Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 5: išvengti karščiavimo
• 2 metodas iš 5: užkirsti kelią Intertrigo
• 3 metodas iš 5: užkirsti kelią egzemai
• 4 metodas iš 5: užkirsti kelią kontaktiniam dermatitui
• 5 metodas iš 5: užkirsti kelią psoriazei
• Patarimai
• Įspėjimai

Bėrimams būdingi uždegiminiai ar raudoni odos dėmeliai, kuriuos gali lydėti įvairūs kiti simptomai (skausmas, niežėjimas ir patinimas). Tai gali sukelti alerginės reakcijos, infekcijos, uždegiminės ligos, kontaktas su dirgikliais ar šiluma ir kitos sveikatos būklės. Kai kurie bėrimų tipai praeis savaime, tačiau kitus gali tekti gydyti. Tačiau galite imtis priemonių užkirsti kelią daugeliui skirtingų bėrimų.

Žengti

1 metodas iš 5: išvengti karščiavimo

1. Venkite situacijų, kai prakaituosite. Šilumos bėrimas pasireiškia, kai jūsų odos prakaito liaukos užsikemša. Kai taip atsitinka, prakaitas neišgaruoja, o įstringa po oda ir sukelia bėrimą.
   • Šilumos bėrimas dažniausiai išsivysto karštomis ir drėgnomis sąlygomis.
   • Laikykite kūną sausą, neišeidami į lauką karščiausiomis dienos valandomis.
   • Pasinaudokite oro kondicionieriumi.
   • Paimkite dušą, kad atvėstumėte, arba padėkite vėsius, šlapius rankšluosčius į perkaitusias vietas.
2. Venkite sunkių pratimų karštame ir drėgname ore. Jūsų kūno skleidžiama šiluma kartu su šiltu oru gali sukelti bėrimą tose kūno vietose, kur yra daugiausiai prakaito liaukų, pavyzdžiui, po pažastimis.
   • Eikite į sporto salę su oro kondicionieriumi, o ne sportuokite lauke, kai oras labai karštas.
   • Po treniruotės ar sporto iškart nusiprauskite po šaltu dušu.
3. Dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Griežtai prigludę drabužiai gali sudirginti odą ir sukelti bėrimą, nes jie sulaiko jūsų kūno skleidžiamą šilumą.
   • Leiskite odai kvėpuoti ir dėvėkite lengvus, laisvus drabužius. Tai taikoma ir kūdikiams. Šiltu oru nedėvėkite per daug kūdikio drabužių ir nevyniokite vaiko į storas antklodes.
   • Išimtis yra tada, kai sportuojate. Dėvėkite aptemptus sportinius drabužius, specialiai pritaikytus prakaitui ir drėgmės pertekliui pašalinti. Tai gali padėti išvengti karščio bėrimo, ypač labai įtemptos veiklos metu, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu ir bėgant.
4. Gerkite daug vandens. Jūsų kūnui reikia vandens, kad jis tinkamai veiktų, o prakaitavimo metu prarastą drėgmę reikia papildyti.
   • Gerkite vandenį visą dieną, kad išvengtumėte dehidratacijos.
   • Kas valandą išgerkite mažiausiai dvi – keturias stiklines (0,5–1 litras) šaltų gėrimų.

2 metodas iš 5: užkirsti kelią Intertrigo

1. Laikykite odos raukšles švarias ir sausas. Intertrigo sukelia trintis dėl sąlyčio su oda ir sukelia dirginimą ir bėrimus. Tai dažniausiai pasireiškia šiltose ir drėgnose kūno dalyse, ypač tose vietose, kur oda gali patrinti kitas odos dalis, pvz., Kirkšnį, po krūtimis, tarp šlaunų, po rankomis ar tarp pirštų . Tai taip pat gali sukelti bakterinę ar grybelinę infekciją. Skirtingai nuo karščio bėrimo, intertrigo gali atsirasti bet kokiomis aplinkybėmis.
   • Laikykite odą švarią ir sausą, ypač ten, kur ji gali įtrinti kitas odos vietas. Padėkite antiperspirantą po pažastimis. Vazelė gali padėti suformuoti apsauginį barjerą tokiose vietose kaip vidinės šlaunų pusės. Taikant kūdikių miltelius ar gydomuosius miltelius, taip pat gali būti lengviau absorbuoti drėgmės perteklių.
   • Dėvėkite atvirus batus ar sandalus. Tai padės sumažinti drėgmės kiekį tarp pirštų.
2. Ant odos tepkite kremą, kuris suformuoja apsauginę plėvelę. Vaistinių apsauginių kremų galima įsigyti daugumoje vaistinių ir vaistinių. Sauskelnių bėrimo tepalas gali padėti tose vietose, kurios dažnai būna drėgnos ir dažnai trina kitas odos vietas, pavyzdžiui, kirkšnį. Cinko oksido tepalas taip pat gali veikti efektyviai.
   • Jei reguliariai jaučiate trinties sukeltą odos bėrimą, kreipkitės į gydytoją apie apsauginį receptinį kremą, kuriame yra dimetikono. Tai veikia efektyviau nei nereceptinės priemonės.
3. Džiovinkite laisvus, švarius drabužius. Drabužiai, trinantys odą, gali sukelti šios trinties bėrimą. Jei įmanoma, dėvėkite drabužius, pagamintus iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė, šilkas ar bambukas. Iš dirbtinių pluoštų pagaminti drabužiai gali dirginti odą ir paprastai nekvėpuoja tinkamai.
4. Numesti svorio. Intertrigo būdingas žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems, nes jie turi daugiau odos pleistrų ir raukšlių, galinčių sukelti trintį. Pasitarkite su savo gydytoju dėl bėrimų mažinimo, kai lieknėjate.
   • Pradėkite ne tik dietą, prieš tai neprašydami gydytojo patarimo.

3 metodas iš 5: užkirsti kelią egzemai

1. Atpažinkite ir venkite egzemos sukėlėjų. Egzema, dar vadinama atopine egzema, yra lėtinė odos liga, pasireiškianti raudonu, žvynuotu ir niežtinčiu bėrimu, kuris jautriai reaguoja į prisilietimą ir kartais gali sukelti patinimą. Žmonėms, sergantiems egzema, trūksta tam tikrų baltymų odoje, o tam tikros sąlygos gali pabloginti egzemą. Išmokite atpažinti ir išvengti egzema sukeliančių veiksnių, tokių kaip:
   • Odos infekcijos
   • Tokie alergenai kaip žiedadulkės, pelėsiai, dulkių erkutės, gyvūnai ar maistas
   • Žiemą šaltas ir sausas oras, per karšta ar šalta savijauta arba staigūs temperatūros pokyčiai
   • Cheminiai dirgikliai ar žaliavos, pavyzdžiui, vilna
   • Emocinis stresas
   • Kvapiosios medžiagos ar dažikliai, pridėti prie odos losjonų ar muilų
2. Paklauskite gydytojo apie vaistus ir alergijos gydymo būdus. Jums gali nepavykti išvengti visų veiksnių, ypač jei esate alergiškas žiedadulkėms. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimus alergijos gydymo būdus, kurie padėtų sumažinti jūsų simptomus.
3. Paimkite trumpesnį dušą ar vonią. Per dažnai maudantis ar duše galima pašalinti natūralius aliejus iš jūsų odos, dėl ko oda gali labai išsausėti.
   • Išsimaudykite vonioje arba duše iki 10–15 minučių.
   • Maudydamiesi naudokite šiltą, o ne karštą vandenį.
   • Po dušo švelniai nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu.
   • Naudokite tik švelnią ir švelnią dušo želę ar muilą. Švelnūs, hipoalergiški muilai ir dušo želės yra minkšti ir nepašalina apsauginių natūralių aliejų nuo odos.
   • Nenaudokite antibakterinių valiklių ar alkoholio turinčių produktų. Šios priemonės gali lengvai išsausinti jūsų odą.
   • Pasirinkite dušo želę su pridėtomis drėkinamosiomis medžiagomis.
4. Drėkinkite odą bent du kartus per dieną. Drėkinamieji kremai padeda išsaugoti natūralią odos drėgmę, saugo ir drėkina odą.
   • Hidratuota oda yra geriau apsaugota nuo dirginimo, pvz., Šiurkščių medžiagų, kurios trina ar braižo odą, taip pat gali užkirsti kelią egzemos priepuoliams.
   • Taip pat tepkite drėkintuvą po dušo ar vonios. Atlikite tai iškart po to, kai paglostysite odą.

4 metodas iš 5: užkirsti kelią kontaktiniam dermatitui

1. Venkite odą dirginančių medžiagų ir alergenų. Kontaktinę egzemą sukelia dirgikliai, kurie liečiasi su jūsų oda. Kontaktinė egzema gali išsivystyti dėl alerginės reakcijos arba ją gali sukelti dažnas dirgiklis (nealergizuojantis), tačiau gera žinia ta, kad kontaktinio dermatito galima išvengti išvengiant priežasties.
   • Venkite odą veikiančių žinomų dirgiklių, tokių kaip dulkių erkutės, žiedadulkės, chemikalai, kosmetika, augaliniai aliejai (nuodinės gebenės) ir kitos medžiagos, galinčios sukelti kontaktinę egzemą. Dirgiklių sukelta kontaktinė egzema dažniausiai sukelia sausą, žvynuotą bėrimą, kuris niežti. Tačiau kai kurie kontaktinio dermatito tipai gali sukelti niežėjimą ir pūsles.
   • Kai kurie žmonės į dirgiklius reaguoja vieną kartą patekę į juos, o kiti simptomai nepasireiškia tol, kol jie ne kartą buvo veikiami šios medžiagos. Kartais laikui bėgant galite išsiugdyti dirgiklio toleranciją.
2. Susipažinkite su alergijos testu. Jei nesate tikras, ar esate kam nors alergiškas, gydytojas gali atlikti alergijos testą, kad išsiaiškintų, kurios medžiagos sukelia kontaktinį dermatitą.
   • Dažni alergenai yra nikelis, vaistai (įskaitant vietinius antibiotikus ir antihistamininius vaistus), formaldehidas, tatuiruočių dažai ir produktai, kuriuose yra juodos chnos.
   • Kitas dažnas alergenas yra Peru balzamas, kuris naudojamas kosmetikoje, kvepaluose, burnos skalavimo skysčiuose ir skoniuose. Jei po naujo produkto vartojimo pasireiškia alerginė reakcija, nustokite jį naudoti.
   • Perskaitykite pakuotę ir įsitikinkite, kad netyčia nepirkote produkto, kuriame yra alergeno.
3. Susilietę su audiniu, nedelsdami nusiplaukite odą. Jei patekote į dirgiklį ar alergeną, nedelsdami nuplaukite paveiktą vietą. Tai užtikrina, kad reakcija yra mažiau stipri ir netgi gali užkirsti kelią reakcijai.
   • Naudokite šiltą vandenį ir švelnų muilą ar dušą, jei didžioji kūno dalis liečiasi su audiniu.
   • Taip pat skalbkite visus drabužius ir kitus daiktus, kurie liečiasi su audiniu.
4. Dirbdami su dirgikliais, dėvėkite apsauginius drabužius arba pirštines. Jei turite dirbti su audiniu, apsaugokite odą dėvėdami kombinezonus, apsauginius akinius ir pirštines. Tokiu būdu jūsų oda nesiliečia su dirgikliu ar alergenu.
   • Nepamirškite naudoti tinkamų metodų ir laikytis darbo su pavojingomis medžiagomis rekomendacijų.
5. Norėdami apsaugoti odą, naudokite drėkinamąjį kremą. Drėkinamieji kremai padengia odą apsaugine plėvele ir padeda atkurti viršutinį odos sluoksnį.
   • Prieš kontaktuodami su dirgikliu, naudokite drėkinamąjį kremą ir reguliariai naudokite, kad oda būtų sveika.
6. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pavartojus vaistų atsiranda bėrimas. Keli vaistai gali sukelti alergiją vaistams, o tai gali būti šalutinis poveikis arba alerginė reakcija į vaistą. Paprastai tai prasideda per savaitę nuo naujo vaisto vartojimo. Bėrimas atrodo kaip raudoni pleistrai, išplitę ant kūno ir padengiantys didelius odos plotus. Žinomi vaistai, sukeliantys alergiją vaistams, yra šie:
   • Antibiotikai
   • Vaistai nuo epilepsijos
   • Diuretikai (vandens piliulės)

5 metodas iš 5: užkirsti kelią psoriazei

1. Gerkite visus vaistus, kaip nurodyta. Vaistai nuo psoriazės dažnai gali padėti išvengti traukulių, jei juos vartojate taip, kaip nurodė gydytojas. Tai ypač pasakytina apie vaistus, kurie veikia jūsų imuninę sistemą, pvz., Biologinius.
   • Taip pat svarbu nenustoti vartoti vaistų prieš tai nepasitarus su gydytoju.Nustojus vartoti vaistus nuo psoriazės nepranešus gydytojui, viena psoriazės rūšis gali išsivystyti į dar rimtesnę psoriazės rūšį.
2. Venkite streso. Psoriazė yra autoimuninė odos liga, kuriai būdingas niežtintis, pleiskanojantis bėrimas. Psoriazės priežastis dažnai nežinoma, tačiau yra žinomų veiksnių, kurie gali pabloginti būklę ir sukelti priepuolį. Stresas yra vienas iš šių veiksnių.
   • Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte streso kiekį savo gyvenime. Išbandykite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip joga ir meditacija.
   • Reguliariai mankštinkitės. Sportuojant išsiskiria endorfinai ir sumažėja stresas.
3. Venkite odos sužalojimų. Pažeidus odą (skiepai, įkandimai, įbrėžimai ir nudegimas saulėje), gali atsirasti naujų pažeidimų. Tai vadinama koebnerio reiškiniu.
   • Dėvėkite apsauginius drabužius ir nedelsdami gydykite visus įbrėžimus ir kitas žaizdas higienos metodais.
   • Apsaugokite nuo saulės nudegimo naudodami apsauginį kremą nuo saulės, dėvėdami apsauginius drabužius (kepuraites ir ilgus, laisvus drabužius) arba likdami pavėsyje. Be to, įsitikinkite, kad praleidote kuo mažiau laiko tiesioginėje saulėje.
4. Venkite vaistų, kurie gali sukelti psoriazę. Yra žinoma, kad kai kurie vaistai sukelia psoriazės priepuolius, įskaitant antimaliarinius vaistus, ličio, inderalo, indometacino ir chinidino.
   • Jei įtariate, kad jūsų vaistai gali sukelti psoriazę, kreipkitės į gydytoją apie vaistus, kuriuos vietoj jų reikėtų vartoti.
   • Negalima staiga nutraukti bet kokių receptinių vaistų vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
5. Venkite infekcijų ir jų išvengsite. Viskas, kas gali turėti įtakos jūsų atsparumui, taip pat gali sukelti psoriazės priepuolius, tokius kaip streptokokinis gerklė (streptokokinis faringitas), pienligė (candida albicans) ir kvėpavimo takų infekcijos.
   • Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad turite infekciją.
6. Negerkite įprasto alaus. Klinikinis tyrimas parodė, kad paprastas alus gali būti atsakingas už padidėjusią psoriazės priepuolio riziką. Tačiau tai netaikoma šviesiam alui, vynui ar kitoms alkoholio rūšims).
   • Rizika buvo 2,3 karto didesnė moterims, kurios per savaitę išgėrė penkias ar daugiau taurių alaus, nei moterims, kurios negėrė alaus.
7. Nustok rūkyti. Rūkymas pablogina psoriazę ir kenkia visai jūsų sveikatai. Pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku ir paklauskite, kokios yra galimybės mesti rūkyti.
   • Rūkančioms moterims ypač gresia žvynelinės pablogėjimas.
8. Venkite šalto ir sauso oro. Šaltas ir sausas oras pašalina natūralią odos drėgmę. Tai gali sukelti psoriazės priepuolį.
   • Būkite šiltas ir apsvarstykite galimybę drėkintuvą įsidėti į savo namus.

Patarimai

• Venkite dirgiklių ir alergenų, kurie sukelia bėrimą.
• Kreipkitės į savo gydytoją, jei turite bėrimą, kuris neišnyks.
• Jei turite epipeną ir manote, kad pasireiškia alerginė reakcija, vartokite vaistus, kol laukiate greitosios pagalbos.
• Būtinai vartokite tokius vaistus kaip kortizonas, kurie sustabdys niežėjimą, kad galėtumėte atsikratyti bėrimo.

Įspėjimai

• Jei nesate tikri, ar jūsų vaistai sukelia bėrimą, pasitarkite su gydytoju. Niekada nenustokite vartoti bet kokių vaistų, kuriuos Jums paskyrė gydytojas.
• Kai kurios alerginės reakcijos gali sukelti gyvybei pavojingą anafilaksinį šoką. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos arba skambinkite 911, jei nerimaujate, kad patiriate rimtą alerginę reakciją. Rimtos alerginės reakcijos požymiai yra patinę lūpos ar liežuvis, dilgėlinė didelėse kūno vietose, kosulys, švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas.
• Kai kurie bėrimų tipai gali būti rimti. Taigi, jei nesate tikri dėl bėrimo sunkumo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.