Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Pažeistų santykių sprendimas
• 2 metodas iš 3: kalbėkite apie tai kartu
• 3 metodas iš 3: tęskite reikalus
• Patarimai
• Įspėjimai

Poros išsiskiria dėl daugybės skirtingų priežasčių. Kartais tai sprendžiama mūšio įkarštyje, kai sakome dalykus, dėl kurių vėliau dažnai gailimės. Kartais vienas partneris jaučiasi neadekvatus, o kitas to nepastebėjo. Jei jūsų santykiai pasibaigė ir norėtumėte, kad partneris sugrįžtų, skaitykite toliau, kaip tuo metu elgtis su situacija ir kaip padidinti savo santykių taisymo galimybes.

Žengti

1 metodas iš 3: Pažeistų santykių sprendimas

1. Skirkite tam laiko. Jums reikia laiko pagalvoti, susigrąžinti pasitikėjimą savimi ir vėl pradėti tikėti savimi, kad galėtumėte geriau suprasti, kodėl norite atgal buvusio. Neprotinga vėl susigrąžinti per anksti, kitaip yra didelė tikimybė, kad padarysite tas pačias klaidas.
   • Kiek laiko tam reikia? Tai tikriausiai priklauso nuo to, kiek laiko jūs esate santykiuose, ir nuo ko tai prasidėjo. Jei jums kilo tik didelė kova, palaukite bent 48 valandas ir daugiausia kelias savaites, kol vėl susisieksite su partneriu. Pabandykite šiek tiek atvėsti, kad galėtumėte kalbėti ramiai ir racionaliai.
   • Jei įmanoma, tuo tarpu stenkitės vengti „Facebook“ ir kitų socialinių tinklų. Nieko nepasieksite, jei visą laiką vaikysitės po buvusį asmenį, kad sužinotumėte, ką jis daro, arba paskelbdami slegiančius pranešimus pagal savo būseną. Greičiausiai tai padarys tik blogą įspūdį apie save ir tik pablogins savijautą. Taigi tiesiog ženkite nuo jo.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Atlikite savirefleksiją. Kuo geriau suprasite, kodėl santykiai su partneriu iš tikrųjų nutrūko, tuo lengviau jums pabandyti dar kartą. Ką blogo padarėte santykiuose? Koks buvo jūsų vaidmuo, kad jis užgeso? Ar jūsų partneris nurodė jums savo priežastis, ar jūs tiesiog buvote išmestas iš niekur? Pabandykite suprasti, kur tiksliai suklydo.

   • Jei jus išmetė, pabandykite išsiaiškinti, kuo jūsų partneris nebuvo patenkintas. Kuo skundėsi jūsų partneris? Kas jį ar ją išvedė iš proto? Pabandykite prisiminti tuos dalykus.
   • Jei išsiskyrėte jūs, pabandykite pradėti galvoti apie tai, kaip galėtumėte pasikeisti, kad išmoktumėte priimti dalykus apie partnerį, kurie paskatino jus išsiskirti. Ar manote, kad galėtumėte gyventi su tais dalykais?
2. Pabandykite išsiaiškinti, kokios buvo jūsų santykių pagrindinės problemos. Kai šiek tiek pagalvojote apie vaidmenį, kurį atlikote išsiskirdami, pabandykite pagalvoti, ar jūsų santykiuose nebuvo problemų, kurių nevaldėte. Kartais galite ką nors mylėti, tačiau dėl susiklosčiusių aplinkybių santykiams sunku tinkamai veikti. Taip pat svarbu pagalvoti apie toliau išvardytas problemų rūšis, jei jas sprendžiate savo santykiuose:
   • Darbo problemos
   • Kelionės ar atstumo problemos
   • Emocinės ar fizinės problemos
   • Financinės problemos
   • Seksualinės problemos
3. Tuo tarpu dirbk su savimi. Darykite viską, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Jei pasirodysite pasitikintis savimi, jūsų buvusiam asmeniui natūraliai kils mintis, kad tikrai žinote, ko norite gyvenime ir santykiuose. Savo pasitikėjimu išreikšite, kad esate tikras, kad sugebate pasikeisti ir tapti geresniu partneriu.
   • Jūs neturėtumėte susisiekti su partneriu, jei dėl savo išsiskyrimo jaučiatės apgailėtinas, o blogai ir gailiai atrodote. Jūs neturėtumėte bandyti įtikinti ką nors grįžti pas jus, nes esate prislėgtas. Norite įtikinti kitą grįžti pas jus, nes esate toks patrauklus partneris.
4. Dabar atlikite keletą konkrečių pakeitimų. Kodėl jūsų partneris norėtų pas jus grįžti, jei pirmą kartą vis iškyla problemų? Jei galite padaryti nedidelių pokyčių savo gyvenime, kad parodytumėte, jog aktyviai dirbate norėdami pakeisti save, daug labiau tikėtina, kad jūsų partneris bus suinteresuotas susisiekti su jumis. Jei galite įvardyti dalykus, kurie, jūsų manymu, gali pasikeisti, norint būti geresniu partneriu, darykite tuos dalykus dabar.
   • Jei visada norėjote gyventi sveikesnio gyvenimo būdo ar mažiau išeikite į lauką, meskite tą cigarečių pakelį dabar ir užsiprenumeruokite sporto salę. Kai vėl pamatysite savo partnerį, turėtumėte jau atlikti šiuos veiksmus, o ne tik pažadėti tai padaryti „netrukus“.
5. Susisiekite, jei jaučiate, kad pasikeitėte. Jei pagalvoję apie savo problemas ir savo vaidmenį santykiuose, kuriuos turėjote, jei manote, kad susibūrimas jums abiems padės, tada laikas kreiptis į savo buvusįjį ir pabandyti tai išsiaiškinti. Skambinkite arba programuokite ir, jei įmanoma, susitarkite su buvusiuoju, kad susitiktumėte asmeniškai kur nors.
   • Jei manote, kad jis arba ji gali neatsakyti į jūsų skambutį, siųskite trumpą užrašą, el. Laišką ar teksto pranešimą, kuriame sakoma: „Aš daug apie jus galvojau ir norėčiau su jumis pasikalbėti. Ar neprieštarauji, jei tau paskambinsiu? "
   • Jei jis jus išmetė ir manote, kad nuo to laiko nieko nepakeitėte, gali būti geriausia, jei santykiai baigsis. Nesistenkite išsiskirti vien dėl to, kad jums labai gaila, kad jis išsiskyrė. Jei iš tikrųjų nėra jokių šansų, kad viskas pagerės, verčiau tegul tai išeina kiek oriai.
   • Jei jūsų partneris nenori su jumis kalbėtis, tai viskas gerai. Tai buvo viskas. Visada galite palaukti kelis mėnesius ir tada susisiekti dar kartą, tačiau tikimybė, kad tai jums duos, yra labai maža. Taigi verčiau įsitikinkite, kad suprantate užuominą ir tęskite savo gyvenimą.

2 metodas iš 3: kalbėkite apie tai kartu

1. Pasirinkite neutralią vietą viešai kalbėtis. Susipažinkite kur nors parke, prekybos centre ar aikštėje. Pasirinkite vietą, kurioje nesijausite įstrigę ar nepatogūs, bet kurioje vis tiek turėsite pakankamai privatumo laisvai kalbėtis.
   • Negalima, kad jūsų data atrodytų kaip data. Nesutikite eiti vakarieniauti, išgerti ar pašnekėti buvusiame jūsų miegamajame, jei gyvenote kartu. Priešingu atveju pasirodys per daug senų teigiamų ir neigiamų jausmų, trukdančių produktyviai kalbėtis apie jūsų santykius.
2. Įsitikinkite, kad atrodote geriausiai. Prieš vėl susisiekdami su partneriu, šiek tiek investuokite į savo išvaizdą. Turėtumėte pabandyti atrodyti taip, kaip su kuo jūsų buvęs norėtų būti. Dėvėkite gerai tinkančius drabužius, įsigykite naują jums tinkančią šukuoseną ir sukurkite geriausią savo versiją. Tai turi papildomą naudą, nes padidina pasitikėjimą savimi ir prieš pat susitikimą.
   • Kadangi dirbote dėl savo išvaizdos, jus pamatys daugiau priešingos lyties žmonių. Taigi jūsų buvęs nustebs, kai pamatys, kaip jūs pasikeitėte. Jūsų buvęs asmuo greičiausiai norės sužinoti, kas lėmė tuos pokyčius.
3. Atsiprašykite tik tuo atveju, jei dėl ko nors tikrai gailitės. Jei sugadinote santykius apgaudinėdami ar darę ką nors kita, kas paskatino partnerį jus išmesti, pirmi ir paskutiniai žodžiai, pasirodę iš jūsų burnos, greičiausiai bus „atsiprašau“. Atsiprašykite jo už savo dalį nutraukiant santykius. Tikėtina, kad jis ar ji bus labiau linkęs bandyti dar kartą, jei pirmasis pasakysite, kad gailitės, kad tai iširo.
   • Prisipažinkite, kokių trūkumų turite ir kaip kaltas, kad jis iširo. Sutelkite dėmesį į problemas, dėl kurių jūsų santykiai pablogėjo, ir kalbėkite apie tai, kaip nusprendėte pasikeisti ir kaip iš tikrųjų pasikeitote po išsiskyrimo.
   • Net jei manote, kad anksčiau problemos kilo dėl jūsų partnerio kaltės, svarbu, kad pokalbyje daugiausia naudotumėte frazes su tema „aš“, jei tikrai esate įsitikinęs, kad norite, kad santykiai grįžtų į savo vėžes. Pirmiausia daugiausia dėmesio skirkite sau.
4. Atidžiai klausytis. Po to, kai atsiprašysite, atsisėskite ir užsičiaupkite. Svarbu aiškiai žinoti savo mintis, bet tada ne mažiau svarbu užsimerkti ir išklausyti, ką sako jūsų partneris. Tikrai išklausykite ir pabandykite suprasti, kaip jis jaučiasi ne kaip jūsų partneris ar jūsų „buvęs“, o kaip kažkas kitas; kaip su asmeniu, su kuriuo gali būti, ar negali būti santykiuose.
   • Be to, jei manote, kad jau žinote, ką kitas pasakys, arba jei manote, kad jis reaguos neigiamai, pabandykite iš tikrųjų įsiklausyti į jo istoriją. Pabandykite suprasti. Gal turėtumėte tai išgirsti.
   • Pasistenkite būti objektyvūs. Ar jam ar jai reikia kažko, ko negalite duoti? Ar jūsų buvęs gali būti tikrai laimingas su jumis? Jei atsakymas neigiamas, nebandykite dar kartą.
5. Kurkite konkrečius planus kartu. Jei susidursite su rimtomis santykių problemomis, turėsite padaryti tam tikrus kompromisus arba pažadėti šias problemas išspręsti, ir turėsite tai padaryti kartu. Išsakę konkretų susirūpinimą ir savo santykius, aptarkite, ką galėtumėte padaryti, kad judėtumėte į priekį.
   • Būk sąžiningas ir stenkis būti kuo atviresnis. Jei norėtumėte, kad jūsų santykiuose kažkas pasikeistų, dabar pats laikas apie tai pranešti. Kokius reikalavimus keliate naujiems santykiams? Pagalvokite apie tai kaip apie sutarties pasirašymą.
   • Jei visiškai negalite ko nors pakeisti, būkite nuoširdūs. Jei nesate tikri, kad nenorite praleisti daugiau laisvo laiko su savo partneriu, nesakykite, kad taip ir padarysite.
6. Įsitikinkite, kad žinote, kada palikti. Santykiams neverta skirti viso laiko ir jėgų bandant susigrąžinti ką nors už jus, jei kitas to nenori. Galite atidaryti duris, tačiau jei jis ar ji nenori pro jas eiti, negalite ir neturėtumėte jo priversti. Paprasčiausiai pasakykite: „Žinai, aš tavęs pasiilgau ir noriu tavęs sugrąžinti. Jei norite pabandyti dar kartą, žinote, kur mane pasiekti. "Tada palikite savo buvusįjį ramybėje. Nesikreipkite, nesiųskite pranešimų ir nepalikite komentarų „Facebook“. Tiesiog eik.
   • Jei jūsų santykiai baigsis, judėkite toliau ir ieškokite laimės kitur.Niekas nėra patraukliau už tą, kuris visą laiką verkia tam, kuris jį paliko. Tai beveik taip blogai, kaip žmonės sielvartauja dėl santykių, kurių net neturi.

3 metodas iš 3: tęskite reikalus

1. Efektyviau bendraukite su savo partneriu. Bendravimo sunkumai yra vienas iš iššūkių, su kuriais dažniausiai susiduria poros, ir jie gali kilti bet kuriame santykių etape. Poros, vedusios daugiau nei 30 metų, dažnai turi bendravimo problemų. Be abejo, jas turi ir dvi savaites kartu buvusios poros.
   • Jei jus kažkas jaudina, nedelsdami iškvieskite tai. Neleisk ramybei, nes gali tiesiog labiau supykti. Aptarkite problemą vietoje ir iškart tuo metu.
   • Suplanuokite reguliarų susitikimą apie „jūsų santykių padėtį“. Jei tai darote reguliariai, ne tik tada, kai dėl ko nors susinervinate, visai nebūtina būti sunku ar erzinti kalbėti apie savo santykius.
2. Užuot apsistoję praeityje, susitelkite į ateitį. Kiekvienuose santykiuose susiduriate su kliūtimis. Jei norite vėl pabandyti užmegzti santykius, svarbu tęsti santykius be nuoskaudos ar pykčio jausmo. Svarbus žingsnis šiame procese yra ne vis iš naujo iškelti praeities dalykus, bandant ginčo metu „surinkti taškus“ ar priversti partnerį jaustis blogai. Jei nusprendėte bandyti dar kartą kartu, pradėkite nuo žvilgsnio į priekį ir pašalinkite praeities bėdas.
   • Reguliariai planuokite viską daryti kartu. Visiškai atsiduoti savo santykiams reiškia kurti konkrečius planus ir jų laikytis. Suplanuokite nustatytą naktį, kad galėtumėte išvykti kartu, taip pat nustatykite didesnius ilgalaikius tikslus.
3. Nedarykite dalykų vien todėl, kad manote, jog turite. Jūs neturėtumėte daryti savo partnerio labui tik todėl, kad manote, kad jis nustos verkšlenti ar vengti ginčų. Pabandykite išmokti daryti dalykus, nes tai daro jūsų partnerį laimingą, o tai savo ruožtu padarys ir jus laimingą. Kuo daugiau dalykų tikrai darysite jausdami meilę ir atjautą, tuo stipresni bus jūsų santykiai.
4. Būk maloni, duok ir žais. Amerikos santykių terapeutas Danas Savage'as turi frazę anglų kalba geras, dovanojimas ir žaidimas (sutrumpintai: GGG) buvo sumanyta kaip patarimas žmonėms, turintiems santykių problemų. Tai reiškia, kad santykiuose su partneriu turite būti malonus (geras), duoti (duoti) ir žaisti (žaisti) visose srityse.
   • Būti malonu reiškia visada atsižvelgti į tai, kas geriausia jūsų partneriui. Jūs visada norite būti šalia savo mylimojo.
   • Dovanojimas reiškia, kad esate pasirengęs paaukoti save, kad jūsų partneris būtų laimingas, jei jis nori padaryti tą patį ir dėl jūsų.
   • Žaidimas reiškia pagrįstą norą daryti su partneriu. Kaip dalį savo susitikimų paketo, žiūrėkite daugybę filmų apie monstrus kartu; net jei tai nebūtinai yra jūsų mėgstamiausias pomėgis, tačiau tai atsitinka jūsų partneriui.
5. Ar įsipareigoji daugiau savo santykiams, nei buvai įpratęs. Santykiai nėra susitarimas, į kurį abu investuojate tiksliai pusę. Tai niekada neveikia taip. Abu turite būti 100% atsidavę savo santykiams. Kad santykiai būtų sėkmingi, abu partneriai turi skirti 100 proc. Pabandykite daugiau dėmesio skirti tam, ką duodate ir ką darote dėl santykių, o ne į tai, ką iš jų gaunate. Jūsų santykiai yra partnerystė, kuria turite gerai pasirūpinti. Tai nėra kažkas, kas vyksta automatiškai, nes kiti žmonės stengiasi.

Patarimai

• Gyvenime jūs retai gaunate antrą šansą, todėl visada nepamirškite leisti savo santykiams žlugti.
• Galite apsvarstyti galimybę pradėti santykių konsultavimą su savo partneriu, jei nusprendėte, kad norėtumėte dar kartą pabandyti ir išspręsti savo problemas.
• Nebandykite dar kartą priverstinai vien dėl to, kad esate labai nelaimingas be kito žmogaus. Kartais žmonės painioja meilę su baime likti vienišiems. Prieš pradėdami dirbti savo santykiuose, turėsite dirbti su savimi.

Įspėjimai

• Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapiją, jei jūsų santykiuose buvo piktnaudžiaujama, bet vis tiek norėtumėte pabandyti dar kartą su savo mylimuoju.