Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: gydymas išialgija namuose
• 2 metodas iš 2: Išialgijos gydymas

Išialgija yra nervo skausmas, prasidedantis nugaroje ir tęsiantis per sėdmenį iki kojos. Tai yra ilgiausio jūsų kūno nervo, didžiojo sėdimojo nervo, dar vadinamas sėdimojo nervo, skausmas. Šis nervas prasideda jūsų nugaros smegenyse ir eina per sėdmenį kojos gale. Skausmas gali prasidėti bet kurioje nervo vietoje ir gali būti labai intensyvus, atsižvelgiant į tai, kas spaudžia nervą, pvz., Raumenį, stuburą ar dar ką nors, ir kur. Skausmas dažniausiai būna tik vienoje pusėje ir dažniausiai pasireiškia tam tikroje padėtyje (pavyzdžiui, sėdint). Priklausomai nuo priežasties, jis gali trukti nuo kelių dienų iki savaičių. Išialgija gali atsirasti dėl visų rūšių apatinės nugaros ar stuburo dalies, kurios dirgina didįjį sėdimąjį nervą, pavyzdžiui, išvarža ar nėštumas. Galite sumažinti skausmą namuose naudodami paprastus metodus ir vaistus. Medicininis simptomų gydymas priklauso nuo išialgijos priežasties ir reikalauja gydytojo patirties.

Žengti

1 metodas iš 2: gydymas išialgija namuose

1. Pailsėk nugarą. Pirmosiomis išialgijos dienomis atsipalaiduokite. Jei esate mažiau aktyvus, skausmas sumažės, raumenys gali atsipalaiduoti ir per daug nesudirginsite didžiojo sėdimojo nervo. Tačiau lovoje neužsibūkite ilgiau nei dieną ar dvi. Jei per ilgai neveikiate, raumenys, palaikantys kaulus jūsų nugaroje, tampa silpnesni, todėl galite labiau dirginti sėdmeninį nervą, o tai galiausiai sukelia daugiau skausmo.
   • Nors svarbu išlikti aktyviam po pradinio poilsio laikotarpio, būkite atsargūs ir nedirginkite didžiojo sėdimojo nervo. Venkite įtemptos veiklos, tokios kaip sunkių daiktų pakėlimas ar nugaros pasukimas per toli.
2. Gerkite priešuždegiminius nuskausminamuosius. Dirginant didįjį sėdimąjį nervą, gali išsivystyti uždegimas, dėl kurio išialgijos skausmas gali dar labiau sustiprėti. Daugybė nereceptinių priešuždegiminių nuskausminamųjų vaistų mažina išialgijos skausmą. Ibuprofenas ir naproksenas yra du populiarūs ir veiksmingi pasirinkimai. Būtinai laikykitės dozavimo instrukcijų, esančių pakuotės informaciniame lapelyje.
3. Gydykite aštrų skausmą šaltais kompresais. Daugelis pacientų mano, kad peršalimas geriausiai padeda, kai išialgijos skausmas būna pats blogiausias, paprastai praėjus 2–7 dienoms nuo jo pradžios. Padėkite ledo luitą (ar dar ką nors šalto, pavyzdžiui, plastikinį maišelį su ledo kubeliais, šaldytų žirnių maišelį ir pan.) Ten, kur skauda, ​​ir leiskite jam sėdėti 20 minučių. Gydymą kartokite kas dvi valandas.
   • Ledo pakelį visada suvyniokite į audinį. Uždėjus ledo tiesiai ant odos, gali atrodyti, kad oda dega.
4. Norėdami malšinti skausmą, naudokite šiltą kompresą. Daugelis pacientų mano, kad skausmas tampa ne toks ryškus praėjus 3–7 dienoms po jo atsiradimo. Šioje fazėje skausmui malšinti šiluma geriau nei šaltis. Ant skaudamos vietos uždėkite ką nors šilto, pvz., Vandens butelį ar šildymo įklotą, arba išsimaudykite. 20 minučių padėkite ką nors šilto ant skausmingos vietos ir kartokite tai kas dvi valandas.
   • Naudodami šildymo trinkeles, būtinai laikykitės gamintojo nurodymų.
   • Nors daugeliui žmonių labiau patinka šaltis išialgijos pradžioje ir šiluma vėlesniuose etapuose, tai tinka ne visiems. Jei vienas ar kitas neatrodo veiksmingas malšinant skausmą, pabandykite kaitalioti šilumą ir šaltį kas dvi valandas.
5. Ištieskite apatinę nugaros dalį. Švelniai ištiesdami kojas, sėdmenis ir apatinę nugaros dalį, sumažinsite raumenų įtampą, kad didysis sėdmens nervas būtų mažiau dirginamas. Pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu, kad žinotumėte, kaip saugiai pasitempti. Nors yra daugybė variantų, paprasčiausias ir efektyviausias išialgijos tempimas yra tiesiog kelių pritraukimas iki krūtinės:
   • Atsigulkite ant nugaros, pakelkite vieną kelį, kad galėtumėte apglėbti rankas ir užfiksuoti pirštus.
   • Švelniai traukite kelį link savęs, kol pajusite švelnų sėdmenų ir apatinės nugaros tempimą.
   • Laikykite tai 20 sekundžių ir kvėpuokite giliai.
   • Švelniai nuleiskite koją ir padėkite atgal.
   • Pratimą pakartokite tris kartus, tada tuo pačiu būdu ištieskite ir kitą koją.
6. Susitarkite su gydytoju. Paprastai išialgija praeina savaime po kelių savaičių. Bet jei skausmas nepalengvėja arba jis yra stiprus, o namų gynimo priemonės neveikia, susitarkite su gydytoju ir aptarkite gydymo galimybes. Retais atvejais gali išsivystyti sunkesni simptomai, dėl kurių reikia skubios medicininės intervencijos. Skambinkite 112, jei:
   • Viena ar abi kojos nutirpsta
   • Viena ar abi kojos šlubuoja
   • Jūs staiga prarandate šlapimo pūslės ar žarnų kontrolę arba negalite šlapintis ar tuštintis.

2 metodas iš 2: Išialgijos gydymas

1. Pasitarkite su savo gydytoju. Išialgija gali atsirasti dėl įvairių apatinės nugaros dalies ar stuburo. Jūsų gydytojas žino, kaip jus ištirti dėl šių sąlygų. Egzaminų, kuriuos pasirenka jūsų gydytojas, tipas priklausys nuo simptomų ir tolesnės sveikatos, gali apimti paprastus fizinius egzaminus ir vaizdavimo metodus, tokius kaip rentgeno ar MR tyrimas. Būkite kuo išsamesnis aprašydami simptomus gydytojui, kad jis galėtų geriau nustatyti, kuriuos tyrimus reikia atlikti.
   • Žinomos priežastys yra: išvarža arba išstumtas stuburas, piriformio sindromas, stuburo stenozė arba spondilolistezė.
2. Skausmą ir uždegimą gydykite receptiniais vaistais. Paprastai išialgijos skausmas praeina po kelių savaičių. Jei gydytojas nustatė, kad operacija nėra būtina, jums vis tiek gali būti skiriami vaistai skausmui malšinti, kol atsigausite po išialgijos. Tai yra, pavyzdžiui:
   • Geriamieji steroidai, turintys stiprių priešuždegiminių savybių, mažinančių uždegimą ir dirginimą aplink didžiojo sėdimojo nervo vietą.
   • Raumenis atpalaiduojantys ar sunkūs nuskausminamieji skausmui malšinti.
3. Paprašykite steroidų injekcijų, jei skausmas yra nepakeliamas. Steroidų injekcijos veikia panašiai kaip geriamieji steroidai, laikinai sumažinant uždegimą ir dirginimą aplink didįjį sėdimąjį nervą. Injekcijos yra labiau invazinės nei geriamieji vaistai, bet ir veiksmingesnės. Jei skausmas stiprus, gydytojas gali skirti injekcijas.
4. Sunkiais atvejais apsvarstykite operaciją. Išialgiją gali sukelti įvairūs veiksniai ir būklės, kurių išspręsti paprastai nereikia operacijos. Bet jei išialgiją sukelia slanksteliai ar kaulai, fiziškai sugniaužę didįjį sėdimąjį nervą, gydytojui gali prireikti operacijos, kad problema būtų ištaisyta. Paprastai atliekamos dviejų tipų operacijos:
   • Išvaržos atveju (kai stuburo judesį slopinantys tarpslanksteliniai diskai turi silpnas vietas ir išsikiša vidus), galima atlikti mikrodiskektomiją. Atliekant šią procedūrą, pašalinamas disko gabalas, kuris liečia ir dirgina nervą.
   • Sergant juosmens stuburo stenoze (jei tarpslanksteliniai diskai yra susiaurėję ir sugniaužia nervą), gali būti rekomenduojama atlikti juosmens laminektomiją. Tai yra pagrindinė operacija, kurios metu tarpslanksteliniai diskai yra pertvarkomi taip, kad nervas nebebūtų įstrigęs.
5. Kreipkitės į kineziterapeutą. Gydytojui paskyrus vaistų ir galbūt pasiūlius operaciją, norint atsikratyti išialgijos, gali būti gerai pradėti kineziterapiją. Jūsų terapeutas gali išmokyti pratimų, kad sustiprintumėte savo šerdį ir palaikytumėte stuburą. Sukurdami stiprumą ir stabilumą apatinėje nugaros dalyje, jūs galiausiai galite nuolat išlaisvinti išialgiją.
6. Eik pas chiropraktiką. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo išialgijos, palengvėja pas chiropraktiką. Nors chiropraktikos priežiūros veiksmingumui įrodyti reikia daugiau tyrimų, naujausi tyrimai parodė daug žadančius rezultatus žmonėms, sergantiems išialgija.
7. Naršykite alternatyvius gydymo metodus. Jei tradicinis išialgijos gydymas neveikia, pasitarkite su savo gydytoju apie mažiau žinomus variantus. Štai keli alternatyvių gydymo būdų, kuriuos galite aptarti, pavyzdžiai:
   • Gydomasis masažas, skirtas sumažinti įtampą ir uždegimą.
   • Jogos užsiėmimai, kad šerdis būtų stipresnė ir lankstesnė.
   • Kognityvinė elgesio terapija, siekiant geriau įveikti skausmą.
   • Akupunktūra ar kitos tradicinės terapijos.