Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Egzistencinė krizė ištinka, kai jūsų požiūris į gyvenimo prasmę, taip pat ir pozicija joje nustoja teikti pasitenkinimą, kryptį ar ramybę. Norint įveikti šią krizę reikia pripažinti savo dabartines nuotaikas, tada iš naujo apibrėžti gyvenimo prasmę, susiejant save su savo įsitikinimais, sutelkiant energiją naudingoms užduotims. arba kurkite ir analizuokite iki šiol išmoktas pamokas.

Žingsniai

1. 

   Pripažinkite, kad esate egzistencinės krizės. Jei kvestionuojate šio gyvenimo tikslą ar prasmę arba jei to gyvenimo pagrindai yra susilpnėję ir pajudėję, tikriausiai išgyvenate krizės laikotarpį (vadinamą krizės krize). „egzistuoja“, nes jis susijęs su idėjomis, kurias atrado egzistencialistinis filosofinis požiūris), kurias galima kildinti iš:
   • Jausmas vienišas ar izoliuotas pasaulyje
   • Naujas suprasti ar suvokti žmogaus mirties prasmę
   • Tikėkite, kad žmogaus gyvenimas neturi objektyvaus tikslo ar prasmės
   • Savo laisvės suvokimas ir jos priėmimo ar paneigimo pasekmės
   • Nepaprastos laimės ar kančios išgyvenimas verčia ieškoti gyvenimo prasmės.

2. 

   
   
   Nustatykite gyvenimo prasmę. Egzistencialistinė mokykla pripažįsta, kad kiekvienas individas turi teisę pats nuspręsti, kokius parametrus valdyti. Sprendimas aš pats gyvenimo įprasminimas be kitų pagalbos gali padėti jums išgyventi išgyvenimo krizę. Štai keli metodai, kurie gali būti jums naudingi. skelbimas

1 metodas iš 2: metodas Paskutinis Mesijas

Norvegų filosofas Peteris Wesselis Zapffe'as teigia, kad žmogaus savimonė aktyviai „sulaiko destruktyvų save“, todėl siūlo keturis būdus šiai sąvokai įgyvendinti:

1. 

   Isolation: Pašalinkite visas mintis ir nusivylimo ar pesimizmo jausmus iš savo suvokimo ir proaktyviai juos paneikite.

2. 

   
   
   Prisijungti: Kovok su izoliacijos jausmu, „susiedamas“ savo suvokimą su nuolatinėmis vertybėmis ar gyvais idealais, tokiais kaip „Dievas, bažnyčia, valstybė, praėjimas, likimas, gyvenimo įstatymas“. , žmonės, ateitis ". Pakartotinis dėmesio sutelkimas į šiuos dalykus (nesvarbu, ar esate už, ar prieš juos) gali padėti jums jaustis tarsi jūsų sąmonė neslinktų arba, kaip sako Zapffe, stato sienas aplink triukšmingą erdvę. suvokimo judėjimas “.

3. 

   Išsiblaškymas: Negalvokite apie keblius dalykus, sukurdami trukdžių šaltinį savo gyvenime. Sutelkite visas savo jėgas į pomėgius, projektus, darbus ar kitus rezultatus, kad galėtumėte pasisemti visų savo minčių.

4. 

   Sublimacija: Vėl sutelkite savo jėgas į kūrybinius teigiamus rezultatus, pvz., Muziką, meną, literatūrą ar bet kurią kitą veiklą, kuri leidžia jums išreikšti savo mintis ar jausmus. skelbimas

2 metodas iš 2: Kiti metodai

1. 

   Supraskite problemos priežastį. Priežastis yra ne jūsų mintys, o jūsų laikymasis. Jūsų mintys (ir kalba, kuria jas rašote) kyla iš jūsų aplinkos, visuomenės ir atsakymų į patirtį.

2. 

   Pabandykite pamatyti savo gyvenimą ir vietą jame su valstybe tikrai jos. Klausinėkite dalykus ir bandykite pažvelgti už socialinių, politinių, dvasinių ar asmeninių sąlygų ir melagingų pažiūrų ribų.

3. 

   Pripažinkite, kad tai yra bendra problema. Kaip žmonės dažnai jaučiamės įstrigę žaidime, kurį organizuoja ir kontroliuoja kiti, jiems nerūpi nei jūsų, nei visų interesai apskritai. Kai patiriate krizę, jūsų akimis atrodo, kad kiti pasiekė sėkmę ignoruodami baimę ir sugebėdami nukreipti nosį. Išstudijuokite žmonijos istoriją, būdus, vedančius į šį neramų gyvenimą, ir kodėl jis tęsiasi nuolat, tada formuokite savo supratimą apie kitą gyvenimo kelią.

4. 

   Ar šis gyvenimas atrodo gerai sutvarkytas? Atrodo, kad egzistuoja kažkoks sutapimas, bent jau mikroskopiniu lygmeniu.

5. 

   Nustok lyginti save su kitais. Gebėjimas pajusti džiaugsmą klesti tada, kai nustoji lyginti save su kitais ir lygini save tik su savimi, jei to reikia. Ironiška, bet jei įmanoma pakeisti likimą, galite atlikti palyginimą žingsnis po žingsnio su šaltu subjektyviu požiūriu.

6. 

   Nedvejodami nustatykite savo taisykles. Nepamirškite pašalinti žodžio „turėtų“ - štai jūs esate valdžioje. (Šis pranešimas taip pat yra „turėtų“, todėl jūs turite priimti su tam tikru skepticizmu.) Jūs esate savo vertybių nušvitimas ir nepamirškite, kad galų gale ši vertybė yra įsišaknijusi. emocinis jūsų kūnas. Jei jaučiatės sumišęs dėl „ką daryti“, dabar niekas jums nesako, ką daryti, o tai labiausiai žavi kelionės dalis ... ar prisimenate savo vaikystę? Mistikas? Nuotykis? Uostyti naują kvapą ir paliesti naują audinį? Naujas maistas? Padarykite ką nors, kad pagerintumėte savo patirtį.

7. 

   Pabandykite suformuoti savo problemą. Kai kurie žmonės tvarkingai užrašo kiekvieną sakinį, kad padėtų nustatyti, kokia yra problema. Kiti savo minčių ir jausmų srautą išreiškia eilėraščiais. Savo jausmus taip pat galite užrašyti prozoje.

8. 

   Įsivaizduokite, kad kiti žmonės jums pataria, kurie jums patinka ar kuriuos gerbiate. Nesirinkite žmogaus, kuris galėtų jus nuleisti. Įsivaizduokite, ponas Nam, jūsų pirmos klasės mokytojas, ar mergina, kurią slapta mylėjote dar 9 klasėje. Ar jie jums nepadėjo? Bet jums malonu su jais kalbėtis.

9. 

   Įsivaizduokite, kaip patarti kitiems, kai jie yra toje pačioje situacijoje kaip ir jūs. Ar vis dar manote, kad tai didelė problema?

10. 

    Problemų sprendimas. Jei negalite nustatyti savo problemos, tai reiškia, kad jūsų padėtis yra pagrįsta. Jei sprendimui reikia didelių pakeitimų, praleiskite keletą dienų apie tai galvodami.
    • Jei dabar nieko negalite padaryti, kad išspręstumėte problemą, priimkite ją.Jei vėlu, eik miegoti; Jei negalite užmigti, raskite ką veikti, bet nežiūrėkite televizoriaus ir nesinaudokite kompiuteriu (mėlyna šviesa sukelia nemigą). Tada jausitės mieguistas. Jei tai diena, sportuokite ar atlikite savo darbą. Parodykite profesionalų požiūrį. Kai kurie pasiekimai niekam nepakenkia.

11. 

    Sugerk tai, ką išmokai. Jei atlikę tyrimą vis tiek nesate patenkinti, vis dėlto įgijote daug filosofinių žinių apie savo situaciją. Dabar jūs žinote, kad siekis rasti tiesą yra absurdas (filosofijos kalba). Kadangi mes tikrai nežinome, ar egzistavimas turi prasmę, visada galime grįžti prie rizikos vertinimo.

12. 

    Pabandykite sukurti ramybę ir džiaugsmą. Nesvarbu, į kokią situaciją pateksite, nepakenkite sau ir kitiems; nors kartais tau skauda, ​​jis praeis. Gyvenimo prasmę raskite paprastuose malonumuose, pasitelkdami jusles. Pailsėkite nuo užimto ​​gyvenimo, užuodę rožių kvapą, pajutę saulės šviesą, mėgaukitės maistu, mėgaukitės nuostabiu peizažu ir išgirskite savo širdies kvietimą. Galite susikurti prasmę sau ir savo gyvenimui. Juk tai tavo gyvenimas, tavo gyvenimas, tavo išbandymas. Prisijunkite prie žaidimo gerbdami kitus ir visomis išgalėmis susitvarkykite su visomis aplinkybėmis. Norėdami būti tikrai sėkmingi, turite nuoširdžiai pripažinti kitų pagalbą.

13. 

    Išvalykite kambarį, kuriame esate. Tai parodo, koks galingas esate pasaulyje, ir jūsų laikas išspręsti esminę problemą. Ne tik eskiziškas, bet ir švarus. Naudokite valymo priemonę.

14. 

    Atminkite, kad rytoj yra nauja diena. Tai taip pat yra jūsų galimybė pakeisti savo gyvenimą, rasti laimę ir išsipildymą. Ši jėga yra tavo - imk.

15. 

    Paklausk savęs. Jei jums nerūpi nevilties gyvenimui filosofija, vadinasi, jūs neturite egzistencinės krizės, nes negalėdami visiškai nieko įrodyti, jus prislėgs. Jei skaitote šį puslapį, jaučiatės nusivylęs. Taigi jūs turite rūpintis filosofija: kodėl? Tai reiškia, kad turite atidžiai apsvarstyti, kas jus motyvuoja, taip pat kai darote kitus dalykus. Šiame peržiūros procese naudingas klausimas yra: „Jei sužinosite gyvenimo tiesą ir prasmę, ką veiksite, galvosite ar jausite?“ Galite atrasti naują gyvenimo prasmę arba paprasčiausiai suvokti, kad ankstesni tikslai buvo būtent tai, ką užsibrėžėte. Bet kokiu atveju, jei jūsų seni ar nauji tikslai nėra sveiki, turite kreiptis pagalbos į specialistus. skelbimas

Patarimas

• Sveikatos apsauga. Gerkite daugiau vandens, kad galėtumėte kovoti su galvos skausmais ir pakeisti nuotaiką, pagerinti smegenų veiklą. Pasivaikščiojimas gali suteikti jums naują požiūrį ir pakelti nuotaiką.
• Jei esate vedęs arba gyvenate su meilužiu, tai yra taisyklė Nr. 1: nekvieskite jų šį vakarą, jei tai padarėte praėjusią naktį. Jie jus myli, bet duoda jums reikalingų patarimų.
• Kartais jaučiate, kad maudotės gyvenimo vandenyje, užuot jame buvę. Būkite ramus ir susikaupęs. Ką tu iš tikrųjų nori gerai gyventi? Tada daryk ką nori.
• Priimkite dalykus (ar žmones), kurių negalite pakeisti ar valdyti.
• Raskite sėkmės mažuose dalykuose, tai paskatins jus pasiekti didesnės sėkmės.
• Nebėkite nuo problemos, nes tikriausiai girdėjote, kad gyvenimas yra prasmingesnis, kai susiduriate su ja.
• Noras palaikyti kitus.
• Šia tema parašę autoriai yra Nietzsche, Sartre'as ir Camusas. Priklausomai nuo to, kas esate, skaitydami šias autorių knygas galite pasijusti blogiau ar geriau.
• Įkvėpkite giliai per nosį ir per burną; Seklūs kvėpavimai per burną yra baimės ženklas.
• Pasirinkite gyventi, atleisti, mokytis, mylėti ir pasisekti.
• Medituok.

Įspėjimas

• Nenaudokite alkoholio ar narkotikų, kad įveiktumėte krizę. Nors iš pradžių jie yra malonūs, šis priverstinis elgesys ilgainiui tik dar labiau sunerimsta ir apsunkins jūsų gyvenimo plėtrą ar tobulėjimą.
• Nebijokite skambinti pagalbos telefonu. Jie yra padėti sunkumus patiriantiems žmonėms, kaip ir jūs. Gyvenimas visada yra sunkus. Padėkite kitiems ir paprašykite jų pagalbos, kai to reikia.
• Kad ir ką darytumėte, nenusižudykite ir nesuluošinkite savęs. Nedarykite jokių nuolatinių pokyčių dėl laikinų problemų: nepriimtina sudeginti originalų romaną ar išgauti veidą. Jei jaučiate poreikį imtis tokių skubių veiksmų, pabandykite dažyti plaukus ar pan.
• Gerbkite kitų egzistavimą. Jei kažkas ar kažkas neleidžia jums pasiekti savo tikslų, geriausia apibrėžti veiksmų planą, kuris naudingas abiem pusėms. Kitaip tariant, kito asmens nužudymas, neįgalumas ar jo žalojimas yra nepriimtina veika, galinti sunaikinti save. Gyvenk ir leisk gyventi kitiems. Be to, jei manėte, kad gyvenimas kelia nerimą, dabar nesiruošiate į kalėjimą. Jei patiriate sunkumų, prasmingesnis jūsų gyvenimas, nepaisykite šio patarimo ir toliau gyvenkite kaip įprasta. Tikrai joje rasite labai gilią prasmę.