Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: drėkinkite odą
• 2 metodas iš 4: Mityba, kad jūsų oda būtų sveika
• 3 metodas iš 4: Nudegimo gydymas
• 4 metodas iš 4: bėrimo gydymas per soliariumą
• Įspėjimas

Įdegis gali pagerinti jūsų nuotaiką, gaminti vitaminą D ir suteikti jums norimą sveiką švytėjimą. Tačiau gydytojai rekomenduoja vengti saulės vonių, nes tai sukelia ankstyvą odos senėjimą ir padidina vėžio riziką. Pradėdami degintis, galite padėti ilgiau išlaikyti įdegį ir išlaikyti kuo sveiką odą, suteikdami odai drėgmės ir tinkamos mitybos po deginimosi.

Žengti

1 metodas iš 4: drėkinkite odą

1. Apsvarstykite galimybę praleisti dušą. Tai nėra apie galimybę „nuplauti“ įdegį. UVA šviesos stimuliuojama melanino gamyba nestabdoma dušu. Tačiau tyrimai rodo, kad nusiprausus po dušo ir paskui tepant drėkinamuoju kremu, jūsų oda drėkinama ne taip efektyviai, kaip naudojant vien drėkinamąjį kremą. Jei prausiatės duše, atlikite šiuos veiksmus:
   • Maudykitės šaltu ar šiltu, o ne karštu dušu.
   • Apribokite dušo laiką. Per ilgas dušas pašalina riebalus iš odos.
   • Venkite muilo arba tepkite jį tik „dvokiančiose“ vietose, pavyzdžiui, kirkšnyse, pažastyse ir kojose. Muilas išsausins ​​odą.
   • Paglostykite save sausai, kad ant odos liktų šiek tiek drėgmės.
2. Naudokite produktą su hialurono rūgštimi. Hialurono rūgštis yra natūraliai gaminama cheminė medžiaga, padedanti surišti ir išlaikyti odos molekules ant odos. Įrodyta, kad kosmetika, turinti hialurono rūgšties, pagerina odos drėkinimą ir elastingumą. Įmasažuokite tokį kremą į odą prieš tepdami drėkinamąjį kremą. Jei nusiprausite po dušu, iškart po to tepkite kremą.
3. Užtepkite drėkinamąjį kremą. Drėkinamieji kremai padeda pakeisti ploną lipidų sluoksnį, apsaugantį jūsų odą nuo vandens netekimo. Tiks drėkinamasis kremas, tačiau sveikai odai apsvarstykite galimybę naudoti drėkinamąjį kremą su liposomomis, turinčiomis vitamino A. Jei prausiatės po dušu, iškart po to patepkite drėkinamuoju kremu.
   • Jei esate linkęs į lūžius, naudokite nekomedogeninį (neužkemš porų) drėkinamąjį kremą.

2 metodas iš 4: Mityba, kad jūsų oda būtų sveika

1. Geriamas vanduo. Odą sudaro ląstelės, o visoms ląstelėms reikia vandens. Jei jūsų oda bus nepakankama, ji taps sausa, stangri ir pleiskanojanti. Viena iš pagrindinių odos senėjimo priežasčių yra ta, kad ji praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę. Išgėrus bent aštuonias stiklines vandens (po 240 ml) per dieną, paprastai užtikrinama, kad oda gautų pakankamai vandens, tačiau kadangi įdegis gali jus išsausinti, tomis dienomis, kai deginsitės, turėsite išgerti dar daugiau vandens.
2. Valgykite juodąjį šokoladą. Kakava drėkina odą ir joje yra flavonolių, galingo tipo antioksidantų. Antioksidantai riboja laisvųjų radikalų daromą žalą, susidarantį odai veikiant ultravioletiniams spinduliams.
3. Valgykite vaisius, kuriuose yra daug polifenolių. Vynuogėse, obuoliuose, kriaušėse, vyšniose ir uogose yra daug polifenolių, kurie turi antioksidacinių ir priešvėžinių savybių, kurios padeda apsaugoti jūsų odą nuo UV spindulių saulės ir soliariumų.
4. Gerti ar valgyti granatų sultis. Granatuose yra flavonoidų, kurie, kaip įrodyta, turi labai daug naudos sveikatai, įskaitant antioksidantą, kuris apsaugo odą ir padeda išvengti vėžio.
5. Virkite makaronus su pomidorų padažu arba užsisakykite picą. Pomidoruose yra likopeno - cheminės medžiagos, kuri, kaip įrodyta, padeda apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių pažeidimų. Pomidorų pastoje yra daugiausia, tai reiškia, kad pomidorų padažai ar net pica gali būti turtingas šaltinis.
6. Kramtykite saulėgrąžų sėklas. Jie yra supakuoti su vitaminu E, galingu antioksidantu, kuris padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių daromos žalos.
7. Gerkite žaliąją arbatą. Jame yra antioksidacinių ir priešvėžinių savybių turinčių polifenolių, padedančių apsaugoti odą nuo UV spindulių daromos žalos.

3 metodas iš 4: Nudegimo gydymas

1. Turėkite omenyje, kad oda gali sudegti, jei įdegėte per ilgai. Saulės lovos, kaip ir saulė, skleidžia UVA spindulius, ir jei esate jų veikiamos per ilgai, tai gali sudeginti jūsų odą. Kuo jūsų oda šviesesnė, tuo greičiau degsite.
2. Nudegusią odą gydykite iškart, kai tik ją pastebite. Kuo anksčiau pradėsite gydymą, tuo mažiau bus padaryta žala. Jei jūsų oda jaučiasi perštanti ar niežti, arba jei oda jaučiasi rausva ar rausva, turėtumėte nedelsdami pradėti ją gydyti.
3. Gerkite daug vandens. Apdegusi oda įsiurbia vandenį į odą, dehidratuodama likusį kūną. Įdegę visada turėtumėte gerti papildomą vandenį, tačiau jei esate apdegę, turėtumėte gerti kuo daugiau vandens (nepersistengdami), kad skatintumėte gijimą ir išlaikytumėte drėkinimo lygį.
4. Ant odos uždėkite šaltą, drėgną rankšluostį arba nusiprauskite po dušu ar vonia. Darykite tai 10 ar 15 minučių, keletą kartų per dieną, kad pašalintumėte šilumą iš odos ir suteiktumėte palengvėjimą. Jei maudotės ar duše, nusausinkite ir palikite šiek tiek vandens ant odos. Nedelsdami užtepkite drėkinamąjį kremą.
5. Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą. Drėkinamieji kremai su alaviju yra ypač raminantys saulės nudegusią odą, taip pat galite apsvarstyti produktus su vitaminais C ir E, kurie gali padėti sumažinti jūsų odos pažeidimus. Venkite drėkiklių, kuriuose yra naftos, nes jie sulaiko jūsų odą.Taip pat venkite benzokaino ir lidokaino, kurie gali dirginti jūsų odą. Nenaudokite drėkiklio ant pūslėtos odos.
6. Tepkite hidrokortizono kremą ypač nepatogiose vietose. Galite nusipirkti hidrokortizono be recepto ir tai padės sumažinti skausmingą deginimą ar niežėjimą. Nenaudokite hidrokortizono ant pūslėtos odos.
7. Paimkite nereceptinį priešuždegiminį vaistą. Ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve, Naprosyn) gali sumažinti skausmą, taip pat patinimą, užkirsti kelią ilgalaikiam odos pažeidimui. Suaugusieji taip pat gali vartoti aspiriną, bet niekada jo neduoti vaikams, nes tai gali staiga sukelti ūminį smegenų ir kepenų pažeidimą.
8. Palikite lizdines plokšteles atskirai arba uždenkite sausais tvarsčiais. Lizdinės plokštelės rodo, kad turite antrojo laipsnio nudegimą. Nedėkite drėkinamųjų kremų ir jų nespauskite, nes tai tik dar labiau pablogins jūsų saulės nudegimą. Palikite juos ramybėje, kol jie pasveiks, arba apsvarstykite galimybę juos uždengti sausu tvarsčiu, kad jie netrintų jūsų drabužių.
9. Apsaugokite save, kai išeisite. Paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra sudeginti odą dar daugiau saulės. Saugokitės kuo mažiau laiko lauke, o eidami apklijuokite visas sudegintas kūno vietas drabužiais, pagamintais iš tvirtai austo audinio (jei laikysite juos ryškioje šviesoje, jokia šviesa neturėtų spindėti). Jei veidas nudegė, patepkite drėkinamuoju kremu, kuris taip pat veikia kaip kremas nuo saulės.

4 metodas iš 4: bėrimo gydymas per soliariumą

1. Žinokite soliariumo bėrimo priežastis. Naudojant soliariumą, jūsų oda gali jaustis niežti ar nelygi dėl kelių priežasčių:
   • Jūsų oda perkaista nuo soliariumo.
   • Jūs turite lengvą alergiją, dėl kurios patekus UV spinduliams ant odos atsiranda raudoni nelygumai.
   • Jūs reaguojate į produktus, kurie naudojami soliariumui valyti.
   • Galite būti jautrūs deginimosi losjonui, kurį naudojate degindamiesi.
   • Vaistas, kurį vartojate (pvz., Gimstamumo kontrolė, vaistai nuo spuogų ar net Advil), daro jūsų odą jautresnę UV spinduliams.
   • Dėl blogai išvalytos sofos galite susirgti odos infekcija.
2. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų bėrimas yra šiltas ir jautrus arba lydi karščiavimas. Blogai išvalytuose soliariumuose gali būti bakterijų ir virusų, kurie sukelia infekcijas, kurioms reikia medicininio gydymo.
3. Pasitarkite su gydytoju apie vartojamus vaistus. Prieš grįždami į soliariumą norite įsitikinti, kad vartojami vaistai nepadaro jūsų odos jautresne šviesai.
4. Nustokite degintis ir pažiūrėkite, ar bėrimas nepraeina. Jei ne, kreipkitės į gydytoją. Jei taip atsitiks, galite grįžti į soliariumą ir pabandyti nustatyti bėrimo priežastį ir užkirsti jai kelią.
   • Užtepkite nedidelį, praskiestą soliariumo salono naudojamą prausiklį ant nedidelio odos ploto, kad pamatytumėte, ar jame neišbėrė.
   • Tada pabandykite įdegti be įdegį greitinančio losjono, kad sužinotumėte, ar tai yra priežastis.
   • Galiausiai pabandykite įdegti trumpiau, kad nebūtų karščio bėrimo tikimybės.
5. Jei bėrimas išlieka, apsvarstykite kitus įdegio metodus. Jei įdegus ir toliau atsiranda bėrimas, gali būti alergija šviesai (polimorfinis šviesos išsiveržimas) ar net alergija UV spinduliams. Pasitarkite su savo gydytoju ir būtinai dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės. Nustokite naudoti soliariumus ir apsvarstykite galimybę naudoti rauginimo losjonus, jei norite atrodyti bronziniai.

Įspėjimas

• Įdegis sendina odą, susidaro raukšlių ir padidina odos vėžio riziką. Olandijos vėžio draugija rekomenduoja nenaudoti soliariumų.