Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Mąstymo būdo koregavimas
• 2 dalis iš 3: Veiksmas
• 3 dalis iš 3: laikykis
• Įspėjimai

Ar tapote prietarų vergu? Ar bėgioji kita gatvės puse, pamačiusi juodą katę? Ar sukrėsti, kai netyčia užlipate ant plyšio, ar esate įsitikinęs, kad tai sugadins jūsų dieną? Ar kada nors sulaužėte veidrodį ir tada pasijutote siaubingai, nes laukė septyneri metai nesėkmės? Jei tuo atpažįstate save, tada laikas atsisakyti tų prietaringų įpročių. Atėjo laikas sužinoti, kad sugebate susikurti savo laimę.

Žengti

1 dalis iš 3: Mąstymo būdo koregavimas

1. Sužinok prietarų, kuriais tiki, kilmę. Savo prietarus galite įveikti sužinoję, iš kur kyla jūsų prietarai. Pavyzdžiui, ar žinojote, kad nelaimingas atsitikimas, kurį patirsite eidami po kopėčias, kyla iš nuomonės, kad pavojinga vaikščioti ten, kur yra didelė rizika kristi įrankiams? Kuo daugiau išnarpliosite šiuos prietarus, tuo greičiau pamatysite, kad jie nėra pagrįsti tikrove - kad ir kaip smagu būtų jais tikėti. Štai keletas kitų stebinančių bendrų prietarų ištakų:
   • XVIII amžiuje Londone pasirodė skėčiai su metaliniais stipinais, ir tapo pavojinga tuos skėčius atidaryti patalpose. Todėl buvo plačiai žinoma, kad skėčių atidarymas uždarose patalpose buvo „nesėkmė“, bet iš tikrųjų tai daugiausia buvo siekiama užtikrinti žmonių saugumą.
   • Prietarai, kad druskos klastojimas sukeltų nesėkmę, atsirado dar 3500 m. Pr. Kr., Tarp senovės šumerų. Tačiau taip buvo todėl, kad druska buvo brangi prekė; ne todėl, kad netvarka su druska turėjo prigimtinę galią, galinčią paveikti jūsų laimę.
   • Kai kuriose kultūrose juodos katės neša sėkmę. Senovės egiptiečiams pasisekė rasti juodą katę, o XVII amžiuje Anglijos karalius Karolis I netgi turėjo juodą katę kaip naminį gyvūnėlį. Deja, viduramžiais ir piligrimais daugelis žmonių kates pradėjo sieti su raganomis, todėl kai kurie žmonės šiandien vis dar tiki, kad juodoms katėms nesiseka.
2. Žinokite, kad nėra racionalių įrodymų, kad šie prietarai gali paveikti jūsų gyvenimą. Ar yra kokia nors reali priežastis, kodėl skaičius 13 turėtų duoti nesėkmę? Kodėl juodosioms katėms nesiseka labiau nei kitoms katėms? Ar tikrai keturlapis dobilas gali padėti rasti laimę? Jei triušio pėdai tikrai pasisekė, ar pirminis savininkas (triušis) vis tiek jo neturės? Galite pagalvoti, kad racionaliai mąstant apie prietarus praleidžiamas ženklas, tačiau jei tikrai norite įveikti savo maniją, svarbu kritiškai mąstyti apie savo prietarus.
   • Prietarai daugiausia susiję su senovinėmis tradicijomis. Kaip ir daugelio kitų tradicijų atveju, ši taip pat išlieka teisinga, nepaisant to, kad ji iš tikrųjų neatlieka tikslo.
3. Nustatykite, kurie prietarai jus reguliariai vargina. Ar eidamas gatvėje vis spoksoji į žemę ir reguliariai atsitrenki į žmones? Ar labai ilgai apvažiuoji kelią, kad išvengtum tos juodos katės? Prietarai, kurie jums nuolat kelia problemų, yra tie, į kuriuos pirmiausia turėtumėte sutelkti dėmesį. Galbūt jūsų pasirinktas kelias į darbą yra dešimčia minučių ilgesnis, nes neva tai jūsų „laimės kelias“. Galbūt jūs bėgate namo ir vėluojate dėl paskyrimo, nes pamiršote įsidėti „laimingus auskarus“. Jei gerai pagalvoji, gali būti, kad tavo prietaras trukdo ir visai neatneša tau laimės.
   • Paklauskite savęs, ar baimė, kurią siejate su tam tikrų prietarų laikymusi, jums iš viso suteikia geros energijos.
4. Venkite prietarų priimdami sprendimus. Priimdami sprendimus turite pasikliauti sveiku protu, logika ir protu; ne dėl keistų jausmų ir vadinamųjų antgamtinių ženklų. Jei draugas prašo susitikti su juo tam tikroje vietoje, eikite tuo keliu, kuris kalba pats už save; ne „laimingasis“ maršrutas. Eidami į darbą dėvėkite orui tinkamus drabužius; ne tavo „laimingasis paltas“, kai lauke 40º. Rinkitės remdamiesi sveiku protu; nepagrįstas prietarais.
   • Pradėk nuo mažo. Jei išpylėte druskos, nemeskite jos per petį ir pažiūrėkite, kas nutiks. Tada galite stengtis pašalinti prietarus, kurie kelia daugiau baimės, pavyzdžiui, paglostyti juodą katę ar pasivaikščioti po kopėčiomis.
5. Suvok, kad sugebi susikurti savo laimę. Nors negalite kontroliuoti visų gyvenimo aplinkybių, galite kontroliuoti, kaip į jas reaguojate.Jūs galite kontroliuoti, ką darote dėl to. Tai yra daug svarbiau nei sėkmė ar nesėkmė. Kiekvienas žmogus kartais turi susidurti su nesėkme ar nesėkme, o kai kurie žmonės, deja, dažniau nei kiti. Nors jūs negalite kontroliuoti mažiau nei idealių sąlygų, jūs turite jėgų pabandyti su jomis susidurti teigiamai. Galite susikurti planą, kaip pagerinti sąlygas, o ne galvoti, kad prietarai ar ritualai gali turėti įtakos gyvenimo rezultatams.
   • Tikėti prietarais gali būti malonu, nes tai apsunkina jūsų gyvenimo kontrolę. Jei sutiksite, kad turite jėgų priversti save pasisekti ar patirti nesėkmę, tuomet natūraliai bijosite ar dvejosite imtis veiksmų.
6. Tarkime, kad geriausias; ne pats blogiausias. Jei norite sužinoti, kad prietarai nėra svarbūs, galite pabandyti pasinaudoti geriausiais. Tarkime, kad tau nieko nenutiks, išskyrus geriausią, užuot kiekvieną kartą galvojęs apie blogiausią įmanomą scenarijų. Jei esate įsitikinę, kad viskas bus blogai, konfliktų ar nesėkmių tikimybė yra daug didesnė. Jei manote, kad praleisite puikią dieną, yra tikimybė, kad taip ir bus - o prietarų jums visai nereikia.
   • Daugelis žmonių yra prietaringi, nes mano, kad visur, kur eina ir stovi, jų gyvenimas yra kupinas nesėkmės ir nesėkmės. Šie žmonės mano, kad norėdami išvengti nesėkmės, jie turėtų laikytis tam tikrų ritualų, pavyzdžiui, nešvilpti uždarose patalpose. Jei manote, kad visur yra meilė ir gėris, jums nereikia prietarų, kad įprasmintumėte savo gyvenimą.

2 dalis iš 3: Veiksmas

1. Įrodykite, kad prietarai neturi realybės pagrindo. Palikite triušio koją namuose ir stebėkite, kaip einate diena. Patogiai atsisėskite ant plytelių plyšių. Palikite keturlapius dobilus kairėje. Įtraukite skaičių 13 į savo kasdienybę (išleiskite 13 USD parduotuvėje, siųskite 13 el. Laiškų savo draugams, redaguokite 13 straipsnių „wikiHow“ ir pan.) Jei tai jums per sunku, tiesiog dirbkite vienu prietaru vienu metu ir žiūrėkite kiek toli pasieki.
   • Jūs netgi galite įsivaikinti juodą katę, jei esate pasiryžę atsisakyti prietaringų įpročių. Šie saldūs žvėrys yra mažiausiai linkę įsivaikinti iš prieglaudos, todėl dažniausiai eutanazuojami. Jei turite savo mielą, mažą, juodą kačiuką, galėsite įsitikinti, kad jis jums nieko nesuteikia, išskyrus sėkmę - ir prietaras yra nepagrįstas.
2. Pabandykite laikui bėgant atsikratyti prietaringų įpročių - arba eikite į šaltą kalakutą. Atsiėmimo būdas daugiausia priklauso nuo to, kas jums labiausiai tinka. Pavyzdžiui, jums gali būti nemenkas iššūkis per naktį mesti prietaringus įpročius, tačiau tikrai galite pabandyti. Taip pat galite nuspėti prietarus po vieną, kad šiek tiek palengvintumėte skausmą. Pavyzdžiui, pirmiausia palikite triušio koją savaitei namuose. Kai tai įveiksite, galėsite užlipti, pavyzdžiui, į tryliktą pastato aukštą ir pan.
   • Galite toliau stengtis atsikratyti sunkiausių įpročių. Šių tradicijų užbaigimas gali užtrukti kelis mėnesius, bet galite - tikrai galite.
   • Gali praeiti šiek tiek laiko, kol galva bus lygi su jumis. Tai yra tada, kai atsisakai prietaringų įpročių, bet vis tiek tiki jų galia. Duokite savo smegenims laiko pasivyti savo veiksmus.
3. Būk pozityvus. Jūs taip pat galite sustabdyti savo prietarus dirbdami, kad išsiugdytumėte teigiamą požiūrį. Jei šypsosi veide ir teigiamai tikiesi ateities, nereikės ieškoti ritualų ar prietarų, kurie užtikrintų sklandžią dienos eigą. Turite žinoti, kad ir patys sugebate pasiekti gerų dalykų; ir kad jūs nesate nepagrįstų ritualų ir veiksmų auka.
   • Kalbėdami su žmonėmis, kalbėkite apie dalykus, dėl kurių esate aistringas; nesiskųsk ir neverkšlėk.
   • Kiekvienos dienos pabaigoje užrašykite penkis gerus dalykus, kurie jums nutiko.
   • Įpraskite būti pozityviam. Jei sugebėsite tai padaryti, jūsų prietaringi įsitikinimai atrodys nereikalingi.
4. Išmokite ignoruoti polinkį veikti prietaringus įsitikinimus. Gal žaisdami su mėgstama futbolo komanda esate linkę sukryžiuoti pirštus, išgerti tris alaus gurkšnius ar dar ką nors. Atmeskite tą įkyrią mintį ir sugalvokite ką nors kita. Jei išmokote ignoruoti polinkį, galite atkreipti dėmesį į tai, kiek ši tendencija daro įtaką situacijos rezultatams. Kalbėkitės su šalia esančiu žmogumi, kad jis galėtų patvirtinti, jog geriau ignoruokite savo prietarus.
   • Jei reikia, galite užaugti iki dešimties (ar net šimto). Susikaupkite kam nors kitam, kol laukiate noro nurimti.
5. Žinokite, kad prietarai veikia tik todėl, kad tikite savo prigimtiniu žavesiu ir galia. Nors tyrimas parodė, kad tam tikri sportininkai, kurie yra nepaprastai prietaringi prieš žaidimą vykstančiuose ritualuose (pvz., Krepšininkas Ray Allenas), geriau laikosi tų ritualų, tačiau ne dėl tų ritualų. Tai kyla iš įsitikinimo, kad šie ritualai gali paveikti jų atlikimą. Pavyzdžiui, jie gali manyti, kad sužais puikų žaidimą, jei į taikinį paleis 37 smūgius iš tos pačios vietos, jei mūvės savo laimingas kojines ar bet ką, bet tai nėra jų geresnio pasirodymo priežastis. Tikroji to priežastis slypi tame, kad šie sportininkai tikėti kad tie dalykai tai sugeba; ne pačiuose aktuose.
   • Tai reiškia, kad jūsų triušio pėda neturės įtakos jūsų baigiamajam egzaminui. Tačiau tai gali padėti geriau jaustis dėl egzamino, todėl tą egzaminą galėsite padaryti geriau. Turite suvokti, kad jūsų protas sugeba sukelti šiuos teigiamus jausmus ir nereikia prietarų pagalbos.
   • Tas pats pasakytina apie prietarus, kurie neva atneša nesėkmę. Jei susidursite su juoda kate, galite pradėti galvoti, kad jums bus bloga diena mokykloje - o jei taip atsitiks, jums bus blogesnė diena mokykloje.

3 dalis iš 3: laikykis

1. Pabūkite su prietaringais žmonėmis. Nepaprastai naudinga pabūti su žmonėmis, kurie visai nėra prietaringi. Eikite į stadioną su žmonėmis, kurie nebūtinai turi apsivilkti savo laimingą aprangą. Atsipalaiduokite su žmogumi, gyvenančiu tryliktajame aukšte. Eikite pabėgioti su žmogumi, kuris to nesuprasdamas vis žengia šaligatvio plyšius. Pripratimas prie minties, kad kiti žmonės gali gyventi savo kasdienį gyvenimą nesijaudindami dėl prietarų, gali padėti suprasti, kad tai galite padaryti ir patys.
   • Jūs netgi galite juos išbandyti, kaip jie tai daro. Paklauskite jų, kaip jie gali gyventi savo gyvenimą, nesijaudindami dėl įskilusių veidrodžių ir panašių dalykų. Jūs netgi galite išmokti naujų strategijų, kurias galite patys pritaikyti, kad atsikratytumėte prietarų.
2. Jei planuojate laikytis kultūros prietarų, tiesiog žinokite, kad jie yra tik simboliniai. Kai kuriose kultūrose yra daug prietaringų ritualų, kurie įgalina kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, Rusijos kultūroje manoma, kad apsikabinimai tarpduryje priverčia žmones ginčytis arba kad peržengus meluojančius žmones, jie negali augti. Nors jums gali nepavykti atsisakyti šių įpročių, turėtumėte būtinai jų laikytis, kad išsaugotumėte kultūrinę tradiciją; ne todėl, kad jie paveiks ateitį. Galite laikytis įpročių ir tuo pačiu žinoti, kad jie neturi jokios įtakos.
   • Jei dalyvaujate šiuose ritualuose su kitais žmonėmis, pradėkite su jais pokalbį ir pasakykite, kad norite atsikratyti prietaringų įpročių. Iš pradžių jie gali jus įskaudinti arba bandyti atkalbėti, tačiau jie turėtų mokėti suprasti jūsų situaciją.
3. Kreipkitės pagalbos, jei jūsų prietaringi įsitikinimai rodo obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Vienas dalykas yra bijoti juodų kačių ar turėti tam tikrus ritualus, kurių negalima sulaužyti. Bet jei jaučiate, kad visą jūsų gyvenimą valdo daugybė ritualų, kad negalite gyventi savo kasdienio gyvenimo nesilaikydami labai specifinės rutinos ir panikuojate, kai turite padaryti ką nors netikėto, jūsų prietaras gali rodyti, kompulsinis sutrikimas. Jei turite obsesinį-kompulsinį sutrikimą, galbūt negalėsite savarankiškai sustabdyti prietarų. Todėl protinga apsilankyti pas gydytoją, kad atliktumėte tolesnius nerimo valdymo veiksmus.
   • Nesigėdykite pripažinti, kad turite problemų ir kad ritualai užvaldė jūsų gyvenimą. Kuo greičiau sulauksite pagalbos, tuo geriau.

Įspėjimai

• Eidami po kopėčiomis nelaimės nesukelsite, dažai ar net įrankiai gali nukristi ant galvos. Dėl praktinių saugumo priežasčių patikrinkite, ar atliekami darbai. Jei nurodoma, kad privalote dėvėti šalmą, turėtumėte tai padaryti - yra didelė tikimybė, kad viskas krito anksčiau!