išlikti šiltam

Turinys

Žengti
1 metodas iš 3: Laikykite savo namą šiltą
2 metodas iš 3: būk šiltas, kai esi patalpoje
3 metodas iš 3: būk šiltas būdamas lauke
Būtinybės

Jei norite būti šiltai namuose, pakeliui į darbą ar net žaisdami sniege, svarbu gerai pasiruošti. Žemiau pateikiami šalti sprendimai skirti naudoti patalpose arba lauke ir gali sušildyti neišleidžiant daug pinigų. Nesvarbu, ar valgote karštą sriubą, ar šiltinate grindis, galite daug ką padaryti, kad šaltas žiemos mėnuo nesušaltų.

Žengti

1 metodas iš 3: Laikykite savo namą šiltą

Padarykite efektyvesnį šildymą. Judinkite baldus taip, kad jie nebūtų priešais šildymą. Pasirinkite užuolaidas, kurios nėra pakabintos priešais radiatorius. Taip pat nedėkite jokių daiktų ant paties šildytuvo. Vietoj to, jei galite, įdėkite palanges, kad šiltas oras iš šildytuvo nepakiltų aukštyn, todėl jūsų namuose būtų šilčiau.
- Dar geriau už šildymą uždėti šilumą atspindinčios radiatoriaus folijos sluoksnį. Jei šildytuvas sumontuotas ant išorinės sienos, folija vėl atspindės šilumą į kambarį, o ne absorbuos pati siena.
Medines arba plytelėmis išklotas grindis denkite kiliminėmis dangomis arba kilimėliais. Grindų danga yra geras būdas apšiltinti grindis. Jei jums patinka medinių grindų išvaizda, nusipirkite kilimėlį žiemai. Neuždengta mediena sulaiko mažiau šilumos nei gražus, šiltas kilimas. Iš tikrųjų 10% šilumos nuostolių namuose sukelia neizoliuotos grindys.
Dienos metu atidarykite užuolaidas ir žaliuzes, kad saulė šviestų. Saulei leidžiantis juos nedelsdami uždarykite, kad šiluma liktų jūsų namuose.
Įsigykite užuolaidas su termo pamušalu. Jei norite pasilikti dabartines užuolaidas, nusipirkite šiluminį įdėklą iš vietinės audinių ar interjero parduotuvės. Prie užuolaidų galo pritvirtinkite sluoksnį lipniu velcro, tada pavasarį vėl nuimkite pamušalą. Jei neturite pinigų naujoms užuolaidoms, galite jas patys apklijuoti pigiomis vilnomis ar kitomis pigesnėmis medžiagomis.
- Galite pakabinti užuolaidas priešais duris ar mažesnius langus, kad dar geriau apsisaugotumėte nuo šalčio.
Saugokitės juodraščių. Jūsų lauko durų pašto dėžutė gali leisti šaltį; todėl paskelbkite ką nors prieš jį ir ieškokite alternatyvaus būdo, kaip toliau gauti jūsų paštą. Be abejo, viduje galite uždėti atvartą arba pašto dėžutės šepetėlį. Jei turite nenaudojamą kaminą, įsigykite kamino balioną, kuris sustabdys šaltį iš išorės ir neleis prarasti šilumos viduje. Be to, jei dažnai vaikštote lauke parūkyti arba jei žmonės dažnai eina ir išeina su jumis, būtinai palikite duris kuo trumpiau atidarytas.
- Jei norite išspręsti šią problemą originalesniu būdu, netgi galite įsigyti kamštinį juodraštį arba pasigaminti patys. Tai užpildytas medvilnės gabalas, kurį dedate prie durų apačios, kad neliktų šalčio. Kartais jie yra kaip taksas arba turi mielus modelius, pavyzdžiui, žvaigždes ar širdis. Todėl skersinis kamštis taip pat yra gražus dekoratyvinis elementas jūsų namuose.
Uždarykite nenaudojamų kambarių duris. Jei turite didesnį namą su vienu ar daugiau kambarių, kurių nenaudojate reguliariai (pvz., Svečių miegamasis), uždarius kambario duris, likusieji jūsų namai bus šilti. Per jūsų namus cirkuliuojantis šiltas oras nepateks į nenaudojamus kambarius.
Apsvarstykite galimybę patys izoliuoti namus. Profesionalios įmonės apšiltinimas jūsų namuose gali būti brangus, tačiau gerai pasiruošę galite tai padaryti ir patys. Tai gali reikšmingai paveikti patalpų temperatūrą. Pavyzdžiui, galite naudoti putplasčio gumos, akmens vatos, stiklo vatos ir perdirbto popieriaus gaminių ritinius. Tik pradėdami būtinai dėvėkite apsauginius akinius ar veido kaukę, taip pat apsauginius drabužius.
Pirkite šiltesnį guodėją. Pūkinės minkštos, flanelinės patalynės ir kai kurių papildomų antklodžių ir pagalvių pirkimas gali padėti išsaugoti šilumą miegant. Nors tai iškart jums kainuos papildomų pinigų, pamatysite, kad naktį nereikia nustatyti tokio aukšto termostato, kaip paprastai.
Išjunkite ventiliatorius vonios kambaryje. Ventiliatoriai jūsų vonios kambaryje ir virtuvėje pritraukia šiltą orą, kuris pakyla iki lubų, ir leidžia šiam orui dingti į išorę. Tai, žinoma, paskutinis dalykas, ko norite, jei norite išlikti šiltas. Jei juos naudojate, darykite tai tik tada, kai to tikrai reikia.
Pabandykite pertvarkyti baldus. Galbūt to dar nežinote, tačiau tai, kaip sutvarkėte baldus, gali sušalti. Nestatykite baldų tiesiai prieš didelį langą arba prie išorinės sienos. Sėdėdami ant jo jums bus šalčiau nei tada, kai baldai yra jūsų centre esančioje, šiltesnėje vietoje.

2 metodas iš 3: būk šiltas, kai esi patalpoje

Šildykite save, o ne kambarį. Jei tuo pačiu metu norite būti šiltas ir sutaupyti pinigų savo sąskaitoje už elektrą, įsigykite elektrinę antklodę ar šildymo įklotą, ant kurio galėsite atsisėsti ar apsivynioti gulėdami ant sofos ar dirbdami kompiuteriu. Tai padės ne tik sutaupyti pinigų, bet ir išvengti elektros energijos tiekimo nutraukimo šaltuose regionuose, kur visi naudoja savo termostatą.
- Taip pat galite nusipirkti pakankamai efektyvių šildymo pagalvėlių, kurios iš tikrųjų yra skirtos lauko augintiniams. Įdėkite šildymo įklotą ant savo sėdynės, tada uždėkite vilnonę antklodę ant savo rato, kad sukurtumėte šiltesnę aplinką.
- Naktį naudokite šilto vandens buteliuką. Internete jų galite rasti už mažiau nei 10 eurų.
- Taip pat dėvėkite papildomą drabužių sluoksnį, pavyzdžiui, antblauzdžius po kelnėmis ar vilnonį megztinį. Tai gali labai padėti išlaikyti šilumą savo namuose.
- Užuot pasukę termostatą, galite jį įjungti anksčiau, kad jūsų namuose būtų laiko sušilti. Dabar galite norėti, kad jis būtų šiltesnis nei būtina, nes norite, kad jūsų namas būtų kuo greičiau sušilęs.
Reguliariai valgykite ir gerkite sriubą ir arbatą. Laikydami dubenį ar puodelį, karštas vanduo ir sultinys sušildys rankas. Tada jie pusvalandį šildo jūsų kūną iš vidaus. Išgerkite arbatos puodelį ryte, kad atsikeltumėte ir suvalgykite sriubą prie savo pietų ar vakarienės.
Valgyk riešutus. Didelis baltymų ir sveikų riebalų kiekis stimuliuoja jūsų kraujotaką. Žmonės, kurių kraujyje yra mažas geležies kiekis, turėtų pagerinti kraujotaką valgydami daug baltymų turintį maistą.
- Taip pat galite įberti imbiero į savo riešutų mišinį. Įrodyta, kad imbieras stimuliuoja jūsų kraujotaką ir padidina kūno temperatūrą.
Pratimas. Judėjimas taip pat pagerina jūsų kraujotaką. Nesvarbu, ar sportuojate namuose, ar sporto salėje, ar sniege, jei tai darysite pusvalandį per dieną, jūsų kūnas išliks šiltesnis viduje ir išorėje. Net ir baigus sportuoti, jūsų kūno temperatūra bus aukštesnė nei įprasta.
Prisiglausti prie savo meilužio. Kai jums šalta, tiesiog priglauskite prie sofos su savo mylimuoju ir kurį laiką pabūkite arti vienas kito. Priglausti ar paliesti ką nors tik pakels jūsų kūno temperatūrą. Greitai nebejausite šalčio ir pastebėsite, kad jūsų kūnas - ir širdis - sušyla.
Paimkite šiltą vonią. Tyrimai rodo, kad jūsų kūno temperatūra natūraliai krinta, kai ruošiatės eiti miegoti. Galite atsverti šį procesą, prieš kelias valandas prieš miegą išsimaudydami gražioje vonioje, kad pakeltumėte kūno temperatūrą. Prieš pat einant miegoti karštoje vonioje kūno temperatūra gali būti per aukšta, todėl galite miegoti neramiai.Šiltos vonios turėtų pakakti kelias valandas prieš miegą.
Praleiskite laiką su draugais. Tyrimas rodo, kad jei esate vienas, tai turite pažodžiui šalčiau, o praleistas laikas su draugais padeda jį sušildyti. Kitą kartą, kai turėsite pasirinkti datą namuose su savo elektrine antklode ir dieną su draugais, pasirinkite draugus, jei norite išlikti šilti.

3 metodas iš 3: būk šiltas būdamas lauke

Laikykite savo kūną hidratuotą. Kuo labiau hidratuotas, tuo geriau kūnas gali kontroliuoti kūno temperatūrą. Dar geriau prieš išeidami išgerti puodelį karštos žaliosios arbatos ar žolelių arbatos, kad sušiltų kūnas.
Įsigykite gerų apatinių drabužių. Pasirinkite apatinius marškinėlius ir antblauzdžius, kurie sugeria drėgmę iš jūsų odos. Sintetiniai sluoksniai yra ne tokie stori ir geriau veikia nei vilna ar stora medvilnė.
- Jei jau kurį laiką įsigijote naujus ilgus apatinius drabužius, yra keletas prekių ženklų, kurių kolekcijoje yra labai patogūs ir formai tinkantys drabužiai, kuriuos galite tiesiog dėvėti po savo darbo ar sportiniais drabužiais.
Laikykite kojas sausas. Geriausias būdas palaikyti šilumą yra sausas kūnas. Lietaus ar sniego metu visada dėvėkite neperšlampamus batus. Didelį skirtumą gali padaryti ir storos, apsauginės kojinės. Jei žinote, kad ilgai būsite lauke, į striukės kišenę pasiimkite papildomą kojinių porą - jei jūsų kojinės sušlaps, likusį laiką, kol būsite lauke, bus šalta.
Dėvėkite kumštines pirštines. Tai palaiko jūsų pirštus kartu, kad jūsų kūno šiluma būtų išlaikyta. Su pirštinėmis galite ne taip gerai judinti pirštus, taip pat ribojama kraujotaka, kad jūsų pirštų galiukai būtų šaltesni. Nepaisant to, geriau mūvėti pirštines, nei visai neuždengti rankų.
Šildykite viršutinę kūno dalį. Pirkite apatinę striukę ir dėvėkite storą megztinį. Kuo šilčiau jūsų viršutinė kūno dalis, tuo šiltesnės bus jūsų galūnės. Štai kodėl priaugę keletą papildomų svarų, tai taip pat yra puikus būdas žiemą palaikyti šilumą.
- Nukritus viršutinės kūno dalies temperatūrai, kraujotaka galūnėse sumažėja. Jei reikia, jūsų kūnas užšals kai kuriuos pirštus ir pirštus, kad išgelbėtų jūsų gyvybę.
Nepamirškite kuo labiau padengti savo odos. Įsigykite balaklavą, dengiančią didžiąją veido dalį, ir dėvėkite kepurę, storas kojines ir kumštines pirštines. Neuždengtos odos vietos gali greitai sušalti. Pamirškite tą gandą, kad 70% kūno šilumos prarandama per galvą; vietoj to nepamirškite padengti kuo daugiau odos, jei norite sušilti.
Pirkite variklio šildytuvą. Jei jums reikia, kad jūsų automobilis vyktų į darbą šaltu oru, išleiskite keletą dolerių, kad naktį jį prijungtumėte prie savo motociklo. Tada labiau tikėtina, kad jūsų automobilis užves nuo ryto arba jums išeinant iš darbo.