Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Noroviruso perdavimo prevencija
• 2 dalis iš 3: Užkirsti kelią viruso plitimui
• 3 dalis iš 3: Geriau suprasti Norovirusą

Nyderlanduose nuo norovirusų kasmet suserga maždaug 785 000 žmonių. Norovirusas yra labiausiai paplitęs viruso sukėlėjas, veikiantis virškinimo sistemą ar virškinamąjį traktą. Norovirusas yra labai užkrečiamas virusas, kurį galima greitai pernešti iš žmogaus. Virusas trunka ne ilgiau kaip vieną ar tris dienas, tačiau simptomai gali tęstis kelias savaites. Jei bijote užsikrėsti Norovirusu, yra būdų, kaip sumažinti riziką.

Žengti

1 dalis iš 3: Noroviruso perdavimo prevencija

1. Praktikuokite gerą rankų higieną. Rankų higiena yra svarbiausia norint išvengti Noroviruso perdavimo. Norovirusas yra virusą nešiojančio žmogaus išmatose ir vėmime, todėl geriausias būdas išvengti užteršimo yra kruopščiai nusiplauti rankas nuėjus į tualetą ar pakeitus vystyklą. Be to, prieš pradėdami dirbti ar ruošdami maistą, visada nusiplaukite rankas.
   • Norėdami tinkamai nusiplauti rankas, uždėkite muilą ant rankų ir įtrinkite muilu. Tada 20 ar daugiau sekundžių plaukite rankas šiltu arba karštu vandeniu (ne mažiau kaip 60 ° C).
   • Jei po ranka neturite muilo ir vandens, taip pat galite naudoti rankų dezinfekavimo gelį ar alkoholio servetėles, tačiau šie alkoholio pagrindu pagaminti valikliai nėra labai veiksmingi naikinant Norovirusą.
2. Nelieskite savo veido rankomis. Daugelis žmonių užsikrečia norovirusu nurijus. Jei vengsite neliesti veido ar uždėti rankas prie burnos, rečiau užsikrėsite virusu.
   • Atminkite, kad virusą taip pat galite gauti paliesdami nosį ir akis, todėl laikykitės jų toliau.
3. Paruoškite ir tinkamai gaminkite maistą. Ruošdami maistą, būtinai gerai nuplaukite visus vaisius ir daržoves. Kadangi virusas taip pat gali užsikrėsti per užterštą vandenį, prieš valgydami įsitikinkite, kad gerai paruošėte austres ir kitus vėžiagyvius. Juos turite paruošti ne žemesnėje kaip 60ºC temperatūroje.
   • Jei patys esate užsikrėtę Norovirusu, negaminkite maisto tol, kol simptomai praeis mažiausiai dvi dienas.
   • Nekeiskite kūdikio tame pačiame kambaryje, kuriame ruošiate maistą, pavyzdžiui, virtuvėje. Nuvežkite savo kūdikį į kitą kambarį ir prieš grįždami į virtuvę gerai nusiplaukite rankas.
4. Reguliariai valykite visus dažnai naudojamus paviršius. Namuose yra daug vietų, kurias paliečia kiekvienas šeimos narys. Durų rankenėlės, stalviršis, kompiuterio klaviatūra, telefonas ir visi tualeto bei virtuvės paviršiai yra vietos, kuriose gali apsigyventi „Norovirus“. Nuvalykite šiuos paviršius valymo priemonėmis, kuriose yra baliklio arba Dettol.
   • Taip pat galite laikyti balinimo ar ploviklių servetėles po ranka, kad kasdien valytumėte šiuos paviršius. Tai neleis jums perduoti viruso kitiems šeimos nariams ar svečiams jūsų namuose.
5. Maistą gaukite tik iš patikimų tiekėjų. Yra tam tikrų maisto tiekėjų, kurie gali labiau išplisti Norovirusą nei kiti. Prie gatvės prekystalių ar maisto sunkvežimių personalui sunkiau išlaikyti rankas, todėl būkite atsargūs, kai ten gausite maisto. Bufetas taip pat gali būti problema, nes tiek daug žmonių gali prisiliesti prie maisto. Taigi būkite atsargūs dėl šių dalykų, ypač jei matote žmones, liečiančius maistą be pirštinių.
   • Greito maisto restoranai dažnai dirba labai skubėdami, o tai taip pat gali sukelti blogą rankų higieną. Geriausias variantas yra pats ruošti daugumą patiekalų namuose, kad tiksliai žinotumėte, kaip viskas ruošiama.
   • Taip pat yra tam tikrų maisto produktų, kurių reikėtų vengti valgant, nes jie gali būti lengvai užteršti. Moliuskai, salotos, sumuštiniai, ledai, vaisiai ir sausainiai yra dalykai, kuriuose gali būti Noroviruso.
6. Eikite į mažiau žmonių vietas. Kadangi Norovirusas yra toks užkrečiamas, geriau vengti vietų, kur susirenka daugybė žmonių. Kartais tai neįmanoma, todėl turėtumėte pabandyti imtis atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, apsilankę prekybos centre galite iškart užsidėti veido kaukę arba nusiplauti rankas. Turėkite omenyje, kad šiose vietose virusas greičiausiai neperduodamas, tačiau jei bijote susirgti, galite imtis papildomų atsargumo priemonių. Vietos, kurių galite vengti:
   • prekybos centrai
   • prekybos centrai
   • judriuose parkuose
   • kino teatrai

2 dalis iš 3: Užkirsti kelią viruso plitimui

1. Nuvalykite užterštus paviršius. Jei jūs ar šeimos narys turite Norovirusą, turėtumėte viską tinkamai dezinfekuoti. Jei jūs ar jūsų šeimos narys vėmė arba viduriavo, išvalykite vietą, kurioje tai įvyko. Vemiant ore gali skristi daugybė mažų purslų ir nusileisti ant visų paviršių. Visus paviršius turėtumėte dezinfekuoti vėmimu ar viduriavimu valikliu, kuriame yra baliklio.
   • Balintuvą galite pasigaminti patys, pridedant 5 šaukštus 125 ml baliklio į 4 litrus vandens.
2. Skalbti. Kol pasireiškia simptomai, visus paklodes ir drabužius reikia dažnai skalbti. Visą medžiagą, prie kurios palietėte jūs ar sergantis šeimos narys, plaukite plovikliu per ilgiausią skalbimo ciklą. Tada taip pat įdėkite jį į džiovyklę kuo aukščiau.
   • Paliesdami daiktus, mūvėkite gumines pirštines, ypač jei jie turi išmatų ar vėmimą. Atsargiai pakelkite patalynę ar drabužius, kad nešvarumai nenukristų ir neplistų viruso. Atsargiai eikite prie skalbimo mašinos.
   • Nesvarbu, ar dėvite pirštines, ar ne, visada nusiplaukite rankas, jei palietėte patalynę ar drabužius, kuriuos naudojo sergantis žmogus.
3. Laikykite sergančius šeimos narius namuose. Nė vienam iš sergančių „Norovirus“ sergančių šeimos narių neleidžiama išeiti į viešumą. Ten jie gali tai perduoti kitiems, nes tol, kol sergi, esi viruso nešiotojas. Nesvarbu, ar tai jūs, ar jūsų vaikas, sergantis žmogus negali išeiti iš namų.
   • Nesiųskite vaiko į mokyklą, nes tai gali užkrėsti kitus vaikus.
   • Be to, neikite į darbą, jei pats sergate. Tada galite perduoti virusą visiems aplinkiniams.
4. Sumažinkite sklaidą ore. Norovirusas taip pat gali plisti oru, jei esate pakankamai arti žmogaus, kuris turi virusą. Norėdami sumažinti oro plitimą, prieš praplovimą uždarykite tualeto dangtį, kad virusas nepatektų į orą. Jei guodžiate žmogų, kuris turi pasiduoti, būtinai atsisukite, kai jis pasiduoda.
   • Jei išsivalėte po to, kai kas nors susirgo, nebūkite kambaryje. Virusas vis dar gali būti ore, todėl išvalykite vietą ir persikelkite į namo kambarį, kuriame pacientas nebuvo.
   • Jei įmanoma, laikykite pacientą, nesvarbu, ar jūs, ar šeimos narys, kiek įmanoma daugiau vienoje namo dalyje. Tokiu būdu apribojate kontaktą su kitais žmonėmis ir sumažinate infekcijos riziką.
5. Išbandykite Norovirusą. Sukurtos naujos technikos ir dabar galima greitai ir nebrangiai patikrinti, ar sergančiame ar įtariamame maiste nėra noroviruso. Gydytojas gali patikrinti kai kurias išmatas, ar nešiojate Norovirusą. Gydytojas gali naudoti realaus laiko PGR arba fermento imuninę analizę (ELISA), kad ištirtų sergančio žmogaus išmatas. Šie bandymai taip pat gali ištirti įtartinus maisto produktus. Tyrimai siunčiami į laboratoriją, o rezultatai paprastai būna tą pačią dieną.
   • Internete taip pat yra komercinių šių testų versijų, tačiau JAV inspekcijos departamentas jų dar nepatvirtino.
   • Šie testai jau plačiai naudojami sveikatos priežiūros įstaigose, tokiose kaip epidemijos ligoninėse ir globos namuose, siekiant kuo greičiau nustatyti galimą protrūkį. Tačiau be to, jie vis dar naudojami retai.

3 dalis iš 3: Geriau suprasti Norovirusą

1. Stebėkite simptomus. Pagavę Norovirusą, simptomai pasireikš per 24–48 valandas. Norovirusas atakuoja virškinamąjį traktą, sukelia pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Taip pat galite pajusti viso kūno skausmus, spazmus skrandyje, galvos skausmus ir karščiavimą. Ypač vaikai dažnai vemia labai smarkiai. Viduriavimas yra dažniausias suaugusiųjų simptomas.
   • Simptomai paprastai trunka neilgai, apie 48–72 valandas. Tačiau užsikrėtę virusu 3 savaites vis tiek galite būti užkrečiami. Viename grame išmatų yra 100 000 000 000 virusinių viruso kopijų.
   • Išnykus Noroviruso simptomams, vis tiek gali kilti skrandžio problemų, vidurių užkietėjimas ar rėmuo.
2. Žinokite apie komplikacijas. Dažniausia Noroviruso komplikacija yra dehidracija. Tai dažniausiai pasireiškia mažiems vaikams ir vyresniems suaugusiesiems. Atidžiai stebėkite, kiek geriate jūs ar jūsų ligotas šeimos narys. Jei nerimaujate dėl dehidracijos, paskambinkite savo gydytojui. Tačiau dažniausiai virusas nekelia ilgalaikių problemų.
   • Norovirusas gali būti ypač pavojingas vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir žmonėms su nusilpusia imunine sistema. Retais atvejais virusas gali sukelti sunkią dehidraciją, hospitalizaciją ir mirtį.
3. Žinokite, kaip virusas plinta. Yra keli būdai, kuriais virusas gali plisti iš žmogaus. Virusas plinta perduodant išmatomis-oraliniu būdu. Jei žmonės tinkamai neplauna rankų, tos rankos yra mikroskopiškai suteptos, todėl virusas gali išplisti ir per negyvus daiktus, pavyzdžiui, stiklinę ar durų rankeną.
   • Virusas taip pat gali išgyventi aplinkose, kuriose gausu vandens, pavyzdžiui, tualete ar ežere su kanalizacija. Tai reiškia, kad kontaktas su užterštu vandeniu taip pat gali užkrėsti virusą. Virusą galite gauti ir iš purškiamo vėmimo, kuris lieka ant paviršiaus, kuriame atsidūrė vėmalas, jis gali patekti ant jūsų odos, o po to, kai paliečiate veidą, jis gali patekti į burną.
   • Ne visi viruso paveikti asmenys suserga. Tačiau šie žmonės neša virusą ir gali jį perduoti kitiems.
4. Žinok, kada tau gresia pavojus. Kadangi virusas yra lengvai perduodamas ir ligos sukėlėjai yra tokie galingi, žmonėms, dirbantiems su maistu, kyla ypač didelė rizika. Sergantis žmogus, gaminantis maistą, gali užkrėsti šimtus tūkstančių žmonių. Manoma, kad apie 50% užteršimo atsiranda dėl maisto paruošimo.
   • Taip yra dėl kelių veiksnių. Kadangi ligos simptomai paprastai trunka tik kelias dienas, dauguma su maistu dirbančių žmonių laukia, kol simptomai išnyks patys, nesikreipdami į gydytoją. Dėl šios priežasties jie paprastai ir toliau dirba, būdami labai užkrečiami.
   • Žmonėms, kurie nedirba su maistu, infekcija dažnai plinta per šeimą ir pažįstamų ratą, tačiau didelio protrūkio tai nepadarys.