Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Savo dienoraščio sudarymas
• 2 dalis iš 2: Parašykite gerus dienoraščio įrašus
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Žurnalo vedimas yra kūrybiškas būdas užfiksuoti savo jausmus popieriuje, nesijaudinant dėl ​​kitų žmonių nuomonės ir kritikos. Rašymas žurnale leidžia išspręsti sudėtingas problemas ir jas nuodugniai ir atvirai išnagrinėti. Tai taip pat gali būti būdas sumažinti stresą, o ne klaidingai perimti savo neištirtus jausmus kitam. Norėdami pradėti tvarkyti žurnalą, eikite į žemiau pateiktą 1 veiksmą.

Žengti

1 dalis iš 2: Savo dienoraščio sudarymas

1. Raskite ką parašyti žurnalo įrašus. Tradiciškai dienoraštį vedę žmonės tiesiogine prasme naudodavo fizinį dienoraštį - mažus popierinius sąsiuvinius. Galite naudoti pigų bloknotą su spirale ar užrašų knygelę, bet taip pat galite pasirinkti gražesnį dienoraštį su kietu viršeliu. Šiuo metu taip pat yra keletas papildomų skaitmeninių galimybių. Bet kokia kompiuterio programa, leidžianti įvesti ir išsaugoti tekstą, yra galimas žurnalo variantas - įprasti teksto redaktoriai yra geros galimybės, kaip ir nemokami internetiniai teksto redaktoriai, pvz., „Google“ dokumentai.
   • Jei ieškote galimybių laikyti dienoraštį kompiuteryje, galite apsvarstyti galimybę sukurti internetinį dienoraštį - tai iš esmės yra internetinis dienoraštis, kiti žmonės gali skaityti. Yra keletas svetainių, kuriose galite nemokamai kurti tinklaraštį, o kai kurios iš jų leidžia jums kontroliuoti, kas gali ar negali skaityti jūsų dienoraštį.
2. Pirmąjį dienoraščio įrašą pradėkite aprašydami situaciją. Jei norite pradėti rašyti žurnale, jei norite, pirmojo įrašo viršuje įrašykite datą, laiką ir vietą. Pavyzdžiui, galite pradėti nuo „sausio 1 d., Pirmadienis, 13.00 val., Miegamasis“. Tada, jei norite, galite parašyti sveikinimą. Daugelis žmonių, kurie tvarko dienoraštį, pradeda kiekvieną įrašą naudodami „Mieląjį dienoraštį“ ar kitą panašų sveikinimą. Tačiau tai nėra privaloma.
   • Jei rašote įrašą savo tinklaraštyje, pirmiausia galite kreiptis į savo skaitytojus.
3. Parašyk! Tegul jūsų jausmai eina laisvai! Savo žurnale rašyti nėra tinkamo būdo - tiesiog rašykite taip, kaip jaučiatės dabar. Kalbant apie temą, nesusilaikykite - galite rašyti bet kokia norima tema: savo jausmais, svajonėmis, jums patinkančiu asmeniu, savo šeimos gyvenimu ir daugeliu kitų temų, kurias galbūt norėsite patyrinėti. Jei jaučiatės neutralus, galite tiesiog apibūdinti savo dieną. Su rašikliu ar klaviatūra apibūdinkite, kas jūsų galvoje. Uždėkite tikrus jausmus ant popieriaus - nesitenkinkite mažiau.
   • Yra šios taisyklės išimtis. Rašydami įrašą savo tinklaraštyje, be abejo, norite būti atviri apie savo jausmus, tačiau kartu turite galvoti ir apie savo auditoriją. Tu gali pagalvokite apie tai, kaip kruopščiai pakoreguoti ar praleisti intensyviausius jausmus ir asmenines mintis.
4. Susikurkite rutiną. Dienoraštis veikia geriausiai, jei į jį reguliariai rašai. Jei dažnai rašysite, galėsite nuolat registruoti savo mintis ir jausmus. Taigi rašykite toliau! Po pirmųjų entuziastingai parašytų užrašų labai lengva prarasti motyvaciją, tačiau daugiausiai naudos galite gauti, jei pavyks tai padaryti kasdienybe.
   • Daugelis žmonių, kurie turi dienoraštį, mieliau rašo prieš miegą. Tai sveika kasdienybė, nes tai leidžia rašytojui atsipalaiduoti dienos pabaigoje nurašant visas emocijas, kurios įstrigo jų galvoje.
5. Perskaitykite senus užrašus, kad gautumėte naujų įžvalgų. Kam dėlioti mintis ant popieriaus, jei neplanuojate jų kada nors skaityti? Visada gera keletą minučių paskaityti senus jūsų užrašus. Nustebsite, kaip tada jautėtės! Turėdami galimybę objektyviai pažvelgti į savo praeities mintis ir jausmus, tuo labiau naudodamiesi, kad esate seni, galite įžvalgų, kaip tvarkyti savo gyvenimą ateityje.
   • Naudokite senus užrašus, kad apmąstytumėte savo gyvenimą. Skaitydami užduokite sau tokius klausimus: „Ar aš vis dar toks pats žmogus, kaip tada, kai tai rašiau?“, „Ar mano gyvenimas vyksta taip, kaip aš noriu?“. ir "Kaip aš galiu išspręsti problemas, kurios man kilo, kai tai parašiau?"
6. Suteikite savo dienoraščiui savo asmeninį stilių. Kiekvienas įrašas jūsų žurnale turėtų būti parašytas jūsų unikaliu stiliumi. Nebent vedate žurnalą, kad faktiniu būdu užsirašytumėte tik tai, ką padarėte ar patyrėte kiekvieną dieną (nuvažiuota rida, atliktos užduotys ir kt.), Pabandykite smagiai rašyti savo žurnale! Pridėkite piešinių, dainų tekstų, filmų apžvalgas ir visa kita, ką norite įtraukti į paraštę - tai jūsų pasirinkimas!
7. Keliaudami pasiimkite savo dienoraštį. Žinoma, jei neturite savo dienoraščio, negalite į jį rašyti! Kelionės yra viena iš jų Geriausias galimybės rašyti savo žurnale - jei praleidžiate ilgas valandas lėktuve, traukinyje ar automobilyje, tai suteikia daug galimybių plačiai rašyti. Nepakartojamos patirtys, kurias dažnai patiriate keliaudami, prašo būti užrašytos. Reguliariai rašykite kelionių metu ir visada apsižvalgykite aplinkui - laikykite akis ir ausis atsikratę naujų pojūčių ir potyrių, kad galėtumėte apie juos rašyti.
   • Kelionėje patirta patirtis gali turėti didžiausią įtaką jūsų gyvenime. Atradęs gamtos grožį, susiradęs draugą tolimame krašte ar tiesiog palikdamas savo namus, tai gali tave formuoti. Taigi įrašykite šias patirtis.
8. Sureguliuokite savo dienoraštį pagal savo skonį. Jei nenorite, kad jūsų žurnalas būtų kuo paprastesnis ir nereikšmingesnis (tai, be abejo, yra prasminga, jei nerimaujate, kad kiti žmonės jį skaitys), pabandykite keletą dalykų, kad padidintumėte savo žurnalą. Kaip jūs norite tai padaryti, priklauso tik nuo jūsų! Pavyzdžiui, jei jūsų dienoraštis yra užrašų knygelė, galite papuošti išorę piešiniais ir lipdukais. Viduje galite klijuoti nuotraukas, laikraščių iškarpas, džiovintas gėles ir kitus daiktus.
   • Jei turite skaitmeninį žurnalą, pvz., Tinklaraštį, pridėkite nuotraukų ir nuorodų prie savo įrašų. Taip pat rinkitės spalvingus šablonus.

2 dalis iš 2: Parašykite gerus dienoraščio įrašus

1. Pabandykite galvoti apie savo žurnalą kaip apie saugią vietą savo mintims ir jausmams išreikšti. Tarkime, kad tikriausiai niekas kitas, išskyrus jus, neskaitant jūsų žurnalo, yra tinklaraštis, kurį internete gali skaityti visi. Jei nuspręsite juo pasidalinti vėliau, tai yra jūsų pasirinkimas. Dienoraštis yra nepaprastai naudingas, net jei niekada juo nesidalijate su kitais. Pabandykite galvoti apie savo žurnalą kaip apie saugią vietą pasidalinti savo giliausiomis mintimis. Tai vieta, kur nereikia jaudintis dėl kitų žmonių sprendimo ar gėdytis savo jausmų. Taigi nesigėdykite rašydami.
2. Nedelsdami užrašykite savo mintis. Daugumai žmonių kyla vidinių minčių, kurias jie filtruoja bendraudami su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, jei pamatytum negražų žmogų, einantį gatve, būtum ten niekada tiesiog išsiaiškinkite, kad, jūsų manymu, kitas žmogus yra negražus - vietoj to jūs pasirenkate, kurias mintis reikšti ir kurias pasilikti. Norėdami tinkamai įrašyti į savo dienoraštį, turite padaryti šį filtrą mažiau tvirtą arba net jį išjungti. Tai gali būti keblu - dažnai tai nėra tas dalykas, su kuriuo žmonės neturi daug patirties.
   • Jei jums sunku išjungti filtrą, pabandykite laisvai rašyti kaip pratimą - lygiai taip pat, kaip su vidiniu monologu, iškart parašykite savo mintis, nesvarbu, ar jos turi prasmę, ar ne.
3. Žr. Senus dienoraščio įrašus. Žinoma, nors norite, kad kiekvienas užrašas būtų atskiras ir perskaitytas negrįžtant prie senesnių užrašų, galite pastebėti, kad galite pagerinti savo užrašus, aiškiai nurodydami senus užrašus. Jei ieškote priežasčių kodėl tam tikru būdu parašęs seną užrašą gali padėti suprasti savo paties jausmus.
   • Pavyzdžiui, ar vakar rašydamas jautėtės apgailėtinai, bet ar dabar jaučiatės geriau? Tada kreipkitės į tai! Tai padarę, galite lengviau išsiaiškinti, kodėl pirmiausia taip jautėtės.
4. Jei patys neturite idėjų, naudokite kitų sukurtas temas. Kiekvieną dieną daug nepatirsi. Jūs taip pat ne visada galėsite lengvai parašyti. Užuot atsisakę dienos rašymo, naudokitės viena iš šimtų (jei ne tūkstančių) žurnalų temų, kurias galite rasti internete. Rašantieji mokytojai retkarčiais savo studentams skiria akademines rašymo užduotis, reikalaujančias rašyti puslapį žurnale - kai tai daro, jie kartais pasidalija užduoties temomis internete. Ieškodami žurnalų temų internete, galite gauti dešimtis įdomių rezultatų. Naudokite turimus įrankius, kad galėtumėte toliau rašyti gerus ir įdomius žurnalo įrašus.
   • Naudodamiesi užduotimi galite pastebėti, kad rašote naujomis, įdomiomis temomis, kurių niekad nebūtumėte ištyrę. Taigi imkitės iniciatyvos ir įsitraukite į šias naujas temas, kiek norite!
5. Mokykitės iš didžiųjų! Daugelis garsių ir įtakingų knygų yra tikrieji tikrų žmonių dienoraščiai arba išgalvotos knygos, parašytos dienoraščio forma. Abu tipai gali padėti jums gerai rašyti žurnalo įrašus. Toliau pateikiamos tik kelios knygos, kurias galite sužinoti įkvėpdami:
   • Samuelio Pepys dienoraštis
   • Anos Frank dienoraštis
   • „Jemima Condict“ dienoraštis
   • Franzo Kafkos dienoraštis
   • Bridžitos Džouns dienoraštis autorė Helen Fielding
   • Nevykėlio gyvenimas autorius Jeffas Kinney
   • Violetinė spalva pateikė Alice Walker
   • Genijus pelės spąstuose pateikė Daniel Keyes
   • Drakula pateikė Bramas Stokeris
   • Ponai teikia pirmenybę blondinėms pateikė Anita Loos

Patarimai

• Geriausia, jei dienoraštį laikote paslaptyje. Geriau, jei niekas negali skaityti apie jūsų jausmus ir paslaptis.
• Geriausia rašyti rašikliu. Pieštuku parašytas tekstas gali išblukti.
• Raskite ramią, pažįstamą vietą rašyti (pavyzdžiui, miegamasis su užrakintomis durimis), tačiau kitos uždaros vietos taip pat yra geros, pavyzdžiui, jūsų kiemas.
• Jei norėtumėte mokykloje rašyti į dienoraštį, įsitikinkite, kad niekas jūsų nemato. Pasirinkite nuošalią vietą rašyti.
• Rašykite iki savo gyvenimo pabaigos. Jei užpildėte sąsiuvinį ar užrašų knygelę, įsigykite naują.
• Jei turite tinklaraštį, padarykite jį privatų, kad tik jūs galėtumėte perskaityti jūsų įrašus.
• Pasidalykite savo dienoraščiais su draugais ar broliais ir seserimis. Pasidalykite su jais savo paslaptimis.

Įspėjimai

• Jūsų paslaptys gali būti paskelbtos visame internete, jei dienoraštis nebus privatus. (Tai taikoma tik žmonėms, turintiems tinklaraštį.)
• Savo dienoraštį visada laikykite saugioje dėžutėje, apie kurią niekas nežino, kartu su kitomis jūsų paslaptimis. Geriausia, jei jūsų dėžėje yra spyna.
• Kažkas gali sužinoti, kad turite dienoraštį.
• Jei kas nors randa jūsų žurnalą ir jį skaito, pasikalbėkite su juo ir pasakykite, kad visiškai nenorite, kad jis jį skaitytų. Tada imkitės būtinų atsargumo priemonių, pavyzdžiui, įsigykite dienyną su spyna.

Būtinybės

• Pigus, bet geras bloknotas ar užrašų knygelė
• Veikiantis rašiklis ar pieštukas
• Spalvoti pieštukai ar žymekliai