Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Žmonės turi natūraliai aštrią žandikaulio liniją dėl genetinių veiksnių, tačiau yra daugybė būdų, kaip padėti jums sukurti šį grožį. Kai kurie žmonės naudojasi lieknėjimo būdais; kiti laikosi dietų ir naudojasi madomis, kad pagerintų žandikaulio kontūrą. Nesvarbu, ar turite drąsią, ar ne labai aiškią žandikaulio liniją, niekas netrukdys jums gauti norimo ryškumo!

Žingsniai

1 metodas iš 4: mankštinkite žandikaulį

1. 

   Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti į veido mankštos programą. Jei iš tikrųjų tai rimtai, galite užsiregistruoti į programas, kuriose mokoma įvairių pratimų ir veido kontūrų. Palyginti su kitomis fitneso programomis, šios programos yra gana pigios ir patogios mokytis.

2. 

   
   
   Šypsokis. Ne visi gali šypsotis natūraliai, tačiau tiesa ta, kad šypsodamasis turi daug naudos veido raumenims. Kaip ir kiti raumenys, kuo daugiau sportuojate, tuo veido raumenys yra tvirtesni ir gražesni. Šypsotis yra puikus pratimas, nes jis susijęs su laime, todėl nebus sunku pastebėti nuotaikos pagerėjimą, jei įprasite šypsotis, kai tik įmanoma.

3. 

   
   
   Sugniaužkite žandikaulį ir atsipalaiduokite. Jei norite aiškesnės žandikaulio linijos, turėtumėte mankštinti žandikaulio kaulą. Pabandykite 10 sekundžių sugriežtinti žandikaulį, tada atsipalaiduokite. Tai dažnai lydi nedidelis diskomfortas ir deginimo pojūtis. Tai galite padaryti tiek kartų, kiek norite, tačiau pirmą kartą pradedant reikia apie 10-15 pakartojimų.
   • Palaipsniui ilginkite žandikaulio suspaudimo laiką. Tai padarys žandikaulio liniją labiau matomą.
   • Paprastai žandikaulio sugriežtinimas yra pratimas, kurį galima lengvai įtraukti į dienos tvarkaraštį. Ši poza nėra tokia akivaizdi ar tokia nepatogi kaip kiti veido pratimai, todėl tai galite padaryti darbe ar viešajame transporte.

4. 

   
   
   Praktikuokite smakro pakėlimą. Pakreipkite galvą atgal ir pažvelkite į lubas. Tada ištieskite lūpas taip, tarsi bandytumėte pabučiuoti ką nors 2 cm virš jūsų. Laikykite įtampą 5 sekundes vienu metu, tada atsipalaiduokite ir palaukite kelias sekundes, kol lūpos sugrįš į pradinę būseną. Šį pratimą galite pakartoti tiek kartų, kiek norite, nors turėtų pakakti ir 10 kartų. Tai puikus būdas pagerinti veido stangrumą, nes daugelio veido raumenų judėjimo kryptis ir įtampa yra taikomi.

5. 

   Masažuokite savo šventyklas. Šventyklų masažas ir išsiplėtę antakiai yra puikus būdas stimuliuoti veido kraujotaką. Dviem pirštais iš kiekvienos rankos masažuokite smilkinius sukdami mažus apskritimus. Vienu metu trinkite 30 sekundžių.
   • Laikinasis masažas yra labai populiarus būdas kovoti su migrena.

6. 

   Atlikite „žuvies veido“ judesį. Padaryti „žuvies veidą“ yra puikus pratimas skruostams ir žandikauliui tonizuoti. Įspauskite skruostus ir nusišypsokite. Laikykite šią poziciją bent 5 sekundes vienu metu. Iš pradžių jums gali būti šiek tiek nejauku, o kiekvieno judesio pabaigoje turite šiek tiek deginimo pojūtį. Tai yra geras ženklas, nes jis parodo, kad jūsų raumenys įsitempia. Pradžioje pakartokite tai 10 kartų, tada atitinkamai padidinkite pakartojimų skaičių.
   • Tokius pratimus kaip „žuvies veido“ padarymą lengva įtraukti į savo kasdienybę, jei tik prisimeni. Tai galite padaryti po dušu arba prieš miegą.
   skelbimas

2 metodas iš 4: palaikykite sveiką gyvenimo būdą

1. 

   Gerk vandenį. Geriant daug vandens yra daugybė privalumų, kurių niekas negali paneigti. Apskritai išgryninto vandens suvartojimas yra būtinas (ir stebėtinai dažnai pamirštamas) gerinant bendrą sveikatą. Vartojamas vanduo gali padėti numesti svorio ir padidinti energiją visą dieną. Be to, didelė drėgmė padeda padidinti veido kraujotaką. Dauguma šių privalumų tik netiesiogiai veikia žandikaulį, tačiau yra vienas iš efektyviausių būdų teigiamai paveikti fizinius pokyčius.
   • Jei turite antsvorio, geriamasis vanduo yra puikus būdas numesti svorį, nes jis padeda jaustis sočiai, nepateikiant papildomų kalorijų, pavyzdžiui, gaiviųjų gėrimų ar nesveiko maisto.
   • Taip pat įrodyta, kad geriamasis vanduo skatina medžiagų apykaitą.

2. 

   Sumažinkite druskos kiekį maiste. Druska yra vienas iš daugiausiai vartojamų ingredientų šiandienos dietoje, ir tai labai kenkia odai. Rasti būdų, kaip apriboti druskos kiekį dietoje (įskaitant sutelkimą į visą maistą ir nesveiko maisto mažinimą), odai turi daug privalumų. Oda nesaugos daug vandens, dėl to mažiau patins ir bus aiškesnė žandikaulio linija.
   • Yra daug dietų, pagrįstų griežtu druskos apribojimu. Sužinokite ir išsirinkite sau ir jūsų gyvenimo būdui tinkančią dietą.

3. 

   Kiekvieną vakarą išsimiegokite pakankamai. Jūs tikriausiai girdėjote, kad jums reikia bent 8 valandų miego per naktį. Daugelis žmonių bando susitvarkyti 5–6 valandas miego, tačiau jei tikrai norite turėti aiškesnius žandikaulio kaulus, turite pabandyti išsimiegoti 8 valandas, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai pasirūpinti savimi.

4. 

   Nustok rūkyti. Kaip ir daug druskos valgymas ir miego trūkumas, taip ir rūkymas gali būti labai kenkiantis odai. Jei reguliariai rūkote ir norite geresnės žandikaulio linijos, verta mesti mesti. Iš pradžių tai bus sunku, tačiau po mėnesio odoje pastebimi patobulinimai paskatins jus labiau jaudintis ir motyvuoti.

5. 

   Kramtomoji guma. Kramtomoji guma yra vienas iš paprasčiausių ir labiausiai paplitusių būdų pagerinti žandikaulio aiškumą. Kramtomoji guma turi daug stebėtinų privalumų, be kita ko, ji padeda paaštrinti veido raumenis. Šis ištvermės pratimas turėtų parodyti rezultatus per kelias savaites. Geriausia tai, kad kramtyti gumą taip pat smagu, todėl kurdami šį įprotį daug neprarasite. skelbimas

3 metodas iš 4: pasirūpinkite savo išvaizda, kad ji atitiktų žandikaulio kaulą

1. 

   Apsvarstykite galimybę turėti barzdą, jei neturite aiškios žandikaulio linijos. Ne visi gimsta su natūraliai aštriu žandikauliu. Šiuo atveju barzda tikrai yra geriausias būdas suteikti veidui drąsų išvaizdą.
   • Taip pat turėtumėte atsižvelgti į bendrą veido dydį. Barzdos dažnai sumažina veidus dėl kontrasto; Jei turite didelį veidą, barzda padės jį išlyginti. Priešingai, jei turite natūraliai mažą veidą, barzdą laikykite trumpą ir apipjaustytą.

2. 

   Sukurkite aštrius barzdos kontūrus. Barzda gali dramatiškai paveikti žandikaulio liniją. Viena daugelio vaikinų klaida yra per trumpa barzda, dažniausiai arti žandikaulio lanko. Dėl to žandikaulio linija atrodo nuobodi ir nėra aštri. Jei esate linkęs kirpti barzdą per aukštai, pabandykite išlaikyti barzdą trumpesnę, taip pat įsitikinkite, kad jos aštrios linijos ir kruopšti priežiūra.
   • Jei įdomu, kokia turėtų būti jūsų barzda, pabandykite įsivaizduoti liniją, einančią nuo vienos ausies iki kitos. Šis kontūras turėtų prasidėti žemiau žandikaulio kaulo ir suteikti žandikaulio kaului išsamesnį kontūrą.

3. 

   Pasirinkite marškinių apykaklę, atitinkančią jūsų veido formą. Bendra mados pasaulio taisyklė yra ta, kad bet kokiam stiliui įtakos turi aplinkinės aplinkybės. Marškiniai paprastai neįtraukiami arba parenkami pagal dėvėtojo veido formą, tačiau tai tampa dar svarbiau, jei bandote patamsinti žandikaulio liniją.
   • Ovalūs veidai turi plačiausią skruostikaulių tašką ir yra gana ilgi, palyginti su kitomis veido formomis. Jei turite ovalų veidą, laikykite jį sėkme; Jūsų veidas yra labai lankstus ir gali derėti prie įvairių stilių.
   • Žmonės, turintys apvalų veidą, turėtų pasirinkti drabužius, kurie veidą atrodytų ilgesni. Marškiniai siauru kaklu šiuo atveju yra puikus pasirinkimas.
   • Ilgas, plonas veidas turi priešingą nerimą veide; jei turite ploną veidą, norėsite suteikti veidui pilnumo. Atvirai išskleistos marškinių apykaklės gali būti geras pasirinkimas.

4. 

   Reguliariai prižiūrėkite barzdą. Galite manyti, kad laisvai auganti barzda atrodo vyriškesnė, tačiau barzdos kontūrai bus įspūdingesni ir efektyvesni, jei kiekvieną dieną praleisite šiek tiek laiko barzdos kirpimui, kad išlaikytumėte formą. pats gražiausias. Nuskuskite visas barzdas, kurios auga žemiau iškirptės, ir nukirpkite per ilgus plaukus. Sutvarkyta barzda nuostabiai veikia žandikaulio liniją.

5. 

   Reguliariai drėkinkite. Spuogai ir tamsios dėmės ant odos greitai ir lengvai numalšins jūsų viltis dėl užsispyrusio žandikaulio. Net jei neturite šių problemų, odos priežiūra visada yra naudinga. Reguliarus drėkinimas yra puikus būdas pagerinti odą. Drėkinkite tirpalu be aliejaus ir nuplaukite veidą kas dvi dienas. Rezultatai nebus pasiekiami per naktį, tačiau po kelių savaičių turėtumėte pagerėti.
   • Tai dar svarbiau, jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai.
   skelbimas

4 metodas iš 4: kontūro makiažo žandikaulis

1. 

   Naudokite geros kokybės odą balansuojantį vandenį. Geras produktas neleis jūsų odai suglebti, o tai reiškia, kad jūsų veidas (ir žandikaulio kaulas) atrodo stangresnis. Susikaupę negyvos odos dribsniai atims jūsų veidui natūralų gyvybingumą ir ryškumą, todėl, jei norite tikrai aštrios žandikaulio, turite tai kontroliuoti.
   • Pabandykite nusipirkti subalansuotą vandenį, kuris turi sutraukiamąjį poveikį, nes jie dažnai yra efektyviausi, padedantys stangrią odą.

2. 

   Odoje naudokite kolageną didinančias priemones. Kolagenas yra veiklioji odos medžiaga, padedanti odai išlaikyti stangrumą. Tam tikri prausikliai ir balansuojantys vandenys skatina odos kolageno gamybą, todėl pirkdami odos priežiūros produktus būtinai patikrinkite. Kolagenas taip pat yra injekcinės formos, tačiau dėl nepageidaujamo šalutinio poveikio ši kolageno forma naudojama tik kaip paskutinė priemonė.

3. 

   Makiažas paryškina žandikaulio linijas. Jei naudojate kosmetiką, galite subtiliai patobulinti žandikaulį.Tai galima padaryti keliais būdais. Jei nesate susipažinę su makiažu, gali tekti keletą kartų eksperimentuoti, kad pavyktų. Taikydami šį metodą, turėtumėte jį išlaikyti lengvą ir subtilų, kad žmonės nesuprastų, jog jūsų žandikaulis yra dėl makiažo.
   • Kreida naudokite kreidos linijas išilgai skruostų ir žandikaulio, kad padėtumėte sukurti ryškesnę žandikaulio liniją. Lengvai sumaišykite rankas žemyn, naudodami atspalvį, kuris yra vienas ar du tonai tamsesnis nei jūsų natūralus odos tonas.
   • Norėdami paryškinti žandikaulio kontūrus, paryškinkite kreidą, kad paryškintumėte žandikaulio kontūrus. Norėdami aštraus žvilgsnio, tiesiai virš žandikaulio linijos pridėkite maždaug 5 cm ilgio liniją.
   • Naudokite truputį kreidos, kad sukurtumėte masę, išsidėsčiusią žandikaulyje ir kakle, kad minėta kosmetika susilietų. Jūs turite būti labai lengvas; Čia siekiama šiek tiek išlyginti kontūrą.

4. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti riebalų nusiurbimo operaciją. Kaip ir visiems kitiems veido kontūrams, galima pasirinkti chirurginį metodą, kad greitai būtų aštrių žandikaulių kontūrų. Jums bus švirkščiama tiesiai į gydymo vietą, kad sudegintumėte riebalų perteklių ir paskatintumėte kolageno gamybą. Pasitarkite su savo gydytoju, ar naudoti šią parinktį.
   • Jei bandote turėti aštrias žandikaulio linijas, kosmetinė chirurgija yra naudinga ir efektyvi galimybė. Tačiau dėl savo išlaidų ir galimo šalutinio poveikio šis metodas yra retai rekomenduojamas, nebent išbandėte visas kitas nesėkmingas parinktis.
   skelbimas

Patarimas

• Kitos veido dalys, tokios kaip nosis, skruostai ar antakiai, gali netiesiogiai paveikti jūsų žandikaulio kontūrą, kurį kiti suvokia jumyse.
• Neryškią žandikaulio liniją dažniausiai sukelia riebalų perteklius organizme. Tai galite pagerinti pereidami prie viso maisto dietos ir bėgimo pratimų kiekvieną rytą.

Įspėjimas

• Atminkite, kad svarbiausia grožio dalis yra prisitaikymas prie jūsų natūralių savybių.