Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: būkite žaismingi su kitais
• 2 dalis iš 3: būkite žaismingi patys
• 3 dalis iš 3: pereikite papildomą mylią
• Patarimai

Dėl kasdienio gyvenimo streso ir visų kitų rimtų problemų pasaulyje ne visada lengva būti žaismingam. Vis dėlto kiekvienas gali skirti daugiau laiko juokui, žaidimams ir pozityvesniam požiūriui į gyvenimą. Būdamas žaismingesnis sumažinsite stresą ir priversite pasaulį pamatyti optimistiškiau. Kaip tu tai padarai? Nustokite klastoti ir atlikite šiuos veiksmus.

Žengti

1 dalis iš 3: būkite žaismingi su kitais

1. Mokykitės iš vaikų. Praleisti daugiau laiko su vaikais yra lengviausias būdas tapti žaismingesniu. Nežaisk su jais juos sužinok daugiau apie gyvenimą, bet mokykis teisingai nuo juos. Pažiūrėkite, kaip jie žiūri į gyvenimą ir kaip į jį žiūri. Vaikai prieina prie visko su smalsumu, entuziazmu ir linksmai, iš to galime daug ko pasimokyti. Išmokite požiūrį į gyvenimą taip žaismingiau.
   • Jei neturite savo vaikų, užsiregistruokite savanoriauti su vaikais arba praleiskite šiek tiek daugiau laiko su draugų ar šeimos narių vaikais. Akivaizdu, kad nėra protinga kreiptis į visiškai nežinomų žmonių vaikus taip.
2. Žaisk su augintiniu. Jei turite šunį ar katę (arba pažįstate ką nors turintį), galite daugiau laiko praleisti su gyvūnais. Nesvarbu, ar ketinate vaikščioti, ar atgauti šunį, ar žaisti su savo kate ir žaislu. Žaidimas su gyvūnais leis pakoreguoti savo perspektyvą. Galėsite žvelgti į savo gyvenimą daug žaismingiau ir mažiau struktūrizuotai. Jūs netgi galite dvigubai eiti kaip šunų vedžiotojas arba prižiūrėti savo draugų kates, kai jos atostogauja. Jei ši idėja jums tikrai patinka, taip pat galite savanoriauti gyvūnų prieglaudoje.
   • Laiko praleidimas su nežmonėmis taip pat gali padėti prasiveržti per gyvenimo audinį. Tokiu būdu galite išmokti požiūrį į šiek tiek nejudrią orkestrą.
3. Eik šokti. Eikite į salsos šokius, lankykite Zumbos pamokas ar eikite į klubą su draugais. Nuleiskite plaukus ir šokite pagal visiškai juokingą ar kvailą muziką. Tai neturi atrodyti taip gerai; tai yra gera savijauta. Ir kuo daugiau šoki, tuo daugiau gali sau leisti. Jausitės atsipalaidavę ir atleisite savo slopinimus, kurie padarys jus daug žaismingesnius.
   • Galite leisti sau dar labiau eiti į šokius su konkrečiais judesiais, tokiais kaip „The Dougie“, „The Cupid Shuffle“ ar net „The Harlem Shake“, nes esate visiškai įsisavinęs šią akimirką.
   • Kad būtumėt žaismingi, nebūtina būti geru šokėju!
4. Juokitės iš savęs. Galimybė juoktis iš savęs, kai šalia yra kiti, yra nepaprastai svarbus būdas būti žaismingam. Jei visada rimtai žiūrite į save ir negalite prisipažinti, kad sugėdinote save, pateikėte kvailą komentarą ar netyčia padarėte ką nors linksmo, tuomet niekada negalėsite būti žaismingas. Jei mokate juoktis iš savęs, parodysite žmonėms, kad jums smagu būti šalia; o ne bummeris, kuris nuolat rimtai nusiteikęs.
   • Gebėjimas juoktis iš savęs taip pat gali padėti atsipalaiduoti, o tai savo ruožtu gali padaryti jus žaismingesnį.
5. Pataikykite žmonėms švelniai (ir nesunkiai). Jei pabendraujate su artimais draugais ir esate be diskusijos, galite pabandyti švelniai pataikyti arba pastumti vienas kitą. Tai geriausiai veikia, jei, pavyzdžiui, vaikštote paplūdimyje ar kur nors sėdite parke; jis neveikia taip gerai, jei valgote restorane ar iškilmingai. Švelniai žaisdami su draugais, kai tinkamas laikas, galite atsipalaiduoti. Tokiu būdu galite būti žaismingesni, kai žiūrite į gyvenimą ir savo draugystę.
   • Tiesiog įsitikinkite, kad pakankamai gerai pažįstate kitą žmogų ir kaskart sau patinkate antausį ar pastūmėjimą.
6. Truputį paerzink savo draugus. Gebėjimas erzinti žmones yra svarbi žaismingumo dalis. Tai reiškia, kad jūs pakankamai gerai pažįstate žmones, kad galėtumėte pasijuokti iš savo mažų užgaidų, pradedant nuo manijos šokoladu ir baigiant nerangia prigimtimi. Kol erzinimas nėra per daug piktybiškas ar per didelis, erzinimas pirmyn ir atgal gali padaryti jus žaismingesniu žmogumi.
   • Kuo labiau erzinsite žmones, tuo geriau žinosite, kur yra jų ribos.
   • Erzinimas primins, kad esi žaismingesnis ir nežiūri į gyvenimą per daug rimtai.
7. Pradėkite kutą. Erkių kovos idealiai tinka norint tapti žaismingesniais kasdieniame gyvenime. Jei turite vaiką, jis bus pagrindinis jūsų taikinys. Jūsų partneris taip pat labai tinka kaip grobis. Geras draugas taip pat gali būti geras kovos su kutu taikinys, jei jis / ji yra tinkamas žmogus tam ir jūs atidžiai pasirenkate savo akimirkas. Sėdėkite, linksminkitės ir bandykite pakutenti aplinkinius žmones - tai puikus būdas būti žaismingesniu.
   • Vėlgi, tiesiog įsitikinkite, kad jums patinka tas, kuris bando jus pakutenti. Prieš darydamas, pagalvok.
8. Žaisti žaidimus. Siekti daugiau žaidimų yra puikus būdas būti žaismingesniu. Žmonių subūrimas žaidimo vakarui ar spontaniškas stalo žaidimo ištraukimas, kai esate su draugais, gali suteikti malonių pokyčių. Tokiu būdu galite šiek tiek pakeisti savo socialinį gyvenimą ir tapti žaismingesniu. Kaip apie muzikinę kėdę? Gal žaidimas „Žmogus erzina tave“? Štai keletas kitų žaidimų, kuriuos galite žaisti:
   • Rizika
   • Kortų žaidimas
   • Sužavėkite draugus stebuklingais triukais. Pažiūrėk, ar jie gali sužinoti, kaip tau sekėsi.
   • Stalo žaidimai
   • Užuominos
   • Tvisteris
   • Mirksėjimo komanda
9. Dalyvaukite daugiau sporto šakų. Sportuoti nesureikšminant to per daug rimtai - puikus būdas tapti žaismingesniu. Be to, galite praleisti daugiau laiko su draugais. Jei palaikote gerus santykius su kolegomis arba norėtumėte, taip pat galite organizuoti savaitinį ar mėnesinį boulingo vakarą. Arba su kolegomis pradėkite salės futbolo komandą. Taip pat galite prisijungti prie popamokinės tinklinio komandos arba paprašyti gero draugo pažaisti tenisą ar krepšinį.
   • Daugiau sportuodami mažiau jaudinsitės dėl savo darbo ir tapsite žaismingesniu žmogumi.
10. Būk sportiškas. Nebūk blogas nevykėlis! Nėra prasmės ką nors vertinti asmeniškai. Jei jums per daug rūpi būti mandagiam ir padoriam, prarasite žaismingumą ir humorą. Jei netyčia pasakėte ką nors netinkamo, atsiprašykite už tai. Bet žaidimas apima tam tikrą konkurenciją ir erzinimą, kuris sukuria sveiką įtampą.
11. Padarykite kvailus juokelius. Visi mėgsta anekdotus - nesvarbu, kokie jie yra grūdėti. Jei norite būti žaismingesnis, galite išmokti keletą nulaužtų anekdotų, kuriuos galite išbandyti. Kol nepasakysi jiems per daug rimtai ir aiškiai pasakysi, kad esi grandinėje, anekdotai bus tinkamai interpretuojami; jei žmonės negali iš to juoktis, jie bent jau pripažins jūsų bandymą humoru - nesvarbu, ar tai būtų kalambūras, ar keista nuoroda. Galite išbandyti ledlaužius, trumpus anekdotus, bet ką. Tiesiog pabandykite pajuokauti.
    • Pabandykite šį. Pasakykite garsiai: "Baltasis lokys!" Kai tavo draugai žiūri į tave, gūžteli pečiais ir sako: „Ką? Aš tiesiog bandau pralaužti ledą! “
    • Taip pat galite išbandyti atvirkštinį beldimąsi. Pasakyk savo draugui, kad žinai puikų pokšto pasibeldimo pokštą, ir pasakyk: „Gerai, pradėk ...“ Tada tavo draugas pasakys: „Knock-knock“. Tada jūs sakote: "Kas ten?" Tada galite pasijuokti iš draugo sumišimo, kai jis supranta, kad neturi atsakymo.
12. Organizuokite puošnių suknelių vakarėlį. Norint pasipuošti, nebūtinai tai turi būti karnavalas. Pasipuošimas padeda žmonėms atsisakyti savo tapatybės ir žaismingiau pažvelgti į gyvenimą. Visada galite surengti puošnių suknelių vakarėlį, ir tai garantuotai leis jums jaustis žaismingiau. Štai keletas puikių idėjų:
    • Tegul visi apsirengia mėgstamiausiu gyvūnu
    • Surenkite „bjaurių kalėdinių megztinių“ vakarėlį
    • Ar žmonės apsirengę vaikystės stabais
    • Ar žmonės puošiasi literatūros personažais
    • Surenkite svetimą vakarėlį
    • Organizuokite transvestitų vakarėlį
    • Organizuokite mafijos vakarėlį

2 dalis iš 3: būkite žaismingi patys

1. Pasivaikščiokite be kelionės tikslo. Išeik iš namų ir užsibrėžk tikslą pusvalandį pavaikščioti kryptimi, kurios dar niekad nebuvai. Atkreipkite dėmesį į tai, ką matote lauke. Pavyzdžiui, pabandykite suskaičiuoti šunų, žibintų stulpų, ąžuolų ar saulėgrąžų skaičių. Neskambinkite ir negalvokite apie savo darbą; pasistenkite įgauti kuo daugiau aplinkos.
   • Galite atsinešti savo telefoną, bet tik kritiniais atvejais!
2. Kurkite meną patys. Nekurkite meno siekdami jį parduoti ar padaryti įspūdį kitiems žmonėms. Pasakykite sau, kad kažką darote sau - tik sau. Galite nupiešti katės atvaizdą, parašyti trumpą istoriją apie savo vaikystę, parašyti savo limeriką ar dainuoti dainą apie mažiausiai mėgstamas daržoves. Aliejumi ir akvarele taip pat galite sukurti linksmus ar prasmingus meno kūrinius.Išjunkite telefoną, kompiuterį ir kitus trukdžius, kad galėtumėte visą dėmesį skirti savo menui.
   • Skirkite bent dvi valandas. Visiškai susitelkite į savo kūrybą; niekur kitur.
3. Parašykite šaldytuvo poeziją. Pakabinkite ant savo šaldytuvo daugybę magnetinių raidžių ir kiekvieną rytą su magnetais parašykite eilėraštį. Tai darydami ryte, būsite budresni, judės kūrybiškumas ir visą dieną jausitės daug žaismingiau. Jei neturite laiko kiekvieną rytą parašyti eilėraščio, pabandykite parašyti kiekvieną sekmadienio rytą, kad galėtumėte dalyvauti visą savaitę.
   • Jei turite draugą, paprašykite jo / jos sumaišyti žodžius
4. Veidrodyje padarykite juokingus veidus. Tai yra geras būdas sustabdyti save taip rimtai. Tai taip pat puikus būdas palengvinti stresą, jei esate įtemptoje situacijoje ir galite šiek tiek išsiblaškyti. Pažvelkite į save veidrodyje ir patraukite bent keturis juokingus veidus. Galite iškišti liežuvį, urzgti, priversti akis išpūsti arba sukandžioti dantis. Tęskite tai tol, kol pavyks prajuokinti.
   • Jei turite draugą, kuris taip pat turi keletą minučių, siųskite vieni kitiems juokingų veidų nuotraukas.
5. Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus „YouTube“. Kas sako, kad neturite laiko „YouTube“ žiūrėti su bananais žaidžiančių kačių ar juokingų „EnzoKnol“ vaizdo įrašų? Visi turi tam penkias minutes. Taigi eikite į „YouTube“ ir ieškokite vaizdo įrašų, purtančių jūsų kepenis. Taip pat galite išsaugoti mėgstamus filmus kaip žymes, kad jie kiekvieną kartą prajuokintų jus, net jei tai tik dešimties sekundžių futbolo klaidų filmas. Leiskite vaizdo įrašus vienas po kito, jei jums reikia praleisti garą. Netrukus pasijusite labiau atsipalaidavę ir žaismingesni.
   • Jei jaučiatės tikrai žaismingas, taip pat galite sukurti ir įkelti savo „YouTube“ vaizdo įrašą.
6. Juokis vienas. Galite juoktis kitų kompanijoje, bet, žinoma, galite tai padaryti ir patys. Daryk viską, ką reikia padaryti, kad prajuokintum. Žiūrėti vaizdo įrašus „YouTube“, skaityti komiksus laikraštyje, žiūrėti Vielinis plienas jei liksi namie, serija panaši Didžiojo sprogimo teorija, arba stand-up komedija. Darykite tai tol, kol užsibusite. Jei mokate juoktis vienas, tapsite žaismingesniu ir linksmesniu žmogumi, taip pat lengviau galėsite juoktis ir su kitais žmonėmis.
   • Suradę tai, kas tikrai kelia juoką, galite padėti tuo pasidalinti su kitais. Galbūt „YouTube“ radote tikrai gerą vaizdo įrašą, kuris bus absoliutus hitas vakarėliuose.
7. Praktikuokite jogą. Jogoje yra nemaža žaismingumo dozė ir siekiama sužinoti, ką jūsų kūnas gali ir ko negali. Jogos pratimus galima atlikti įvairiais būdais, o daugumoje jogos kursų yra daug vietos lankstumui ir žaismingumui. Nesvarbu, ar pasirinksite erelį, ar kalno pozą, ar kobrą - jogoje galite duoti savo kūrybinį kiaušinį.
   • Joga siūlo erdvę atradimams, būtent to jums reikia, kad būtumėte žaismingesni. Nesidrovėkite išbandyti dalykų, esančių už komforto zonos ribų - būtent tai ir yra joga.

3 dalis iš 3: pereikite papildomą mylią

1. Būkite energingesni. Kuo daugiau energijos turi, tuo žaismingesnis gali būti. Nuovargis yra viena iš priežasčių, kodėl žmonės nustoja būti žaismingi. Tada jie yra per daug pavargę žaisti žaidimus arba per daug pavargę, kad į pasaulį žiūrėtų mažiau rimtai. Taigi stenkitės valgyti tris subalansuotus patiekalus per dieną, daug ilsėtis ir bendrauti su draugais. Venkite dalykų, kurie jus taip pavargsta, kad net negalite šypsotis.
   • Yra milijonas būdų, kaip galite tapti energingesni. Pavyzdžiui, galite pasirinkti pakeisti kojines įpusėjus dienai arba dėvėti daugiau spalvų drabužius, kad skleistumėte daugiau energijos.
2. Dažniau sakykite „taip“. Tai taip pat puikus būdas tapti žaismingesniu. Vaikystėje sakėte „taip“ visiems naujiems dalykams, kurie jums buvo pristatyti. Senstant įpratote prie savo įpročių ir rutinos, o susidomėjimas naujais dalykais šiek tiek sumažėjo. Taigi, jei norite būti žaismingesni, kvietimus turėtumėte priimti dažniau. Taigi sakykite „taip“ dažniau, kai kas nors paprašo nueiti į zoologijos sodą, paklaus, ar norite išmokti žongliruoti, ar klausiate, ar norite kartu gaminti keramiką. Tai bus naudinga jums.
   • Užsibrėžkite tikslą pasakyti „taip“ bent 30% daugiau kasdieniame gyvenime.
     1. • Pabandykite pasakyti „taip“ bent 30% dažniau savo gyvenime.
   • Nustok teisintis. Kai kitą kartą atmesite kvietimą, paklauskite savęs, kas iš tikrųjų jus stabdo. Ar tai nuovargis? Tingumas? Baimė išbandyti ką nors naujo?
3. Išeik iš komforto zonos. Išėję iš komforto zonos galėsite tapti tikrai žaismingu žmogumi. Darykite tai, kas jus gąsdina. Pavyzdžiui, eikite į plaukimo pamokas, vakarieniaukite etiopiečių restorane arba pabūkite su grupe žmonių, su kuriais neturite nieko bendro. Tai išmokys, kad išmokti ir padaryti yra daugiau, nei kada nors manei, kad įmanoma, ir kad dalykai, kurie privertė jaustis nepatogiai, gali būti labiausiai patenkinti.
   • Niekada negali būti tikrai žaismingas, jei kiekvieną savaitę darai tuos pačius penkis senus nuobodžius dalykus. Bent kartą per savaitę pabandykite padaryti tai, kas jums kelia nemalonų pojūtį.
   • Pabūkite su žmonėmis, kurie meta iššūkį išbandyti naujus dalykus.
4. Skirkite laiko žaismingumui. Daugelis žmonių nėra pakankamai žaismingi, nes paprasčiausiai neturi tam laiko. Skirkite bent tris valandas per savaitę savo „žaidimo laikui“. Jūs netgi galite įrašyti į savo kalendorių, kad šiomis valandomis neturėtumėte taip rimtai žiūrėti į gyvenimą. Galite pagalvoti, kad planuodami linksmus ir nerūpestingus veiksmus praleidžiate prasmę, bet tai visai ne. Priešingai, laikas būti žaismingam yra pusė mūšio.
5. Neleisk, kad kiti tave paguldytų. Būkite pozityvus, jei kas nors nusimeta, kai juokaujate ar flirtuojate. Pagalvokite, ką darytų vaikas: kris, keltis, gūžtelės pečiais ir susiras naują žaidimo draugą.
6. Gyvenk čia ir dabar. Gyventi čia ir dabar reiškia gyventi taip, lyg rytojaus nebūtų. Tam prireiks šiek tiek praktikos, tačiau galų gale jūs gyvenate visavertį gyvenimą. Norėdami tai padaryti, turite sugebėti atpažinti grožį kiekvieną akimirką ir veiklą. Žaismingiausi žmonės yra tie, kurie yra visiškai „sureguliuoti“ dabartį. Juos taip žavi supantis pasaulis, kad jie visada stengiasi kuo geriau išnaudoti!
7. Šypsokis daugiau. Darykite viską, kad daugiau šypsotumėtės. Šypsokis daugiau būdamas vienas, kai praeini nepažįstamus žmones gatvėje, kai esi klasėje ar kaišiesi su senais draugais. Tokiu būdu jūs tapsite žaismingesniu žmogumi, kuris yra atviras teigiamai energijai pasaulyje. Negalėsite būti labai žaismingas, jei vis suraukiate antakius. Dažniau šypsodamiesi būsite atviresni visiems žaidimams ir visoms pasaulio pramogoms.
   • Galite šypsotis net tada, kai šalia nėra nė vieno kito. Šypsodamiesi būdami vieni, jūsų perspektyva taps pozityvesnė ir žaismingesnė.

Patarimai

• Jei kas nors liepia sustoti (pavyzdžiui, jei jis / ji yra blogos nuotaikos ar nemėgsta žaismingo elgesio), nustokite. Tai nereiškia, kad tu jiems nepatinki; tai reiškia, kad jiems tiesiog nesinori žaisti.
• Nors žaismingumas labai susijęs su savo vidinio vaiko paieškomis, tarp „vaikiško“ ir „vaikiško“ egzistuoja skirtumas. Žaismingumas nebūtinai reiškia pykčio protrūkius, vaikišką nežinojimą ar išdykavimą.