Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Kliedesių sprendimas
• 2 dalis iš 3: Sveikos psichikos įpročių ugdymas
• 3 dalis iš 3: Pagalba paranojiškam žmogui rasti gydymą

Gali būti sunku padėti paranojui. Paranoidai žmonės pasaulį mato kitaip nei dauguma kitų žmonių, ir juos pernelyg lengva atstumti arba priversti atrodyti įtariai jų akyse. Jautrumas ir supratimas yra raktai, leidžiantys paranojiškiems asmenims suteikti jiems reikalingą gydymą, nepriversiant jų jaustis taip, lyg apie jus galvotumėte neigiamai. Vienas geriausių būdų, kaip padėti paranojiškam žmogui, yra nuraminti, kai jie kovoja su kliedesiais. Jūs taip pat galite padėti tokiems asmenims sukurti ilgalaikę įveikimo strategiją ir paskatinti juos kreiptis į specialistus.

Žengti

1 dalis iš 3: Kliedesių sprendimas

1. Nebandykite ginčytis su asmeniu. Kai draugas ar šeimos narys kliedi, klausykite jo, bet nesiginčykite. Apgaulė tokiam žmogui yra tikra, todėl negalėsite priversti jų patikėti kitaip.
   • Ginčijamasi situacija gali pablogėti, nes žmogus gali jausti, kad niekas jo nesupranta.
2. Nepatvirtinkite paranojos. Sutelkite dėmesį į tai, kaip žmogus jaučiasi. Parodykite empatiją savo emocijoms, tačiau nesakykite nieko, kas galėtų sustiprinti kito kliedesius.
   • Jei draugė pasakys, kad ją seka pagrobėjai, nežaisk kartu. Vietoj to pasakykite maždaug taip: „Tai skamba tikrai baisiai, bet aš įsitikinsiu, kad esate saugus“.
   • Praneškite jiems, kad jūs nesuvokiate to, ką jie suvokia, nebandydami pakeisti kažkieno nuomonės. Pavyzdžiui, pasakykite: „Ne, nematau, kad žmonės mus vejasi“.
3. Užduoti klausimus. Pabandykite priversti asmenį daugiau pasidalinti apie baimę. Tai gali padėti išsiaiškinti, iš kur kyla kliedesys, ir geriau suprasti, kaip nuraminti žmogų. Asmuo taip pat gali pasijusti geriau pasikalbėjęs su jumis.
   • Užduokite atvirą klausimą, pavyzdžiui: „Kaip manote, kodėl pagrobėjai jus seka?“ Arba „Ar galite papasakoti apie tai šiek tiek daugiau?“
4. Padėkite asmeniui jaustis saugiau ir patogiau. Jei kažkas aplinkoje žmogų gąsdina, nuveskite jį kitur. Duokite asmeniui šiek tiek maisto ir gėrimų. Aiškiai pasakykite, kad nebijote ir įsitikinsite, jog kitam nieko nenutiks.
   • Pavyzdžiui, jei esate pastate su šeimos nariu ir jis ar ji mano, kad kažkas siunčia žinutes per domofoną, eikite kartu į lauką.
   • Jei asmuo vartoja vaistus, paklauskite, kada jis paskutinį kartą vartojo dozę. Jei tai buvo ilgiau nei nurodyta ant buteliuko, įsitikinkite, kad asmuo kuo greičiau išgeria vaistus.

2 dalis iš 3: Sveikos psichikos įpročių ugdymas

1. Padėkite asmeniui išlaikyti teigiamą požiūrį. Kai esate su draugu ar šeimos nariu, būkite pozityvaus mąstymo ir optimizmo pavyzdys. Pabandykite kartu sugalvoti mantras ar teiginius, kuriuos naudosite, kai pasireiškia paranojiški jausmai.
   • Pvz., Žmogui gali būti malonu pakartoti kažką panašaus: „Kiekvienas žmogus yra per daug užsiėmęs savo rūpesčiais, kad galėtų su manimi susidoroti“ arba „Nors jaučiuosi išsigandęs, man tikrai negresia pavojus“.
   • Pasiūlykite kitam asmeniui užrašyti mantrą ir laikyti ją su savimi, kad prireikus jis galėtų perskaityti mantrą.
2. Padėkite asmeniui parodyti paranojiškas mintis. Jei tikrovės tikrinimas labai reikalingas, pasiūlykite asmeniui pasikalbėti su jumis ar kitu patikimu asmeniu apie paranojinius jausmus. Paraginkite jį suteikti žmonėms naudos iš abejonių, kai kyla neaiškumų dėl kieno nors ketinimų.
   • Ši strategija geriausiai tinka žmonėms, turintiems lengvą paranoją, kurie gali sutikti, kad jų sprendimas kartais yra nesveikas. Labai paranojiški žmonės gali nenorėti prašyti kitų žmonių įžvalgos.
3. Skatinkite asmenį išmokti subalansuotų įpročių. Sveika gyvensena gali lengviau valdyti psichikos sveikatos problemas. Padėkite draugui ar šeimos nariui sumažinti stresą, pakankamai išsimiegoti, sveikai maitintis ir sportuoti.
   • Pavyzdžiui, įtraukus fizinę veiklą kaip įprastą dienos režimą, galima pagerinti žmogaus nuotaiką ir sustiprinti kognityvinę funkciją, kurią gali paveikti paranoja.
4. Paraginkite juos užsiimti tais dalykais, kuriais jie pasižymi. Daugelis paranoja sergančių žmonių turi unikalių talentų ar sėkmingą karjerą. Žinokite, kuriose srityse draugas ar šeimos narys pasižymi, ir skatinkite jį toliau daryti tai, kas jam / jai patinka ir yra gera.
   • Tarkime, atitinkamas draugas yra ypač kūrybingas. Tada galite paskatinti tuos, kurie dalyvauja vietiniame meno konkurse su meno kūriniu, užsiimti ir susitelkti į teigiamą veiklą.
5. Būkite pasirengę krizinėms situacijoms. Jei jūsų draugas ar šeimos narys serga tokia liga kaip šizofrenija, stabiliu laikotarpiu kartu sudarykite skubios pagalbos planą. Surinkite svarbią kontaktinę informaciją, pvz., Gydytojo telefono numerį, ir aptarkite, kas prižiūrės vaikus ar augintinius, jei juos reikės hospitalizuoti.
   • Tegul asmuo visą laiką saugo šią informaciją su savimi, pavyzdžiui, ant kortelės ar popieriaus.

3 dalis iš 3: Pagalba paranojiškam žmogui rasti gydymą

1. Žinokite skirtumą tarp paranojos ir baimės. Paranoja gali būti paviršutiniškai panaši į nerimą, tačiau šios problemos iš tikrųjų yra labai skirtingos. Paranoja neapima kliedesių ir baimės. Abi sąlygos reikalauja skirtingų gydymo būdų, todėl svarbu jų nesupainioti.
   • Pavyzdžiui, nerimastingas žmogus gali susirūpinti, kad jis / ji serga, o paranojikas gali būti įsitikinęs, kad gydytojas juos tyčia susirgo.
   • Nerimas yra daug dažnesnis nei paranoja. Nerimaujantis žmogus budriau stebės pavojų, tačiau paranojikas tikėsis pavojaus bet kuriuo metu.
2. Nebandykite patys diagnozuoti ar gydyti paranojiko. Jei draugas ar šeimos narys dar nebuvo apžiūrėtas, svarbu, kad tai atliktų specialistas. Savidiagnostika dažnai būna netiksli, todėl žmogus gali ieškoti netinkamo gydymo.
3. Paraginkite asmenį kreiptis į gydytoją ar psichoterapeutą. Draugui ar šeimos nariui gali prireikti vaistų, psichoterapijos ar abiejų, norint suvaldyti paranoją. Paraginkite asmenį pasikalbėti su savo gydytoju apie galimas gydymo galimybes. Jei kitam asmeniui sunku dalyvauti susitikimuose, pasiūlykite padėti nuveždami juos ten ar prižiūrėdami vaikus.
   • Įtikinti paranojišką žmogų kreiptis į gydytoją gali būti nemenkas iššūkis. Į medicinos specialistus galima žiūrėti įtariai. Jei asmuo nenori būti gydomas, nedarykite jam per didelio spaudimo, kitaip jis taip pat gali prarasti pasitikėjimą jumis.
   • Jei draugas yra nepaklusnus, galėtumėte pasakyti: "Aš žinau, kad jūs manote, kad nieko blogo, bet mano ramybei būtų gerai, jei vis tiek eitumėte pas gydytoją". Ar norėtumėte tai padaryti tik tam, kad man būtų geriau? Jei nieko nėra blogo, tada aš apie tai jau nekalbu. "Tai reiškia, kad prašymas yra apie jus, o ne apie kitą, ir tai jam ar jai gali lengviau jį priimti.
4. Skambinkite 112, jei manote, kad kyla pavojinga situacija. Jei jūsų draugas ar šeimos narys ima keistai kliedėti ar grasina pakenkti sau ar kitiems, šiam asmeniui iškart prireiks medicininės pagalbos. Nelaukite, kol suskambės - skambinkite 911 arba skubios pagalbos skyriuje. Ligoninė yra saugiausia vieta tokiam žmogui, kol jis vėl stabilus.
   • Gali atsitikti ne keistas kliedesys. Kita vertus, keista apgaulė negali įvykti realiame pasaulyje.
   • Pvz., Jei kas nors mano, kad ateiviai suteikė jam galimybę skristi, tas žmogus turi keistą kliedesį.