Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Veido masažas gerina kraujotaką ir ląstelių atsinaujinimą. Perskaitykite šį straipsnį, kaip masažuoti veidą.

Žingsniai

1. 1 Pasirinkite aliejų, tinkamą jūsų odos tipui.
2. 2Užlašinkite kelis lašus ant pirštų galiukų ir įtrinkite į veidą. Įkaitinkite aliejų, trindami pirštų galiukus ir paskleiskite ant veido.
3. 3 Nuleiskite žandikaulį ir plačiai šypsokitės - laikykite pozą kuo ilgiau.
4. 4 Masažuokite aukštyn. Pakelkite odą plačiais judesiais, švelniai, bet tvirtai.
5. 5 Suspauskite odą tarp antakių. Šis judesys padeda sumažinti įtampą šioje srityje.
6. 6 Atskirkite raukšles, kurios atsiranda virš nosies, susiraukus. Abiejų rankų rodomaisiais pirštais slyskite nuo vidurio, link antakių.
7. 7 Rodomuoju pirštu pakelkite nosies galiuką aukštyn. Laikykis tvirtai. Dabar nuleiskite viršutinę lūpą, kad ji visiškai uždengtų dantis, ir palaikykite ją kelias sekundes. Paleisk.
8. 8 abiejų rankų viduriniais pirštais, pradedant nuo nosies tiltelio, sukamaisiais judesiais žemyn žemyn link šnervių. Jūs netgi galite pajusti, kaip skystis teka po pirštų galiukais.
9. 9 Paspauskite po akimisžiediniais pirštais, pradedant nuo nosies ir einant link akių išorės. Giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite, kai pirštai juda po akimis.
10. 10 Pabusti pavargusias akis. Nejudindami galvos žiūrėkite žemyn, kairėn, dešinėn - pakartokite kelis kartus.
11. 11 Nudžiuginkite žandikaulį. Nykščiu ir smiliumi suformuokite piltuvą, kad sukurtumėte siurbimo efektą. Išskleiskite žandikaulio liniją nuo žandikaulio vidurio iki šonų. Tai padės odai švytėti. Ta pati masažo technika gali būti naudojama ir ant kaklo.
12. 12 Ištempkite raumenis prie burnos. Burna yra šiek tiek atvira, rodomuoju pirštu patraukite kairįjį burnos kampą kiek įmanoma. Pakartokite su dešiniuoju burnos kampu. Pratimą kartokite 5 kartus.
13. 13 Padėkite ištiestus nykščius ant smakro ir nuleiskite veidą, sukurdami šiek tiek pasipriešinimo. Atlikite šį pratimą išilgai žandikaulio linijos iki srities po ausimis.
14. 14 Suspauskite skruostus ir smakrą. su nedideliu dilgčiojimu suaktyvinkite kraujotaką ir maistinių medžiagų srautą šioje veido srityje.
15. 15 Užbaikite masažą giliais judesiais, kaip ir antrame žingsnyje. Tai padės nuraminti jūsų odą.

Patarimai

• Jei norite tęsti, atsigulkite 15 minučių, užsidėję agurkų griežinėlius ar šaltus arbatos maišelius ant akių. Juose esantis taninas padės sugriežtinti sritį aplink akis ir padarys akis skaistesnes.