Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: būk patenkintas savimi
• 2 metodas iš 3: užsiimkite savimi
• 3 metodas iš 3: Kiti ryšiai

Jei (dar) neturite draugų dėl daugelio priežasčių - naujos mokyklos, naujo darbo, naujo miesto ar naujo gyvenimo būdo - galite susimąstyti, kaip kada nors būti laimingu. Tai yra įmanoma! Socialiniai ryšiai daro gyvenimą visaverte, tačiau norint gyventi laimingą gyvenimą nereikia draugystės. Sužinokite, kaip būti laimingam be draugų, išmokdami mylėti save, užpildykite kalendorių teigiama veikla ir sustiprinkite savo santykius su kitais savo gyvenimo žmonėmis.

Žengti

1 metodas iš 3: būk patenkintas savimi

1. Žinok savo vertę. Dažnai žmonės priklauso nuo draugų ar kitų, kad patvirtintų savigarbą. Galima pagalvoti: „Sara mane myli, todėl turiu būti fantastiška“ arba „Bent jau esu kviečiama į visas šalis“. Tiesa ta, kad turėtum jaustis gerai, kad ir kokie būtų tavo draugai ar kiti. kiek tu ten turi. Išmokite vertinti save, užuot reikalavus, kad kiti tai padarytų už jus.
   • Pavyzdžiui, jei visada tikėjotės, kad draugai padės priimti didelius sprendimus, pabandykite apsispręsti, pasverdami už ir prieš.
   • Jei manote, kad esate svarbus vien todėl, kad jūsų draugai jums reikalingi, raskite kitų būdų pasijusti svarbiais, pavyzdžiui, pakartodami teigiamus teiginius ar savanorystę.
2. Reguliariai save sutvarkykite. Išvardykite savitarnos užsiėmimus, kurie leidžia jums padaryti gera sau. Kiekvieną dieną pradėkite įtraukti kai kurias iš šių veiklų į savo kalendorių. Reguliarus rūpinimasis savimi gali padėti jaustis sveikai emociškai, todėl nereikia pasikliauti kitais, kad jaustumėtės gerai.
   • Pasidarykite sau masažą, atlikite jogos rutiną, rašykite į savo žurnalą ar išeikite pasivaikščioti savo šunį.
   • Taip pat galite pabandyti sudaryti visų jums patinkančių dalykų sąrašą, kad dažnai peržiūrėtumėte tą sąrašą.
3. Palaikykite savo fizinę sveikatą. Parodykite meilę sau kurdami sveikesnį gyvenimo būdą. Ieškokite būdų, kaip geriau palaikyti savo sveikatą ir savijautą, pavyzdžiui, pakeisti mitybą, dažniau sportuoti, sumažinti stresą ar pakankamai miegoti kiekvieną vakarą.
   • Pradėkite sveikiau maitintis į maistą įdėdami daugiau daržovių, vartodami mažiau perdirbto ir šlamšto ir gerdami daug vandens.
   • Pasirinkite savo gyvenimo būdui tinkamą mankštos formą, pavyzdžiui, vedžiokite šunį netoliese, vaikščiokite ar bėgiokite parke ar sportuokite.
   • Sumažinkite stresą atlikdami atpalaiduojančią veiklą, pvz., Gilaus kvėpavimo pratimus ar laipsnišką raumenų atsipalaidavimą.
   • Fizinės sveikatos ir sveikatingumo skatinimas yra tai, ką turėtumėte padaryti patys, nes tai padeda gyventi visavertiškesnį gyvenimą.
4. Priminkite sau dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Galite jaustis prislėgti, nes neturite draugų arba galite apsinuodyti neigiamais mąstymo modeliais. Dėkingumas yra puiki praktika, padedanti sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus savo gyvenime, o ne į tai, kas blogai. Jausitės laimingesni ir labiau patenkinti gyvenimu.
   • Pradėkite dėkingumo pratimą, kuriame kiekvieną dieną pastebite tris dalykus, kurie pavyko gerai arba už kuriuos esate dėkingi. Tai galite padaryti žurnale arba atsisiųsti padėkos programą iš savo telefono programų parduotuvės.

2 metodas iš 3: užsiimkite savimi

1. Išmokite mėgautis savo laiku vieni. Jei nekenčiate būti vienas, jums bus sunkiau būti laimingam be draugų. Įsipareigokite mylėti savo vienintelį laiką užsiimdami įdomia veikla.
   • Pavyzdžiui, jei manote, kad nuobodu pabūti vienumoje, pateikite įdomių dalykų, kuriuos galite atlikti patys, sąrašą. Jūsų sąraše gali būti koncertas, televizijos laidų žiūrėjimas, „pasidaryk pats“ projektas, iškarpų albumo kūrimas, sodo statymas, knygos, kurią visada norėjote perskaityti, skaitymas ir naujų miesto ar miestelio tyrinėjimas.
   • Kiekvieną kartą, kai esate vienas, pasinaudokite tuo laiku, kad padarytumėte ką nors iš savo sąrašo. Laikui bėgant, jums patiks laikas, praleistas vienas.
2. Daryk tai, ką myli. Laimingo ir visaverčio gyvenimo paslaptis yra leisti dienas su tuo, kas patinka. Taigi, naudok savo dienas siekdamas savo aistrų ir interesų. Pagalvokite, kaip galite įtraukti šias veiklas į savo kasdienį gyvenimą.
   • Pavyzdžiui, jei jums patinka groti pianinu, galite prisijungti prie grupės arba pasiūlyti groti savo bažnyčioje. Jei jums patinka rašyti, galite pabandyti užbaigti savo pirmąją apysaką ar romaną.
3. Mesk sau įššukį. Kai kurie žmonės linkę vengti sunkių dalykų, tačiau iššūkiai iš tikrųjų padeda mums augti ir džiaugtis gyvenimu. Pažvelkite į savo gyvenimą ir ieškokite lengvų būdų, kaip šiek tiek pagardinti dalykus.
   • Pavyzdžiui, jei metus atliekate tą pačią treniruočių tvarką, atlikite keletą pakeitimų užsiregistruodami į naują šokių pamoką arba išbandydami naują treniruočių tvarkaraštį.
4. Motyvuokite save galingais tikslais. Norint gyventi visavertį gyvenimą, reikia ko nors laukti. Tikslai padeda suprasti gyvenimo kryptį ir motyvuoja toliau judėti į priekį. Peržengę finišo liniją pasijusite geriau ir labiau pasitikėsite savimi.
   • Pagalvokite apie tai, ką atidėjote praeityje. Užsibrėžk nedidelį, įgyvendinamą tikslą ir pradėk jį dirbti jau šiandien.
   • Pvz .: Gal norite sutaupyti pinigų pasaulinei kelionei. Jūs turite išsiaiškinti, kiek pinigų reikia kelionei, ir tada parengti planą, kaip sutaupyti kartu per tam tikrą laiką. Pasinaudokite laisvalaikiu, kad rastumėte pigiausią būdą tai padaryti.
5. Mokykis toliau. Būkite užimtas ir pasinerkite į gyvenimą elgdamiesi kaip pradedantysis viskuo, ką darote. Užsisakykite kursą arba perskaitykite knygą, kuri gali padėti išmokti ką nors naujo ar net užginčyti senus mąstymo būdus.
   • Pavyzdžiui, galite ištirti ne savo religinius principus, išmokti naujos kalbos, ne visą darbo dieną įsidarbinti įdomioje pramonėje, klausytis muzikos ar skaityti kitokio žanro nei įprasta knygas.

3 metodas iš 3: Kiti ryšiai

1. Darykite reikalus su savo broliais ir seserimis. Jei turite brolių ir seserų, turite potencialių kandidatų į draugystę. Šie žmonės tave pažinojo visą gyvenimą ir tikriausiai supranta tave daug geriau, nei tu galvoji. Būkite atviri jiems ir pabandykite sustiprinti ryšį, kuriuo dalijatės.
   • Pvz .: Jei turite seserį, kuri įstojo į universitetą, galite susitarti dėl „Skype“ ir reguliariai pasivyti. Jei jūsų broliai ir seserys vis dar gyvena netoliese (arba namuose), pabandykite pradėti naują tradiciją, pavyzdžiui, kartu vakarieniauti sekmadienio vakarais.
2. Praleiskite laiką su tėvais. Jei neturite draugų, vis tiek galite palaikyti sveikus santykius su kitais savo gyvenimo žmonėmis, ypač su savo tėvais. Šie santykiai negali būti lygiaverčiai santykiai, tačiau galite pasidalinti pomėgiu, pasidalinti su jais savo jausmais ir leisti laiką kartu.
   • Geriau pažinkite savo motiną ir (arba) tėvą ir ieškokite bendrų interesų. Užduokite tokius klausimus: „Kokia jūsų mėgstamiausia TV laida?“ Arba „Ar šį savaitgalį žiūrėsime žaidimą kartu?“
   • Praleiskite laiką kartu, darydami tokius dalykus kaip plaudami automobilį ar valgydami kartu.
3. Prisijunkite prie klubo ar organizacijos. Draugų neturėjimas nereiškia, kad turite atsiriboti nuo viso pasaulio. Tai taip pat nereiškia, kad negalite pabandyti būti labiau bendraujantis. Stenkitės užmegzti ryšį su kitais, turinčiais panašių interesų, įstodami į klubą ar asociaciją.
   • Pavyzdžiui, jei esate kūrybingas, galite prisijungti prie savo mokyklos meno būrelio arba, jei norite dainuoti, prisijungti prie savo bažnyčios choro.
4. Padėkite savo bendruomenei. Savanorystė yra puikus būdas grąžinti ir užmegzti naujas socialines sąsajas su aplinkiniais. Jums nebūtinai gali užmegzti draugystę su šiais žmonėmis, tačiau praleidę laiką su jais galite jaustis mažiau vieniši.
   • Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti dirbti sriubos virtuvėje, skaityti vaikams bibliotekoje ar organizuoti valymą savo rajone.