Pašalinkite skrandžio rūgštį - Patarimai

Video.: HOW TO TREAT ACID REFLUX WITHOUT MEDICINES

Turinys

Žingsniai
Patarimas
Įspėjimas

Skrandžio rūgštys padeda virškinti maistą, aktyvina fermentus ir naikina į skrandį patenkančius mikrobus. Tačiau skrandžio rūgštis taip pat sukelia „rėmuo“, deginimo pojūtis ar diskomfortas krūtinėje. Lėtinį rėmenį, dar vadinamą gastroezofaginio refliukso liga (GERL) arba „rūgšties refliukso liga“, sukelia ne „per daug“ rūgšties, bet rūgštis netinkamoje vietoje (vietoje stemplės) dėl skrandžio). Perteklinė skrandžio rūgšties sekrecija gali sukelti skrandžio ir dvylikapirštės žarnos (plonosios žarnos dalies) nusidėvėjimą, vadinamą „skrandžio opa“. Šis straipsnis padės išspręsti skrandžio rūgšties problemas, kurias sukelia netinkama vieta ar perteklius. Jei problema išlieka, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.

Žingsniai

1 metodas iš 4: kreipkitės medicininės pagalbos

Atpažinkite simptomus rūgšties refliuksas. „Rūgštinis refliuksas“, sukeliantis deginimą ar diskomfortą krūtinėje ar gerklėje, vadinamas „rėmuo“ (nesusijęs su širdimi). Jei pasireiškia kiti simptomai, gali pasireikšti rimtesnė būklė, pvz., Gastroezofaginio refliukso liga (GERL), dar vadinama rūgšties refliuksu. Štai keletas simptomų, kurių reikia ieškoti:
- Skausmas stiprėja atsigulus ar pasilenkus
- Maisto grįžimas į burną (atkreipkite dėmesį į skrandžio sulčių įkvėpimą)
- Rūgštus burnoje
- Užgulimas ar gerklės skausmas
- Laringitas
- Lėtinis sausas kosulys, ypač naktį
- Astma
- Pajutęs „gumulą“ gerklėje
- Padidėjęs seilėtekis
- Halitozė
- Skauda ausį
Suprasti rizikos veiksnius, sukeliančius GERL. Rūgštinis refliuksas atsiranda, kai burnos skrandžio vožtuvas, vadinamas stemplės sfinkteriu (LES), neuždaromas tinkamai, todėl skrandžio rūgštis vėl patenka į stemplę. Tai sukelia deginimo pojūtį, vadinamą „rėmuo“. Jei tai atsitinka daugiau nei du kartus per savaitę, turite rūgšties refliuksą arba GERL. Štai keletas bendrų rūgšties refliukso rizikos veiksnių:
- Valgykite didelį patiekalą
- Atsigulkite iškart po valgio
- Antsvoris arba nutukimas
- Po valgio pasilenk
- Užkandžiai prieš einant miegoti
- Valgykite stimuliuojančius maisto produktus, tokius kaip citrusiniai vaisiai ar šokoladas
- Gerkite tokius gėrimus kaip alkoholis ar kava
- Rūkymas
- Nėščia
- NVNU vartojimas (aspirinas, ibuprofenas ir kt.)
- Apatinės žarnos prolapsas. Ši būklė atsiranda, kai skrandis išsikiša iš krūtinės sienos per diafragmos skylę. Ši liga reikalauja chirurginio gydymo.
Atpažinkite skrandžio opos simptomus. Daugumą skrandžio opų sukelia bakterijos Helicobacter pylori priežastis. Dažniausias skrandžio opos simptomas yra bukas ar deginantis pilvo skausmas. Skausmas gali atsirasti ir praeiti, bet dažnai sustiprėja naktį ar tarp valgių. Kiti skrandžio opos simptomai yra:
- Meteorizmas
- Rėmuo ar raugėjimo pojūtis
- Anoreksija
- Pykinimas ar vėmimas
- Numesti svorio
Žinokite, kada kreiptis į savo gydytoją. Be minėtų simptomų, pepsinės opos gali sukelti skrandžio ir žarnų kraujavimą, o tai gali būti pavojinga jūsų sveikatai. Jei pastebėjote bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:
- Tamsiai raudonos, kruvinos ar juodos išmatos
- Dusulys
- Galvos svaigimas ar alpimas
- Jaučiate nuovargį dėl nežinomų priežasčių
- Blyški
- Vėmimas, pavyzdžiui, kavos tirščiai ar kruvinas
- Perštėjimas ir stiprus skrandžio skausmas
Eik pas gydytoją. Jei dažnai ar nuolat užsitraukiate rėmuo, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Jei sergate GERL ir negydote, galite turėti rimtų ligų, įskaitant ezofagitą (stemplės gleivinės uždegimą), kraujavimą iš stemplės ar opas, priešvėžinį Barretto stemplę ir padidėjusią vėžio riziką. Skrandis.
- Jei turite skrandžio opą, turėtumėte gydytis. Ši liga gali sukelti daugybę kitų komplikacijų, tokių kaip vidinis kraujavimas, skrandžio perforacija ir skrandžio obstrukcija (blokuojamas perėjimas iš skrandžio į plonąją žarną).
- Kai kuriais atvejais atsiranda opos Helicobacter pylori gali sukelti skrandžio vėžį.
- Tam tikri vaistai, tokie kaip „Fosamax“ (vaistai nuo osteoporozės), steroidai ir imunosupresantai, gali padidinti rūgšties išsiskyrimą. Jei vartojate šiuos vaistus, Jūs neturėtumėte mesti rūkyti kol nepasitarė su gydytoju.
Paprašykite savo gydytojo patikrinti Helicobacter pylori. Nuo devintojo dešimtmečio gydytojai atrado vadinamąsias bakterijas H. pylori sukelia daugumą skrandžio opų. Apie 2/3 pasaulio gyventojų veža H. pylori, Tačiau daugelis žmonių nejaučia jokių simptomų. Apskaičiuota, kad jį turi 30–67% amerikiečių H. pylori. Besivystančiose šalyse šis skaičius gali siekti 90 proc.
- Jūs galite būti užkrėstas H. pylori iš maisto, geriamo vandens ar valgymo indų. Jūs taip pat galite užsikrėsti kontaktuodami su užkrėsto asmens seilėmis, išmatomis ar kūno skysčiais.
- Kadangi sanitarinės sąlygos besivystančiose šalyse skiriasi nuo JAV ir kai kurių kitų šalių, galite užsikrėsti H. pylori jei keliaujate į užsienį, ypač gerdami vandenį ar valgydami nepakankamai paruoštą maistą. Prasta higiena ruošiant ir tvarkant maistą yra veiksniai, sukeliantys užterštumą H. pylori.
- Jei užkrėstas H. pylori, pas gydytoją turėtumėte atsivesti visą savo šeimą ar žmones, su kuriais gyvenate. Reinfekcija gali vykti tol, kol bakterijos nebus pašalintos iš visų aplinkinių.
- Gydytojas gali naudoti invazinius tyrimus H. pylori, pvz., karbamido kvėpavimo testas, serologija ir išmatų antigeno tyrimas.
Apie antacidinius vaistus pasitarkite su vaistininku. Jei iš karto negalite kreiptis į gydytoją ir norite palengvinti rūgšties refliukso simptomus, galite kreiptis į vaistininką. Jie duos veiksmingą (bet tik laikiną) vaistą. Vaistininkas taip pat gali patarti pasirinkti antacidinį vaistą, kuris nesąveikaus su kitais vaistais. Kai kurie populiarūs vaistai yra šie:
- Zantac, 150 mg vieną kartą per parą
- Pepcidas, 20 mg du kartus per parą
- 30 mg lansoprazolo kartą per parą
- Antacidiniai vaistai, 1-2 tabletės kas 4 valandas
skelbimas

2 metodas iš 4: gyvenimo būdo koregavimas

Pasitarkite su savo gydytoju dėl NVNU vartojimo nutraukimo. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) gali sukelti skrandžio opas. NVNU sumažina uždegimą, blokuodami tam tikrus fermentus organizme. Vienas iš šių fermentų taip pat gamina medžiagas, kurios apsaugo skrandžio gleivinę nuo skrandžio rūgščių poveikio. Vartojant NVNU, šis protektorius gali sutrikdyti ir sukelti opas.
- Dažni NVNU yra aspirinas, ibuprofenas (Motrin, Advil), naproksenas (Aleve, Naprosyn), ketoprofenas (Orudis KT) ir nabumetonas (Relafen). Šių vaistų koncentraciją galima įsigyti pagal receptą.
- Jei vaistinėje vartojate nereceptinius NVNU, karščiavimui skirkite ne ilgiau kaip 3 dienas, o skausmui - 10 dienų. Jei jums reikia ilgalaikio skausmo malšinimo, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją dėl kitų galimybių.
- NVNU gali sukelti opų komplikacijas, jei jų vartojama ilgai (opų rizika yra 1–4% vartotojų). Rizika didėja tuo ilgiau, kai vartojama NVNU.
- Jei vartojate NVNU, pagyvenę ir užkrėsti žmonės H. pylori Taip pat yra didelė rimtų sveikatos opų komplikacijų rizika.
Sumažinti stresą. Anksčiau manyta, kad stresas sukelia skrandžio opas. Tačiau gydytojai tuo nebetiki; daugumą opų sukelia infekcijos H. pylori. Net ir taip stresas gali pabloginti opą. Be to, slėgis padidina kai kurių žmonių skrandžio rūgšties sekreciją.
- Skirk laiko atsipalaiduoti. Išsimaudykite su muilu. Eikite apsipirkti savo malonumui. Ugdyk hobį. Dalyvaukite rekreacinėse veiklose, kad sumažintumėte stresą.
- Išbandykite jogą arba taiči. Tai yra dvi praktikos formos, kurios orientuojasi į gilų kvėpavimą ir meditaciją. Klinikinių tyrimų metu jie abu turi stresą mažinantį poveikį.
- Daryti pratimą. Fiziniai pratimai gali sumažinti stresą ir nerimą. Kiekvieną savaitę gaukite mažiausiai 2,5 valandos vidutinio sunkumo mankštos.
- Kreipkitės į socialinę paramą. Dažnai jaučiame stresą patirdami didelį spaudimą ir jaučiame, kad niekas mums nepadeda. Kalbėkitės su šeima ar draugais, prisijunkite prie palaikymo grupės, eikite į šventyklą ir pan.
- Kreipkitės į psichiatrą. Kai kurie žmonės mano, kad tik iškilus rimtai problemai reikėtų kreiptis į gydytoją, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Jei jaučiate įtampą ar nerimą, kreipkitės į patarėją ar gydytoją, kad sužinotumėte priežastis ir būdus, kaip susitvarkyti su savo emocijomis.
Mesti rūkyti. Tabakas kenkia jūsų sveikatai, todėl turėtumėte nustoti. Nors neįrodyta, kad tabakas didina skrandžio rūgšties sekreciją, jis vis dėlto didėja Gegužė Rūgštingas diskomfortas ir didelė fizinė žala.
- Tabako dūmai padidina GERL riziką veikdami stemplės sfinkterį (LES), raumenį, esantį skrandžio burnoje, kuris neleidžia rūgščiai tekėti į stemplę. Rūkantiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti dažnu ir lėtiniu rėmeniu.
- Rūkymas silpnina imuninę sistemą ir padidina infekcijos riziką H. pylorisukeliančios skrandžio opas. Cigarečių dūmai taip pat lėtina opų gijimą ir leidžia joms grįžti.
- Tabakas didėja pepsinas, skrandžio išskiriami fermentai, kurie gali pakenkti skrandžio gleivinei, jei jo bus per daug. Tai taip pat sumažina veiksnius, kurie padeda atkurti skrandžio gleivinę, įskaitant kraujo tekėjimą ir gleives.
Išlaikykite sveiką svorį. Pernelyg didelis pilvo riebalų kiekis gali sukelti apatinį stemplės sfinkterį, išspausti skrandyje esančius ingredientus ir rūgštis į stemplę ir sukelti rėmuo. Štai kodėl rėmuo yra dažnas šalutinis nėštumo poveikis. Jei jūsų KMI yra didesnis nei 29, turėsite numesti svorio, kad įveiktumėte rėmuo.
- Prieš pradėdami mesti svorį, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
- Jei turite didelį antsvorį (KMI 40 ar didesnis), nutukimo chirurgija gali būti išeitis, padedanti numesti svorį ir pagerinti rūgšties refliukso simptomus. Dėl šio gydymo pasitarkite su savo gydytoju.
skelbimas

3 metodas iš 4: valgykite ir gerkite, kad sumažintumėte rūgštingumą

Gerk daug vandens. Jei drėkina hidratacija, rūgštis padeda nustatyti skrandžio padėtį.
- Galite išbandyti „šarminį vandenį“, kuris padeda sumažinti skrandžio rūgštį. Jūsų organizmui reikia rūgšties, kad suvirškintų maistą, todėl prieš naudodami šarminį vandenį, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Stebėkite alkoholio vartojimą. Jei turite problemų su skrandžio rūgštimi, gali tekti apriboti ar net nutraukti alkoholio vartojimą. Didžiausia to priežastis yra gėrimai, kuriuose yra mažai etanolio (<5%), pavyzdžiui, alus ir vynas. Fermentuoti alkoholiniai gėrimai (alus, vynas, šampanas, auksinis vynas ir kt.) Laikomi galingais skrandžio rūgšties gamybos stimuliatoriais. Nėra tyrimų, įrodančių ryšį tarp alkoholio ir skrandžio opų, tačiau pacientams, sergantiems opomis, taip pat dažniau išsivysto cirozė nuo alkoholizmo.
- Distiliuoti alkoholiniai gėrimai, tokie kaip viskis ir džinas, nepadidina skrandžio rūgšties sekrecijos.
- Ką geriate, gerkite saikingai. JAV Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas rekomenduoja gerti ne daugiau kaip keturis gėrimus per dieną ir ne daugiau kaip 14 gėrimų per savaitę, jei esate vyras. Moterims gerkite ne daugiau kaip tris gėrimus per dieną ir daugiausia 7 gėrimus per savaitę.
- Į standartinį gėrimą įeina: 360 ml įprasto alaus (5 tūrio proc. Alkoholio arba ABV), 240–270 ml salyklo arba stipraus alaus (7 proc. ABV), 150 ml paprasto alkoholio (12 proc. ABV). 90–120 ml stipriųjų gėrimų (17% ABV), 60–90 ml spirituoto alkoholio ar likerio (24% ABV), 45 ml 80% atsparaus alkoholio arba distiliuoto (40% ABV).
Atkreipkite dėmesį į suvartojamo kofeino kiekį. Kofeinas gali skatinti skrandžio rūgščių išsiskyrimą. Ypač kava gali sukelti rėmenį dėl kofeino ir kitų ingredientų.
- Net nerafinuoti gėrimai, tokie kaip arbata, gali sukelti rėmuo. Pavyzdžiui, pipirmėtės žolės, tokios kaip pipirmėtė ir pipirmėtė, gali sukelti rėmuo.
- Jei negalite nustoti vartoti kavos, rinkitės espresą arba skrudintą kavą. Čia yra mažai kofeino ir jame yra ingrediento N-metilpiridino, kuris apsaugo nuo skrandžio rūgščių išsiskyrimo.
Negalima valgyti prieš miegą ar gulint. Valgant dvi ar tris valandas prieš gulint ar miegant, gali atsirasti rėmuo. Maždaug dvi valandas skrandis virškina maistą žarnyne. Po valgio turite likti tiesiai dvi tris valandas, kad išvengtumėte rėmens.
- Jei rėmuo tampa stiprus naktį, pakelkite lovos galvą apie 10-15 centimetrų arba naudokite pleišto formos pagalves, kad galva būtų aukštesnė nei įprasta.
Mažiau valgyk. Didelis valgymas gali sukelti skrandžio spaudimą, dėl kurio atsiranda rūgšties refliukso simptomų. Norėdami išvengti skrandžio suspaudimo, visą dieną turėtumėte valgyti nedidelius patiekalus.
- Dėvėkite laisvus drabužius, kad išvengtumėte perteklinio skrandžio spaudimo.
Venkite riebaus maisto. Riebus maistas sumažina apatinio stemplės sfinkterio (LES) spaudimą, todėl skrandžio rūgštys gali grįžti į stemplę. Valgykite mažai riebalų turinčius maisto produktus ir valgykite daug daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų.
- Labai riebus maistas virškinamas ilgiau į plonąją žarną, todėl atsiranda didesnė rūgšties refliukso simptomų rizika.
- Šokolade yra ne tik daug riebalų, bet ir metilksantino, kuris laikomas atpalaiduojančiu LES ir kai kuriems žmonėms sukelia rėmenį.
Venkite karšto aštraus maisto. Karšti aštrūs maisto produktai, tokie kaip čili pipirai, žali svogūnai ir česnakai, gali atpalaiduoti LES, leidžiant skrandžio rūgštims grįžti į stemplę. Jei jaučiate dažnai rūgšties refliukso simptomus, venkite aštraus aštraus maisto.
Venkite vaisių, kuriuose yra daug rūgščių. Citrusuose ir pomidoruose yra daug rūgščių, kurios gali sustiprinti rėmens simptomus. Jei kamuoja dažni rūgšties refliukso simptomai, turėtumėte apriboti šių vaisių kiekį.
- Apelsinai, greipfrutai ir apelsinų sultys yra dažni rėmens simptomų sukėlėjai.
- Pomidorų ir pomidorų sultyse taip pat yra daug rūgščių, kurios sukelia rėmenį.
- Ananasų sultyse yra daug rūgšties ir gali sukelti rėmuo.
Gerti pieną. Piene esantis kalcis gali būti laikinas skrandžio rūgšties buferis. Tačiau kadangi tai yra ir riebus gėrimas, jūsų skrandis ilgą laiką gali išskirti daugiau rūgšties, todėl rinkitės neriebius pieno produktus.
- Pabandykite gerti ožkos pieną arba neriebų karvės pieną. Šie du yra skirti mažai riebalų.
Kramtyti guma. Tai padeda organizmui išskirti seiles kaip natūralų rūgšties buferį. Galite kramtyti gumą, kai netrukus prasidės rėmuo.
- Venkite mėtų saldainių. Pipirmėtės, ypač pipirmėtės ir mėtos, iš tikrųjų gali sukelti rėmuo.
skelbimas

4 metodas iš 4: taikykite natūralius metodus

Naudokite saldymedį. Dauguma tyrimų parodė, kad saldymedžio šaknis (žolelių, o ne saldainių) turi apsauginį poveikį stemplės gleivinei nuo skrandžio rūgščių poveikio.
- Ieškokite saldymedžio de glicirizino tedas (DGL). Veiklioji medžiaga glicirizinas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.
- Rūgšties refliuksui gydyti vartokite 250–500 mg saldymedžio per dieną. Kramtykite šaknis valandą ar dvi prieš valgydami.
- Saldymedžio arbatą galite gaminti sumaišydami 1–5 gramus džiovintos saldymedžio šaknies 8 uncėse vandens. Gerti tris kartus per dieną.
- Saldymedžio negalima vartoti, jei sergate šiomis ligomis: širdies nepakankamumas ar širdies priepuolis, hormonams jautrus vėžys, skysčių susilaikymas, aukštas kraujospūdis, diabetas, inkstų ar kepenų ligos, mažai kalio ar disfunkcija. erekcijos funkcija. Taip pat nėščios ir maitinančios moterys neturėtų vartoti saldymedžio.
Naudokite imbierą. Tradicinėje kinų medicinoje imbieras vartojamas virškinimo sutrikimams gydyti. Nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių teigti, kad imbieras turi kokį nors teigiamą poveikį rūgšties refliukso simptomams, tačiau imbieras turi kitų privalumų sveikatai, pavyzdžiui, įveikdamas pykinimą ir skrandžio sutrikimus.
- Imbiero papildus vartokite kapsulių pavidalu arba valgio metu. Valgant šviežią imbierą gali sumažėti lengvas rėmuo.
Naudokite spanguoles. Preliminarūs tyrimai rodo, kad spanguolės turi galimybę slopinti bakterijų dauginimąsi H. pylori skrandyje. Nors nėra tikra, ar spanguolės gali užkirsti kelią su skrandžiu susijusioms opoms H. pylori ar ne, bet jūs galite saugiai naudoti ir mėgautis nauda sveikatai, pavyzdžiui, šlapimo takų sveikatai.
- Kiekvieną dieną gerkite 90 ml grynų spanguolių sulčių (jokių „kokteilių“ ar bet kokių greito paruošimo sulčių).
- Taip pat galite suvalgyti 45 gramus šviežių arba šaldytų spanguolių.
- Spanguolėse yra daug oksalato, sukeliančio inkstų akmenis. Jei jums yra didelė inkstų akmenų rizika, pasitarkite su savo gydytoju, ar spanguolės jums tinka.
Naudokite soda. Kepimo soda arba natrio bikabonatas yra natūralus antacidas, neutralizuojantis skrandžio rūgštį iš stemplės galo. Kasa natūraliai gamina natrio bikabonatą, kad neutralizuotų skrandžio rūgšties perteklių.
- Jungtinėse Amerikos Valstijose „Alka-Seltzer“ yra laisvai parduodamas natrio bikabonato prekės pavadinimas.
- Pusę šaukštelio sumaišykite vandenyje ir gerkite kas dvi valandas, kad gydytumėte rėmuo.
- Jei laikotės mažai natrio turinčios dietos, neturėtumėte vartoti natrio bikabonato, nes jame yra natrio.
skelbimas

Patarimas

Nemanykite, kad jūsų skrandyje susidaro rūgšties perteklius. Klauskite savo gydytojo apie kitas galimas priežastis.
Nevartokite NVNU skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip aspirinas ar ibuprofenas, ilgiau nei 10 dienų. Jei vis tiek jaučiate skausmą, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Retais atvejais navikai, vadinami gastrinomomis, gali padidinti skrandžio rūgšties kiekį. Tai vadinama Zollingerio-Ellisono sindromu, labai retu atveju. Gydytojas gali diagnozuoti atlikdamas kraujo tyrimus ir atlikdamas endoskopiją.

Įspėjimas

Mokslinių tyrimų, palaikančių žolelių gydymą nuo rėmens ar rūgšties refliukso, yra labai mažai. Kai kurie vaistažolių papildai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį ar sąveiką, todėl prieš pradėdami vartoti žoleles pasitarkite su savo gydytoju.