Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: gydymas vaistais ir sąlygos
• 2 metodas iš 3: Didelio ALP gydymas gydant dietą ir gyvenimo būdą
• 3 metodas iš 3: diagnozuokite aukštą ALP ir susijusias sąlygas
• Patarimai

Šarminė fosfatazė (ALP) yra fermentas, natūraliai randamas kepenyse, virškinimo sistemoje, inkstuose ir kauluose. Aukštas ALP kiekis gali reikšti tokias ligas kaip kepenų pažeidimas, kepenų ligos, kaulų ligos ar užsikimšęs tulžies latakas. Daugeliu atvejų didelis ALP yra laikinas ir rimtas rūpestis. Ypač vaikų ir paauglių ALP gali būti didesnis nei suaugusiųjų. ALP lygį galima sumažinti derinant vaistus, keičiant dietą ir keičiant gyvenimo būdą. Pasitarkite su savo gydytoju, ar būtina atlikti tolesnį tyrimą.

Žengti

1 metodas iš 3: gydymas vaistais ir sąlygos

1. Pabandykite suvaldyti ligą ar būklę, sukeliančią aukštą ALP. ALP paprastai yra tam tikros būklės simptomas. Taigi, norėdami apriboti savo ALP, turėsite išspręsti pagrindinę būklę. Didelį ALP gali sukelti sąlygos, pradedant vitamino D trūkumu, baigiant kaulų sutrikimais.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų gydytojas sužino, kad jūsų aukštą ALP kiekį lemia kepenų liga, jis jums skirs vaistus. Gydant kepenų ligą, aukštas ALP lygis normalizuosis.
2. Sužinokite, ar vaistai sukelia didelį ALP kiekį. Tam tikri receptiniai vaistai turi šalutinį poveikį padidėjusiam ALP lygiui. Gydytojas greičiausiai paprašys nutraukti vieno ar daugiau šių vaistų vartojimą iš anksto nustatytam laikotarpiui (pavyzdžiui, savaitei) ir grįžti dar kartą atlikti kraujo tyrimą. Jei jūsų ALP lygis nesumažėjo, gali tekti savaitei nutraukti kito vaisto vartojimą, kad pamatytumėte, ar tai turi teigiamą poveikį jūsų ALP. Vaistai, dėl kurių gali padidėti ALP, yra šie:
   • Kontraceptinės tabletės ir hormoniniai vaistai.
   • Antidepresantai ir priešuždegiminiai vaistai.
   • Įvairūs steroidai ir narkotikai.
3. Prireikus nutraukite arba vartokite kitus vaistus. Kai kuriais atvejais apskritai nutraukti receptinių vaistų vartojimą nėra saugu. Jei jūs ir jūsų gydytojas nustatėte, kad konkretus vaistas yra jūsų didelio ALP priežastis, pasitarkite su savo gydytoju, kad surastumėte veiksmingą vaisto pakaitalą. Daugeliui receptinių vaistų reikia lėtai mažinti dozę per tam tikrą laiką. Staigus sustojimas gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį.
   • Pavyzdžiui, jei dabartinis antidepresantas padidina ALP, paprašykite savo gydytojo paskirti kitą antidepresantą.
   • Kita vertus, jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos visiškai nutraukti steroidų ir narkotikų vartojimą. Jei šiuos produktus naudojate skausmui malšinti, paprašykite savo gydytojo rekomenduoti saugią alternatyvą, kuri neturės įtakos jūsų ALP lygiui.
   • Nesvarbu, ar laikinai, ar visam laikui nutraukiate vaistų vartojimą, darykite tai tik prižiūrėdami gydytojo.

2 metodas iš 3: Didelio ALP gydymas gydant dietą ir gyvenimo būdą

1. Pašalinkite maisto produktus, kuriuose gausu cinko. Cinkas yra struktūrinė fermento ALP dalis. Vadinasi, pašalinus iš cinko turtingą maistą iš dietos, automatiškai sumažės ALP kiekis organizme. Perskaitykite maisto ingredientų sąrašą, jei nesate tikri, kiek cinko jame yra. Maistas su dideliu cinko kiekiu apima:
   • Ėriena ir aviena.
   • Jautienos ir moliūgų sėklos.
   • Austrės ir špinatai.
   • Suaugusios moterys neturėtų suvartoti daugiau kaip 8 mg cinko per parą, o suaugę vyrai - ne daugiau kaip 11 mg cinko.
2. Valgyk maistą, kuriame gausu vario. Varis yra svarbus reguliuojant organizmo fermentų kiekį ir įrodyta, kad jis padeda sumažinti aukštą ALP kiekį. Maistas, kuriame gausu vario, yra:
   • Saulėgrąžų sėklos ir migdolai.
   • Lęšiai ir smidrai.
   • Džiovinti abrikosai ir juodas šokoladas.
   • Suaugusieji, vyresni nei 19 metų, neturėtų suvartoti daugiau kaip 10 mg vario per parą.
3. Į savo dietą įtraukite maisto produktus, kurie padeda subalansuoti fermentų kontrolę. Tam tikri maisto produktai skatina sveiką ALP kiekį jūsų organizme. Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite kokių nors mitybos apribojimų arba norite gauti daugiau informacijos apie tai, kuris maistas gali padėti sumažinti ALP kiekį jūsų organizme. Valgykite maisto produktus, kurie padeda reguliuoti jūsų kūno fermentų kiekį ir kuriuose yra mažas ALP kiekis. Jie apima:
   • Pieno produktai, tokie kaip pienas, kiaušiniai, jogurtas ir sūris.
   • Žuvys, tokios kaip silkė, tunas ir skumbrė.
   • Liucerna ir grybai.
4. Išeik daugiau saulėje. Kadangi vitamino D trūkumas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių padidėjusio ALP priežasčių, tikėtina, kad gydytojas paprašys gauti daugiau vitamino D. Kai jūsų oda liečiasi su saulės spinduliais, jūsų kūnas pradeda gaminti vitaminą D. Stenkitės kasdien praleisti bent 20 minučių saulėje, kad sumažintumėte ALP.
   • Tai gali reikšti eiti į lauko baseiną kas dvi savaites arba degintis paplūdimyje ar savo sode. Arba dėvėkite trumpas rankoves ir pasivaikščiokite 30 minučių, kai saulė nėra.
   • Visada verta užsidėti kremą nuo saulės, jei laiką leisite tiesioginiuose saulės spinduliuose. Apsauga nuo saulės netrukdys jūsų organizmo gaminamo vitamino D kiekiui.
   • Jei gyvenate vietovėje, kur sunku gauti tiesioginį saulės poveikį (arba jei žiema), gydytojas gali pasiūlyti vartoti vitamino D tabletes.
5. Pradėkite nuo mankštos rutinos jūsų savaitės tvarkaraštyje. Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą, įskaitant reguliarias mankštas ar treniruotes; tai gali padėti išvengti arba sumažinti sveikatos problemų, kurias sukelia aukštas ALP lygis, tipus.
   • Galite pradėti sportuoti kiekvieną dieną 30 minučių pasivaikščioję ar bėgiodami. Taip pat galite prisijungti prie sporto salės arba lankytis grojimo ar jogos užsiėmimuose.
   • Būklės, dėl kurių padidėja ALP ir kurias galima pagerinti sportuojant, yra riebalinės kepenys ir būklės, susijusios su kepenų uždegimu ir tulžies blokadais.
6. Pritaikykite treniruočių programą prie savo fizinių galimybių. Daugeliui žmonių padidėjusį ALP sukelia sunki liga, tokia kaip diabetas, širdies ar kaulų ligos ar aukštas kraujospūdis. Žmonės, turintys šias sąlygas, gali fiziškai nesugebėti stebėti įprastų sporto salių treniruočių ar atlikti kitų sunkių užduočių. Nors vis dar svarbu turėti treniruočių tvarkaraštį, turėtumėte jį pritaikyti pagal savo fizinius sugebėjimus.
   • Norėdami gauti pasiūlymų dėl naudingų pratimų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Gydytojas taip pat gali patarti, ar jūsų kūnas yra pakankamai sveikas tam tikrai mankštai.
   • Kai kuriais atvejais gydytojas gali jus nukreipti pas kineziterapeutą.

3 metodas iš 3: diagnozuokite aukštą ALP ir susijusias sąlygas

1. Pasakykite gydytojui apie bet kokį kaulų skausmą ar silpnumą. Daugelis pagrindinių ALP priežasčių yra susijusios su kaulų problemomis. Šių ligų simptomai yra nuolatinis kaulų skausmas arba daugybiniai lūžiai. Kaulų sąlygos, dėl kurių gali padidėti ALP, yra šios:
   • Osteomaliacija: medicininė būklė, dėl kurios kaulai silpsta.
   • Inkstų osteodistrofija: būklė, kai kaulams trūksta pakankamai mineralizacijos.
   • Piktybiniai kaulų navikai.
2. Paskirkite kraujo tyrimą kepenų fermentams matuoti. Kraujo tyrimo metu gydytojas injekcijos būdu paims nedidelį kiekį kraujo. Tada kraujas bus siunčiamas į laboratoriją fermentų kiekio tyrimams atlikti. Tai leis jūsų gydytojui nustatyti aukštą ALP.
   • Paklauskite savo gydytojo, ar yra būdų pasiruošti kepenų funkcijos tyrimui. Gydytojas greičiausiai paprašys vengti tam tikrų maisto produktų ar vaistų. Kraujo tyrimo rezultatai užtruks kelias dienas, galbūt savaitę.
   • Fiziniai simptomai, rodantys, kad jums gali prireikti kepenų patikrinimo, yra stiprus pilvo skausmas, tamsus šlapimas ar kruvinos išmatos, dažnas pykinimas ar vėmimas ir geltonai atrodanti oda ir akys.
3. Paklauskite savo gydytojo apie vėžio patikrinimą. Jei jūsų didelis ALP nėra susijęs su medicinine problema dėl jūsų kaulų ar kepenų ligos, tai gali sukelti vėžys. Gydytojas gali nustatyti vėžį atlikdamas kraujo tyrimą. Tačiau daugeliu atvejų jums reikės atlikti biopsiją, kad nustatytumėte, ar sergate vėžiu. Kai kurios vėžio rūšys, dėl kurių padidėja ALP, yra šios:
   • Krūties ar storosios žarnos vėžys.
   • Plaučių ar kasos vėžys.
   • Limfoma (kraujo ląstelių vėžys) arba leukemija (kaulų čiulpų vėžys).

Patarimai

• Normalus suaugusio žmogaus ALP lygis yra nuo 44 iki 147 vienetų litre.
• Kai kuriais atvejais didelis ALP kiekis taip pat gali būti pastebimas vaikams, patyrusiems augimo šuolį, arba nėščioms moterims.