Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
1 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Apnašas sudaro bakterijų, negyvų ląstelių ir šiukšlių kaupimasis ant dantų. Nors apnašos nematyti plika akimi, jos iš tikrųjų kenkia dantims, nes sąveikauja su tam tikrais maisto produktais, išskiriant rūgštis, sukeliančias dantų ėduonį. Jei kaupiasi plokštelė, dantų akmenis pašalinti tampa daug sunkiau, be to, dantenos gali nukristi ir uždegti. Plokštę pašalinti lengva, nes ją reikia tik šiek tiek išvalyti!
Žingsniai
1 metodas iš 3: Nuvalykite plokštelę
Remiantis dėmėmis, nustatykite plokštelės vietą. Apnašos paprastai nematyti, todėl sunku žinoti, kiek apnašų yra ant jūsų dantų. Norėdami tai išspręsti, prekybos centre ar vaistinėje galite nusipirkti apnašų dažų tablečių. Kramtomosios šios tabletės nuspalvins dantų apnašas iki ryškiai raudonos spalvos, todėl bus lengva patikrinti ir nustatyti vietas, į kurias reikia atkreipti dėmesį valant.
- Žalios maisto spalvos, tepamos ant dantų medvilniniu tamponu, yra tokios pat veiksmingos, o tai reiškia, kad apnašos tampa žalios ir ją lengva atpažinti.
Naudokite tinkamą dantų šepetėlį ir pastą. Norint efektyviai valyti dantis ir užtikrinti, kad būtų pašalinta kuo daugiau apnašų, svarbu turėti tinkamus įrankius. Nors rinkoje yra daugybė šepečių rūšių, Amerikos odontologų asociacija teigia, kad bet koks „minkštųjų šerių šepetėlis su apvaliais ir lygiais šeriais“ tiks gerai. Kietieji šeriai dažnai būna per trintiniai, dėl to susidėvi dantų emalis ir skauda dantenas. Net jei nenaudojate tinkamos dantų valymo technikos, minkštas šerelių šepetys vis tiek yra geresnis.- Jums taip pat reikia geros dantų pastos, kurioje yra fluoro. Fluoras išlaiko tvirtus dantis, apsaugo dantis nuo ėduonies ir neleidžia susidaryti ertmėms.
- Mechaninis dantų šepetėlis nėra efektyvesnis dantų valymui nei įprastas dantų šepetėlis. Tačiau kai kurie žmonės pastebi, kad jie dažniausiai dažniau ir ilgiau valosi dantis mašininiu šepečiu, todėl verta investuoti į mašininį šepetį.
- Odontologai rekomenduoja dantų šepetėlį keisti kas tris ar keturis mėnesius, nes laikui bėgant dantų šepetėlio valymo efektas sumažės.
Naudokitės tinkama valymo technika. Valydami dantis, dantų šepetėlį laikykite 45 laipsnių kampu prie dantenų ir trumpais išilginiais ar sukamaisiais judesiais nuvalykite nuo dantenų. Stenkitės nevalyti per stipriai, nes jėga atlikdami veiksmus galite pažeisti emalį ir padaryti savo dantis jautrius visiems veiksniams.
Sutelkite dėmesį į kiekvieną dantį. Valydami atkreipkite dėmesį į kiekvieną dantį, nepamirškite nė vieno danties. Nepamirškite valyti dantų išorėje, viduje ir kramtomuosiuose paviršiuose. Ypatingą dėmesį skirkite dantims, kuriuos sunku pasiekti giliausiai. Tinkamas valymas trunka 2 minutes - galite naudoti chronometrą, kad sužinotumėte laiką ir nudžiugintumėte dainą, kad nužudytumėte laiką.
Nepamirškite valyti liežuvio. Nuo maisto žymių ant liežuvio paviršiaus gali lengvai kauptis apnašos, todėl taip pat turėtumėte lengvai ją patrinti ant liežuvio. Šis žingsnis taip pat padės atgaivinti kvėpavimą.- Valydami liežuvį, šepetėliu grįžkite į priekį ir pakartokite 4-5 kartus.
2 metodas iš 3: praktikuokite gerą burnos higieną
Valykite dantis 2 kartus per dieną. Šepetys yra efektyviausias būdas pašalinti apnašas. Tinkamas ir reguliarus dantų valymas padės ilgainiui sumažinti apnašų kaupimąsi. Šis žingsnis yra svarbus, nes susikaupusias apnašas galima sukalkėti į dantų akmenis ir jas pašalinti bus daug sunkiau. Dantis reikia valyti bent kartą per dieną, tačiau odontologai rekomenduoja dantis valyti du kartus per dieną; vieną kartą ryte ir vieną vakarą prieš einant miegoti.
- Dantų valymas prieš miegą yra labai svarbus, nes bakterijos suaktyvėja ir išskiria rūgštis, kurias dėl sumažėjusio seilių sunku neutralizuoti.
Dantis siūlu. Siūlai yra būtinas veiksmingos burnos priežiūros ingredientas, kuris, deja, dažnai nepaisomas. Siūlų naudojimas padeda pašalinti tarp dantų esančias bakterijas ir maisto likučius, užkertant kelią apnašų susidarymui. Šis žingsnis turėtų būti atliekamas kartą per dieną prieš miegą, prieš valant dantis. Lengvu judesiu įstumkite siūlus į dantis ir patraukite siūlą palei dantų kraštą. Venkite „nesibraižyti“ tik ten, kur reikia valyti, nes šis veiksmas gali dirginti jautrius dantenų audinius.
- Kiekvienam dantui naudokite švarius siūlus, kitaip viskas, ką galite padaryti, yra perkelti bakterijas iš vienos burnos srities į kitą.
- Jei siūlus sunku valdyti, pabandykite naudoti dantų krapštuką. Dantų krapštukas yra nedidelis medinis arba plastikinis pagaliukas, kurį galima įkišti į dantis, savo poveikiu panašus į siūlą.
Naudokite antplakštinį burnos skalavimo skystį. Nors antplakštiniai burnos skalavimo skysčiai nėra pakankamai veiksmingi, kad pašalintų visą apnašą, tačiau šis produktas naudojamas kaip dantų valymo dalis valant dantis ir siūlus, tačiau gali padėti atlaisvinti apnašas, be to, užuosti mėtą kvapą.
- Burnos skalavimo skystis, kurio sudėtyje yra chlorheksidino diglukonato, yra efektyviausias prieš visas burnos ertmės bakterijas, tačiau jo negalima nuolat vartoti ilgiau kaip 2 savaites.
Venkite maisto, kuriame yra daug cukraus ar miltų. Ant plokštelės esančios bakterijos išgyvena iš maisto produktų, kuriuose yra cukraus ir miltų. Faktas yra tas, kad kiekvieną kartą valgydami šiuos maisto produktus, bakterijos išskiria rūgštis, kurios sukelia dantų ėduonį. Norėdami to išvengti, pabandykite apriboti perdirbtus maisto produktus; Ypatingą dėmesį skirkite šepetėliui ir siūlams, jei norite pasilepinti patiekalais iš cukraus ir miltų.
Periodiškai valykite specialisto dantis. Net ir laikantis geros burnos higienos namuose, gali būti naudinga kas pusmetį apsilankyti pas odontologą. Tik odontologas gali padėti kruopščiai išvalyti dantis, kad pašalintų didžiąją dalį sunkiai prieinamų ir užsispyrusių apnašų. skelbimas
3 metodas iš 3: išbandykite namų gynimo būdus
Naudokite soda. Tai yra viena iš seniausių natūralių vaistų nuo apnašų pašalinimo namuose. Tiesiog dubenyje pabarstykite šiek tiek soda, sušlapinkite šepetį, tada panardinkite šepetėlio šerius į soda. Valykite dantis kaip įprasta. Jei norite, į kepimo sodą galite įberti žiupsnelį druskos.
- Venkite šveitimo, kai naudosite soda dantims valyti. Be to, neturėtumėte vartoti soda daugiau nei penkias dienas iš eilės, nes per dažnai naudojama trintis gali pakenkti dantų emaliui.
Valgykite obuolius ir arbūzą. Iš karto po valgio suvalgytas obuolys ar keli arbūzo gabalai gali padėti natūraliai išvalyti dantis ir užkirsti kelią apnašų kaupimuisi ant dantų paviršiaus. Tai taip pat padeda išlaikyti sveikas dantenas ir apsaugo nuo kraujavimo.
Ant dantų patrinkite apelsino žievelę. Vitaminas C, esantis citrusiniuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose, gali padėti kovoti su ant dantų paviršiaus augančiais mikroorganizmais. Prieš eidami miegoti naktį pabandykite patrinti apelsino žievelės vidų.
Kramtykite sezamo sėklas. Sukramtykite vieną arbatinį šaukštelį sezamo sėklų, bet nenurykite, tada valykite dantis sausu šepetėliu, naudodami sezamą kaip dantų pastą. Sezamo sėklos padės pašalinti apnašas ir nulakuoti dantis.
Patrinkite pomidorus ir braškes prie dantų. Kaip ir apelsinuose, pomidoruose ir braškėse yra daug vitamino C. Iškirpkite ir patrinkite vandenį ant dantų paviršiaus, tada palaukite apie 5 minutes. Nenaudokite braškių, pomidorų, apelsinų ar bet kokio kito maisto, kuris padės pašalinti apnašas, jei esate jiems alergiškas. Gargaliuokite su soda, ištirpinta vandenyje.
Pasigaminkite dantų pastos namuose. Jei norite išvengti parduotuvėse įsigytų kremų randamų chemikalų, galite pasigaminti savo natūralią dantų pastą nuo apnašų su vos keliais ingredientais. Sumaišykite ½ puodelio kokosų aliejaus su 2–3 šaukštais sodos, 2 mažais paketais stevijos ir 20 lašų pasirinktų eterinių aliejų, tokių kaip pipirmėtė ar cinamonas. Dantų pastą laikykite mažame stikliniame indelyje ir patiekite kaip įprastą dantų pastą. skelbimas
