Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Ko tau reikia

Beyoncé kartą pasakė: "Pažinti save yra protingiausias dalykas, kurį gali turėti žmogus. Suprasti savo tikslus, pageidavimus, moralę, poreikius, standartus, ko neatleisi ir ko tu Tai apibrėžia, kas tu esi. Teisingai. Be to, nepamirškite, kad senstant ir bendraujant su daugybe skirtingų žmonių ir patirčių, jūs palaipsniui tobulėsite kaip žmogus. Jei jums sunku suprasti save, įvertinkite save, kad atrastumėte tikrąjį save.

Žingsniai

1 dalis iš 3: atidžiau pažvelkite į save

1. 

   Nustatykite, kas jums patinka ir kas nepatinka. Žmonės dažnai sutelkia dėmesį į tai, kas jiems labiausiai patinka. Svarbu sužinoti, kas jus džiugina ir jaudina, taip pat naudinga žinoti, kas jus liūdina ir suerzina. Vienas iš pirmųjų savęs vertinimo žingsnių yra atsisėsti ir sudaryti visų patinkančių ir nemėgstamų dalykų sąrašą.
   • Jūsų patinkantys ir nemėgstami dalykai dažnai rodo, kaip jūs save pristatote kitiems. Šie dalykai gali mus atskirti arba susieti su mus supančiais žmonėmis. Jų supratimas padeda žinoti, ką norite patobulinti gyvenime ir nuo ko nutolti. Žinojimas, kas jums patinka ir kas nepatinka, gali padėti nukreipti jūsų karjerą, vietą, pomėgius ir žmogaus tipą.
   • Taikydami šią veiklą sužinokite, ar tai, kas jums patinka ir nepatinka, yra per griežta. Ar save varžai? Ar yra kažkas, ką norite padaryti ar bandyti padaryti, viršija tai, kas, jūsų manymu, yra tik teorinė? Sukurkite drąsos išbandyti ką nors visiškai naujo. Galite ištirti kitą savo pusę.

2. 

   
   
   Nustatykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Kaip jums patinkantys ir nemėgstami dalykai suteiks jums supratimą apie tai, kas esate, suprasdami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, atliksite tą patį. Parašykite savo stipriųjų ir sugebėjimų sąrašą popieriuje.
   • Daugumai žmonių stipriosios pusės ar talentai sutampa su tuo, kas jiems patinka, o silpnybės ar iššūkiai - su tuo, kas jiems nepatinka. Tarkime, jums patinka pyragai, sausainiai ir pyragai, o jūsų forte kepa - abu turi ryšių. Kita vertus, galbūt jums nepatinka sportas, o jūsų silpnybė yra fizinė koordinacija ar ištvermė.
   • Daugeliu atvejų iššūkiai gali pasirodyti kažkas, kas jums nepatinka, nes iš prigimties nesate jiems geras. Tai pasakė priežastis jums kažkas patinka ar nepatinka.
   • Taip pat prasminga tai suprasti. Tačiau galite įsigilinti ir nuspręsti, ar stengiatės patobulinti tai, kas atrodo iššūkiai, ar norite sutelkti energiją tam, kas jums sekasi.

3. 

   
   
   Įvertinkite, kas jums yra jauku. Mes galime suprasti save pačiomis patogiausiomis sąlygomis, bet taip pat įgyti nemažai įžvalgų iš tų laikų, kai jaučiamės blogai. Prisiminkime paskutinį kartą, kai jautėtės prislėgtas ar patyręs stresą. Tuo tarpu kokį komfortą norite rasti? Kas leidžia jaustis geriau?
   • Žinojimas apie tai, kas jums patogu, daug pasako apie tai, kas esate. Galbūt visada reikia, kad kas nors pakeltų tave ar padėtų ką nors pamiršti. Galite žiūrėti mėgstamą filmą arba aistringai skaityti tam tikrą romaną. Patogumo gali suteikti ir maistas, kuris būdingas žmonėms, kurie myli maistą ir gėrimus.

4. 

   
   
   Įrašykite savo mintis ir jausmus žurnale. Puikus būdas sužinoti daugiau apie save yra būti minčių ir jausmų stebėtojais. Praktikuokite maždaug savaitę, kad galėtumėte plačiau apžiūrėti temą, apie kurią reguliariai galvojate, arba nustatyti nuotaiką. Ar turite pozityvų mąstymą? Arba neigiamos mintys?
   • Peržiūrėjęs žurnalą, gali paaiškėti gyvenimo būdas, kuriuo nori būti, bet nežinai. Galite iš naujo parašyti apie norą keliauti, patinkantį žmogų ar naują hobį, kurį norite išbandyti.
   • Žurnale radę keletą pasikartojančių temų, skirkite šiek tiek laiko apmąstyti tų minčių ir jausmų reikšmę - ir jei norite jas padaryti.

5. 

   Atlikite asmenybės testą. Kitas būdas geriau suprasti save yra internetinis asmenybės įvertinimas. Kai kurie žmonės nemėgsta būti priskirti kategorijoms, o kiti mano, kad savęs ir savo elgesio skirstymas į gyvenimą suteikia tvarką. Jei jums patinka atrasti save išbandant, kaip jūs (ar esate kitoks) su kitais, internetinių asmenybės testų atlikimas gali būti naudingas.
   • Kai kuriose svetainėse, tokiose kaip HumanMetrics.com, prašoma atsakyti į keletą klausimų (anglų kalba) apie jūsų pomėgius ir tai, kaip jūs žiūrite į pasaulį ar save. Tada įrankis išanalizuos jūsų atsakymus ir atskleis asmenybės tipą, kuris gali padėti sužinoti jūsų pomėgius ar karjerą, kad galėtumėte reklamuoti ir kaip bendraujate su aplinkiniais žmonėmis.
   • Atminkite, kad nemokamos internetinės apžvalgos negali būti laikomos visiškai tiksliomis. Jie tiesiog leidžia jums suprasti, kas jūs esate. Tačiau jei norite nuodugniai analizuoti savo asmenybę, turėsite apsilankyti pas klinikinį psichologą.
   skelbimas

2 dalis iš 3: užduokite sau svarbius klausimus

1. 

   Gilinkis, kad žinotum savo pagrindines vertybes. Vertybės yra pagrindiniai standartai, kuriuos jūs iš tikrųjų vertinate, kurie turi įtakos jūsų sprendimams, jūsų elgesiui ir požiūriui. Tai yra įsitikinimai ar principai, kuriuos pakeisite ar už kuriuos kovosite: šeima, lygybė, teisingumas, taika, dėkingumas, patikimumas, teisingumas, finansinis stabilumas, vientisumas ir kt. Jei nežinote savo pagrindinių vertybių, negalėsite patikrinti, ar jūsų pasirinkimas atitinka tas vertybes. Atraskite pagrindines vertybes:
   • Pagalvokite apie du žmones, kuriais žavitės. Kokiomis savybėmis žavitės jomis?
   • Pagalvokite apie laiką, kai jautėtės tikrai išdidus. Kas nutiko? Ar padėjai kam nors? Ar pasiekėte savo tikslą? Ar jūs kovojate už savo ar kitų interesus?
   • Pagalvokite, kas labiausiai domina jūsų bendruomenę ar pasaulį. Tai gali apimti, bet neapsiribojant, tokius klausimus kaip vyriausybė, aplinka, švietimas, feminizmas, nusikalstamumas ir kt.
   • Pagalvokite, kokius 3 daiktus sutaupytumėte, jei namas užsidegtų (darant prielaidą, kad visi yra saugūs). Kodėl išsaugotumėte tuos 3 daiktus?

2. 

   
   
   Paklauskite, ar gyvenate išdidžiai. Kaip garsiai pasakė F. Scottas Fitzgeraldas: "Tikiuosi, kad gyvenate gyvenimą, kuriuo didžiuojatės. Jei manote, kad nesididžiuojate, tikiuosi, kad turėsite jėgų viską pradėti iš naujo. ". Jei šiandien mirėte, ar manote, kad palikote tai, ko tikėjotės?

3. 

   
   
   Paklauskite savęs, ką norite daryti, jei pinigai nesvarbūs. Kai esame vaikai, dažnai sapnuojame daug aukštų svajonių. Bręsdami ir patirdami daugiau socialinių įtakų, mes keičiame tas svajones. Grįžkite į tą laiką, kai turėjote aiškią svajonę, kurią įgyvendinote, tačiau ji buvo užgesinta dėl netinkamo laiko ar dėl to, kad neturėjote pakankamai pinigų. Parašykite, kaip norite gyventi savo dieną negalvodami apie savo finansus. Kaip gyvensite?

4. 

   
   
   Nustatykite, koks būtų gyvenimas, jei nebijotumėte nesėkmės. Mes dažnai praleidžiame puikias galimybes arba nepasinaudojame galimybėmis, nes nerimaujame, kad suklydę sugėdinsime save. Pasitikėjimo trūkumas gali apibrėžti visą gyvenimą, jei nebandysite to išspręsti. Deja, jis taip pat galingas, kad laikui bėgant sakote „kas būtų, jei būtų“. Štai keli būdai, kaip įveikti nesėkmės baimę, jei manote, kad tai sulaiko jus nuo to, kuo norite būti:
   • Žinokite, kad nesėkmė yra būtina. Padarę klaidų galime įvertinti savo veiksmus ir patobulinti savo darbo metodus. Mes augame ir mokomės per nesėkmę.
   • Vizualizuokite savo sėkmę. Vienas iš būdų įveikti nesėkmės baimę yra nuolat įsivaizduoti save įgyvendinant savo tikslus.
   • Visada atkakliai. Nepaisant pralaimėjimo, toliau eikite link tikslų. Dažniausiai mes įgyvendiname drąsiausią svajonę tą akimirką, kai ketiname atsisakyti. Neleiskite mažoms nesėkmėms prarasti didesnių tikslų.

5. 

   Paklauskite kitų žmonių, ką jie galvoja apie jus. Uždavę daugybę kitų klausimų apie save, susipažinkite su keliais artimais žmonėmis ir paklauskite, ką jie galvoja apie jus. Jų vertinimas galėtų būti tam tikro momento bruožų ar pavyzdžių sąrašas, kurie, jų nuomone, trumpai apibendrina, kas jūs esate.
   • Pasitarę su keliais giminaičiais ar draugais, pagalvokite apie jų atsakymą. Kaip jie jus apibūdina? Ar jus nustebino tos apžvalgos? Ar nusivylėte? Ar šie supratimai atitinka tai, kuo norite būti ar kaip matote save?
   • Jei vertinate kitų nuomonę, galite savęs paklausti, ką turite padaryti, kad geriau atitiktumėte jų ir savo nuomonę. Galbūt jūs klaidingai vertinate save ir turite iš naujo įvertinti savo veiksmus.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Apsvarstykite, kaip jūs bendraujate su kitais

1. 

   Sužinokite, ar esate intravertas, ar ekstravertas. Jei atlikote asmenybės vertinimus internete, vienas iš veiksnių, kurį galima įvertinti, yra tai, ar esate intravertas, ar ekstravertas. Tai yra terminai, kuriuos Carl Jungas naudoja apibūdindamas jūsų energijos šaltinį gyvenime - iš vidinio ar išorinio pasaulio.
   • Intravertas apibūdina asmenį, kuris gauna energijos išnagrinėjęs vidinį minčių, idėjų, prisiminimų ir reakcijų pasaulį. Šie žmonės mėgaujasi vieniši ir gali leisti laiką su vienu ar dviem žmonėmis, kurie palaiko tą patį ryšį. Gal jie mąslūs ar diskretiški. Į išorę apibūdina asmenį, gaunantį energiją bendraujant su išoriniu pasauliu. Jiems patinka dalyvauti veikloje ir bendrauti su visų tipų žmonėmis. Jie jaudinasi būdami šalia kitų. Jie gali veikti prieš du kartus galvodami apie sprendimą.
   • Dažni paaiškinimai intravertus apibūdina kaip drovius ir abejingus, o ekstravertai esą artimi ir išeinantys. Šie paaiškinimai yra netikslūs, nes dauguma tyrėjų suprato, kad šie bruožai tik iš dalies reiškia asmenybės įvairovę. Niekas nėra 100% intravertas ar ekstravertas, jis tik tam tikromis aplinkybėmis yra linkęs į vieną ar kitą pusę.

2. 

   Pasirinkite, kokiu draugu norite būti. Atrandant, kas esate, taip pat suprantate savo lūkesčius, jausmus ir veiksmus, susijusius su jūsų draugyste. Pagalvokite apie buvusias draugystes. Ar jums patinka kasdien ar retai kalbėtis su draugais? Ar reguliariai rengiate susitikimus, ar esate tik kviestinis? Ar vertinate laiką su draugais? Ar dalinatės kažkuo privačiu apie save su draugais, ar esate labai atsargūs dėl to? Ar palaikote / skatinate draugus, kai jiems nuobodu? Ar visko atsisakote, kai to reikia jūsų draugams? Ar keliate pagrįstus reikalavimus savo draugystei (pavyzdžiui: nesitikite, kad draugai bus šalia, ar tiesiog draugausite su jumis)?
   • Kai uždavėte sau šiuos klausimus, nuspręskite, ar esate patenkintas savo draugiškumu. Jei ne, pasitarkite su savo geriausiu draugu ir sužinokite, ar jie turi patarimų, kaip ateityje galėtumėte būti geresniu draugu.

3. 

   Įvertinkite aplinkinius. Sakoma, kad jūs esate „vidutinis“ iš 5 artimiausių žmonių. Ši koncepcija remiasi vidurkio dėsniu: įvykio rezultatas bus pagrįstas visų galimų rezultatų vidurkiu. Ši taisyklė galioja ir santykiams. Asmuo, su kuriuo praleidi didžiąją laiko dalį, turės stiprią įtaką tau - nori tau tai ar ne. Atidžiau pažvelkite į artimiausius santykius, nes šie žmonės taip pat apibrėžs, kas jūs esate.
   • Žinoma, jūs pats esate, galite patys priimti sprendimus ir padaryti savo išvadas. Tačiau aplinkiniai subtiliai daro įtaką jūsų gyvenimui. Galbūt jie supažindins jus su nauju maistu, mada, knygomis ir muzika. Pristatykite jums darbo vietas. Naktį vakaroti su draugais. Po išsiskyrimo verkite ant peties.
   • Ar matote kai kuriuos savo bruožus, atsirandančius iš artimiausių žmonių? Ar esate patenkintas bruožais, kuriems darote įtaką iš kitų? Paprasčiau tariant, jei esate šalia kažkokio pozityvaus, viltingo žmogaus, jausitės ir elgsitės panašiai. Jei esate šalia neigiamų, blogų žmonių, šios nuostatos gali padaryti gyvenimą nuobodų. Jei norite sužinoti, kas esate, ieškokite atsakymo.

4. 

   Pagalvok, ką darai būdamas vienas. Tai, ką darote su kitais, daug ką atskleidžia apie jus, bet taip pat bus ir tai, ką darysite būdami vieni. Dažnai socialinės grupės mus stipriai veikia tam tikru būdu mąstyti, veikti ir jaustis. Tačiau kai esame visiškai vieni, esame arti to, kas esame - vos socialiai paveikti.
   • Kaip praleidžiate laiką vieni? Nesidžiaugiate būdamas vienas? Ar tu patenkintas? Ar tu tyliai skaidi knygas? Ar grojate garsią muziką ir šokate prieš veidrodį? Svajojate apie mitinius sapnus?
   • Pagalvokite apie tas veiklas ir sužinokite, ką jie sako apie jus.
   skelbimas

Patarimas

• Kelias dienas ar savaites skirkite kiekvienam savęs atradimo pratimui, kad galėtumėte nustatyti, kas iš tikrųjų esate. Atlikite ne visus pratimus vienu metu.
• Priimkite tai, kas esate, kad ir ką pasakytų kiti. Tik tu gali nuspręsti, kas tu esi!

Ko tau reikia

• Užrašų knygelė / dienoraštis ir rašiklis