Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimas

Jei jaučiatės neramus dėl to, kad jūsų santykiai yra ties riba, tuomet galbūt laikas persvarstyti ir pabandyti juos išsaugoti. Kai norite išgydyti santykius, turite susėsti kartu, kad rastumėte problemų ar problemų ir rastumėte tų problemų sprendimus. Taip pat reikia bandyti dar kartą mylėti vienas kitą ir pažadinti anksčiau buvusį jausmą. Žr. Skyrių „Kada turėtumėte pabandyti pasveikti?“ žinoti daugiau, kai išsaugomi santykiai yra žingsniai teisinga linkme.

Žingsniai

1 dalis iš 4: raskite problemą

1. 

   Pagalvok, kai viskas pradėjo blogėti. Jei pavojus buvo pasiektas, jūs galbūt atspėjote, kai viskas pradėjo blogėti, net jei ir šiek tiek. Pagalvokite, kada tai pradėjo mokytis, kaip apie tai diskutuoti su savo sutuoktiniu ar partneriu.
   • Gali būti nesunku nustatyti pagrindinę priežastį, pavyzdžiui, mylimas žmogus yra neištikimas, ir tai pakeitė dviejų žmonių santykių dinamiką.
   • Dažniausiai jūs negalite rasti pagrindinės priežasties, tačiau pateikiama keletas priežasčių, kodėl viskas nesiseka. Daugybė smulkmenų gali pradėti kauptis ir tapti problemomis. Pavyzdžiui, jis praleidžia per daug laiko su draugais, arba jūs abu niekada nebandykite praleisti laiko kartu. O gal jus abu spaudžia darbas.
   • Galbūt abu susiduria tarpusavyje. Jei ilgą laiką buvote kartu, po kurio laiko galbūt tapote skirtingi žmonės.
   • Jei nežinote, nuo ko pradėti, pabandykite atsakyti į kelis klausimus. Tai gali padėti įvertinti jūsų santykių klestėjimą.

2. 

   
   
   Nustatykite, ar turėtumėte pabandyti. Kartais pasitaiko santykių, kurių mes tiesiog negalime išsaugoti, ypač kai kitas žmogus nenori to įtraukti. Jei tik viena pusė norėtų ją išsaugoti, rezultatas niekur nedings. Be to, jei jūsų santykiai yra fiziniu ar psichiniu požiūriu kažkokie smurtiniai, tikriausiai neturėtumėte laikytis.

3. 

   Pasirinkite gerą laiką kalbėtis su savo simpatija. Turėtumėte pasirinkti mažiau trukdantį laiką. Be to, tai turėtų būti privati ​​vieta, kad kiti negirdėtų. Be to, kalbėkitės, kai nesate per daug susijaudinęs. Stenkitės ramiai, racionaliai pasikalbėti ir atidėkite savo emocijas į šalį.

4. 

   
   
   Kalbėk su kitu žmogumi. Jei jūsų santuoka ar santykiai pasiekė tašką, kai juos reikia išsaugoti, tada kitas asmuo tikriausiai jau žino, kad tarp jūsų abiejų yra problema. Tačiau, jei niekada to neminėjote, dabar pats laikas pradėti kalbėti. Geriausia tai daryti ramiai ir santūriai tikrai diskusijai, o ne garsiai žodinei kovai.
   • Svarbu, kad jūs ne tik kalbėtumėte, bet ir išklausytumėte sutuoktinį ar partnerį ir pajustumėte, kas vyksta jūsųdviejų santykiuose. Galite parodyti, kad klausotės, apibendrindami tai, ką pasakė kitas asmuo, kad parodytumėte, jog suprantate, ką jis sako. Taip pat galite dar kartą paprašyti parodyti, kad girdėjote ir norite sužinoti daugiau.
   • Iškeldami problemą, sutelkite dėmesį į teiginius, kur tema esate jūs, o ne kitas asmuo. Pavyzdžiui, galite sakyti: „Aš noriu pakalbėti apie mūsų santykius“, užuot kaltinęs: „Jūs maišote dalykus tarp mudviejų“.

5. 

   
   
   Kartu spręskite kiekvieną problemą. Pokalbio metu jiedu turėtų diskutuoti taškas po taško. Sužinokite, kas, jūsų manymu, yra problema, ir aptarkite, kaip prasidėjo bėdos. Sukurti atvirą pokalbį gali būti sunku, tačiau jums abiem svarbu suvokti, kur santykiai pradėjo klesti. Arba galite kreiptis pagalbos į švietimo svetaines, kad nustatytumėte sveikus ir nesveikus jūsų santykių dalykus.
   • Pavyzdžiui, sveiki santykiai yra tada, kai abu sugeba būti savimi, yra nepriklausomi ir gerbia vienas kito asmenybę bei ribas. Abu domisi tuo, ką daro kiti, ir skatina vienas kitą.
   • Priešingai, nesveiki santykiai yra tada, kai abu esate nepatenkinti savo partneriu ar partneriu ir jaučiate spaudimą pakeisti kitą. Jūs taip pat galite jaustis kontroliuojamas ar kontroliuojamas, o gal būtent jūs kontroliuojate kitą asmenį.

6. 

   Atkreipkite dėmesį į elgesio tipą. Užuot kaltinę vienas kitą, apsvarstykite, kokie jūsų abiejų elgesio tipai sukėlė problemą. Pavyzdžiui, jūs nuolat pamiršite paskambinti namo vėlai tą dieną, o jūsų žmona ar partneris sutrinka, kai pastebite, kad nesate laiku. Taigi norint nubausti kitą asmenį, kai kitą kartą nepaskambinsite į namus, tai tampa užburtu ratu. Kai tai iškelsite, susitelkite į problemos sprendimą, pavyzdžiui: „Kitą kartą pamėginsiu paskambinti namo, jei galite praleisti kelis kartus, kai pamiršau paskambinti. Arba dienos pabaigoje galite man priminti teksto pranešimu. "Skelbimas

2 dalis iš 4: sužinokite, kaip išspręsti problemą

1. 

   Apsvarstykite galimybę kreiptis į patarėją. Jei bandote išsaugoti savo santykius, taip pat verta kreiptis į specialistus. Konsultantas gali padėti jums išsiaiškinti iškilusias problemas, ypač jei manote, kad nebegalite dalintis kambariu su kitu.

2. 

   Būkite sąžiningi vienas kito atžvilgiu. Būti sąžiningu taip pat yra imlumo būdas, ir tokiu būdu jūs parodote kitam žmogui, kad juo pasitikite. Turėtumėte pabandyti išreikšti savo mintis ir jausmus. Kai esate pasirengęs atsiverti, jūs raginate kitą asmenį prisijungti ir prašote, kad jie būtų tokie pat sąžiningi, kaip ir jūs. Tačiau svarbu, kad ir toliau kalbėtumėte apie jus, kad išreikštumėte savo jausmus, užuot kaltinę kitą asmenį.
   • Pavyzdžiui, kalbėdami su kitu asmeniu neturėtumėte sakyti: „Aš niekada neteikiu jums pirmenybės“. Vietoj to pasakykite: „Kartais manau, kad santykiuose su jumis buvau apleista“. Tokiu būdu jūs reiškiate savo jausmus, o ne rodote nosį į kitą žmogų.

3. 

   Prašau bendradarbiauti. Užuot stovėję nuošalyje ginčytis, abu turi dirbti kartu. Abu turėtų kartu spręsti problemas, traktuoti vienas kitą kaip komandos draugus, o ne priešininkus. Tačiau ieškodami bendradarbiavimo turite pabandyti rasti sprendimą. Tai reiškia, kad abi šalys, siekdamos išspręsti problemą, pirmiausia turi pasiekti sutarimą.
   • Supratę problemą, taip pat turite aptarti paslėptą vidų, dėl kurio abejojate. Gal visi žino, kas yra „pergalė“, bet jei abu siekia pergalės, tai galiausiai niekas nelaimės. Užuot nurodę, kodėl norite naudoti sprendimą.
   • Taip pat turėtumėte rasti sutarimą šiuo klausimu ir sprendimu. Pavyzdžiui, jei nesutariate, kas turi atlikti namų ruošos darbus, bent jau abu turite sutikti, kad namų darbams reikia skirti daugiau dėmesio. Tai yra atspirties taškas.

4. 

   Aptarkite sprendimus. Šis žingsnis yra bene sunkiausia siūlant abipusiai priimtinus sprendimus. Tai reiškia, kad jūs abu sutariate, kas yra pagrindinė jūsų santuokos problema, ir apibūdino būdus, kuriais kartu dirbate gerindami santykius. Iš esmės dviese turite eiti į kompromisą. Kaltinti vienas kitą nepadės, nes abu prisideda prie situacijos.
   • Kompromisas reiškia atvirumą dėl to, ko jums reikia ir ko norite santykiuose. Šis žingsnis yra svarbus, nes tada jūs galite nustatyti, ką kiekviena šalis turi rezervuoti, ir ką galite kompromituoti. Kompromisas reiškia nuolaidas, kai įmanoma.
   • Konkretūs sprendimai bus veiksmingi. Pavyzdžiui, galbūt nustatėte vieną iš pagrindinių problemų, susijusių su nepakankamu laiko praleidimu kartu. Išeitis būtų tai, kad abu sutiktų susitikti kartą per savaitę, taip pat pabandykite kartu papietauti bent tris kartus per savaitę.
   • Galbūt problema iš dalies yra finansinė. Susėskite kartu ir susitarkite dėl biudžeto sudarymo, kur jūs einate į kompromisą dėl dalykų, kuriuos vertinate abu. Pavyzdžiui, jei esate taupytojas ir norite sutaupyti kiekvieną centą, o jūsų partneris mieliau mėgaujasi prabangiomis atostogomis, tuomet dviese turėtumėte susitaikyti organizuodami atostogas kiekvienais metais. paprastesnės atostogos biudžeto prasme.
   • Skirstykite namų darbus. Mažas dalykas taip pat gali būti didelis dalykas, jei žmogus jaučiasi atliekantis visus namų ruošos darbus. Kalbėkite atvirai apie sąžiningą namų ruošos padalijimą ir planavimą, ką ir kada daryti.

5. 

   Išmokite atleisti. Jei norite judėti į priekį, turėsite atleisti vienas kitam padarytą žalą. Tai nereiškia, kad turite visiškai pamiršti viską, kas nutiko, ar net sakyti, kad tai nesvarbu. Tai reiškia, kad turite žinoti apie patirtą traumą. Žinok, kad kitas asmuo padarė klaidą, ir jūs abu iš to mokotės. Galų gale turite sutikti, kad tai įvyko, ir turėtumėte toliau judėti į priekį.
   • Dauguma klaidų kyla iš poreikių, kuriuos žmonės nori patenkinti. To žinojimas gali padėti išmokti iš to, kas nutiko.

6. 

   Apskaičiuokite, kas bus ateityje. Nustačius problemas ir sprendimus, reikia oficialiai įsipareigoti jas įgyvendinti. Sprendimai turėtų būti konkretūs ir abu priimtini.
   • Jei jūsų sprendimai kurį laiką neveikia, galite tai dar kartą aptarti ir išbandyti ką nors kita.

7. 

   Nepamirškite ribų. Turėdami planą judėti į priekį, nepamirškite nustatyti ribų. Taip, jūs atleidžiate vienas kitam už tai, kas nutiko, bet taip pat turėtumėte nustatyti ribas, kad tos klaidos nepasikartotų.
   • Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų apgauna eidamas į tam tikrą klubą, tikslinga nustatyti ribą, kad žmogus neturėtų ten grįžti. Tai galite sugalvoti sakydami: „Tai buvo incidentas, dėl kurio man buvo nepatogu, kai lankėtės tame klube. Jei reikalausite ten vykti, tai man bus kliūtis “.
   skelbimas

3 dalis iš 4: Iš naujo sužinokite, kaip mylėti vienas kitą

1. 

   Pagalvokite apie dalykus, kurie jus suvedė. Kai santykiai įtempti, galite pamiršti, kodėl jiedu buvote kartu pirmosiomis dienomis. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams, kas iš pradžių jus ar ją pamėgo.
   • Gal ji visada tave džiugina, ar jis visada skambina, ar saugiai grįžai namo. Pagalvokite apie kiekvieną smulkmeną, dėl kurios jūs kada nors mylėjote kitą žmogų. Vienas iš būdų prisiminti praeitį yra pažvelgti į senas jūsųdviejų nuotraukas.

2. 

   Įsitikinkite, kad abu esate pasirengę keistis. Jei jūsų pagrindinis tikslas yra apsisaugoti nuo kančių ir pykčio, nebūsite atviri pokyčiams. Kai atrodo, kad norite kontroliuoti savo sutuoktinį, kad jis apsaugotų jūsų santykius, jūsų santykiai bus neigiami ir riboti. Priešingai, jei esate pasirengę mokytis ir kartu daryti pažangą, jūsų santykiai bėgant laikui palaipsniui gerės. Jei tik vienas iš dviejų būtų pasiryžęs pakeisti šį tikslą, tikriausiai nebūtų pasiektas.

3. 

   Susitelkite į gerus dalykus. Pagalvokite, kas jums patinka savo partneriui. Kiekvieną dieną skirkite laiko, kad užrašytumėte penkis taškus apie mylimą ar dėkingą žmogų. Pabandykite išversti savo mintis žodžiais ir veiksmais, parodydami dėkingumą asmeniui.

4. 

   Suprasti vienas kito meilės kalbą. Kiekvienas žmogus meilę išgyvena nepakartojamai. Gary Chapmanas suskirstė penkis būdus, kuriais žmonės patiria meilę, arba penkias meilės kalbas. Jei niekada neskyrėte laiko išmokti vienas kito meilės kalbos, dabar pats laikas tai padaryti. Galite ieškoti internete, kad sužinotumėte, kokia yra jūsų meilės kalba.
   • Pirmoji meilės kalba yra teiginiai, reiškiantys, kad, išgirdęs tavo dėkingus žodžius, jautiesi mylimas.
   • Antroji meilės kalba apima tarnystę, tai reiškia, kad jūs jaučiate meilę, kai kas nors skiria laiko jums padėti atliekant namų ruošos darbus.
   • Trečioji meilės kalba yra dovanos. Tai reiškia, kad jautiesi mylimas, kai gauni dovanų, kurios rodo artimą žmonių meilę.
   • Ketvirtoji meilės kalba yra laikas. Naudodamiesi šia meilės kalba, galite jaustis mylimi, jei jis praleidžia laiką su jumis.
   • Pagrindinė meilės kalba yra prisilietimas. Kitaip tariant, jūs galite jausti meilę, jei asmuo jums parodys meilumą bučiuodamasis, apkabindamas rankas ar prisiglaudęs.

5. 

   Naudokite meilės kalbas. Bendraudami pabandykite naudoti kito žmogaus meilės kalbą, kad parodytumėte, jog jums rūpi. Jei jūsų partneris tarnauja meilės kalba, pabandykite atlikti mažus darbus namuose arba nuvežkite jos automobilį plauti, kad parodytumėte susirūpinimą.Jei jūsų partnerio meilės kalba yra laikas, raskite būdų, kaip reguliariai praleisti laiką su ja.

6. 

   Praleiskite laiką prisijungdami. Kaip ir tada, kai pirmą kartą susibūrėte, dviese turite leisti laiką kartu savo pasaulyje. Galite manyti, kad viską žinote apie savo partnerį, tačiau žmonės vis tiek gali jus nustebinti net ir po daugelio metų. Kiekvieną dieną turėtumėte skirti laiko pokalbiams ir klausimams apie jo (ar jos) gyvenimą, mintis ir jausmus.
   • Vienas iš būdų sužinoti naujų dalykų apie sutuoktinį ar partnerį yra pabandyti kartu lankyti pamoką, pavyzdžiui, gaminti maistą ar šokti. Jiedu kartu turės naujos patirties ir vėl įžiebs meilės liepsną.

7. 

   Mėgaukitės linksmybėmis kartu. Nors jūsų pageidavimai gali pasikeisti, vis tiek turėtumėte praleisti laiką darydami tai, ką anksčiau norėjote daryti kartu. Jei jums kada nors patiko kartu gaminti vietnamietišką maistą, pabandykite grįžti prie šio pomėgio. Jei anksčiau praktikavote ilgų nuotolių bėgimą, bet dabar jaučiatės, kad jūsų kūnas nebėra toks pat, atlikite iššūkį. Pasiryžę grįžti prie įkvepiančių dalykų anksčiau, jūs vėl uždegsite senų dienų aistrą. Tačiau nebūtinai tai jums kada nors patiko. Taip pat galite pabandyti rasti naujų pomėgių.

8. 

   Kūno kontaktas. Nepamirškite susisiekti vienas su kitu per prisilietimus, ne tik seksą. Kai esate kartu, susikibkite už rankų, paglostykite ar apkabinkite vienas kitą. Klausydami jos kalbėjimo palieskite jos ranką. Patrinkite jo kelius, kol jūs sėdite vienas šalia kito. Prisilietimas yra svarbus artumo palaikymo veiksnys, tačiau bėgant metams jis gali palaipsniui išnykti nuo kasdieniškų kasdienių dalykų.

9. 

   Palaikykite ryšį. Pradėjęs dirbti tokiu būdu, tikriausiai pagalvoji, kad tavo problemas galima išspręsti tiesiog atsisėdus ir vieną kartą pakalbėjus. Tačiau palaikyti santykius reiškia nuolat bendrauti tarpusavyje ir kalbėti apie tai, kas vyksta ir kaip jautiesi.
   • Bendravimas ypač svarbus, kai jaučiatės piktas ir tiesiog norite pasikalbėti su kitu žmogumi. Užuot pykę, skirkite akimirką ir kvėpuokite. Kai nusiraminsite, pasakykite priežastis, kodėl esate nusiminęs ir ką daryti dabar.
   skelbimas

4 dalis iš 4: Kada turėtumėte pabandyti pasveikti?

1. 

   Pabandykite jį išsaugoti, kol vis dar esate įsimylėjęs. Anksčiau jūs abu turėjote priežasties būti kartu, ir būtent meilės sėkla jus abu ilgai išlaikė kartu. Jei vis tiek jaučiate meilę, judviem taip pat verta daug dirbti, kad galėtumėte bendrauti ir sutarti. Daugelis meilės santykių taip pat kartais suklysta. Santykių taisymas reikalauja daug darbo, tačiau verta pasistengti, jei žinote, kad viduje vis dar yra vietos jūsų simpatijoms.

2. 

   Apsvarstykite galimybę išgydyti, jei jūsų „pusė“ to nori. Galbūt esate ties ta linija, kuri nori atsisakyti santykių, tačiau jūsų sutuoktinis ar partneris bando išsilaikyti. Jei jiedu ilgą laiką buvote kartu, tada gali būti verta pastangų pasveikti. Jūs galite pamatyti savo buvusio žmogaus meilę jums ir pasitikėti tuo, kad, nors dabar išgyvenate sunkų laiką, viskas pagerės. Apsvarstykite savo galimybes, kad sužinotumėte, ar verta išbandyti savo buvusįjį.

3. 

   Leiskite sau nustoti bandyti, jei tinkamas laikas. Nesvarbu, kaip viskas buvo gerai, ar nuoširdžiai viena šalis nori tęsti santykius, kartais akivaizdu, kad viskas baigėsi. Jei sunkiai dirbote, kad išsaugotumėte santykius, bet nebejaučiate meilės arba nebesate pasiryžę įžiebti meilės liepsnos, gali nebereikėti savęs versti toliau stengtis. Negalima vilkėti iš mėnesių į metus ir kaltinti save, kad nesugebate su tuo susitvarkyti. Normalu rinktis laimę neaukojant. Kai santykiuose žmogus būna vangus, abiem geriau baigtis.

4. 

   Nebandykite išsaugoti toksiškų ar įžeidžiančių santykių. Ištaisyti žalingų ir įžeidžiančių santykių tikrai nėra. Kad ir kiek įdėtumėte pastangų bendraudami ar stengdamiesi sukelti romantiką, ilgainiui to padaryti negalite. Galite pajusti, kad jūs taip pat domitės šiais santykiais, bet kai esate laisvas, turite daug daugiau. skelbimas

Įspėjimas

• Įsitikinkite, kad abi pusės yra tikrai atsidavusios gijimo procesui. Jei tik viena pusė nori, tas žmogus nusivils.