Gripo gydymas - Patarimai

Turinys

Žingsniai
Patarimas

Gripas yra užkrečiama virusinė liga, pažeidžianti kvėpavimo sistemą, tačiau paprastai savaime praeinanti maždaug per savaitę ir nereikalaujanti specialios intervencijos. Gripo simptomai yra: 37,8 ° C ar aukštesnė temperatūra, peršalimas, kosulys, gerklės skausmas, užgulta ar sloga, galvos skausmas, kūno skausmai, nuovargis, pykinimas, vėmimas ir (arba) viduriavimas. Nors gripo išgydyti nėra, simptomus galite valdyti naudodamiesi namų gynimo priemonėmis, vartodami nereceptinius vaistus ir imdamiesi veiksmų, kad ateityje išvengtumėte gripo.

Žingsniai

1 metodas iš 5: gydymas namuose

Garai. Nosies ir sinusų užgulimas yra dažni gripo simptomai. Garinė pirtis gali jaustis geriau, jei turite užgulusią nosį. Garų šiluma atpalaiduoja gleives ir sukuria drėgmę, kuri padeda nuraminti sausus nosies kanalus.
- Išbandykite karštą dušą ar vonią, kad greičiau išvalytumėte nosį. Pasukite vandenį kiek įmanoma karščiau, pripildykite vonią garų ir uždarykite dureles. Jei karštis pavargsta ar svaigsta galva, nedelsdami sustokite ir nebetęskite.
- Kai išeisite iš dušo, kruopščiai nusausinkite plaukus ir kūną. Dėl šlapių plaukų galite prarasti kūno temperatūrą; Tai nėra gerai sergant.
- Garų vonią taip pat galite atlikti užpildydami vonią karštu vandeniu ir uždengdami veidą. Uždenkite galvą rankšluosčiu, kad į veidą patektų garai. Taip pat galite įlašinti kelis lašus sinusą išvalančio eterinio aliejaus, pavyzdžiui, eukalipto ar pipirmėtės, kad poveikis būtų maksimalus.
Išbandykite nosies plovimą. Nosies valikliai padeda išvalyti nosies kanalus, retindami ir skalaudami sinusus druskos tirpalu. Nosies vonia yra pailgas keraminis puodas arba molinis arbatinukas, kurį galima rasti internete, sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse. Tačiau galite naudoti bet kokį indą su nedideliu snapeliu.
- Nusipirkite fiziologinio tirpalo sveiko maisto parduotuvėje ar vaistinėje.Bet jūs taip pat galite pasigaminti druskos tirpalą sumaišydami pusę arbatinio šaukštelio švarios druskos į puodelį sterilaus (240ml) vandens.
- Užpildykite nosies vonią fiziologiniu tirpalu, pakreipkite galvą į vieną kriauklės pusę, o butelio galą - į nosies šoną. Lėtai pilkite tirpalą į šnervę iš vienos pusės ir pro kitą šnervę. Kai vanduo nustos lašėti, švelniai nusausinkite nosį, tada pakartokite su kita puse.
Gargaliuokite druskingą vandenį. Sausas, lipnus ir gerklės skausmas yra dažnas gripo simptomas. Natūralus ir lengvas būdas tai tvarkyti yra skalauti druskingą vandenį. Vanduo padeda drėkinti gerklę, o druskos antiseptikas kovoja su infekcijomis.
- Padarykite burnos skalavimo skystį, ištirpindami šaukštelį druskos puodelyje šilto ar karšto vandens. Jei jums nepatinka druskos skonis, galite įberti žiupsnelį sodos, kad sumažintumėte skonį.
- Gurkšnokite druskingą vandenį iki 4 kartų per dieną.
Leiskite lengvam karščiavimui bėgti natūraliai. Karščiavimas yra vienas iš būdų, kuriuo organizmas kovoja su infekcija, todėl geriausia nebandyti jos sumažinti, nebent temperatūra yra per aukšta. Karščiavimas kaitina kūną ir kraują, todėl organizmui lengviau kovoti su infekcija.
- Suaugęs lengvas karščiavimas esant 38,3 ° C temperatūrai gali leisti karščiavimą. Jūs neturėtumėte bandyti sumažinti kūno temperatūros karščiavimą mažinančiais metodais.
- Kreipkitės į gydytoją, jei karščiavimas yra didesnis nei 38,3 ° C.
- Kreipkitės į naujagimį su bet kokia karščiavimu.
Kiek įmanoma užpūsk nosį. Dažnas pūtimas yra geriausias būdas atsikratyti gleivių iš sinusų ir nosies kanalų gripo metu. Neįkvėpkite nosies gleivių, nes tai gali sukelti sinuso spaudimą ir ausų skausmą.
- Pūsdami nosį, abiem rankomis uždenkite nosį audiniu. Audinys turi uždengti nosį, kad pūtus nosį jis galėtų sugauti visas gleives. Tada švelniai prispauskite vieną nosies pusę ir išskleiskite į kitą pusę.
- Nedelsdami išmeskite panaudotus audinius ir nusiplaukite rankas, kad sumažintumėte viruso plitimą.
skelbimas

2 metodas iš 5: pasirūpinkite savimi

Ilsėkis kuo daugiau. Kai sergate, jūsų kūnas sunkiai dirba, kad padėtų jaustis geriau. Tai išeikvoja visą jūsų kūno energiją, todėl jausitės labiau pavargę nei įprastai. Tai taip pat reiškia, kad reikia daugiau ilsėtis, nes jūsų kūnas sunkiai dirba. Jei bandysite dirbti daugiau nei reikia, gripas gali trukti ilgiau ir pabloginti simptomus.
- Aštuonios valandos miego per naktį yra idealus dalykas, tačiau susirgus gali prireikti daugiau nei aštuonių valandų miego. Giliai išsimiegokite ir retkarčiais išsimiegokite visą dieną. Skirkite laiko nuo mokyklos ar darbo, kad galėtumėte pakankamai pailsėti.
Laikykite kūną šiltą. Laikant aukštą kūno temperatūrą galima greičiau pasveikti. Būkite atsargūs įjungę šildytuvą namuose, kad gautumėte pakankamai šilumos. Taip pat galite sušilti vilkėdami striukę, antklodę ar nešiojamąjį šildytuvą.
- Sausas šildytuvas gali dirginti nosį ir gerklę, todėl nosis ir gerklė tampa sausesnė, o simptomai - dar blogesni. Pabandykite naudoti oro drėkintuvą, kai paprastai esate kambaryje. Tai atstatys oro drėgmę, padės nuraminti kosulį ir užgulusią nosį.
Lik namuose. Susirgus reikia pailsėti. Tai vienintelis būdas atgauti jėgas ir atkurti sveikatą. Jei einate į mokyklą ar darbą sirgdami, galite paskleisti mikrobus aplinkiniams. Be to, sergant gripu, imuninė sistema silpnėja. Tai reiškia, kad rizikuojate užkrėsti kitas aplinkinių ligas ir galbūt ilgiau sirgti.
- Paprašykite savo gydytojo duoti jums pažymą kelioms dienoms dėl nedarbingumo.
Gerkite daug skysčių. Nuolat pūsdamas nosį, prakaituodamas dėl karščiavimo ir padidėjusios aplinkos temperatūros, dehidratuoji. Tai pablogina simptomus ir papildo kitus simptomus, tokius kaip galvos skausmas, sausa, gerklės niežulys. Susirgę pasistenkite išgerti daugiau skysčių nei įprastai. Galite gerti karštą arbatą su kofeinu, valgyti sriubas ar vandeningus vaisius, tokius kaip arbūzas, pomidorai, agurkai ir ananasai, arba gerti daugiau vandens ir sulčių.
- Venkite saldžių gazuotų gėrimų, nes soda turi diuretikų poveikį, dėl kurio dažniau šlapinatės ir sukeliate dehidraciją. Gerkite imbierinio alaus, jei turite skrandžio sutrikimų, tačiau nepamirškite gerti daugiau vandens.
- Norėdami įvertinti dehidrataciją, patikrinkite šlapimą. Šviesiai geltonas arba beveik skaidrus šlapimas reiškia, kad nesate dehidratavęs. Jei jūsų šlapimas yra tamsiai geltonas, galite būti dehidruotas ir jums reikia daugiau gerti.
Jei reikia, kreipkitės į gydytoją. Po gripo negalima išgydyti, todėl jūs turite jį ištverti ir išgyventi. Susirgus gripu, simptomai tęsis nuo 7 iki 10 dienų. Jei simptomai išlieka ilgiau nei dvi savaites, būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei pastebėsite šiuos dalykus:
- Dusulys
- Staigus galvos svaigimas ar sąmonės netekimas
- Stiprus ar nuolatinis vėmimas
- Priepuolių priepuolis
- Gripo simptomai pagerėjo, bet vėliau padidėjo karščiavimas ir kosulys
skelbimas

3 metodas iš 5: nereceptinių ir receptinių vaistų vartojimas

Paimkite dekongestantą. Dekongestantai padeda sušvelninti nosies membranų įtampą, todėl nosies kanalai gali nustoti dusti. Du geriamųjų tablečių formos be recepto dekongestantai yra fenilefrinas, pvz., Sudafed PE, pseudoefedrinas ir Sudafed.
- Šalutinis šio dekongestanto poveikis yra nemiga, galvos svaigimas, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir padidėjęs kraujospūdis.
- Nevartokite dekongestantų, jei turite širdies problemų ar aukštą kraujospūdį. Jei sergate cukriniu diabetu, skydliaukės ligomis, glaukoma ar prostatos ligomis, vaistus vartokite prižiūrint gydytojui.
Naudokite dekongestantinį purškalą. Taip pat galite nusipirkti nereceptinių vaistų kaip nosies purškalą. Nosies purškalai gali padėti greitai ir efektyviai išvalyti nosį tik vienu ar dviem purškimais.
- Nosies purškale gali būti oksimetazolino, fenilefrino, ksilometazolino arba nafazolino, kuris veikia kaip dekongestantas.
- Atkreipkite dėmesį į dekongestantų vartojimą pagal rekomenduojamą dozę. Vartojant šį vaistą ilgiau nei tris ar penkias dienas, nutraukus vartojimą, gali būti nosies užgulimas.
Išbandykite skausmą malšinančius ir karščiavimą mažinančius vaistus. Jei turite karščiavimą ir skausmą, galite vartoti nereceptinius vaistus, kad palengvintumėte skausmą. Pagrindinės veikliosios medžiagos skausmui malšinti ir karščiavimui mažinti yra acetaminofenas, pvz., Tylenolis, arba NVNU - nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas.
- Venkite vartoti NVNU, jei turite rūgšties refliukso ar virškinimo trakto opų. Šie vaistai gali sutrikdyti skrandį. Jei vartojate NVNU dėl kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip kraujo krešuliai ar artritas, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus, pasitarkite su gydytoju.
- Daugelyje kelių simptomų turinčių vaistų yra acetaminofeno. Turėtumėte būti tikri, kad vartojote teisingą dozę, nes perdozavimas gali sukelti toksinį poveikį kepenims.
Gerkite vaistus nuo kosulio. Jei kosulys stiprus, išbandykite vaistus nuo kosulio. Kosulį slopinančiuose preparatuose yra dekstrometorfano ir kodeino, nors, atrodo, kad codenas yra aktyvus receptas. Dekstrometorfanas yra tablečių arba sirupo pavidalu ir gali būti derinamas su atsikosėjimą skatinančiu vaistu.
- Šių vaistų šalutinis poveikis gali būti mieguistumas ir vidurių užkietėjimas.
- Vaistų nuo kosulio dozės skiriasi priklausomai nuo vaisto ir jo stiprumo, todėl visada laikykitės savo gydytojo ar gamintojo nurodymų.
Pabandykite atsikosėjimą. Krūtinės spūstis yra dažnas gripo simptomas. Norėdami padėti gydyti šį simptomą, vartokite atsikosėjimą. Tai vaistas, atpalaiduojantis ir mažinantis krūtinės gleives. Sumažėjusios gleivės palengvins kvėpavimą ir kosulį. Daugelyje nereceptinių vaistų nuo šalčio yra atsikosėjimo, kuris yra skystas, gelio ar tablečių pavidalu.
- Jei nesate tikri, kokius vaistus vartoti, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką. Taip pat turėtumėte paklausti apie šalutinį atsikosėjimą skatinančių vaistų poveikį, kuris gali būti mieguistumas, vėmimas ir pykinimas.
Apsvarstykite nereceptinį vaistą nuo kelių simptomų. Yra daugybė kombinuotų nereceptinių vaistų, kuriuose yra daug skirtingų veikliųjų medžiagų. Šie vaistai yra labai naudingi, jei tuo pačiu metu turite keletą simptomų, iš kurių daugumoje yra skausmą malšinančių ir karščiavimą mažinančių vaistų, tokių kaip acetaminofenas, dekongestantai, kosulį slopinantys vaistai ir kartais antihistamininiai vaistai, kurie padeda miegoti. .
- Jei vartojate kombinuotą vaistą, būkite atsargūs, nevartokite kitų vaistų, kurie gali padvigubinti vaisto nuo kelių simptomų veikliąją medžiagą.Tai gali sukelti perdozavimą.
- „Tylenol Cold Multi-Symptom“, „Robitussin“ sunkus daugelio simptomų kosulys peršalimas ir gripas naktį, „DayQuil“ peršalimas ir gripas ir kt.
Klauskite savo gydytojo apie antivirusinius receptinius vaistus. Jei per 48 valandas nuo simptomų pasireiškimo apsilankysite pas savo gydytoją, gydytojas gali paskirti antivirusinį vaistą. Gydytojas taip pat gali skirti antivirusinius vaistus nariams, gyvenantiems jūsų namuose, ypač tiems, kuriems yra didelė rizika, pavyzdžiui, sergantiems lėtinėmis ligomis ar vyresniems nei 65 metų. Antivirusiniai vaistai nuo peršalimo padeda sumažinti ligos sunkumą ir ligos trukmę per kelias dienas, kontroliuoti artimų žmonių ar kitų šeimos narių protrūkius, taip pat gali sumažinti komplikacijas. gripo. Šie vaistai apima:
- Oseltamiviras (Tamiflu)
- Zanamiviras
- Amantadinas
- Rimantadinas
Žinokite antivirusinių vaistų šalutinį poveikį. Kad antivirusiniai vaistai būtų veiksmingi, juos reikia išgerti per 48 valandas nuo ligos pradžios ir juos reikia vartoti 5 dienas. Tačiau kai kurie gripo virusai yra atsparūs kai kuriems antivirusiniams vaistams. Antivirusinių vaistų vartojimas taip pat gali prisidėti prie kitų viruso padermių atsparumo. Nors tai nėra taip įprasta, kai kurie antivirusinių vaistų šalutiniai poveikiai gali būti:
- Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas
- Galvos svaigimas
- Užgulta ar sloga
- Galvos skausmas
- Kosulys
skelbimas

4 metodas iš 5: gripo vakcina

Gauk gripo šūvį. Geriausias būdas gydyti bet kokią ligą yra jos prevencija. Kiekvienas vyresnis nei šešių mėnesių amžiaus turėtų būti užkrėstas gripu. Tai ypač svarbu žmonėms, kuriems gresia gripo komplikacijos. Tai apima vyresnius nei 65 metų žmones, nėščias moteris ar žmones, sergančius lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip astma ar diabetas. Gripo sezonas prasideda nuo spalio iki gegužės, o didžiausias - nuo gruodžio iki vasario. Per tą laiką daugumoje vaistinių buvo galima įsigyti vakcinų. Dauguma draudimo kompanijų moka už gripo priepuolį.
- Paskiepykite kelias savaites iki gripo sezono pradžios. Kad vakcina veiktų, organizmas gamina antikūnus nuo gripo, kad padėtų jums kovoti su liga, reikia maždaug dviejų savaičių. Ankstyvas skiepijimas neleis užsikrėsti per dvi savaites, kai esate jautrus.
- Kiekvienas smūgis tinka tik vienam gripo sezonui, todėl jį turite gauti kiekvienais metais. Viena vakcinos dozė apsaugo kai kurias gripo atmainas.
Išbandykite nosies purškalo vakciną. Skirtingai nuo gripo, vakciną galite gauti nosies purškalo pavidalu, nors tai nėra taip įprasta. Kai kuriems žmonėms tai gali būti lengviau, tačiau kitiems to reikėtų vengti. Jūs neturėtumėte gauti nosies purškalo vakcinos, kai:
- Būkite jaunesni nei 2 metų arba vyresni nei 49 metų
- Širdies liga
- Sergate plaučių liga ar astma
- Sergate inkstų liga ar diabetu
- Turėjo problemų su imunine sistema
- Nėščia
Žinokite komplikacijas. Vartojant šias dvi vakcinas, gali kilti nemažai komplikacijų. Prieš vartodami bet kurią iš pirmiau minėtų vakcinų, turite paklausti savo gydytojo, jei:
- Jūs esate alergiškas arba kada nors sirgote alergija gripo vakcinai arba alergija kiaušiniams. Yra dar viena vakcina tiems, kurie turi alergiją kiaušiniams.
- Jei sergate vidutinio sunkumo ar sunkia liga ir karščiuojate. Prieš skiepydami, turėtumėte palaukti, kol pasveiksite.
- Jūs sergate retu neurologiniu sutrikimu - Guillain-Barré sindromu, kai imuninė sistema puola periferinę nervų sistemą.
- Jūs sergate išsėtine skleroze.
Žinokite galimą vakcinos šalutinį poveikį. Nors tai padeda, vakcina taip pat turi daugybę šalutinių poveikių, įskaitant:
- Injekcijos vieta yra skausminga ir patinusi
- Galvos skausmas
- Karščiavimas
- Pykinimas
- Yra lengvų į gripą panašių simptomų
skelbimas

5 metodas iš 5: užkirsti kelią gripui

Venkite kontakto su sergančiais žmonėmis. Norėdami išvengti gripo, turite vengti kontakto su gripu sergančiu asmeniu. Artimas kontaktas apima burnos priartinimą, todėl nebučiuokite ir neapkabinkite gripu sergančių žmonių. Taip pat turėtumėte vengti užkrėsto asmens, jei pastebite, kad jis kosi ar čiaudėja. Bet kokie kūno skysčiai gali perduoti gripo virusus.
- Taip pat venkite liesti paviršius, kuriuos palietė užkrėstas asmuo, nes šie paviršiai gali būti užteršti.
Dažnai nusiplaukite rankas. Tinkamas rankų plovimas yra geriausias būdas užkirsti kelią infekcinėms ligoms. Būdami sausakimšuose ar šalia sergančių žmonių, dažnai nusiplaukite rankas. Pasiimkite rankų dezinfekavimo priemonę tuo atveju, jei nerasite kriauklės. Pasak Ligos kontrolės centro (CDC), dešinių rankų plovimo būdai yra šie:
- Sušlapinkite rankas po švariu tekančiu vandeniu šaltoje ar šiltoje temperatūroje. Tada išjunkite vandenį ir patrinkite muilu.
- Padarykite putas rankose, trindami rankas. Nepamirškite rankų nugarų, tarp pirštų ir po nagais.
- Trinkite rankas mažiausiai 20 sekundžių, maždaug tiek laiko, kiek reikia dainuoti dvigubai originalesnį dainos „Su gimtadieniu“.
- Tada atsukite čiaupą ir muilą nuplaukite šiltu vandeniu.
- Norėdami išdžiūti, naudokite švarų rankšluostį. Rankas galite nusausinti rankų džiovintuvu.
Valgyk sveikai. Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti sveiką imuninę sistemą kovai su infekcijomis. Turėtumėte valgyti sveiką mitybą su daugybe vaisių ir daržovių, sumažinti riebalų, ypač sočiųjų riebalų, ir cukraus kiekį.
- Vitaminas C yra vitaminas, stiprinantis imuninę sistemą. Nors yra prieštaringų įrodymų, kad simptomai yra veiksmingi, dieta, kurioje gausu vitamino C ir kitų vitaminų, nėra kenksminga. Valgykite įvairius citrusinius vaisius, tokius kaip apelsinai, greipfrutai ir kiti vaisiai, pavyzdžiui, cantaloupe, mango, papajos, arbūzas, brokoliai, žalieji pipirai, raudonieji pipirai ir lapinės daržovės.
Numalšinti stresą. Jogos, taiči ar meditacijos praktika gali padėti atsipalaiduoti kiekvieną dieną. Jei jaučiate stresą, svarbu skirti laiko sau, net tik 10 minučių per dieną. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą.
- Stresas taip pat sutrikdo hormonus ir gali pakenkti jūsų gebėjimui kovoti su infekcijomis.
Išsimiegok pakankamai. Lėtinis miego trūkumas gali turėti daug pasekmių, įskaitant nusilpusią imuninę sistemą. Norint išlikti sveikam, svarbu kiekvieną naktį pakankamai miegoti. Suaugusieji turėtų miegoti apie 7,5–9 valandas.
Sportuokite daugeliu savaitės dienų. Yra tyrimų, kurie parodė, kad fiziniai pratimai gali sumažinti gripo riziką ir padaryti jį efektyvesnį. Kiekvieną dieną turėtumėte skirti bent 30 minučių mankštai su vidutinio sunkumo pratimais arba pratimais, kurie padidina širdies ritmą. Tai padės organizmui puikiai veikti ir kovoti su įvairiomis infekcijomis.
- Tyrėjai tiksliai nežino, kaip ir kodėl, tačiau kai kurios teorijos rodo, kad mankšta gali padėti kovoti su bakterinėmis ar virusinėmis infekcijomis. Manoma, kad sportuojant šlapimas ir prakaitas pašalina bakterijas iš plaučių. Pratimai taip pat padeda greičiau siųsti ant kūno antikūnus ir baltąsias kraujo ląsteles, anksčiau aptikti ligas ir padidinti kūno temperatūrą, kad sustabdytų bakterijų dauginimąsi.
skelbimas