Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Sukurti susidorojimo būdus
• 2 dalis iš 3: Kurkite savo jėgas
• 3 dalis iš 3: ciklo nutraukimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Patyčių yra visų formų ir dydžių, ir dauguma iš jų su jais susiduria tam tikru gyvenimo momentu, dažnai vaikystėje; naujausia statistika rodo, kad šiek tiek daugiau nei 1 iš 3 vaikų kažkuriuo metu patiria patyčias. Patyčios yra rimta problema ne tik mokykloje, bet ir darbo vietoje, žaidimų aikštelėje ir net dienos centre. Su juo reikia elgtis atsargiai, o ciklas turi būti sugadintas.

Taip pat svarbu apibrėžti patyčių terminą, kad taip nevadintume kiekvienos neigiamos socialinės sąveikos. Patyčios yra sisteminga agresijos forma, kai vienas ar keli žmonės bando pakenkti kitam asmeniui fiziškai, žodžiu ar psichologiškai. Patyčių metu valdžia pasiskirsto netolygiai. Elgesys pasikartoja arba gali pakartoti vėliau. Tiek priekabiautojai, tiek aukos ilgą laiką gali turėti rimtų problemų.

Žengti

1 dalis iš 3: Sukurti susidorojimo būdus

1. Į patyčias reaguokite minimaliai. Nerodykite priekabiautojams, kad jus įskaudino ir kad jie sugebėjo jus užmušti; tiesiog eik. Chuliganai patiria pasitenkinimą įskaudindami ar nesaugiai, todėl jei atsakote, iš tikrųjų skatinate juos tęsti. Patyčios nori dėmesio, o parodydami, kad esate emociškai įskaudintas, jis / ji suteiks daugiau malonumo.
   • Ši technika taip pat gali atsiliepti, priklausomai nuo patyčių, todėl gerai supraskite situaciją. Kai kurie priekabiautojai tiesiog tęsis (nes mano, kad patyčios patys yra įdomus užsiėmimas), kai pamatys, kad jūsų veiksmai nenukentėjo.
   • Iš neprotingo žmogaus negalima tikėtis protingumo. Nueik aukštyn galva, pasakyk, kad turi ką veikti. Jei tai tęsis, atsistokite už save. Nesvarbu, ar tai tęsis, ar ne, įsitikinkite, kad stojate už kitus, kurie taip pat patiria patyčias.
2. Pajuskite savo vidinę jėgą. Kiekvienas turi vidinės jėgos pasisemti; Patyčių problema yra ta, kad daugelis priekabiautojų bando priversti jus patikėti, kad neturite tokios galios, ir dėl to jūs esate mažiau žmogus. Tai netiesa; būkite atsargūs, kad jie jūsų nemenkintų ir nesijaustų silpnesni.
   • Kartais galvojame, kad galime iš mūsų viską atimti. Tikėkite, kad esate stipresnis už juos, nes giliai esu tu taip pat ir dar stipresnis nei jie kada nors bus.
3. Stenkitės išvengti priekabiautojų. Stenkitės jų išvengti mokykloje ir socialinėje aplinkoje. Jei jie eina tuo pačiu keliu į mokyklą, kaip ir jūs, išbandykite kitą maršrutą; jei tavęs neranda, jie negali tavęs tyčiotis. Darykite viską, kad jų išvengtumėte, bet neparodykite, kad jų vengiate. Paprastai jie tai supranta kaip baimę, dėl kurios jie jaučiasi sėkmingi, o paskui dar labiau tave patyčios.
   • Visada vaikščiokite su draugu; kartu jūs esate stiprūs. Dauguma priekabiautojų iškrenta, kai jų bičiulių nėra šalia. Jie nemano, kad nori patekti į bėdą, o jei šalia yra jūsų draugai, jie gali patekti į bėdą.
4. Nejuokinkite savo sąskaita, kad įrodytumėte, jog priekabiautojai vis tiek negali jūsų smogti. Priekabiautojai kaip tik tai, ir dažnai jie įdės šiek tiek daugiau pastangų, kad tave dar labiau pažemintų ir sumažintų tavo savivertę. Jūs iš tikrųjų nusileidžiate iki jų lygio ir su savimi turite tik save.
   • Patyčiose nėra nieko juokingo, todėl neprisijunkite prie jų patys; nesvarbu, ar apie save, ar apie ką nors kitą; tu tik dar blogiau. Anekdotai šioje situacijoje netinka, net jei manote, kad tai sumažins įtampą. Jūs tiesiog meskite aliejų ant ugnies.
5. Grąžinkite įžeidimą savo žodiniam užpuolikui. Jei tai darote viešai, pašaliniai asmenys ar aukos gali tyčiotis iš patyčių. Tai yra baisiausias patyčių košmaras, nes tai rodo, kad jis / ji neturi galios tau. Atminkite, kad neskųskite patyčioms dėmesio, kurio jis / ji ieško, nes tada jis / ji vis tiek gaus pasitenkinimą įskaudindamas kitų žmonių jausmus.
   • Neįžeidinėkite patyčių, jei jis taip pat fiziškai jus įskaudino, nes tai gali sukelti konfliktą, kurio galbūt negalėsite laimėti. Užuot pabloginę situaciją, eikite. Pasakykite viršininkui (mokytojui ar vadovui), jei manote, kad jums gresia pavojus.
6. Būk protingesnis už patyčias. Patyčios dažniausiai nėra tokie protingi ar šmaikštūs, todėl galite tai panaudoti savo naudai. Štai keletas idėjų:
   • Juokitės iš visko, ką jis sako. Kuo didesnis įžeidimas, tuo sunkiau juokiesi. Pabandykite sugalvoti ką nors tikrai juokingo, kuris privers jus juoktis. Tai labai vargina patyčias, nes jis nori, kad jūs verktumėte, o ne juoktumėtės.
   • Kreipkitės kuo nors beprotiško tiesiai į veido vidų kuo garsiau. Tai darykite tik tuo atveju, jei priekabiautojas daro ką nors bjauraus, kuriame nėra žodžių. Yra visokių tinkamų dalykų, kuriuos galite sušukti, pavyzdžiui, pirmosios nesąmonės eilėraščio eilutės, tokios kaip Paulo van Ostaijeno „Boem Paukeslag“, arba daina, kurios beveik niekas nežino (pelėda buvo guobose), arba galite tiesiog pats sugalvok ką nors („Duok man dolerį, ir aš nusipirksiu žuvį!“). Šiuo atveju kuo atsitiktiniau, tuo geriau. Patyčios gali taip nustebti, kad jis / ji juokiasi ar bent jau nueina. Jei jis / ji mano, kad esi išprotėjęs, tai irgi gerai!

2 dalis iš 3: Kurkite savo jėgas

1. Imkitės savigynos pamokų. Apsvarstykite galimybę patekti į karatė, kung fu, tekvondą, dziudo, ju džitsu ar pan. Tai suteiks daugiau pasitikėjimo savimi, sustiprins ir leis išmokti kovos ar savigynos metodų. Chuliganai mieliau renkasi grobį, kuris atrodo silpnesnis už juos pačius, todėl, jei turite kovingą išvaizdą, galite juos išgąsdinti. Jei lankysite keletą savigynos pamokų, sužinosite, kaip neatrodyti lengvu taikiniu.
   • Nereikia atrodyti kaip kovotojui, greičiau reikia išsiugdyti požiūrį, kurio negalima sujaukti. Geriau žinoti, kaip gintis ir nenaudoti, nei atrodyti juodai ir mėlynai, nes jūs negalite jų atitolinti.
2. Būkite protingi ir viską žinokite. Tyrinėkite aplinką, kad sužinotumėte galimus pabėgimo kelius, susirinkimo vietas, pavojingas zonas, saugias zonas ir teritorines ribas. Žinokite patyčių modelius, įskaitant galimus ryšius, nes dauguma priekabiautojų turi bendrininkų. Pažinant priešą ir aplinką, labai svarbu išvengti patyčių, tačiau tai taip pat svarbu per akistatą.
   • Būkite tikri, kai vaikštote aplinkui. Vaikščiokite tikslingai ir užtikrintai, nesijaudinkite su manimi. Laikykite galvą vertikaliai ir žiūrėkite į priekį ta linkme, kuria einate, taip pat pažvelkite iš savo akies kampo, kad žinotumėte aplinkinius žmones. Kad ir kaip jums tai nerealu, elkitės pasitikėdami savimi ir pasidarykite dideli. Likusieji nežinos geriau.
3. Išmokite keletą savigynos triukų. Tai labai svarbu, jei turite kovoti (ko, tikiuosi, neprivalote). Jums nereikia turėti juodo diržo, tačiau naudinga žinoti keletą gudrybių, kad galėtumėte apsiginti. Darykite tai iš visų jėgų ir nedvejodami.
   • Greitas spyris į tarpkojį akimirksniu sutramdys patyčias, ir jis / ji gali sugėdinti duoti laiko pabėgti. Patyčios dažnai nesitiki, kad bus atsiimtos.
   • Jei kryžius neveikia, išbandykite saulės rezginį (šiek tiek žemiau šonkaulių) arba spardykite jam kelį, kad jis / ji pargriūtų.
   • Jei priekabiautojas tave griebia ar stumia, gali būti - patikėk tuo ar ne - tavo naudai. Pabandykite išlaikyti pusiausvyrą, tada kairiaja ranka suimkite vieną iš jo rankų ir kita ranka smogkite alkūnei. Tada kita ranka nustumkite ranką.
   • Tada bėk į saugią vietą, kai tik turėsi galimybę ir sulauksi pagalbos.
4. Gerai pažink save (ir žinok, kokia tu puiki). Žinokite savo stipriąsias, silpnąsias puses ir tikslus. Žinokite, ką sugebate ir ko norite. Šis pasitikėjimas gali jums padėti, jei jus tyčiojamasi žodžiu, nes jo žodžiai nepasieks esmės. Žodiniams priekabiautojams paprastai reikia auditorijos, kai jie įžeidinėja, o jų žodžiai retai remiasi tiesa.
   • Stenkitės nerūpėti apkalbomis: pasakykite visiems, kad tai netiesa, o patyčios tiesiog nori dėmesio. Įtraukite patyčias į neigiamą šviesą. Parodykite, kad jis / ji tiesiog nori jus tyčioti ir pasakykite jam, kad jis / ji turi būti labai nesaugus ir nelaimingas, kad būtų toks kitiems.
   • Įžeidimai ar tai, kaip su tavimi elgiasi priekabiautojas, neturi nieko bendro su realybe ar tavimi, bet tai tik pasako apie jį. Tai jo / jos nesaugumas ir tai parodo, koks jis nelaimingas. Kai patyčios bus padaryta su jumis, jis / ji greičiausiai pereis prie kito.
5. Nesusigundykite patyčiomis. Paskutinis dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra nuleisti save iki patyčių lygio. Nors turėtumėte pabandyti išsiaiškinti, kodėl jie jus tyčiojasi, ir rasti savo argumentų silpnybių, niekada nesilaikykite tokio pat elgesio kaip ir priekabiautojai. Tai dar vienas būdas įgalinti priekabiautojus. Tada tu esi toks pat blogas, kaip ir jie.
   • Jei tai padarysite, galite patekti į tiek pat bėdų, kiek jie. Jei jie daro keistus dalykus ir valdžios institucijos tai sužino, niekas nežino, kas dabar yra pirminis priekabiautojas; tu ar jie.

3 dalis iš 3: ciklo nutraukimas

1. Atpažinkite patyčių tipą, su kuriuo susiduriate. Patyčių būna visokių; vieni skriaudžia kitus fiziškai, kiti žodžiu, o kiti žaidžia su jumis emocinius žaidimus. Daugelis priekabiautojų taip pat naudoja šių strategijų derinį. Kad ir koks tai būtų tipas, tai padeda, jei žinote patyčių požiūrį.
   • Ar patyčios fiziškai tave skriaudžia? Agresyvūs priekabiautojai pataiko, muša, spardo ir traukia plaukus. Jie tai daro nedvejodami. Toks patyčios nevengia išprovokuoti muštynes, paskui kaltinti tave ar verkti ir sakyti, kad pradėjai.
   • Ar patyčios tave įžeidinėja, ar įžeidinėja žodžiu? Priekabiaujantys priekabiautojai mėgsta keiktis (keiksmažodžiai, pokštai jūsų sąskaita, erzinimas ir kt.).
   • Ar priekabiautojas apsimeta tavo draugu, bet ar jis kvailina tave kitų akivaizdoje? Tai yra emocinių patyčių forma. Kitas būdas yra įskaudinti ar sunaikinti ką nors ar ką nors, kas jums rūpi, arba padaryti ką nors, kas priverčia jus pasijusti kvailiu (pavyzdžiui, užklijuoti užrašą, kuriame sakoma „spardyk mane“), arba meluoti apie tave, kuris verčia kitus nekenčiu tavęs. Taip pat yra nepilnaverčių patyčių, kurie skleidžia paskalas, uždaro kitus ir baugina savo aukas, kai tik gali.
2. Supraskite, kad internetinės patyčios, dar vadinamos interneto patyčiomis, yra tokios pat blogos, kaip ir patyčios kasdieniame gyvenime. Kibernetiniai priekabiautojai įbaugina kitus žinutėmis, el. Paštu ar kitomis elektroninėmis priemonėmis. Geriausias būdas kovoti su internetinėmis patyčiomis yra nedelsiant ištrinti pranešimus ir neskaityti jų pasakojimų. Taip pat būtinai užblokuokite priekabiautoją.
   • Jei taip nutinka jums, tai yra taip pat blogai, kaip ir patyčios kasdieniame gyvenime. Nedvejodami praneškite savo tėvams, viršininkui, mokytojui ar net policijai. Tai nėra gerai ir visiškai neturėtų būti toleruojama.
3. Pranešti apie patyčių elgesį visada institucijai. Pagalvokite apie savo tėvus, savo mentorių, viršininką, mokyklos direktorių, policiją ar kitus asmenis, galinčius konfrontuoti ar nubausti patyčias, kad užtikrintumėte jūsų saugumą. Tai ne jūsų bailumas. Drąsu, kad išeini ir išdrįsti būti pažeidžiamas.
   • Nesijaudinkite dėl patyčių keršto, jei pranešate apie elgesį; jis / ji vis tiek bando tave įskaudinti, o jo nepaisymas problemos neišsprendžia. Taip pat galite pasakyti geram draugui; geras draugas stos už tave.
   • Jei mokykloje yra specialus patyčių protokolas, pasinaudokite ja. Nesigėdyk. Tikriausiai galite kalbėtis su žmogumi, kuris turi daug patirties, ir tai gali labai padėti. Galite jaustis maža, bet iš tikrųjų esate gerokai aukščiau patyčių.
4. Padėkite kitiems, patekusiems į tą pačią situaciją. Patyčios menkina kitus, kad jie geriau jaustųsi patys. Jie tiesiog nori dėmesio ir galbūt išmoko patyčių namuose ar iš savo draugų. Jei iš jų tai atimsite, jie nieko neturi! Kadangi jūs pats sprendžiate šią problemą, žinote, kaip tai skauda, ​​ir galbūt galėsite padėti kitiems!
   • Paprastas būdas priversti kitus jaustis geriau dėl patyčių yra pakeisti jų supratimą. Pabrėžkite, kad patys priekabiautojai yra nelaimingi ir nusivylę ir kad jie bando suvaldyti kitų žmonių jausmus, kad jie jaustųsi geriau. Tai iš tikrųjų yra labai liūdna, jei taip žiūrite.
   • Jei pas jus ateina kažkas, kuris yra toje pačioje situacijoje kaip jūs, ateikite apie tai pranešti institucijai. Jūsų moralinė parama bus labai naudinga kitam. Jei kitas žmogus pats nėra pakankamai stiprus, jis gali pasisemti jūsų jėgų.
5. Pakalbėk apie tai. Patyčios yra rimta problema. Tai nėra kažkas, kas turėtų būti atidėta į šalį ar kurį turite spręsti tyliai. Kalbėkite apie savo problemas. Paprašykite savo mokyklos surengti informacinį vakarą, kad visi žinotų, jog jis egzistuoja. Praneškite žmonėms, kad tai vyksta kasdien. Žmonės gali ką nors padaryti dėl to tik tada, jei žino, kad jis egzistuoja.
   • Galite manyti, kad esate vienintelis, arba nepažįstate nė vieno, kuris išgyveno tą patį dalyką, tačiau taip yra todėl, kad daugelis žmonių yra per drovūs apie tai kalbėti. Jei sugebėsite pralaužti ledą, nustebsite, kiek žmonių stovės už jūsų kovoje.

Patarimai

• Nesvarbu, ką sako priekabiautojai; jie neverti tavo ašarų! Neleiskite, kad jų žodžiai trukdytų jums siekti savo tikslų. Parodykite pasitikėjimą savimi ir parodykite, kad jų žodžiai nepasiekia jūsų.
• Nepaisykite jų ir nueikite; tai yra geriausia. Jie tiesiog nori dėmesio.
• Kad ir ką darytumėte, nekovokite su priekabiautojais, nebent jums tikrai gresia pavojus.
• Kartais priekabiautojai jūsų tiesiog pavydi. Jie tave tyčiojasi, nes tu gali padaryti tai, ko negali, todėl tiesiog didžiuokis tuo, ką darai. Vardais vadinti nėra smagu. Bet iš tikrųjų priekabiautojai tiesiog nedrįsta daryti to, kas jums sekasi.
• Atminkite, kad keiksmažodžiai nepakenkia. Patyčios nori tik parodyti, kad jie yra galingi, nors iš tikrųjų yra visiškai priešingi: jie yra bailiai. Tikrai galingi žmonės savo galią parodo kitais būdais, o ne sumenkindami „silpnuosius“. Parodykite jiems, kad nebijote.
• Pasakyk tuoj pat kam nors, kai jauti grėsmę. Kartais skaitote siaubingas istorijas iš žmonių, kurie patyrė patyčias jau 8 metus, tačiau tada didžiausia problema yra bendravimo stoka.
• Visada būkite ramus, nes tai suklaidins ir apmaudų patyčias, nes jis negali sukelti neigiamo jūsų atsakymo.
• Jei esate tyčiojamasi per internetą, padarykite įžeidimo ekrano nuotrauką, kad turėtumėte įrodymų, užblokuokite jį ir pasakykite kam nors.
• Jei priekabiautojas sako apie jus blogus dalykus, tiesiog nepaisykite to. Jūs žinote, kas esate ir ką norite veikti savo gyvenime, o kai būsite šiek tiek vyresnis, jo (jos) niekada nebepamatysite.
• Visada būkite šalia savo draugų. Kartu jūs esate stiprūs!

Įspėjimai

• Dažnai vaikams sakoma, kad priekabiautojai jums nepakenks, jie tiesiog nori iš jūsų pasijuokti. Tai ne visada tiesa, nes gali išsisukti. Būkite atsargūs, kai esate šalia priekabiautojo, ir turėkite suaugusį žmogų, jei priekabiautojas nukreipia jus.
• Visi priekabiautojai yra skirtingi. Kai kurie priekabiautojai vis dar tęsiasi, net jei jums tai nerūpi, todėl jūs tiesiog turite pasakyti savo mokytojui.
• Visada praneškite institucijai (mokytojui, tėvams, policijai) ir tęskite, kol jūsų išklausys. Ignoravimas yra puikus būdas kovoti su priekabiautojais, tačiau dar geriau kalbėti.
• Jei jus priekabiauja suaugęs žmogus, kuris jums grasina ar skaudina, tai vadinama užpuolimu. Nedelsdami apie tai pasikalbėkite arba paskambinkite į vaikų telefoną (0800 0432)
• Vėlgi, nesvarbu, ką patyčios sako. Neleisk ir to apgauti. Jei priekabiautojas jums yra malonus ir atrodo, kad jis / ji tikrai tai reiškia, suteikite jam galimybę. Jei jis neatrodo tikras, nepaisykite.
• Negalima kovoti su priekabiautojais.
• Netrukdykite priekabiautojų.