Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Prieš pradėdami mokytis
• 2 dalis iš 3: Studijuojant
• 3 dalis iš 3: Po studijų
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Ar kada nors buvote tokioje situacijoje, kai prieš svarbų testą prieš vakarą atradote, kad niekada neatidarėte to dalyko vadovėlio ar tiesiog peržiūrėjote savo užrašus? Mes visi ten buvome anksčiau. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad miego trūkumas dėl naktinių blokų gali prisidėti prie jūsų saikingo darbo, ir visos jūsų pastangos buvo bergždžios. Tačiau kartais tai neišvengiama. Turite testą pirmąją kitos dienos valandą ir nėra jokios alternatyvos. Skaitykite keletą puikių patarimų, kaip išlikti ramiam ir išsaugoti vidutinį pažymį!

Žengti

1 dalis iš 3: Prieš pradėdami mokytis

1. Raskite malonią ir ramią vietą mokytis. Įsitikinkite, kad tai nėra per daug patogu (pavyzdžiui, lovoje ar susirangius ant sofos), nes rizikuojate vėl užmigti.
   • Suraskite arba sukurkite gerai apšviestą vietą. Kai aplink jus per tamsu, jūsų kūnas galvoja: "Ei, atėjo laikas padaryti duobes!" Apgaulingai kūną įjunkite tiek, kad imituotų dienos šviesą.
   • Pašalinkite visus trukdžius. Tai reiškia, kad padėjote telefoną. Gali būti, kad visą semestrą praleidote žinutes klasėje, ir tai yra jūsų bausmė. Išjunkite įrenginį. Ir tuo užsiimkite, laikykitės atokiau nuo savo „iPad“ ir nešiojamojo kompiuterio (nebent kompiuteryje neturite mokomosios medžiagos) - „Facebook“, „fantasy beisbolas“ ir „Pinterest“ šiuo metu nėra jūsų žodyne.
2. Valgykite sveiką maistą. Galima pagalvoti, kad puikiai seksite 16 skardinių šalto „Red Bull“ ir penkių „Snickers“ skardinių, deja, taip nebus. Padidėjęs kofeino perdozavimas gali sukelti budrumą, tačiau galų gale jūs žlugsite dar labiau - kai tik iš tikrųjų turi atlikti testą.
   • Valgykite vaisius. Obuolys, palaikantis susikaupimą ir budrumą, yra naudingesnis nei kofeinas. Jame yra daugiau natūralių cukrų ir jis yra maistingas. Šiuo atveju turėtumėte apsvarstyti mitybą energijos požiūriu.
   • Kai esate sotus, nereikia galvoti apie maistą, o tai yra dar viena priežastis, kodėl galėsite likti susikaupę.
3. Nustatykite žadintuvą. Gerai, ir kad viskas būtų dar blogiau, jūs pabundate šerdžių krūvoje su rašalu ant skruosto, nes užmigote pereidami savo chemijos užrašus. Bet jūs nepamiršote nustatyti žadintuvo, kad nepraleistumėte testo!
   • Taigi darykite tai dabar, prieš netyčia užmigdami. Būsite dėkingi, kad tai padarėte.

2 dalis iš 3: Studijuojant

1. Būk ramus. Kartais tai gali būti sunku, bet tiesiog giliai įkvėpkite ir pabandykite sutvarkyti savo mintis! Pagalvokite, kur įdėjote visus tuos vadovėlius, ir gaukite rašiklių bei popieriaus. Žymekliai ir „flash“ kortelės taip pat yra gera idėja.
   • Jei jūs vis dar turite programą, tai puiku. Naudokite tai kaip sistemą. Ne kartą paminėtos temos tikriausiai taps testo dalimi.
2. Pradėti nuo pradžių; nekreipkite dėmesio į mažas detales! Sutelkite dėmesį į didesnį vaizdą - pažymėkite svarbius faktus, kurių tikitės paprašyti per testą. Nepamirškite gerai pažvelgti į sąvokas! Žinojimas, ką reiškia žodis, akivaizdžiai padeda suprasti medžiagą.
   • Perskaitykite kiekvieno skyriaus santraukas (jose paprastai pabrėžiami svarbūs dalykai). Jei nėra santraukos skyriaus, peržiūrėkite tekstą ir užrašykite svarbias idėjas.
3. Nurodykite prioritetus. Tai štai pagrindinė blokų dalis. Jūs turite labai mažai laiko - išnaudokite jį kuo efektyviau. Susipažinkite su smulkmenomis ir išstudijuokite tik tai, kas, jūsų manymu, yra verta, nes to gali būti paprašyta testo metu.
   • Susikoncentruokite ties pagrindinėmis idėjomis ir sužinokite svarbiausias formules. Kol kas pirmiausia praleiskite detales ir grįžkite prie jų tik tada, kai sužinosite, kad dar turite laiko išmokę svarbiausius dalykus.
   • Nesistenkite visko išmokti; susitelk į dalykus, kurie egzamino metu pelnys daugiausiai taškų. Jei jūsų profesorius nurodė, kad esė sudaro 75% jūsų pažymio, geriausia jam pasiruošti ir praleisti klausimus su atsakymais.
4. Užrašykite svarbią informaciją arba garsiai sužinokite trumpus kūrinius. Tai padeda jūsų smegenims geriau apdoroti medžiagą. Jei tik skaitote vadovėlius ar užrašus, tikriausiai daug ko neprisiminsite!
   • Jei jums pasisekė turėti kambario draugą, turintį miego problemų, paprašykite, kad jie jums padėtų. Paprašykite jo išklausyti, kol jūs sakote tam tikras sąvokas. Informacijos pasakojimas kitiems yra garantuotas būdas įsitikinti, kad suprantate sąvokų trūkumus.
5. Padarykite „Flash“ korteles. Tai puikus būdas išbandyti save, be to, jis padeda apdoroti informaciją užrašant „flash“ korteles ir garsiai jas skaitant! Skirtingoms temoms ar skyriams naudokite skirtingas spalvas.
   • Ieškokite paralelių, metaforų ir kitų mnemonikų, kurios padėtų suprasti sudėtingas sąvokas. Užrašykite pagrindinius savo metaforos žodžius, kad sužadintumėte atmintį studijuodami.
   • Užrašykite informaciją priminimų forma. Turtingi amerikiečiai šeimos vakarėliuose gauna didelius jautienos kepsnius - Imperija, skyrius, klasė, tvarka, šeima, lytis, natūra ir rasė (kaip atsitiktinis pavyzdys).
6. Darykite pertraukėles. Tai gali atrodyti ne intuityviai, bet jūsų smegenys tai padarys daugiau mokėti apdoroti informaciją, jei jos nereikalauji per daug. Studijos serijomis - dar žinomas kaip smūgis - yra neefektyvus ir užkemša jūsų smegenis, todėl gali apdoroti mažiau informacijos. Nors jūs patirsite mažiau medžiagos, galėsite prisiminti daugiau.
   • Kelkis maždaug po 45 minučių. Padarykite tempimą ir vaikščiokite aplink. Išgerkite ir užkąskite ir atnaujinkite po 5–10 minučių. Dabar turėtumėte būti šiek tiek žvalesnis ir pasirengęs veikti.

3 dalis iš 3: Po studijų

1. Eik miegoti. Jei budėsite visą naktį, kitą rytą būsite toks pavargęs, kad greičiausiai nieko neprisiminsite! Kitą rytą atsikelkite 30–45 min. Anksčiau ir peržiūrėkite pažymėtų skyrių užrašuose ir vadovėliuose. Jei sukūrėte „Flash“ korteles, pereikite jas dar kartą.
   • Stenkitės miegoti bent 3 valandas; tai visas miego ciklas. Pabudimas miego ciklo viduryje, kol dar nėra visiškai pailsėjęs, pakenks jūsų testo rezultatams.
2. Valgyk pusryčius. Iš visų girdėjote, kad maistingas maistas prieš egzaminą padės geriau panaudoti jūsų smegenis. Laikykitės gana įprastų pusryčių (nenorite sirgti) ir nevalgykite nieko, kas per sunku, jei nervinatės.
   • Atsižvelkite į tai: kuo daugiau valgysite prieš bandymą, tuo mažiau rūpinsitės tuo, koks esate alkanas, todėl padėkite sau, prieš bandymą tiesiog ką nors suvalgydami, kad galėtumėte bent jau susikaupti.
3. Gaukite giliai įkvėpk. Kelis kartus perženkite informaciją pakeliui į mokyklą. Didelė tikimybė, kad jei per pamokas atkreipėte dėmesį ir sugebėjote gerai mokytis prieš naktį, jums bus gerai.
4. Paprašykite kolegos mokinio išbandyti jus prieš prasidedant pamokai. Iki mokytojo atvykimo dar turite 5 minutes, todėl pasinaudokite tuo! Pakaitomis užduokite vienas kitam klausimą. Pradėkite nuo taškų, kuriuos žinote mažiausiai - tokiu būdu jie bus žvalūs jūsų galvoje.
   • Nedarykite to bandymo metu - užkluptas apgaulės rezultatas bus daug blogesnis, nei gautumėte kitu atveju.

Patarimai

• Nesistenkite visko įsiminti žodis po žodžio. Pabandykite suprasti, ką skaitote, ir įsitikinkite, kad žinote pagrindinius dalykus.
• Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai skysčių! Vanduo naudingas jūsų kūnui ir maitins jus, kol blokuosite.
• Jei esate pavargęs nuo visos nakties studijų, nusiprauskite po dušu (geriausia - šaltu vandeniu); tai padės jaustis žvalesniam ir budresniam.
• Jei turite labai mažai laiko, nebūtina iš tikrųjų visko mokytis. Dirbkite tik per medžiagą, kuri, jūsų manymu, uždirbs jums daugiausiai taškų.
• Prisiminkite pamoką: kam jūsų mokytojas skyrė didžiausią dėmesį? Taip pat galite paklausti kai kurių savo klasės draugų, ką, jų manymu, turėtumėte mokytis.
• Apibendrinkite savo užrašus savo žodžiais ir išmokite juos, kad galėtumėte lengviau prisiminti medžiagą.
• Aptarkite svarbius dalykus su draugais. Tai padės geriau juos prisiminti.
• Pabraukite arba paryškinkite svarbią informaciją raudonai. Tai padidina galimybę atsiminti.
• Jei esate šiek tiek pavargęs, užkąskite!
• Taikykite mokymo programą realiame pasaulyje.

Įspėjimai

• Nesiblaškykite dėl kompiuterio dalykų (šiuo atveju muzika tikriausiai nepadės labiau mokytis)
• Negerkite per daug kavos ar per daug energetinio gėrimo - tai pavojinga jūsų sveikatai ir budins ilgiau nei turėtumėte!
• Atminkite, kad blokai ne visada yra išeitis. Tai sumažina jūsų galimybes iš tikrųjų įsiminti medžiagą. Testo blokai yra tinkami, tačiau nenaudokite jų per dažnai, ypač ne svarbių ar egzaminų metu. Jei mokysitės, gaišite laiką bandydami prisiminti ir tada suprasti, ko prašoma.
• Jei neatsimenate atsakymo į testą, nedarykite sukčiavimo, nes tai gali sukelti rimtų pasekmių. Visada geriau prarasti, bet neprarasti savo vientisumo, nei laimėti nesąžiningumu.
• Jei ketinate mokytis pakeliui į mokyklą, to nedarykite vairuodami; visada turėtumėte sutelkti dėmesį į kelią!

Būtinybės

• Studijų knygos
• Pastabos
• Pažymėtojai
• Rašikliai / pieštukai
• Popierius
• „Flash“ kortelės
• Rami vieta
• Vanduo
• Dėmesio