Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Vaikai dažnai jaučia, kad juos „laiko tėvai“ ir nėra laisvi gyventi pagal savo valią. Priežastis kartais yra ta, kad vaikas tiesiog nori peržengti ribas ir subręsti greičiau, nei supranta jų tėvai, kartais todėl, kad tėvai bando kontroliuoti vaiko gyvenimą. Yra daugybė priežasčių, kodėl tėvai nori kontroliuoti savo vaikus, pradedant perfekcionizmu ir baigiant nerimu dėl savo vaikų klaidų, ir dažnai tėvai nesupranta, kad žaloja savo vaikus, užuot juos saugoję.

Žingsniai

1 metodas iš 4: sunkiau

1. 

   Pripažinti kontrolinį elgesį. Daugelis tėvų reikalauja savo vaikų, tačiau tai nebūtinai yra kontrolinis pasirinkimas. Kontroliuojantys žmonės dažnai naudoja kelias taktikas, kad manipuliuotų kitais. Tai gali būti akivaizdūs veiksmai ar subtilūs triukai. Elgesys gali būti įvairus - nuo bukos kritikos iki paslėptų grasinimų. Kai kurie jūsų tėvų kontrolinio akcijų paketo požymiai yra šie:
   • Atskirkite save nuo kitų šeimos narių ir (arba) draugų, pavyzdžiui, niekada neleiskite susitikti su draugais ar kitais šeimos nariais.
   • Visada kaltinkite jus dėl menkų dalykų, tokių kaip jūsų išvaizda, elgesys ar pasirinkimai.
   • Grasinimai pakenkti tau ar pakenkti sau, pavyzdžiui: „Jei tu negrįši namo dabar, aš mirsiu už tave!“
   • Parodykite meilę ar sąlyginį pritarimą, pvz., „Aš tave myliu tik tuo atveju, jei palaikai kambarį švarų“.
   • „Įrašykite“ savo klaidas, pavyzdžiui, sudarykite praeityje padarytų klaidų sąrašą, kad jaustumėtės kaltas ar leistumėte suklysti.
   • Pasinaudokite kaltės jausmu, kad priverstumėte ką nors padaryti, pavyzdžiui, „Jūs stengėtės 18 valandų gimdyti, o dabar negalite praleisti kelių valandų su manimi“.
   • Tyliai tykoti ar negerbti jūsų privatumo, pavyzdžiui, apiplėšti kambarį ar skaityti pranešimus telefonu, kai išeinate iš kambario.

2. 

   
   
   Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus. Net jei jūsų tėvai yra kontroliuojantys tėvai, jūs vis tiek esate atsakingas už savo elgesį su jais. Jūs leidžiate tėvams apsispręsti už jus arba užginčyti. Taip pat galite būti tikri, kad su tėvais elgiatės pagarbiai arba leidžiate įsiplieskti pykčiui ir padidinate įtampą.
   • Galite pagalvoti apie savo veiksmus žiūrėdami į veidrodį ir kalbėdami patys. Kurkite įvairius galimus scenarijus ir praktikuokite reagavimą į savo tėvus bet kokiu pasirinktu būdu. Tai palengvins jūsų kontrolę, kai susiklostys tikroji situacija.

3. 

   
   
   Nebūkite apsėstas minties pradžiuginti savo tėvus. Tėvų pareiga yra padėti jums augti ir tapti laimingu, sveiku ir maloniu žmogumi. Jei yra kažkas, kas jus džiugina, bet ne tai, ko ketino jūsų tėvai, turite daryti ne tai, ką norite, o tai, ko norite. Jūsų gyvenimas priklauso nuo jūsų.

4. 

   
   
   Sudarykite tikslo veiksmų planą. Greitai išbristi iš padėties buvo beveik neįmanoma. Jums reikia išmintingo ir tikroviško veiksmų plano, kad galėtumėte patys priimti sprendimus. Pradėkite nuo kažko paprasto, pavyzdžiui, sakykite sau kiekvieną dieną, kad galite sustiprinti pasitikėjimą savimi. Geriausia žengti po vieną žingsnį ir priimti daugiau sprendimų patys.

5. 

   Priimkite, kad negalite priversti tėvų pasikeisti. Kaip tėvai negali kontroliuoti jūsų minčių ir jausmų, jūs negalite pakeisti jų minčių ar jausmų. Galite koreguoti tik tai, kaip reaguojate, ir kartais tai padės jūsų tėvams pakeisti jūsų elgesį. Ar jūsų tėvai keičia asmenybę ir kada jie priklauso.
   • Priversti tėvus keistis yra lygiai taip pat, kaip tėvai bando jus kontroliuoti. Jei tai gerai suprasite, sutiksite, kad jūsų tėvai gali patys dėl to priimti sprendimus.
   skelbimas

2 metodas iš 4: pagerinkite situaciją

1. 

   Atskirkite nuo tėvų. Žmonės dažnai naudoja emocijas manipuliuodami kitais. Tai gali pasireikšti pykčiu, paneigimu ar priversti kitą asmenį jaustis kaltu. Jei norite išeiti iš kontroliuojančio asmens (tėvų ar kito asmens) gniaužtų, gali tekti atsiriboti nuo jų, pavyzdžiui, rečiau susitikti ar paskambinti.
   • Jei vis dar gyvenate namuose (ypač kai esate jaunas), nebus lengva atsiriboti nuo tėvų. Tačiau vis tiek galite nustatyti ribas tarp savo ir tėvų. Klauskite mokyklos patarėjo ar mokytojo patarimo.

2. 

   Stenkitės nebūti priešišku. Vengimas tėvų gali juos suerzinti ir supykdyti. Kai tėvai skundžiasi, kad jūs nepraleidžiate laiko su jais, arba kaltina jus nežiūrint į juos rimtai, nesielkite užsispyrę.
   • Pabandykite pasakyti kažką panašaus į „Atsiprašau, kad tave supykdžiau. Suprantu, kaip tai vargina “.
   • Atminkite, kad viskas gali pablogėti, kol situacija nepagerės. Tačiau svarbu išlaikyti distanciją ir vengti grasinimų. Pvz., Jei jūsų mama grasina nusižudyti, jei neinate į jos namus, pasakykite, kad iškviesite policiją, tada padarykite ragelį ir padarykite būtent tai. Neskubėkite į motinos namus ir nepasiduokite jos reikalavimams.

3. 

   Nutraukite finansinius ryšius su tėvais. Pinigai yra dar viena priemonė, kurią tėvai dažnai naudoja valdydami savo vaikus. Jei galite užsidirbti pinigų patys, nebegaukite tėvų rėmimo. Tai gali būti keblu, bet jūs turite patys apmokėti sąskaitas, mokėti už pirkinius ir atlikti finansinius skaičiavimus. Tai ne tik padaro jus atsakingesnį, bet ir padeda sušvelninti tėvų „gniaužtus“.
   • Jauniems žmonėms tai gali būti sunku, tačiau jei žengiate mažus žingsnelius, tai nebūtinai neįmanoma. Net jei negalite mokėti už nuomą ir patogumus, pabandykite užsidirbti pinigų savo pomėgiams. Nežinote, ar jūsų tėvai sutiks, bet jei einate į kiną už savo pinigus, tai taip pat pašalina įrankį, kurį gali naudoti kontroliuojantys tėvai.

4. 

   Stenkitės neprašyti savo tėvų. Kai maldaujate tėvų, tai taip pat reiškia, kad padėjote savo tėvams derėtis. Jei norite, kad tėvai atsakytų į jūsų prašymą, turite ką nors padaryti atsakydami. Tai nėra blogai iš prigimties, tačiau dėl to galite greitai atsisakyti savo agentūros ir suteikti savo tėvams daugiau galių. Paklauskite draugo ar kito šeimos nario, jei jums reikia pagalbos.

5. 

   Nustatykite smurtinį elgesį. Jei esate vaikas ir esate skriaudžiamas, kreipkitės į vaiko teisių apsaugos agentūrą arba pasikalbėkite su atsakingu asmeniu mokykloje, pavyzdžiui, mokytoju ar patarėju. Smurtas gali pasireikšti įvairiomis formomis, todėl jei nesate tikri, ar tave smurtavo, pasitarkite su mokyklos patarėju. Kai kurios smurto formos:
   • Fizinis smurtas, kuris apima pliaukštelėjimą, smūgį kumščiais, sulaikymą, įvairiais būdais sudegina ar sužeidžia.
   • Emocinė prievarta apima tokį elgesį kaip keiksmai, įžeidinėjimai, kaltinimai ir nepagrįsti reikalavimai.
   • Seksualinis smurtas, įskaitant elgesį, pvz., Netinkamą glamonėjimą ar lietimą, lytinius santykius ir kitus seksualinius veiksmus.
   skelbimas

3 metodas iš 4: santykių sujungimas

1. 

   Praeities uždarymas. Negalėsite išgydyti santykių, jei pyktį laikysite širdyje. Todėl naudinga atleisti tėvams už jų padarytas klaidas. Gal taip pat turėtumėte sau atleisti už tai, kaip reagavote į savo tėvų klaidas.
   • Nepamirškite, kad atleidžiate ne tik kitam žmogui, bet ir savo palengvėjimui. Atleisti savo tėvams reiškia ir tai, kad jūs nusprendėte atsisakyti savo susierzinimo, bet nesakote, kad tai, ką jie jums pasakė ar padarė, yra teisinga.
   • Norėdami atleisti kam nors, turėsite imtis iniciatyvos, kad paleistumėte bet kokį pyktį. Vienas iš būdų tai padaryti - parašyti laišką tėvams, kurio neišsiųsite. Laiške nuoširdžiai apibūdinkite, kaip jaučiatės dėl to, kas nutiko, kodėl pykotės ir kodėl, jūsų manymu, taip elgėsi ir jūsų tėvai. Pabaigoje laišką užbaigkite maždaug taip: „Aš nesidžiaugiu tuo, kas nutiko, bet paleisiu viduje esantį pyktį. Aš atleidžiu savo tėvams “. Taip pat galite tai pasakyti sau garsiai.

2. 

   Tėvams su pagarba aiškiai pasakykite. Pasikalbėkite su savo tėvais, kaip jaučiatės ir kodėl laikotės atstumo nuo jų. Kaip jūsų tėvai gali tai išspręsti, jei nežino, kad egzistuoja problema? Nekaltink ir nedaryk mandagumo. Kalbėkite su savo tėvais apie tai, kaip jaučiatės, užuot skundęsi tuo, ką jie padarė.
   • Užuot sakęs: „Mama (mama) atima iš manęs žmogaus teises“, galite pasakyti kažką konstruktyvesnio, pavyzdžiui: „Jaučiu, kad negaliu priimti sprendimo“.

3. 

   Nustatykite aiškias ribas sau ir savo tėvams. Kai pradėsite gerinti savo santykius, svarbu vengti patekti į senąjį kelią. Iš anksto nustatykite, į kokius sprendimus jūsų tėvai gali kištis. Lygiai taip pat į ribas įeina ir tai, kokius sprendimus galite priimti ar ko paprašyti savo tėvų.
   • Pavyzdžiui, ar jūs konsultuojatės su savo tėvais dėl svarbių karjeros sprendimų, pavyzdžiui, į kurį universitetą stoti, ar priimti pasiūlymus dirbti. Kita vertus, jūs negalite leisti savo tėvams kištis į jūsų asmeninius sprendimus, pavyzdžiui, su kuo susitikinėjate, ištekate ar nesusituokėte.
   • Taip pat galite atsisakyti dalyvauti tėvų iškeltose problemose, tokiose kaip romantinės problemos.Tačiau tikriausiai nuspręsite likti šalia, kai jūsų tėvai turi rimtų sveikatos problemų, tokių kaip vėžys ar širdies ligos.
   skelbimas

4 metodas iš 4: išlaikyti ribas

1. 

   Gerbkite santykių su tėvais ribas. Nustačius ribas, turite jų gerbti. Negalite tikėtis, kad tėvai gerbia jūsų erdvę, jei nesielgiate taip pat ir savo tėvų atžvilgiu. Jei jums sunku laikytis nustatytų ribų, atvirai kalbėkite, kad rastumėte sprendimą.
   • Kai iškyla problema jūsų ir jūsų tėvų santykiuose, konstruktyvi kalba gali būti naudinga. Pabandykite pasakyti: „Aš gerbiu savo ribas, bet manau, kad jūs ne visada gerbiate mano. Taigi ar mūsų motina ir dukra gali rasti būdą, kaip apsaugoti visą porą cukraus? "

2. 

   Spręskite, kai tėvai trukdo jūsų pačių pasirinkimams. Jei jūsų tėvai peržengė ribą, turite apie tai pranešti. Bet tai nereiškia, kad leidi sau pykti ar susierzinti. Ramiai ir mandagiai pasakykite savo tėvams, kad jie peržengė ribą ir turėtų sustoti. Jei tikrai jus gerbsite, tėvai grąžins jums erdvę.
   • Humoras taip pat gali būti veiksmingas būdas kontroliuoti tėvus. Pvz., Jei jūsų tėvai dėl jūsų sprendimo pasirinkti karjerą nuolatos kankina, pabandykite pajuokauti: „Dėmesio, atkreipkite dėmesį: manęs netenkina mano karjera. Supratau. Dar kas nors?"

3. 

   Pristabdykite, jei problema išlieka. Jei viskas vėl pradės eiti „taip pat“, gali tekti sumažinti laiką, praleistą su tėvais. Tačiau jums nereikia nutraukti visų ryšių su savo tėvais. Dažnai per arti esantys tėvai ir vaikai gali netyčia peržengti abiejų pusių nustatytas ribas. Sumažinkite laiką, kurį praleidžiate su savo tėvais, ir vėliau bandykite dar kartą.

4. 

   Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, jei jūsų padėtis neveikia. Kai kuriais atvejais problema gali būti tokia rimta, kad jūs ir jūsų tėvai turite kreiptis į patarėją, kad sužinotumėte, ar problema gerėja. Jei abi pusės bandė išlaikyti ribas ir vis dar neveikė, pasitarkite su savo tėvais apie apsilankymą terapeute.
   • Galėtumėte pabandyti pasakyti: „Tėvai yra labai svarbūs savo vaikams, bet manau, kad man reikia pagalbos, kad mano tėvų ir vaikų santykiai būtų geresni. Ar norite ateiti su manimi pas patarėją? “
   skelbimas

Patarimas

• Pasikalbėkite su artimu draugu ar šeimos nariu apie savo bėdas. Tikiuosi, kad jie gali jums padėti.
• Prieš išsiskirdami pabandykite pasikalbėti su savo tėvais. Problemą galima išspręsti maloniau.
• Raskite laiką, kai jūsų tėvams bus patogu. Nebandykite prieiti, kai tėvai grįžta iš darbo. Pabandykite pasakyti: „Mama ir tėtis, aš žinau, kad jūs sunkiai dirbate dėl manęs, ir aš esu jiems dėkinga, bet aš noriu priimti sprendimus pati. Jaučiu, kad niekuo nesiskiriu nuo kūdikio, kai mano tėvai priima visus sprendimus. Ar tėvai gali leisti man apsispręsti? “ Būkite pasirengę pasakyti, kad vienas iš dviejų žmonių nesutiks.

Įspėjimas

• Jei patyrėte smurtą ir jums reikia skubios pagalbos, kreipkitės į vietinę vaikų apsaugos agentūrą.
• Nemanykite, kad visi tėvų patarimai yra „kontroliuojami“. Dažnai tėvai nori, kas geriausia jų vaikams, ir jie iš tikrųjų turi daugiau gyvenimo patirties nei jūs.