Edemos gydymas - Patarimai

Video.: Ausų uždegimas: simptomai, priežastys ir gydymo būdai

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas
Ko tau reikia

Edema atsiranda, kai kūnas negali apdoroti vandens pertekliaus viduje. Organizmas gali kaupti vandenį dėl daugelio priežasčių, o dažniausiai tai yra priešmenstruacinis moterų sindromas, per didelis druskos vartojimas ir šalutinis vaistų poveikis. Kai yra patinimas, kai kurios kūno vietos, pvz., Kojos, kulkšnys, plaštakos, kojos ir pilvas, gali patinti. Yra daug būdų, kaip natūraliai gydyti edemą, pašalinant vandens perteklių iš kūno ir įpilant tinkamo vandens. Štai keli žingsniai, padedantys tvarkyti vandens perteklių organizme.

Žingsniai

1 metodas iš 4: Fizinis aktyvumas

Reguliariai mankštindamiesi galite iš organizmo išstumti vandens perteklių ir padidinti kraujotaką. Fiziniai pratimai gali padėti veiksmingai gydyti edemą, nes kūnas yra šildomas ir nusausinamas per prakaito liaukas. Be to, mankšta taip pat padeda padidinti kraujotaką, taip padėdama sumažinti ir išvengti patinimų vėliau.
Miegokite aukštesnėmis už širdį kojomis. Jums tiesiog reikia pakišti pagalves po kojomis, kad gulint kojos būtų aukštesnės už širdį. skelbimas

2 metodas iš 4: likite hidratuotas

Gerk daug vandens. Jei žinote, kad edemos priežastis yra priešmenstruacinis sindromas, valgant per daug druskos ar kitos nedidelės priežastys, geriant daugiau vandens gali būti teigiamas poveikis. Galite pajusti, kad jūsų organizme yra pakankamai vandens, tačiau išgėrus daugiau vandens, bus lengviau pašalinti vandens perteklių iš jūsų kūno, o ne kaupti jo viduje.
- Geriamojo vandens pirkti nereikia. Jums tiesiog reikia gerti švarų, saugų ir jūsų poreikius atitinkantį vandenį.
skelbimas

3 metodas iš 4: vaistažolių terapija

Apsvarstykite galimybę naudoti vaistažolių diuretikus, kad išsiskirtų vandens perteklius ir sumažėtų edemos poveikis. Yra daugybė šlapimą varančių vaistažolių, tokių kaip kiaulpienės, petražolės, kukurūzų ražienos ir gudobelės.
Gerkite ginkmedžio papildų arba gerkite ginkmedžio arbatą. Ginkmedis padeda padidinti kraujotaką, todėl jis labai naudingas, kai dėl blogos kraujotakos yra edema. skelbimas

4 metodas iš 4: tinkama mityba

Valgykite diuretikų turinčius maisto produktus. Yra daug diuretikų turinčių maisto produktų, tarp jų - salierai, salotos, morkos, svogūnai, šparagai, pomidorai ir agurkai.
Vitaminų vartojimas kiekvieną dieną padeda sumažinti edemą. Galite vartoti vitaminų kapsules arba vartoti vitaminų papildus iš maisto, kuriame gausu vitaminų. Sutelkite dėmesį į vitaminų papildus, tokius kaip:
- Vitaminas B6: padeda sumažinti edemos poveikį, ypač lengvais atvejais, tokiais kaip edema dėl priešmenstruacinio sindromo. Vitamino B6 yra raudonoje mėsoje, lašišoje, tunuose, bananuose ir ruduosiuose ryžiuose.
- Vitaminas B5, vitaminas B1 ir vitaminas D: šie vitaminai padeda sumažinti vandens kiekį organizme. Švieži vaisiai ir neriebi pieno produktai yra geri šių vitaminų šaltiniai.
- Mineraliniai papildai, tokie kaip kalcis, magnis, manganas ir kalis, taip pat gali padėti gydyti edemą. Šie mineralai veikia kaip lengvi diuretikai ir padeda organizmui išlaisvinti vandens perteklių. Kalcio yra jogurte, piene ir tamsiai žalios spalvos lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose. Kalis ne tik padeda išstumti vandens perteklių, bet ir stabilizuoja natrio kiekį organizme. Kalio yra citrusiniuose vaisiuose ir melionuose.
Sumažinkite druskos ir druskos suvartojimą. Vartojant per daug druskos, edema gali pablogėti. Svarbu vengti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, ir pirmiausia patikrinti etiketėje esančią maistingumo informaciją, kad įsitikintumėte, jog nevalgote daug natrio turinčio maisto. Venkite druskos į maistą ir nevalgykite sūrių užkandžių, tokių kaip traškučiai, žemės riešutai ir pikantiški krekeriai.
Venkite dehidratuojančių gėrimų, tokių kaip arbata, kava ir alkoholis. Nepaisant diuretiko poveikio, kofeinas ir alkoholio vartojimas sukelia tik dehidrataciją ir blogėjančią edemą.
- Perjunkite į vaisių, žolelių ir kitus gėrimus, tokius kaip pipirmėtės arbata, citrinų arbata ir kiaulpienių kava.
- Vietoj alkoholio rinkitės nealkoholinius produktus, tokius kaip alus ar nealkoholinis alkoholis.
skelbimas

Patarimas

Dehidratacija gali sukelti edemą, nes kai organizmui trūksta vandens, organizmas gali kaupti vandenį, užuot jį išskyręs. Kad jūsų kūnas tinkamai apdorotų skysčius, turėtumėte tinkamai ir nuolat papildyti vandenį. Tada kūnas naudoja skysčius, reikalingus hidratuoti ir nuplauti vandens perteklių, užuot palaikęs jo hidrataciją ir sukėlęs edemą.
Jei patinimą sukelia dehidratacija, gali pasireikšti troškulys, mažiau šlapintis, silpnumas, galvos svaigimas, mėšlungis, galvos skausmas ir burnos džiūvimas.
Nesėdėk per ilgai.

Įspėjimas

Negerkite per daug vandens edemai gydyti, jei sergate lėtine kepenų liga. Kreipkitės į savo gydytoją, jei atsiranda pilvo ar kitų organų patinimas, kai sergate kepenų liga arba manote, kad sergate kepenų liga. Per didelis vandens suvartojimas gali neigiamai paveikti organus, bandant perdirbti vandens perteklių organizme.
Nevartokite naujų papildų nepasitarę su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus.
Būkite atsargūs, naudodami žoleles edemai gydyti. Daugelis vaistažolių yra nestabilios ir gali sukelti neigiamą poveikį organizmui, jei jų vartojama per daug. Dėl geriausio edemos mažinimo būdo pasitarkite su savo gydytoju.
Jei esate nėščia, slaugote ar planuojate pastoti, prieš vartodami vaistažolių papildus pasitarkite su gydytoju.