Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 2: Patinimo priežasties nustatymas
• 2 dalis iš 2: Patinusių pirštų gydymas
• Patarimai
• Įspėjimai
• Būtinybės

Patinę pirštai gali būti sužalojimo ar edemos rezultatas - dažna medicininė būklė, kai skysčių perteklius yra įstrigęs įvairiose kūno vietose, tokiose kaip plaštakos, kojos, kulkšnys ir kojos. Edemą gali sukelti nėštumas, vaistai ar specifinės sveikatos būklės, tokios kaip kepenų problemos, limfinės sistemos problemos arba stazinis širdies nepakankamumas. Štai keletas patarimų, kurie padės sumažinti pirštų patinimą.

Žengti

1 dalis iš 2: Patinimo priežasties nustatymas

1. Žinokite, kad patinimą gali sukelti daug įvairių veiksnių. Žinant medicininę jūsų patinimo priežastį, galite padėti sukurti patinimo gydymo planą.
   • Patinimas, kurį sukelia sužalojimas. Traumos dažnai yra patinimas. Pažeistoje vietoje susikaupusi drėgmė, pavyzdžiui, kraujas, sukelia patinimą. Gydykite traumą pirmiausia naudodami šaltį (dėl to susitraukia kraujagyslės), o po to - šilumą (tai ištuštins drėgmę).
   • Jei mėlynė ar sužalojimas trunka ilgiau nei dvi savaites, simptomai tampa sunkesni ar dažnesni arba atsiranda infekcijos požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Žinokite kitas patinimų priežastis. Taip pat saugokitės šio scenarijaus.
   • Alerginės reakcijos sukeltas patinimas. Kai jūsų kūnas patenka į tai, kam jis yra alergiškas, jis gamina histaminus, kurie patenka į jūsų kraują. Norėdami patinti, galite vartoti antihistamininius vaistus. Jei po alerginės reakcijos sunkiai kvėpuojate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
   • Nutukimas sukelia patinimą. Nutukimas ir antsvoris gali sulėtinti kūno limfinę sistemą, todėl gali išsivystyti rankų ir kojų edema.
   • Infekcijos sukeltas patinimas. Pavyzdžiui, jūsų rankose gali pasireikšti riešo kanalo sindromas ar celiulitas. Kai kurios bakterinės infekcijos, pažeidžiančios rankas, gali patekti į kraują ir limfmazgius. Todėl, jei įtariate infekciją, svarbu kreiptis į gydytoją.

2 dalis iš 2: Patinusių pirštų gydymas

1. Treniruok savo patinusius pirštus. Judinkite pirštus, kad skysčio perteklius būtų pumpuojamas atgal į širdį. Judesys suteikia kraujo tekėjimą į sritį, o tai skatina slėgį, reikalingą drėgmės pertekliui išpumpuoti. Pratimai gali būti tokie paprasti, kaip spausdinimas klaviatūra, pirštų ištiesimas ar rankų naudojimas norint apsirengti ar paruošti pusryčius. Bet koks pratimas sumažins patinimą.
   • Jei neturite laiko sportuoti, apsvarstykite galimybę per dieną pasivaikščioti po 15 minučių. Dešimt ar penkiolika minučių pasivaikščiojimas jau gali skatinti kraujo tekėjimą. Eidami mojuokite rankomis aukštyn ir žemyn.
   • Nutukusiems žmonėms yra padidėjusi edemos rizika, nes jų limfinė sistema veikia lėčiau. Atkurus limfinę sistemą patinimas gali sumažėti. Daugiau sportuodamas, sveikai maitindamasis daug vaisių, daržovių ir baltymų bei gerdamas daugiau vandens, kūnas gali padėti kūnui atgauti limfinę sistemą.
2. Pakelkite rankas ir pirštus. Patinimas gali atsirasti dėl blogos kraujotakos ar kraujo sustojimo rankose. Rankų pakėlimas padeda susikaupusiam kraujui tekėti atgal į kūną.
   • Tris keturis kartus per dieną 30 minučių pakelkite patinę širdį, kad gydytumėte sunkią edemą. Gydytojai taip pat rekomenduoja miegoti rankas virš širdies.
   • Galite palengvinti nedidelį patinimą, trumpai laikydami rankas ir pirštus.
   • Pabandykite laikyti rankas virš galvos, sugriebkite už rankų ir nuleiskite jas už galvos. Šiek tiek pajudinkite galvą ir sukurkite šiek tiek pasipriešinimo. Po 30 sekundžių atleiskite rankas, trumpai pakratykite ir kelis kartus pakartokite šį procesą.
3. Patrinkite patinusius pirštus. Masažuokite patinusių pirštų audinius link širdies. Tam naudokite energingus, tvirtus trynimo judesius. Rankų masažas skatins raumenų ir kraujotaką pirštuose, išstumdamas drėgmės perteklių.
   • Apsvarstykite galimybę profesionaliai pamasažuoti rankas ir (arba) kojas. Rankų ir (arba) pėdų masažai nebūtinai turi būti brangūs.
   • Padarykite sau rankų masažą. Vienos rankos nykščiu ir rodomuoju pirštu lengvai, bet užtikrintai laikykite kitą ranką. Paimkite nykštį ir smilių nuo delno iki pirštų galų. Pakartokite kiekvieną pirštą, tada darykite tai kita ranka.
4. Mūvėkite gydomąsias pirštines. Tokios pirštinės spaudžia rankas ir pirštus, neleisdamos kauptis drėgmei.
5. Apribokite suvartojamos druskos kiekį. Dėl druskos kūnas sulaiko papildomą vandenį ir drėgmę, ir tai gali paveikti jūsų pirštus. Sumažinę suvartojamos druskos kiekį, sumažinsite tikimybę, kad išlaikysite papildomą drėgmę. Jei jums atrodo, kad jūsų maistas yra per švelnus ir mažiau druskos, rinkitės kitus prieskonius, kad jūsų maistas būtų skonis. .
6. Palaikykite vidutinę temperatūrą savo namuose ar biure. Vidutinė temperatūra skatina cirkuliaciją. Laikydami vienodą temperatūrą aplink save, galite sumažinti pirštų patinimą dėl temperatūros skirtumų.
   • Tyrimai rodo, kad karštas dušas, vonia ir šiltas kompresas gali padidinti pažeistų kūno vietų, įskaitant pirštus, patinimą.
   • Esant ypač šaltai temperatūrai, patinimas gali padidėti tiek pat. Jei rankų patinimą sukelia mėlynė, vidutinis šaltis (pvz., Iš audinio suvynioto ledo paketo) sumažins patinimą.
7. Vartoti vaistus. Diuretikai paprastai riboja skysčių susilaikymą pacientams, kuriems yra edema ir patinę pirštai. Gydytojo paskirti vaistai gali palengvinti pirštų patinimą.

Patarimai

• Vienas iš apšvietimo būdų, kuris gali padėti, yra šis: patraukite vidurinįjį pirštą, tada - bevardį, paskui rodomąjį, o po to - mažąjį pirštą. Galiausiai patraukite nykštį. Tai gali sumažinti skausmą pirštuose, įskaitant skausmą, kurį sukelia riešo kanalo sindromas.

Įspėjimai

• Jei ilgalaikis patinimas išlieka be palengvėjimo arba stipriai patinęs, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Sunki ar nuolatinė edema gali rodyti rimtą sveikatos būklę, pvz., Naviką, širdies nepakankamumą ar kitą medicininę problemą, kuriai reikalinga neatidėliotina priežiūra.
• Nėščios moterys visada turėtų pirmiausia pasitarti su savo gydytoju, jei nori išbandyti vaistus nuo patinusių rankų ar pirštų. Diuretikai taip pat nerekomenduojami nėščioms moterims.

Būtinybės

• Gydomosios pirštinės
• Diuretikai