Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Staigūs pokyčiai jūsų gyvenime gali suteikti laisvo laiko, kurio anksčiau nebuvo. Laisvalaikio užpildymas naudinga veikla yra vienas iš būdų padidinti kūrybiškumą, energiją, entuziazmą ir pilnatvę gyvenime. Stenkitės skirti laisvalaikį naujam pomėgiui išsiugdyti, išmokti užsienio kalbą, prisijungti prie vietos savanorių grupės ar religinės organizacijos.

Žingsniai

1 metodas iš 4: ugdykite naujus įgūdžius

1. 

   Dalyvaukite įgūdžių ar žinių tobulinimo pamokose. Laisvalaikį vertinkite kaip galimybę papildyti žinias, kurios nėra susijusios su jūsų darbu ar kompetencija. Jums tereikia sutelkti dėmesį į mokymąsi, siekiant išplėsti savo žinias, nereikalaujant spaudimo, kad pasiektumėte savo tikslus.
   • Pavyzdžiui, galite sužinoti apie archeologiją, išmokti šokti, išmokti papuošalų dizaino, sužinoti apie pirmąją pagalbą laukinėje gamtoje ar išmokti šokti parašiutu.
   • Peržiūrėkite informaciją apie vietinius klubus per „Meetup“ programą ar svetainę, kad susisiektumėte su kitais.

2. 

   
   
   Išmokite sodininkystės. Sodininkystė - tai būdas praleisti laisvalaikį ir patys užsiauginti maisto artimiesiems ir draugams. Kaktusas suteiks jums patrauklių gėlių, o šį augalą taip pat labai lengva gyventi. Arba galite pabandyti užsiauginti keletą žolelių ir žolelių, nes jas lengva užauginti ir tinka maistui gaminti bei gaminti.
   • Jei turite šiek tiek patirties sodininkystės srityje, pabandykite pertvarkyti sodą arba pakeisti savo augalų priežiūrą. Pabandykite pertvarkyti ir sukurti persų ar dzeno sodą.
3. Pamatyti virimas yra malonumas, o ne nuobodus namų ruošos darbas. Išbandyti naujus receptus yra įdomus būdas išnaudoti savo laisvalaikį, kai tai daroma linksmybėms, o ne priverstinai. Atsidarykite kulinarijos knygą ir išbandykite keletą naujų receptų. Arba pažiūrėkite į savo šaldytuvą ir virtuvės skaitiklį, tada ieškokite internetinio recepto, kuriame būtų naudojami šie ingredientai (pavyzdžiui, ieškokite „receptas su brokoliais, ananasais ir jalapeño“).
   • Praleiskite popietę kepdami ir sužinokite, kaip pritaikyti keletą naujų būdų, kurių niekada nebandėte.
   • Įvaldę keletą skanių receptų, galite surengti intymų vakarienę savo artimiesiems.
4. Išmokite naują kalbą. Pasirinkimas išmokti naują kalbą yra puikus būdas išlaikyti savo protą aktyvų laisvalaikiu. Tai yra būdas padėti suprasti užsienio kultūras ir sužinoti apie kitus geografinius pasaulio regionus. Pirkite internetinę kalbų knygą ar knygyną. Taip pat galite skaityti žurnalus ir knygas arba žiūrėti filmus ir televiziją jūsų mokoma kalba.
   • Išmokę naują kalbą taip pat galite bendrauti su vietnamiečių kalba nemokančiais žmonėmis.

5. 

   
   
   Pasirinkite hobį kaip tapybą. Pabandykite laisvalaikį praleisti mene: galite parodyti save mokydamiesi naujų įgūdžių. Išbandykite įvairias spalvas, tokias kaip akrilas, dažus ant keraminių glazūrų, freskų, rašalų, aliejų, vandens pagrindo aliejų, grafičius ar akvareles. Jei norite eskizuoti, pasirinkite piešimo knygą ir pieštuką.
   • Menas ir amatai visada suteikia daug idėjų, kaip rasti savo pomėgį; Tik piešimas turi daugybę formų, iš kurių galite rinktis.
   • Apsilankykite parduotuvėse, kuriose parduodamos meno ar amatų medžiagos, kad rastumėte reikiamų produktų.
   skelbimas

2 metodas iš 4: pagalba bendruomenei

1. Eik į šventyklą ar bažnyčią. Tai yra saugus būdas susitikti su daugybe įdomių žmonių ir dalyvauti bendruomenės veikloje, be tikėjimo ugdymo. Pabandykite rasti informacijos apie savo vietinę šventyklą ar bažnyčią.
   • Tačiau neprivalote užsiregistruoti į tikėjimo grupę, kad praleistumėte laisvalaikį religinėje organizacijoje.
   • Pavyzdžiui, unitų universalistų asociacija, nors ir įsišaknijusi krikščionybėje, priima įvairių tikėjimų žmones, įskaitant agnostikus, ateistus, pagonis ir ideologinius žmones. humanistai ir liberalai.

2. 

   
   
   Praleiskite laisvalaikį dalyvaudami bendruomenės grožio savanorių veikloje. Savanorystė yra būdas padaryti jus aktyvesnius ir susirasti daugiau draugų.Dalyvaudami bendruomenės grožio užsiėmimuose padėsite pagerinti aplinką, kurioje gyvenate, ir turite laiko išeiti ir kvėpuoti oru.
   • Pabandykite pritraukti daugiau savanorių iš bažnyčių, jaunimo organizacijų (įskaitant skautus) ar bendruomenės ne pelno organizacijų.
3. Prisijunkite prie labdaringų ryžių platinimo. Labdaros valgį paprastai organizuoja ne pelno organizacijos, labdaros organizacijos ir filantropai. Jei norite skirti laiko padėti savo bendruomenei, galite susisiekti su savo vietos organizatoriumi ir paklausti, kaip įsitraukti. Jūsų darbas gali būti nueiti į maisto prekių parduotuvę paprašyti aukų ingredientų ar gauti bendruomenės paramą.
   • Arba, jei nesate suinteresuoti aukoti labdaringus patiekalus, apsvarstykite kitą labdaringą veiklą, pvz., Dovanokite senus daiktus, rinkdami lėšas ne pelno organizacijoms ar dirbdami virtuvės virtuvėse gerumas.
   • Pastebėsite, kad savanorystė teikia jums pasitenkinimą, galėdami padėti kitiems.
4. Dalyvaukite rašant tinklų organizacijų darbą. Jei gyvenate atokioje vietovėje arba norite užmegzti ryšį su žmonėmis internete, užuot susitikę asmeniškai, galite savanoriauti internete. Pavyzdžiui, savanoriška pagalba kuriant ne pelno organizacijų interneto svetaines arba rašant el. Biuletenius labdaros organizacijoms. Internetinė savanorystė gali suteikti pasiaukojimo ir santykių jausmą.
   • Norėdami savanoriauti internete (arba realiame gyvenime), galite sekti grupes / labdaros puslapius socialiniuose tinkluose.
   skelbimas

3 metodas iš 4: Karjeros formavimas

1. Kurkite darbo santykius laisvalaikiu. Laisvalaikiu vis tiek galite plėtoti savo karjerą arba išplėsti su darbu susijusius santykius. Pasikvieskite keletą bendrų draugų ir pakvieskite keletą bendradarbių papusryčiauti ar pabūti po vakarienės ir pakvieskite kelis žmones, kurių nesate per arti vakarienės.
   • Net jei nemėgstate daug laiko praleisti plečiantis santykiams, verta kiekvieną savaitę skirti šiek tiek laiko ir įsitikinti, kad susisiekiate su žmonėmis be laiko apribojimų. darbą ir apribojimus arba nustatykite patys.
   • Prisijunkite prie verslo asociacijų, kad galėtumėte užmegzti ryšius su kitais savo pramonės atstovais ir palaikyti tuos, kuriems reikia pagalbos. Jei esate JAV, galite prisijungti prie Smulkiojo verslo administravimo (SBA).
2. Suplanuokite arba sudarykite planą. Tarp netvarkos, susitikimų, profesinių įsipareigojimų, socialinių santykių ir kitų jūsų gyvenimo aspektų bus lengva pasinerti į daugybę dalykų. Todėl skirkite 10 minučių laisvo laiko dienai suplanuoti ar suplanuoti. Kiekvienos užduoties užrašymas ir laikas padės sumažinti stresą ir visada atlikti darbą laiku.
   • Jei nesate susipažinę su užrašų knygelėmis, galite pabandyti sudaryti planą naudodamiesi kalendoriaus programa telefone. Tai padės geriau organizuoti savo darbą ir sumažins jūsų plano nepriežiūrą.

3. 

   Susidraugauti mokykloje, biure, bažnyčioje ar bendruomenėje. Nebėkite, kai turite laisvo laiko. Susisiekite su kitais ir praleiskite laiką su jums svarbiais žmonėmis. Planuokite savaitės ar mėnesio susitikimus su draugais, kartkartėmis pabūkite su draugais, iš anksto to neplanuodami, ir paklauskite apie artimuosius, kurių jau nematėte.
   • Tai bus jūsų galimybė pasidalinti savo idėjomis, smagiai praleisti laiką ir pasikrauti santykių daugiau energijos.
   skelbimas

4 metodas iš 4: rūpinkitės savo fizine ir psichine sveikata

1. Skirk laiko skaitymui. Nesvarbu, ar jums patinka grožinė literatūra, grožinė literatūra, poezija, filosofija ar autobiografija, skaitydami jūsų protas išliks aktyvus ir laisvalaikis taps prasmingesnis. Be to, ši veikla taip pat padeda geriau matyti ir pagerinti savo žodyną. Knygos, kurias skaitote, pasakos apie požiūrį ir kultūrą, kurios dar nematėte.
   • Norėdami rasti įdomių knygų, galite nueiti į miesto biblioteką arba praleisti laiką klaidžiodami po knygynus.

2. 

   Skirkite laiko savo augintiniams. Jei neturite augintinio, dabar pats laikas susirasti sau mažą draugą. Naminius gyvūnus reikia reguliariai prižiūrėti, todėl galite laisvai praleisti laiką žaisdami, vaikščiodami ar ruošdami maistą savo „augintiniui“. Jei norite rasti augintinį, galite kreiptis į gyvūnų gerovės centrus.
   • Šunys ir katės visada buvo populiarus pasirinkimas, nes jie yra linksmi, žavūs ir galite palikti juos namuose kelioms valandoms.
   • Jei neturite daug laiko su savo augintiniu arba nenorite daug rūpintis, galite pabandyti laikyti žuvį.

3. 

   Susitelkite į savo dvasinį gyvenimą. Laisvas laikas yra puiki dvasinių dalykų proga, nes tada turite erdvės atsipalaiduoti, apmąstyti ir galvoti apie savo ateities perspektyvas ir gyvenimo tikslus. Nepaisant religijos, ar ne, dvasinis laikas yra svarbi žmogaus buvimo dalis, o rūpinimasis savo dvasiniu gyvenimu yra vienas sveikiausių dalykų, kurį turėtumėte padaryti patys. .
   • Po kelių savaičių kasdienės sutros ar maldos pradėsite pastebėti teigiamus savo gyvenimo rezultatus: būsite ramesnis, dėmesingesnis ir susikaupęs.
   • Koncentruotos maldos būdas yra panašus į krikščionybės būdą.
4. Mokytis medituoti. Sėdėkite ramiai apie 20 minučių ir kvėpuokite natūraliai. Suskaičiuokite įkvėpimus iki 10, tada skaičiuokite dar kartą. Skaičiavimas gali padėti sutelkti dėmesį į buvimą dabartyje ir neleisti mintims slinkti. Meditacija gali padėti nusiraminti ir išvengti neigiamų minčių bei jausmų.
   • Norėdami gauti daugiau pagalbos, peržiūrėkite meditacijos programas.
5. Sportuokite sveikam kūnui. Laisvalaikio naudojimas norint palaikyti formą yra paprastas ir sveikas laiko praleidimo būdas. Laisvas laikas yra puiki proga mankštintis, pavyzdžiui, kilnoti svarmenis kieme ar atlikti atsispaudimus svetainėje. Jei neturite daug laisvo laiko, tiesiog praleiskite apie 15-30 minučių mankštai namuose.
   • Pritaikykite pratimą, kad jis atitiktų jūsų turimą laiką. Jei dienos metu turite daug laisvo laiko, galite jį panaudoti mankštai namuose ar bėgti.
   • Jei jums patinka sportuoti lauke, eikite į treniruoklių salę netoli namų, kur galėsite treniruoti svorį ir treniruoti raumenis, arba bėgite ant širdies veiklą gerinančios įrangos. Taip pat galite pabėgioti parke šalia namų ar darbo arba prisijungti prie vietinės laipiojimo uolomis grupės.
   skelbimas

Patarimas

• Jei ieškote hobio, išbandykite šiuos pasiūlymus: patys išmokite naują kompiuterio programavimo kalbą, parašykite apysaką ar scenarijų, pasigaminkite papuošalų, grafinio dizaino, padarykite mėgėjišką fotografiją ar sužinokite ką nors. Nauja šokio figūra. Taip pat galite išmokti lipdyti medį, žaisti golfą ar išmokti groti instrumentu.
• Nesistenkite per daug užsiimti laisvalaikiu. Nenorite sugadinti savo linksmybių planuodami daryti per daug dalykų. Laisvas laikas yra laikas jums atsipalaiduoti, o ne susipainioti su daugeliu dalykų.
• Skirk laiko išbandyti naują patirtį. Dalykai, kurie iš pradžių atrodo sunkūs, palaipsniui taps žinomi ir atneš gerų rezultatų, kai išliksite atkakli.
• Laisvas laikas yra tada, kai darai tai, ką nori. Jei nenorite eiti į bažnyčią ar prisijungti prie savanorių grupės, ar toliau nesilinksminate, tai gerai.
• Pabandykite atsipalaiduoti būdami laisvi.

Įspėjimas

• Prieš pradėdami intensyvias mankštas ar fizinio aktyvumo programas, pasitarkite su savo gydytoju. Jūs neturėtumėte to vilkinti; Gydytojas mielai sužinos, ko norite išmokti, ir sustos tik tada, kai turės svarią priežastį.