Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: mėlynės gydymas
• 2 metodas iš 3: išbandykite namų gynimo priemones
• 3 metodas iš 3: kreipkitės medicininės pagalbos
• Įspėjimai

Mėlyną, dar vadinamą mėlynėmis, sukelia sulaužytos kraujagyslės po odos paviršiumi. Paprastai mėlynė pasireiškia nukritus, atsitrenkus į daiktą ar atsitrenkus į daiktą kaip kamuolį. Mėlynė bėgant laikui išnyks, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte gijimo procesui.

Žengti

1 metodas iš 3: mėlynės gydymas

1. Ant mėlynės uždėkite ledo. Ant mėlynės uždėjus ledo luitą, patinimas sumažės ir vietovė galės greičiau gyti. Į rankšluostį suvyniokite ledo pakuotę, uždaromą plastikinį maišelį, užpildytą ledo drožlėmis, arba šaldytų daržovių maišelį ir padėkite ledą ant mėlynės iki 10–20 minučių. Darykite tai keletą kartų per pirmąsias dvi dienas.
   • Sporto prekių parduotuvėse galite įsigyti lanksčių ledo pakelių, užpildytų geliu, specialiai sukurtų traumoms gydyti. Dažniausiai sportininkai turi namie mėlynėms gydyti.
2. Laikykite vietą aukštyn. Šiek tiek padedant sunkumui, sumažinkite į mėlynę tekančio kraujo kiekį, kad išvengtumėte kraujo kaupimosi ir sumažintumėte vietos spalvą. Kūno dalį su mėlynėmis laikykite kelis centimetrus virš širdies.
   • Pavyzdžiui, jei mėlynė yra ant kojos, atsisėskite ant sofos ir uždėkite koją ant kai kurių pagalvių.
   • Jei ant rankos turite mėlynę, remkite ranką ant porankio ar kelių pagalvių, kad ji būtų tokia pati kaip jūsų širdis ar aukštesnė.
   • Jei turite viršutinės kūno dalies mėlynę, jums nesiseka. Šiuo atveju sutelkite dėmesį į vietovės apdorojimą ledu.
3. Tvarstykite mėlynę slėginiu tvarsčiu. Slėginis tvarstis sumažina kraujotaką paveiktoje vietoje, todėl kraujas nesikaupia šalia mėlynės. Padažas taip pat padeda sumažinti patinimą ir skausmą. Negalima tvarstyti mėlynių per stipriai. Paprasčiausiai apvyniokite elastinę tvarsliavą su kūno dalimi su mėlyne.
   • Tvirtinimo tvarsčius naudokite tik pirmąsias dvi dienas.
4. Jei įmanoma, pailsėkite. Naudojant raumenis, kraujosruva kraujyje padidėja, o tai nepadeda užgydyti mėlynės. Sustabdykite tai, ką darote, ir pailsėkite, kad išvengtumėte tolesnių sužalojimų ir leistumėte, kad mėlynė sugytų.
   • Atsisėskite ant sofos. Žiūrėkite filmą, žaiskite žaidimą, skaitykite knygą ar tiesiog atlikite tai, kas nereikalauja per daug mankštos.
   • Eik miegoti anksti. Jūsų kūnui reikia miego, kad susitvarkytų, todėl pavargę eikite iškart miegoti.
5. Jei reikia, gerkite paracetamolio. Jei mėlynė yra ypač skausminga, skausmui malšinti gaukite nereceptinius skausmo malšintuvus. Laikykitės pakuotės nurodymų dėl dozės ir niekada nevartokite daugiau nei didžiausia dozė.
   • Nenaudokite aspirino ir ibuprofeno, nes jie skystina kraują ir gali pabloginti mėlynes.
6. Po 24 valandų apdorokite vietą drėgna šiluma. Po maždaug 24 valandų drėgnas terminis apdorojimas gali padėti mėlynėms išgydyti. Vietoj kažko panašaus į elektrinę antklodę naudokite daugkartinį šildymo įklotą arba šiltą skalbimo servetėlę, nes drėgna šiluma labiau tinka traumoms nei sausa.
   • Šildymo pagalvėlę uždėkite ant mėlynės kelioms minutėms po vieną. Darykite tai keletą kartų per dieną 1-2 dienas.
7. Nevalgykite maisto produktų, kurie gali sulėtinti mėlynių gijimą. Kai kurie maisto produktai ir papildai, tokie kaip jonažolė, omega 3 riebalų rūgštys, vitaminas E, ginkmedis, ženšenis, alkoholis ir česnakai, gali padėti mėlynėms ilgiau išsilaikyti. Taigi nevalgykite šių maisto produktų, kol jūsų mėlynė gyja.

2 metodas iš 3: išbandykite namų gynimo priemones

1. Masažuokite sritį aplink mėlynę. Nemasažuokite odos aplink mėlynę, bet masažuokite vietą 1-2 centimetrų atstumu nuo matomo išorinio mėlynės krašto. Mėlynės dažnai būna didesnės, nei atrodo. Masažuojant mėlynę, galite ją sudirginti ir pabloginti.
   • Darykite tai kelis kartus per dieną, pradedant kitą dieną po to, kai gausite mėlynę. Tai padeda normaliam jūsų kūno limfos procesui pašalinti mėlynes.
   • Atminkite, kad spaudimas neturėtų pakenkti. Jei mėlynę per skaudu liesti, nemasažuokite vietos.
2. Kasdien praleiskite 10-15 minučių saulėje. Ultravioletinė šviesa skaido bilirubiną, hemoglobino skilimo produktą, kuris suteikia jūsų mėlynės gelsvą spalvą. Jei įmanoma, apnuoginkite mėlynes saulėje, kad paspartintumėte likusio bilirubino izomerizaciją.
   • Per dieną turėtų pakakti maždaug 10–15 minučių tiesioginių saulės spindulių, kad mėlynė išnyktų nedeginant odos. Eidami į lauką, tepkite kremą nuo saulės ant kitų plikos odos vietų.
3. Padidinkite vitamino C suvartojimą. Vitaminas C suteikia didesnį kiekį kolageno kraujagyslėse, o tai gali padėti atsikratyti mėlynių. Valgykite tokius maisto produktus kaip apelsinai ir tamsiai žalios lapinės daržovės, kad būtumėte pakankamai vitamino C.
4. Kasdien naudokite arnikos tepalą ar gelį. Arnika, dar vadinama arnika, yra žolė, kuri nuo seno buvo rekomenduojama gydyti mėlynes. Jame yra medžiagos, mažinančios uždegimą ir patinimą. Iš narkotikų parduotuvės nusipirkite tepalą, kuriame yra arnikos, ir tepkite mėlynę vieną ar du kartus per dieną.
   • Nenaudokite „Arnica“ tepalo ant nupjautos ar atviros žaizdos.
5. Valgykite ananasus ar papają. Ananasuose ir papajose yra bromelaino, virškinimo fermento, kuris skaido baltymus, kurie po sužalojimo sulaiko drėgmę jūsų audiniuose. Kartą per dieną valgykite ananasus ar papają, kad pagreitintumėte gijimo procesą.
6. Tepkite mėlynę kremu su vitaminu K. Vitaminas K gali sustabdyti kraujavimą, nes dėl šios medžiagos kraujas krešėja. Eikite į vaistinę ir nusipirkite kremo, kuriame yra vitamino K. Norėdami atsikratyti mėlynių, tepkite kremą pagal nurodymus ant pakuotės.

3 metodas iš 3: kreipkitės medicininės pagalbos

1. Skambinkite 112, jei jaučiate stiprų spaudimą aplink mėlynę. Jums gali būti kupė sindromas, jei jaučiate spaudimą, stiprų skausmą, švelnumą, raumenų įtampą, dilgčiojimą, deginimą, silpnumą ar tirpimą aplink mėlynes. Skambinkite 112, kad būtumėte nuvežtas tiesiai į ligoninę.
   • Skyrių sindromas pasireiškia patinimu ir kraujavimu raumenų skyriuje. Dėl slėgio raumenų skyriuje sumažėja kraujo tekėjimas į vietą, o tai gali pakenkti nervams ir raumenims.
2. Kreipkitės medicininės pagalbos, jei turite mėlynę. Jums gali būti hematoma, jei ant mėlynės yra gumbas. Kreipkitės į savo gydytoją kuo greičiau, nes gali tekti gydyti kraują iš šios vietovės.
   • Hematoma atsiranda, kai kraujas susirenka po odos paviršiumi, dėl kurio plotas patinsta.
3. Jei manote, kad turite karščiavimą ar infekciją, kreipkitės į gydytoją. Jei oda yra sulaužyta ir oda aplink mėlynę yra raudona, šilta ir atsiranda pūliai, galite turėti infekciją. Jei turite karščiavimą, taip pat galite turėti infekciją. Jei pastebėjote šiuos simptomus, kuo skubiau susitarkite su gydytoju.

Įspėjimai

• Prieš vartodami bet kokius naujus vaistus ar nutraukdami dabartinius vaistus, kreipkitės į gydytoją.
• Prieš išbandydami bet kurį iš anksčiau nurodytų metodų, sužinokite, ar jums nėra nieko alergiško.
• Jei staiga susidarėte mėlynę ir neatrodo, kad tai sukelia, kreipkitės patarimo į gydytoją.
• Namų gynimo priemonės mėlynėms gydyti nebuvo mediciniškai patikrintos ir, kaip ir kitos namų gydymo priemonės, gali kelti nežinomą riziką.