Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Judėkite, kad jūsų kūdikis atsidurtų padėtyje
• 2 metodas iš 3: Kiti metodai
• 3 metodas iš 3: rasti medicininius sprendimus
• Patarimai
• Įspėjimai

Pirmųjų sąrėmių pradžia gali būti labai įdomi, kai lauki kūdikio gimimo. Pirmieji susitraukimai yra laikotarpis nuo gimdymo pradžios iki momento, kai atsiveria 3 centimetrai. Tai nėra tas pats, kas nuo 37-osios nėštumo savaitės periodiškai atsirandantys susitraukimai. Tačiau kartais nutinka taip, kad prasideda pirmieji susitraukimai, tačiau simptomai po kurio laiko išnyksta. Ilgas darbas yra tada, kai susitraukimai trunka apie 20 valandų. Paprastai tai atsiranda dėl laikinos simptomų pauzės pradžioje. Tai gali būti labai apmaudu, kai staiga nutrūksta ankstyvi sąrėmiai. Laimei, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte darbą. Pagalvokite pakeisti laikyseną ar sukurti atpalaiduojančią atmosferą. Retais atvejais reikės medicininės intervencijos.

Žengti

1 metodas iš 3: Judėkite, kad jūsų kūdikis atsidurtų padėtyje

1. Kelkis ir šiek tiek pasivaikščiok. Vaikščiojimas gali padėti kūdikiui šiek tiek pasislinkti gimdoje, todėl vaisius nugrimzta link gaktos. Tai siunčia kūnui signalą, kad kūdikis gims, leisdamas grįžti susitraukimams.
   • Vaikščiojimas laiptais aukštyn ir žemyn gali būti labai naudingas norint pasiekti, kad kūdikis gimtų teisingai.
2. Judėk gulėdamas. Net jei esate per daug pavargęs vaikščioti ar lipti laiptais, galite pabandyti šiek tiek judėti lovoje, kad kūdikis galėtų įsitaisyti. Pavyzdžiui, judėkite iš nugaros į šoną ir atlikite tai dar kartą po kelių minučių. Visą laiką buvimas toje pačioje padėtyje nepadės pagreitinti darbo.
   • Padėti gali ir perėjimas iš sėdimos į stovimą. Stenkitės keltis kelis kartus kas valandą. Jei įmanoma, prieš vėl atsigulę šiek tiek pasivaikščiokite.
   • Pabandykite gulėti kairėje pusėje. Dėl to kūdikio link teka daugiau kraujo ir susitraukimai gali sustiprėti.
3. Atsiremkite keturiomis. Mažiau patirsite nugaros skausmus ir padėsite kūdikiui pasisukti veidu į apačią. Šis požiūris yra būtinas gimdymui. Kriauklė ant grindų ir švelniai atsiremkite į rankas ir kelius. Taip pat galite pakišti pagalvę po keliais, jei ji jaučiasi patogiau.
   • Tačiau prieš atliekant bet kurį iš šių neįprastų judesių, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Galų gale turite įsitikinti, kad tokie judesiai yra saugūs jūsų konkrečiam nėštumui.

2 metodas iš 3: Kiti metodai

1. Atsipalaiduok ir palauk. Paprastai geriausia atsipalaiduoti. Priimkite, kad turite laukti. Jei jūsų gydytojas mano, kad nėštumas progresuoja normaliai, tada nėra daug kitų galimybių, išskyrus bandymą išlikti ramiam. Kadangi ankstyvų sąrėmių metu paprastai nereikia eiti į ligoninę, pabandykite šiek tiek atsipalaiduoti namuose. Pavyzdžiui, perskaitykite knygą ar žiūrėkite mėgstamą filmą.
2. Suteikite atpalaiduojančią aplinką. Norint užtikrinti tikrumą, reikia daugiau tyrimų, tačiau yra įrodymų, kad stresas gali stabdyti nėštumą. Bet kokiu atveju nepakenks susikurti sau atpalaiduojančią, be streso aplinką. Galbūt ankstyvas gimdymas netrukus atsiliks.
   • Peržiūrėkite kambarį ir nuspręskite, kurių dalykų nenorite matyti. Ar televizija per garsi? Ar žibintai ryškesni, nei norėtumėte? Ar jums reikia daugiau privatumo?
   • Atlikite reikiamus pakeitimus, kad sukurtumėte ramų kambarį sau. Tai leidžia darbo jėgai vėl pradėti.
3. Išsimaudykite raminančioje vonioje. Palaimingai šilta vonia gali atsipalaiduoti. Be to, tai gali šiek tiek palengvinti darbo skausmą. Kol laukiate gimdymo progreso, verta patiems išsimaudyti šiltoje vonioje. Būkite vandenyje, kol įsikursite.
4. Pabandykite pamiegoti. Nors miegas ne visada pagreitina darbą, jis gali priversti laiką jaustis taip, tarsi jis pagreitėtų. Kai vis dar galite pailsėti, rekomenduojama pamiegoti. Ateis laikas, kai turėsite būti budrus stumti. Atgausite jėgas miegodami.
   • Jei gimdymas prasidėjo viduryje nakties, ypač svarbu pabandyti išsimiegoti.
5. Pabandykite stimuliuoti savo spenelius. Spenelių stimuliavimas yra žinomas kaip būdas pagreitinti kai kurių moterų gimdymą. Jei kyla sunkumų dėl ankstyvo susitraukimo, galite pabandyti sukti spenelius tarp nykščio ir rodomojo piršto. Taip pat galite patrinti spenelį delnu. Jei norite, taip pat galite paprašyti partnerio ar slaugytojos tai padaryti.
   • Tačiau kai kurių moterų speneliai nėštumo metu gali būti labai jautrūs. Jei jums skauda spenelius, neturėtumėte sukelti daugiau nepatogumų juos stimuliuodami.
6. Pabandykite patirti orgazmą. Yra įrodymų, kad orgazmas gali padėti gimdymui progresuoti. Galite tapti seksualiai aktyvūs su savo partneriu, kol patirsite orgazmą. Taip pat galite masturbuotis.

3 metodas iš 3: rasti medicininius sprendimus

1. Pasitarkite su gydytoju apie vartojamus vaistus. Jei nėštumo metu vartojote vaistų, pavyzdžiui, skausmą malšinančių vaistų, gali būti, kad gimdymas bus atidėtas. Pasitarkite su savo gydytoju apie šį vaistą ir paklauskite, ar galite ką nors padaryti, kad pagreitintumėte gimdymą. Jums gali tekti palaukti, kol narkotikų bus iš organizmo, kol vėl atsinaujins darbas.
2. Išbandykite akupunktūrą arba akupresūrą. Jei įmanoma, gimdymo pradžioje galite suplanuoti akupunktūros seansą. Tyrimai rodo, kad akupunktūra gali padėti pradėti darbą. Tačiau gydytojai dar nėra visiškai tikri, kodėl taip yra.
   • Jei jūsų partneris ar akušerė žino akupunktūrą, tas asmuo gali padėti pagreitinti gimdymą.
3. Paprašykite, kad gydytojas ar akušerė sulaužytų jūsų vandenį. Jei jūsų darbas ilgą laiką nebuvo progresavęs, gydytojas ar akušerė gali pasiūlyti rankiniu būdu suskaidyti vandenį, kad pagreitintumėte gimdymą. Paprastai tai vyksta aktyvaus gimdymo metu, tačiau retais atvejais tai galima pasirinkti anksčiau. Išbandykite tai tik tuo atveju, jei pasiūlė gydytojas ar akušerė. Niekada nebandykite rankiniu būdu suskaidyti vaisiaus vandenų.
4. Išbandykite IV hormonų. Tai suteikia sintocinoną, dirbtinę oksitocino formą. Tai yra hormonas, kuris yra svarbus darbui. Gydytojas turės stebėti jūsų kūdikio širdies susitraukimų dažnį. Tai gali padėti sugrąžinti darbo jėgą.

Patarimai

• Ankstyvojo gimdymo metu valgykite lengvą patiekalą ar užkandį, nes prasidėjus aktyviam gimdymui, negalėsite valgyti.
• Eikite į ligoninę, kai tarp sąrėmių yra 5 minutės. Tai paprastai rodo, kad prasidėjo aktyvus darbas.
• Stenkitės valgyti aštrų maistą, pavyzdžiui, karį. Moksliškai neįrodyta, kad tai pagreitins gimdymą, tačiau daugelis žmonių teigia, kad tai tikrai padeda. Bet kokiu atveju tai negali pakenkti.

Įspėjimai

• Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija nerekomenduoja chemiškai pradėti gimdymą, nebent natūralus elgesys kelia pavojų motinai ar kūdikiui. Nesitikėkite, kad jūsų gydytojas bandys sukelti gimdymą dėl patogumo. Tačiau kai kurie gydytojai tai pasirinks retais atvejais, pavyzdžiui, kai ketina keliauti.