Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Neišvengiamai bus atvejų, kai teks susidurti su egoistu ar grubiu žmogumi, galbūt tai visiškai nepažįstamas asmuo maisto prekių parduotuvėje, ar tai yra jūsų kambario draugas ar bendradarbis, apskritai visada bus kažkas, kas tave supykdo. Atsižvelgdami į situaciją, galite naudoti tam tikrą taktiką, kad susidorotumėte su grubiu žmogumi. Jei asmuo jus įžeidinėja arba jūs turite nuolat kovoti su jo grubumu, galbūt geriausia su tuo susidurti tiesiogiai, kad tai nepasikartotų. Jei jie visiškai nepažįstami žmonės arba jų grubumas yra nepagrįstas ir nevertas jūsų dėmesio, tikriausiai geriausia atsitraukti.

Žingsniai

1 metodas iš 2: konfrontacija

1. 

   Būk ramus. Ši akistata neveiks, jei būsite piktas ir agresyvus.
   • Jei jaučiatės nusivylęs ar pavargęs nuo jų grubių komentarų, prieš atsakydami įkvėpkite kelis kartus. Kuo labiau supykstate, tuo labiau jie neklausys, ką jūs sakote.
   • Pirmiausia turėtumėte kurį laiką gerai apgalvoti, ką kalbėsite, o ne skubėti ant jų šaukti. Jie rečiau ginčijasi, jei parodysite, kad jūsų nemandagūs žodžiai jūsų neveikia. Tai įrodo, kad esate dosnus ir pasitikite savo emocine kontrole.
   • Jie neturėtų įsivelti į ginčus ar muštynes ​​ir pabloginti situaciją. Jei nerimaujate, kad galite išprotėti, eikite su draugu kontroliuoti situacijos.

2. 

   
   
   Būkite tiesmukiški. Nesielkite sukamaisiais būdais ar pasyviai agresyviai. Susidurti su jais, užmegzti akių kontaktą ir patekti tiesiai į pagrindinį dalyką reiškia priversti juos suprasti, kas jus jaudina. Jie neatpažins savo klaidų, jei nežinos, ką padarė blogai.
   • Jei laukdamas eilėje prie prekybos centro kas nors nusispjauna prieš tave, nedūsaukite ir nenuleiskite akių tikėdamiesi, kad pastebės. Prieikite prie jų sakydami „Atsiprašau, aš prieš jus“ arba „Atsiprašau, jūs turite stovėti eilės gale“.

3. 

   
   
   Naudokis humoro jausmu. Jei jaučiatės nepatogiai rimtai kalbėdamas apie žmogaus grubumą, įtraukite humoro jausmą, kad sumažintumėte stresą.
   • Jei kas nors valgo per garsų pyragą ir numeta trupinius link jūsų, nusišypsokite ir paprastai pasakykite: "O, šis pyragas yra skanus!" tada juoktis. Jei jie nesupranta, ką reiškia, jūs toliau sakote: „Ar galite švelniai pakramtyti?“.
   • Nepamirškite švelniai naudoti humoro, nesukeliant sarkastiškumo ar nusivylimo. Būk draugiškas ir šypsokis. Turėtumėte kalbėti juokingai, kad abi pusės galėtų juoktis, o ne karčiai inicijuoti ginčą.

4. 

   
   
   Mandagus. Geriausias būdas kovoti su grubumu - būti dosniam. Dosnus žmogus nenusižemina keršydamas grubumu.
   • Balsas rodė pagarbą ir nebuvo įžūlus, šypsojosi.
   • Pasakyk prašau ir ačiū. Šie žodžiai turi didžiulį poveikį. Pavyzdžiui, pabandykite pasakyti: „Prašau sustoti, aš įsižeidžiau.Nemanau, kad tavo veiksmai buvo tinkami “ar„ Čia nereikia to pasakyti taip. Ačiū!".
   • Kartais žmonės yra nemandagūs, nes kažkas juos jaudina. Galbūt tas grubumas yra kvietimas palaikyti, ar jie nori rasti ką nors, kas užjaučia. Jei gerai suprantate, kas jie yra, paklauskite jų, ar kas nors juos neįžeidžia ar jums reikia pagalbos. Tačiau turėtumėte pasistengti kalbėti paprastai, kad nebūtumėte sarkastiškas. Pabandykite pasakyti maždaug taip: „Pastebėjau, kad pastaruoju metu tau sekasi gerai. Viskas gerai? Ar galiu kuo nors padėti? “.

   

   Alyssa Chang

   Sveikatos ir mitybos trenerė Alyssa Chang yra mitybos trenerė San Francisko įlankos rajone. Ji naudojasi išsamiomis neuromokslų žiniomis, kad padėtų klientams sustiprinti ryšius su smegenimis ir kūnu, padėtų jiems atsigauti, pasiekti tikslus ir judėti be skausmo. Ji turi Kalifornijos valstijos universitete, Rytų įlankoje, sporto ir mankštos, mitybos ir sveikatos mokslų bakalaurą, asmeninės mitybos sertifikatą patvirtino „Z-health Performance“ ir draugija. Nacionalinis stiprybės ir sveikatos draugas.

   

   Alyssa Chang
   Sveikatos ir mitybos treneris

   Supraskite, kad kitų žmonių grubumas gali neturėti nieko bendra su jumis. Bendraukite su kitais, žinodami, kad asmuo gali padaryti viską, kas įmanoma, ir jūs neįsivaizduojate, su kuo jie susiduria. Tai gali padėti geriau juos įsijausti ir suprasti.

5. 

   Kalbėkitės civilizuotai. Jei asmuo jus įžeidžia ar sako ką nors, su kuo griežtai nesutinkate, mandagiai išsakykite savo nuomonę arba paklauskite, kodėl jis taip elgiasi.
   • Pabandykite suprasti jų požiūrį sakydami: „Manau, kad tai, ką sakote, yra nemandagu ir negarbinga. Kodėl tu taip sakai? ". Ši išraiška gali sukelti sveikas diskusijas ar diskusijas, tačiau įsitikinkite, kad viskas nekontroliuojama.
   • Jei kalbos „iš tikrųjų“ virsta ginčais, o žmogus vis tiek yra nemandagus ir nepagarbus, pasitraukite. Jūs žinote, kad padarėte viską, ką galite ir ko turėtumėte atsisakyti.
   • Atminkite, kad kai kurie žmonės yra labai konservatyvūs savo požiūriu. Niekada nėra taip, kad žmonės visada sutiks dėl visko, kartais jūs bandote, bet vis tiek negalite pakeisti kitų žmonių sprendimų.

6. 

   Naudokite sakinius, prasidedančius pirmuoju asmeniu („aš“). vietoj antro asmens „Brolis / sesuo“. Atrodo, kad sakinys, prasidedantis nuo antrojo asmens, nukreipia liepsną ir kaltinimus klausytojui, gindamas juos. Verčiau aiškiai pasakykite, kaip jus paskatino jų veiksmai.
   • Jei giminaitis nuolat komentuoja jūsų svorį, pasakykite taip: „Kai sakote tai apie savo kūną, aš jaučiuosi nesaugus ir nusivylęs dėl savęs“ ir neturėčiau sakyti „Jūs esate grubus“ ir tiesiog supykdyti kitus “.

7. 

   Kalbėkitės su jais privačiai. Niekas nenori, kad jam būtų pasakyta tiesiai prieš daugelį kitų, kai jie yra kalti. Jei asmuo yra nemandagus su jumis aplink kitus, pabandykite palaukti, kol galėsite su juo kalbėtis privačiai.
   • Jei draugas pietų metu pateikia rasistinį ar seksistinį komentarą, palaukite, kol visi išeis, ir paprašykite palydėti juos į pamoką, kad galėtumėte kalbėtis privačiai. Arba tada rašote tekstą ir sakote: „Drauge, aš turiu ką pasakyti. Ar turite keletą minučių po pamokos? “.
   • Kalbėjimasis privačiai taip pat yra būdas neleisti kitiems pasipriešinti ir pabloginti situaciją, o tai netgi gali sukelti susiskaldymą jūsų grupėje.

8. 

   Neapsvarstykite situacijos. Jei susidūrėte su kažkuo dėl jo elgesio, bet viskas vis tiek nepagerėjo, sutikite, kad padarėte viską, kad pagerintumėte savo santykius su juo.
   • Negalite priversti jų elgtis mandagiau, jei jie nori būti nemandagūs, o jūsų „taisymas“ nėra jūsų pareiga. Tiesą sakant, bandant pakeisti jų elgesį, jie tik blogiau elgsis. Jūs kartais turite sutikti su tokiu elgesiu ir tai nėra jūsų kaltė, leiskite jiems rasti savo sprendimą.
   skelbimas

2 metodas iš 2: ignoravimas

1. 

   Išlaikykite „šaltą“ veidą. Nerodo jokių emocijų. Net jei jaučiatės piktas, susierzinęs ar susijaudinęs, neleiskite jiems šypsotis, kai žinote, kad jų grubumas jus vargina.
   • Būkite ramus ir kontroliuojamas. Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite, jei jaučiate, kad ketinate supykti.
   • Išlaikykite rimtą ar „be išraiškos“ veidą, visiškai nereaguokite į juos ir parodykite, kad jie neverti jūsų dėmesio.

2. 

   Nėra akių kontakto. Užmegzdami akių kontaktą, jūs juos pripažįstate ir vertinate jų veiksmus. Pažvelk ir sutelk dėmesį į kažką tolumoje.
   • Venkite žiūrėti į žemę. Žvilgsnis į žemę vertinamas kaip pasidavimo ir nepasitikėjimo ženklas. Nuolat žvelgiant į priekį, atsiranda jausmas, kad esate stabilios būsenos.

3. 

   Pasukite kita kryptimi. Kūno kalba gali perduoti daug žinučių. Pasukite pečius ir kojas priešinga kryptimi, sukryžiavę rankas ant krūtinės parodykite, kad esate uždaras ir su jais nesusijęs.

4. 

   Pasitrauk. Jei įmanoma, eikite greitai priešinga kryptimi, laikykitės atokiau nuo jų ir neatsigręžkite atgal. Vaikščiokite su aukštu kūnu ir atrodykite pasitikintys savimi.
   • Jei jaučiatės droviai išėjęs nepasakęs nė žodžio, tiesiog atsakykite trumpai. Šis veiksmas patvirtina, kad jūs girdėjote tai, ką jie sakė, bet nesutinkate. Galite pasakyti „Gerai“ arba „Aš nežinau“ ir tada nusisukti.
   • Jei draugas vėl ir vėl sukramto, kad gavo gerus egzaminų balus, tiesiog nusišypsokite ir pasakykite: „Gerai padaryta“. Tada atkreipkite dėmesį į kažką svarbesnio.
   • Jei tai yra kažkas, su kuriuo turite reguliariai bendrauti, pavyzdžiui, bendradarbis ar draugas, kelias minutes galite skirti tam, kad jie galėtų nusiraminti. Tikimės, kad susitikę jie pakeis savo elgesį.

5. 

   Venkite. Laikykitės atstumo nuo nemandagaus žmogaus, kad jo elgesys jūsų dažnai nepaveiktų.
   • Tai yra gana lengva, jei žmogus yra nepažįstamas žmogus, tikriausiai jo niekada nebepamatysite.
   • Jei tikrai negalite jų pakęsti, bet matote kiekvieną dieną, pabandykite kiek įmanoma labiau apriboti jų poveikį. Jei galite pakeisti biurą ar pasikeisti kitaip, kad išvengtumėte šio asmens, darykite tai ir jums nereikės su juo vėl susidurti.
   skelbimas

Patarimas

• Priimkite, kad nemandagumas yra žmogaus asmenybė, ir jūs negalite sutikti su visais. Atminkite, kad visi turime neracionalių laikų, o kartais esame ir grubūs.
• Nemanykite, kad tai yra jūsų kaltė. Grubumas dažnai būna asmeninių problemų ar nesaugumo rezultatas, kuris neturi nieko bendra su jumis. Net jei jie paleidžia savo nusivylimą „ant jūsų“, tai nereiškia, kad jie jus erzina. Taigi neturėtumėte manyti, kad jų grubumas yra jūsų pačių kaltė, kodas turėtų tai spręsti objektyviai.
• Nesvarbu, ar esate įsitraukęs į tokį elgesį, ar jaučiatės įžeistas, pabandykite susilaikyti ir žinoti, kad galite nuspręsti, ar leisti, kad tai paveiktų jus, ar ne. Pašalinkite to grubumo padarinius traktuodami kaip savo, o ne jūsų problemą. Pasitikėkite savimi ir savo įsitikinimais, neleiskite, kad jų rūstūs žodžiai pasiektų jus.
• Kalbėkite švelniai atsakydami, nes esate mandagus žmogus ir neturėtumėte tarti žodžių, kad patektumėte į bėdą. Tai rodo, kad esate daug brandesnis žmogus, todėl padėsite išlaikyti orumą.
• Elkitės priešingai nei jų grubumas: juokitės, rodykite atjautą ir klauskite, ar jiems viskas gerai. Tas šiurkštumas gali būti palaikymo kvietimas, o jūsų gerumas gali būti būtent tai, ko jiems dabar reikia. Pabandykite parodyti užuojautą, užuot švaistę energiją neigiamiems žodžiams.
• Parodykite artimiems draugams apie savo akistatą su jais. Paprastai galite sušvelninti įtemptus jausmus, bet po to pereikite prie kažko kito. Būti dosniu žmogumi šiose situacijose nereiškia, kad pasieksite didelių problemų, todėl neturėtumėte apkalbėti, kad paskleistumėte naujienas apie atsakomuosius veiksmus.
• Stebėkite, kaip kiti su jais elgiasi. Didelė tikimybė, kad jūs esate ne vienintelis, kuris jiems pasirodė grubus. Stebėkite, kaip kiti su jais bendrauja, kai yra nemandagūs ir ar veikia susidorojimo metodas. Tada turėsite idėją ir suprasite, kaip elgtis su šiuo grubiu žmogumi.
• Neskirkite sau tikslo tęsti patyčių. Nedarykite dalykų, kurie parodo, kad norite būti nemandagus, nes galite patekti į bėdą. Tai gali padėti pasakyti tėvams. Būkite mandagūs ir melskitės už juos. Jie gali pastebėti, kad taip elgiasi su jumis, kaip jie jaučiasi patys.

Įspėjimas

• Nesielkite smulkmeniškai nemandagių žmonių atžvilgiu. Tai tik parodo, kad tai, ką jie daro, turi įtakos tau. Be to, jei esate smulkus, tai kuo jis skiriasi nuo jų!
• Nekeiskite savęs dėl jų, nes tai tiesiog priverčia jus pasijusti galingais. Grubūs žmonės dažnai žaidžia jėgos žaidimą subtiliai, bandydami priversti jus palaipsniui keistis, kad jiems patiktų.
• Nieko nedarykite, kad eskaluotumėte konfliktą ir sukeltumėte kovą. Geriau išvažiuoti, nei bandyti įtikinti juos ar su jais elgtis kerštaujant.