Autorius:
Lewis Jackson
Kūrybos Data:
10 Gegužė 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Terminas epilepsija apima neurologinius sutrikimus, kurie svyruoja nuo palyginti lengvų iki sunkių ir gali kelti pavojų gyvybei. Visų tipų epilepsijoje smegenų nervinės ląstelės (neuronai) staiga nenormaliai išsiskiria, dėl ko sutriksta jutimai (rega, lytėjimas, klausa, uoslė), emociniai pokyčiai, atsitiktiniai raumenų susitraukimai ir sąmonės praradimas. Bet kuris veiksnys, pakeičiantis neuronų išsiskyrimo būdą, gali sukelti traukulius ir traukulius. Epilepsijos simptomus galite palengvinti taikydami įvairius gydymo būdus, susijusius su dieta ir gyvenimo būdu. Vis dėlto pirmąją reakciją į ligą vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir apsvarstyti vaistus nuo epilepsijos.
Žingsniai
1 metodas iš 3: keisti gyvenimo būdą, norint valdyti veiksnius
Nustatykite stimuliatorius. Priepuolius gali sukelti pamiršimas vartoti vaistus, miego trūkumas, ryški šviesa, aukšta temperatūra, hormonų ir hormonų ciklų pokyčiai, stresas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir stimuliatoriais, hipoglikemija, kofeinas ir kt. narkotikų numeris.- Be to, hormonų kiekis gali pasikeisti dėl kai kurių vaistų nuo epilepsijos poveikio. Jei jus ištiko priepuolis, kurį sukėlė menstruacinio ciklo stimuliavimas, gali pasireikšti epilepsija, vadinama katamenine epilepsija, todėl jums sunku tą mėnesį pastoti. Pasitarkite su savo neurologu, kad gautumėte patarimų, kaip geriausiai gydyti šio tipo epilepsiją.
- Kai kurių žmonių stimuliatoriai yra labai specifiniai ir specifiniai. Laikykite priepuolių žurnalą ir pabandykite sužinoti, kurie veiksniai jums yra pavojingiausi, jei tokių yra. Įrašykite kiekvieną priepuolį, dienos laiką ir aplinką, kai jis įvyko. Taip pat turite užfiksuoti visus jausmus, kuriuos jaučiate patirdami priepuolį (kvapas, skonis, vaizdas, skausmas, spaudimas). Šios pastabos gali padėti jums ir jūsų gydytojui susiaurinti jūsų veiksnių taikymo sritį.
Kiekvieną vakarą išsimiegokite pakankamai. Miego trūkumas ar pertraukiamas miegas gali padidinti priepuolių dažnį. Ypač didelę riziką patiria paaugliai. Praktikuokite „miego higieną“ vadovaudamiesi JAV Nacionalinės sveikatos priežiūros organizacijos (NSF) patarimais:- Venkite miego. Naps gali sutrikdyti jūsų įprastą miego režimą.
- Venkite stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, nikotinas ir alkoholis, kai jau beveik laikas miegoti.
- Gauk pakankamai mankštos
- Venkite valgyti sočiai, kai atėjo laikas miegoti, ir valgykite vakarienę bent dvi valandas prieš miegą.
- Išeik saulėje. Saulės šviesa gali padėti išlaikyti melatonino - hormono, kuris padeda miegoti, ciklą.
- Nustatykite rutiną ar rutiną. Pasistatykite pižamą, išsimaudykite, perskaitykite knygą (neskaitykite lovoje), medituokite ar melskitės - kad ir ką norėtumėte įpratinti.
- Stenkitės palikti bėdą už miegamojo durų.
- Pritvirtinkite savo lovą miegui. Nežiūrėkite televizoriaus, neklausykite radijo, nenaudokite nešiojamojo kompiuterio ir neskaitykite knygų lovoje.
Gerkite daugiau vandens, kad liktumėte hidratuotas. Stenkitės išgerti pakankamai aštuonias stiklines vandens per dieną. Elektrolitai, tokie kaip natris ir kalis, gali padėti perduoti elektrinius signalus ląstelėms. Elektrolitų disbalansas gali sukelti traukulius. Taigi labai svarbu išlaikyti kūno hidrataciją.
Sumažinti stresą. Tai ne tik veikia miegą, bet ir stresas gali padidinti priepuolių dažnumą. Amerikos psichologų asociacija (APA) ir Amerikos širdies asociacija (AHA) rekomenduoja šiuos veiksmus sumažinti stresą:
- Padarykite pertrauką, kad atsikratytumėte streso veiksnių - vos 20 minučių poilsio galite suteikti netikėtų pokyčių.
- Daryti pratimą. Tos dvidešimt poilsio minučių yra vertingas laikas jums pasivaikščioti ar pabėgioti, o rezultatai bus veiksmingi sumažinant stresą per kelias valandas.
- Suraskite socialinę paramą. Skambinkite, siųskite žinutę ar siųskite el. Laišką draugui. Skirkite kelias minutes poilsiui ir linksmybėms.
- Praktikuokite meditaciją. Tyrimai parodė, kad meditacija, joga ir malda mažina stresą kaip ir mankšta, o poveikis gali trukti kelias valandas.
Daryti pratimą. Įrodyta, kad tokie pratimai kaip vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas ir važiavimas dviračiu sumažina traukulių skaičių. Tiesiog padidinę fizinį krūvį, galite sumažinti priepuolių dažnumą.
- Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, pavyzdžiui, pastatyti automobilį šiek tiek toliau arba išvežti šunį pasivaikščioti du ar tris kartus per dieną.
- Taip pat galite užsiimti joga, tai chi ar sportuoti su vaizdo įrašais, atitinkančiais jūsų tempą ir laiką. Bet koks padidėjęs mobilumas yra naudingas, tuo aktyvesnis, tuo geriau.
- Tyrimai parodė, kad mankšta taip pat gali padėti epilepsija sergantiems žmonėms pagerinti nuotaiką.
- Dažnai yra keletas sporto šakų, kurių epilepsija sergantiems žmonėms rekomenduojama vengti. Pasitarkite su savo gydytoju apie sportą, išskyrus tuos, kuriuos jis rekomenduoja.
Naudokite kognityvines ir elgesio terapijas. Elgesio terapija yra palyginti naujas gydymas ir vis labiau pripažįstama kaip epilepsijos gydymo forma. Vienas iš jų yra kognityvinė-elgesio terapija (CBT). CBT terapija apima tokius metodus kaip:
- Kondicionavimas yra procesas, kurio metu specifinis elgesys padidėja arba sumažėja tiek teigiamai, tiek neigiamai.
- Auros pertraukimas: gali būti veiksmingas siekiant sumažinti traukulių dažnį pacientui, kurio priepuoliai atsiranda dėl regos, garso ar kvapo.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback) yra pacientų mokymo metodas stebėti ir reaguoti į elektroencefalogramą realiuoju laiku.
- Sisteminė desensibilizacija, kai pacientas yra veikiamas vis didėjančių stimuliatorių ir išmoko atsipalaiduoti procedūros metu.
Naudokite proto ir kūno terapiją. Smegenų ir kūno terapija dažnai naudojama kartu su kognityvinio elgesio metodais, siekiant pagerinti nuotaiką ir savijautą.
- Joga, gilus kvėpavimas ir meditacija taip pat laikomi veiksmingais proto ir kūno metodais gydant epilepsiją.
2 metodas iš 3: dietos keitimas
Kreipkitės į registruotą dietologą. Yra keletas specialių dietų, kurios gali padėti kontroliuoti priepuolius, tačiau tai turėtumėte daryti tik dirbdami su registruotu dietologu. Pasitarkite su savo neurologu ir dietologu, ypač jei vartojate vaistus nuo epilepsijos, kurie gali atimti tam tikras maistines medžiagas, ypač būtinas kaulų ir širdies sveikatai. .
Pasitarkite su registruotu dietologu apie ketogeninės dietos planą. Ketogeninė dieta visų pirma yra pagrįsta maistu, kuriame yra daug riebalų ir labai mažai angliavandenių (krakmolo). Tai dieta, kurią reikia atidžiai apskaičiuoti ir stebėti, iš pradžių stebėjimui gali prireikti nevalgymo ir gulėjimo ligoninėje. Šis režimas dažniausiai naudojamas gydant vaikų epilepsiją. Kalorijų, skysčių ir baltymų kiekis bus apskaičiuojamas atsižvelgiant į dabartinį paciento svorį. Meniu taip pat sudaromas atsižvelgiant į epilepsijos tipą ir vaiko amžių.
- Ši dieta reikalauja, kad organizmas vietoj krakmolo kaip pagrindinį energijos šaltinį naudotų riebalus.
- Ketogeninė dieta gali sukelti ilgalaikius šalutinius poveikius, tokius kaip inkstų akmenys, padidėjęs cholesterolio kiekis, sulėtėjęs augimas ir svorio padidėjimas. Todėl vartojant šią dietą labai svarbu kruopščiai aptarti su gydytoju ir dietologu.
Pasikalbėkite su registruotu dietologu apie „modifikuotą“ Atkinso dietą. Naujausi tyrimai parodė, kad modifikuota Atkinso dieta gali beveik perpus sumažinti traukulių skaičių tarp tyrime dalyvaujančių suaugusiųjų. Tai taip pat dieta su mažai angliavandenių turinčia ir riebia dieta, tačiau pritaikyta suaugusiesiems ir nereikalaujanti nevalgymo, kalorijų skaičiavimo ir hospitalizavimo. susilaikyti nuo ketogeninių. Tačiau ši dieta taip pat turi būti pagrįsta jūsų svoriu ir daugeliu kitų veiksnių, todėl kreipkitės patarimo į registruotą dietologą.
- Tai dieta, kurią 2002 m. Sukūrė Johnsas Hopkinsas, specialiai sukurta padėti gydyti epilepsiją.
- Paprastai pacientai, kurie pereina prie šios dietos, rezultatus pamatys per kelis mėnesius.
- Rekomenduojami riebalai yra šoninė, kiaušiniai, majonezas, sviestas, mėsainiai, plakta grietinėlė ir augaliniai aliejai, pavyzdžiui, rapsų aliejus ir alyvuogių aliejus. Riboti angliavandenių kiekį (10-20g per dieną, bet ne taip griežtai, kaip ketogeninė dieta).
Padidinkite dienos cinko kiekį. Epilepsija sergantiems pacientams dažnai trūksta cinko. Todėl į savo mitybą padės įtraukti daug cinko turinčių maisto produktų, tokių kaip ankštiniai augalai, riešutai ir jūros gėrybės. skelbimas
3 metodas iš 3: simptomų gydymas žolelėmis
Prieš bandydami bet kurį iš šių vaistažolių, pasitarkite su savo gydytoju. Nesvarbu, ar tai arbata, ar papildas, prieš įtraukdami žoleles į gydymo režimą, visada turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Gydytojas gali patikrinti, ar žolė gali sąveikauti su vartojamais vaistais, ir papasakoti apie bet kokį šalutinį poveikį, jei toks yra.
Išbandykite bacopa. Ši žolė jau seniai naudojama tradicinėje Indijos medicinoje. Keli tyrimai parodė, kad bacopa mažina priepuolių dažnį. Būkite atsargūs, jei anksčiau sirgote plaučių, inkstų ar šlapimo pūslės ligomis.
Naudokite ramunėlių. Ramunė gali būti naudojama kaip raminamoji priemonė, siekiant sumažinti su stresu susijusius priepuolius. Dėl teisingos dozės pasitarkite su savo gydytoju, nes ramunėlės gali sustiprinti kitų raminamųjų vaistų poveikį ir sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Paklauskite savo gydytojo apie kava medžius. Ši žolė dažnai naudojama kaip raminamoji priemonė, padedanti palengvinti traukulius. Kava gali sąveikauti su daugeliu kitų vaistų ir gali pakenkti kepenims, todėl jį turėtumėte vartoti tik reguliariai atlikdami gydytojo kepenų funkcijos tyrimus.
- Nevartokite kava, jei sergate Parkinsono liga.
Išbandykite valerijoną. Ši žolė turi du ingredientus, turinčius prieštraukulinį ir raminamąjį poveikį. Kaip ir daugelio kitų žolelių atveju, valerijonas gali sąveikauti su kitais vaistais (ir alkoholiu), todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
- Valerijoną galima derinti su citrinų balzamu, kita žolele, turinčia raminamąjį poveikį.
Naudokite pasiflorą. Pasiflora turi labai lengvą raminamąjį poveikį, o tyrimai rodo labai daug žadančius rezultatus, nors daugiausia jis buvo išbandytas su žiurkėmis. Pasiflora gali sąveikauti su raminamaisiais vaistais, kurie padidina mieguistumą.
Venkite vaistažolių, kurios gali padidinti traukulius ar neutralizuoti kitus vaistus nuo epilepsijos. Be kai kurių žolelių, kurios gali padėti sumažinti epilepsijos simptomus, įrodyta, kad kitos padidina priepuolių dažnį arba yra suderinamos su vaistais nuo epilepsijos. Šios žolės apima:
- Ginkmedis (ginkmedis)
- Ženšenis (ženšenis)
- Gama-linoleno rūgštis (riebalų rūgštis, esanti raktažolių ir boružėlių aliejuose)
- Šv. Jonažolė
- Baltasis gluosnis
- Efedra
- Bičiulis
- Guarana
- Kakava
- Kofeinas
Venkite eterinių aliejų, kurie gali sustiprinti epilepsijos simptomus. Be žolelių, tam tikri eteriniai aliejai taip pat gali padidinti epilepsijos simptomus arba sąveikauti su vaistais nuo epilepsijos. Turėtumėte vengti šių eterinių aliejų:
- Eukaliptas (eukaliptas)
- Pankolis (pankolis)
- Smilkalai (isopas)
- Penny Mint (pennyroal)
- Rozmarinas (rozmarinas)
- Šalavijų kibiras
- Pelynas (bitkrėslė)
- Kramtomas kiparisas (tuja)
- Pelynas (pelynas)
Įspėjimas
- Šiame straipsnyje pateikiama medicininė informacija apie epilepsiją, tačiau ji neturėtų būti naudojama kaip patarimas gydant. Būtinai visada kreipkitės pagalbos į gydytoją laikydamiesi jūsų sveikatos būklei tinkamo režimo.
- Nedelsdami paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui, jei pamatote priepuolį (Vietnamo pagalbos numeris yra 115) ir atlikite šiuos veiksmus, kaip nurodė Mayo klinika.
- Yra daug įvairių medicininių ir chirurginių gydymo būdų, priklausomai nuo konkretaus epilepsijos tipo. Visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl tinkamo gydymo režimo, kai naudojate natūralių terapijų derinį (prižiūrint gydytojui).
