santykiuose su žmogumi, kuris paprastai yra linkęs į tokias charakterio apraiškas, būtų protinga dabar visiškai jį nugriauti arba nutraukti bet kokius santykius su juo. Jis / ji turi žinoti, kad jūs to nepalaikysite ir nepasiduosite.
• Nebūk grubus šio žmogaus atžvilgiu, bet tuo pačiu būk ryžtingas; laikykitės faktų ir naudokite savęs pranešimo techniką, kad gyvai išreikštumėte savo poziciją ir jausmus.
• Turėkite omenyje, kad perteikdami savo jausmus ir patirtį galite „manipuliatoriui“ suteikti minčių. Todėl labai svarbu būti ryžtingam, nesikreipti į kito žmogaus emocijas. Būkite aiškūs apie faktus, kalbėkite apie savo jausmus, tačiau nepaverskite to širdį veriančiu įspūdžių mainu ar žeminančiu įžeidimu; tuo atveju, jei tai susiję su moralinėmis patyčiomis, jos veiks prieš jus.
• Jei nerimaujate dėl įžeidžiančio asmens elgesio, kreipkitės pagalbos į teisėsaugos institucijas, artimus šeimos narius ar policiją.