Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Nuolatinis kosulys jus labai vargina, todėl galbūt norėsite jo kuo greičiau atsikratyti. Kosulys yra dažnas šalčio poveikis, tačiau jį taip pat gali sukelti alergija, astma, rūgšties refliuksas, sausas oras, cigarečių dūmai ir net vaistai. Kosulys gali būti itin nemalonus ir skausmingas, todėl išbandykite toliau pateiktus patarimus, kad greitai jo atsikratytumėte.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Natūralaus kosulio gydymas

1. 

   Naudokite medų. Medus yra veiksmingas būdas sustabdyti kosulio priepuolius ir nuraminti gerklę. Daugelis tyrimų parodė, kad medus yra bent jau toks pat veiksmingas kaip ir be recepto kosulį malšinantis vaistas, o kartais net ir efektyvesnis. Medus dengia ir padeda nuraminti gleivines. Medus bus labai naudingas išgėrus prieš pat miegą, jei dėl kosulio sunku užmigti.
   • Medus naudingas suaugusiesiems ir vaikams, tačiau neduokite medaus kūdikiams iki 1 metų, nes tai gali padidinti botulizmo riziką kūdikiams.
   • Galite gerti medų tiesiogiai. Kai nuolat atkosite, pabandykite kas kelias valandas išgerti po 1 šaukštą medaus. Kitas variantas - į karštą citrinos arbatą įpilti 1 šaukštą medaus (ar daugiau) ir jį išgerti.
   • Kai kurie tyrimai rodo, kad medus yra toks pat veiksmingas gydant kosulį, kaip dekstrometorfanas - ingredientas, dažniausiai naudojamas daugelyje be recepto parduodamų kosulio vaistų.

2. 

   
   
   Gerkite saldymedžio arbatą. Saldymedžio arbata ramina kvėpavimo takus, padeda sumažinti patinimą ir atpalaiduoja skreplį. Į pamainą įpilkite 2 šaukštus džiovintos saldymedžio šaknies, užpilkite 8 uncijas verdančio vandens ir pamirkykite 10–15 minučių. Gerkite du kartus per dieną.
   • Negerkite saldymedžio arbatos, jei vartojate steroidus arba turite inkstų sutrikimų.
   • Veiklioji medžiaga gliciriza gali sukelti šalutinį poveikį kai kuriems žmonėms. Ieškokite DGL arba deglicirizuoto saldymedžio sveiko maisto parduotuvėse ar vaistinėse, kad būtų panašus poveikis.

3. 

   
   
   Išbandykite čiobrelių arbatą. Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Vokietijoje, čiobreliai naudojami kvėpavimo takų ligoms gydyti. Čiobreliai padeda atpalaiduoti gerklės raumenis ir sumažinti uždegimą. Užvirkite vandenį, į puodelį įpilkite 2 arbatinius šaukštelius maltų čiobrelių, užpilkite verdančiu vandeniu ir mirkykite 10 minučių. Prieš gerdami arbatą nukoškite.
   • Įdėkite medaus ir citrinos papildomai raminančiai medžiagai. Šis gėrimas taip pat suteikia skonio.
   • Negalima gerti čiobrelių aliejaus. Naudokite tik šviežią, sausą čiobrelį.

4. 

   
   
   Mėgaukitės kietais saldainiais. Jei po ranka neturite kosulio pastilių arba nemėgstate žolelių pastilių, galite nuraminti ir sustabdyti kosulį čiulpdami kietą saldainį.
   • Sausą kosulį be skreplių galima sustabdyti bet kokiais kietais saldainiais. Kietieji saldainiai suteikia jums daugiau seilių ir praryja daugiau, o tai gali pažaboti kosulio priepuolius.
   • Jei kosulys turi skreplių, čiulpti kosulį su citrinos sultimis paprastai gerai.
   • Kietieji saldainiai veiksmingai gydo 6 metų ir vyresnių vaikų kosulį. Neduokite saldainių ar kosulio pastilių vaikams iki 3 metų, nes jie gali užspringti.

5. 

   Išbandykite ciberžolę. Ciberžolė yra senovinė priemonė nuo kosulio, kurią daugelis žmonių laiko veiksmingomis. Pabandykite pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių sumaišyti puodelyje šilto pieno. Taip pat galite pabandyti sumaišyti ciberžolės miltelius su šaukšteliu medaus sausam kosuliui gydyti. Norėdami paruošti ciberžolės arbatą, į 1 l verdančio vandens įpilkite 1 šaukštą ciberžolės miltelių. Leiskite jam mirkti, tada vėl filtruokite. Kosulį malšinantys ingredientai yra šiek tiek medaus ir citrinos.

6. 

   Citrinų sultyse ištirpinkite pipirmėtę ir imbierą. Imbieras padeda atlaisvinti skreplius. Ir imbieras, ir pipirmėtės gali padėti suvaldyti dirginimą galinėje gerklės dalyje. Į mišinį įpilkite medaus, kad gautumėte papildomą efektą.
   • Į 1 l vandens įpilkite 3 šaukštus maltos imbiero ir 1 šaukštą džiovintų mėtų. Užvirinkite vandenį ir sumažinkite šilumą. Troškinkite, kol jo bus mažiau, tada vėl filtruokite. Leiskite jam keletą minučių atvėsti, tada įpilkite 240 ml medaus, maišykite, kol jis visiškai ištirps. Gerti po 1 valgomąjį šaukštą kas kelias valandas. Šį mišinį šaldytuve galima laikyti iki 3 savaičių.
   • Į citrinos sultis galite įdėti mėtų saldainių. Naudokite nedidelį puodą, kad pašildytumėte, kol ištirps saldainiai. Taip pat galite pabandyti pridėti medaus. Į mišinį įpilkite 1 šaukštą (15 ml) medaus ir gerai išmaišykite.

7. 

   Išbandykite eterinius aliejus. Garų derinimas su eteriniais aliejais gali padėti įkvėpti eterinių aliejų ir būti efektyvus. Išbandykite arbatmedžio ir eukalipto eterinius aliejus, kurie, kaip teigiama, padeda nuraminti ir išvalyti kvėpavimo takus. Arbatos ir eukalipto eteriniai aliejai taip pat turi antivirusinių, bakterinių ir priešuždegiminių savybių.
   • Užvirkite vandenį ir supilkite jį į dubenį. Leiskite jam atvėsti 1 minutę. Įlašinkite 3 lašus arbatmedžio aliejaus, 1-2 lašus eukalipto aliejaus ir išmaišykite. Pasilenkite į priekį ir uždėkite rankšluostį ant galvos, kad sulauktumėte garo. Giliai įkvėpkite apie 5–10 minučių, įkvėpkite 2–3 kartus per dieną. Būkite atsargūs ir nesilenkite per arti, kad veidas nesudegtų nuo karštų garų.
   • Negerkite arbatmedžio aliejaus, nes jis yra toksiškas prarijus.

8. 

   Iš burbono pasigaminkite sirupą nuo kosulio. Jei norite naudoti veiksmingą sirupą nuo kosulio, skirtą tik suaugusiesiems, galite įmaišyti šiek tiek viskio į šiltą limonadą. Nors neatrodo, kad alkoholis veikia kosulį, jis gali padėti jums atsipalaiduoti.
   • Sumaišykite 60 ml viskio, 60 ml citrinos sulčių ir 60 - 125 ml vandens puodelyje, kurį galima naudoti mikrobangų krosnelėje.
   • Kaitinkite 45 sekundes mikrobangų krosnelėje.
   • Į mišinį įpilkite 1 šaukštą (15 ml) medaus ir dar 45 sekundes pakaitinkite mikrobangų krosnelėje.

9. 

   Išbandykite korėjiečių liaudies gynimo priemones. Jei kosite dėl peršalimo ar gripo, galite pasigaminti tradicinių korėjiečių vaistų nuo peršalimo. Tai džiovinto džiugurio mišinys su prieskoniais, medumi ir daugeliu kitų naudingų ingredientų.
   • Į didelį puodą įpilkite 25 džiovintus jujube (griežinėliais), 1 didelę kriaušę (griežinėliais ir sėklomis), 8 cm ilgio imbiero šaką (griežinėliais), 2–3 cinamono šakeles ir 3 l vandens. Uždenkite puodą ir troškinkite ant vidutinės ugnies, kol jis pradės virti.
   • Sumažinkite ugnį ir troškinkite 1 valandą.
   • Nukoškite vandenį ir pašalinkite visus.
   • Įdėkite 1–2 šaukštus (15–30 ml) medaus, kad pasaldintumėte arbatą. Mėgaukitės puodeliu, kad nuramintumėte gerklę ir nustotumėte kosėti vos per kelias minutes. Vienas iš paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra atsipalaiduoti ir giliai kvėpuoti.

10. 

    Gargaliuokite druskingą vandenį. Druskingas vanduo naudojamas gerklės skausmams malšinti, tačiau gali palengvinti ir kosulį, nes jis padeda sumažinti patinimą ir atlaisvinti skreplius. 8–3 arbatinius šaukštelius druskos ištirpinkite 8 uncijos šilto vandens, visiškai išmaišykite ir praplaukite 15 sekundžių. Išspjaukite ir pakartokite, kol nebeliks sūraus vandens.

11. 

    Išbandykite obuolių sidro actą. Obuolių sidro actas yra gera priemonė nuo kosulio, kuriam nereikia vaistų. Galite pašildyti obuolių sidro actą ir patiekti jį kaip arbatą, įpildami šaukštelį medaus arba gerdami šaltą su obuolių sultimis. skelbimas

2 dalis iš 3: Kosulio gydymas vaistais

1. 

   Naudokite dekongestantus. Dekongestantai padeda sušvelninti kosulį, nes sumažina nosies užgulimą, išsausina skrandį ir atpalaiduoja kvėpavimo takus. Dekongestantą galite vartoti įvairiomis formomis, pavyzdžiui, piliulėmis, skysčiu ar nosies purškalu.
   • Ieškokite tablečių ir skystų tablečių, kuriose yra veikliųjų medžiagų fenilefrino ir pseudoefedrino.
   • Per daug vartojant dekongestantus, gali išsausėti nosis ir gerklė bei pasireikšti sausas kosulys.
   • Nosies purškalą naudokite tik 2-3 dienas. Ilgesnis vartojimas gali sukelti daugiau nosies užgulimo dėl „grįžtamojo ryšio efekto“. Jei vartojate per daug, galite tapti priklausomi nuo dekongestantų.

2. 

   Išbandykite žolelių kosulio pastiles. Pasitarkite su mentolio nuo kosulio slopinančia priemone, nes atrodo, kad jis veikia geriausiai. Kosulio pastilės nutirpdo gerklės galą, apriboja kosulio reakciją ir padeda greitai sustabdyti kosulio priepuolius.
   • Jei jums kosulys su skrepliais, paprastai tinka karčiųjų mėtų pagrindu pagaminta pastilė. Kartus pipirmėtė yra žolė, kuri yra ir karti, ir saldi, ir turi ingredientų, kurie atpalaiduoja skreplius, taip padėdami greičiau išstumti skreplius, todėl kosulys greičiau išnyksta. Nėščios moterys vengia kartaus mėtų.
   • Nuo sauso kosulio galite naudoti slidžias guobų pastiles. Ši pastilė gaminama iš slidžios guobos žievės. Pastilėse esančios medžiagos padengia ryklės gleivinę, taip apribodamos kosulio reakciją ir sustabdydamos sausą kosulį. Nėščios ir maitinančios moterys neturėtų naudoti slidžios guobos.

3. 

   Naudokite krūtis šildantį aliejų. Nerekomenduojamas krūtis šildantis aliejus turi mentolio arba kamparo, kurie gali užblokuoti daugumą sausų ir atsikosėjimą sukeliančių kosulių.
   • Šis aliejus skirtas tik vietiniam vartojimui, o ne gerti.
   • Nenaudokite kūdikių krūtų šildančio aliejaus.

4. 

   Išbandykite vaistus nuo kosulio. Vaistai nuo kosulio yra naudingiausi, kai vartojami produktyviam kosuliui, kuris dažniausiai būna naktį.
   • Vaistai nuo kosulio blokuoja skreplių, sukeliančių kosulį, srautą ir siunčia signalus smegenims, kad apribotų kosulio reakciją. Tai yra geras sprendimas, jei jums reikia laikinai sustabdyti kosulį, kad užmigtumėte naktį ar dėl kitos priežasties. Bet ligų metu neturėtumėte priklausyti nuo vaistų nuo kosulio, nes vaistai nuo kosulio gali sukelti skreplių susikaupimą plaučiuose, padidindami bakterinių infekcijų riziką.
   • Ieškokite vaistų nuo kosulio, kuriuose yra dekstrometorfano, folkodino ar antihistamininių vaistų.
   • Būkite atsargūs vartodami vaistus, jei jūsų pagrindinis simptomas yra kosulys. Antihistamininiai vaistai ir dekongestantai vaistams nuo kosulio gali padaryti skrandį storą, sausą ir sunku išeiti iš kvėpavimo takų.
   • Nenaudokite vaistų nuo kosulio vaikams iki 4 metų.

5. 

   Naudokite atsikosėjimą skatinančius vaistus. Atsikosėjimą skatinantis vaistas atpalaiduoja skrandį, todėl lengviau atsikratyti kosint. Atsikosėjimas yra labai veiksmingas, jei kosėjate tirštomis gleivėmis.
   • Jaunesniems nei 4 metų vaikams neduokite vaistų nuo kosulio, nes tai gali sukelti rimtą šalutinį poveikį.
   skelbimas

3 dalis iš 3: Kosulio nutraukimas naudojant kitus metodus

1. 

   Gerkite skysčius. Tinkamas drėkinimas yra svarbus tiek esant sausam, tiek produktyviam kosuliui. Skysčiai, kurie padeda atsikratyti skrandžio, paprastai tekančio į gerklę, sukelia kosulį. Bet koks gėrimas yra puikus, išskyrus alkoholinius gėrimus ir gėrimus su kofeinu (kurie gali dehidruoti) ir rūgštus gėrimus ar citrusinių vaisių sultis (kurie gali dirginti gerklę). .
   • Kosėdami stenkitės išgerti bent 8 stiklines vandens (8 x 250 ml) per dieną.
   • Norėdami išgydyti 3 mėnesių - 1 metų vaikų kosulį: kosuliui numalšinti duokite vaikams 1–3 arbatinius šaukštelius (5–15 ml) šilto, skaidraus skysčio, pavyzdžiui, obuolių sulčių, daugiausiai 4 kartus per dieną. Tai papildo įprastą kūdikių geriamų skysčių kiekį, pavyzdžiui, motinos pieną ar mišinius.
2. Kvėpuokite šiltais garais. Paimkite karštą dušą ir įkvėpkite garų. Tai gali padėti atsikratyti nosies skreplių, kurios gali nutekėti krūtine ir sukelti kosulį. Taip pat drėkina orą (sausas oras taip pat gali sukelti kosulį). Naktį įjunkite drėkintuvą ir įkvėpkite šiltų garų.
   • Ši priemonė veiksminga gydant kosulį, kurį sukelia peršalimas, alergija ir astma.
   • Reguliariai valykite drėkintuvą, kitaip jis bus žalingas. Orlaivyje gali kauptis pelėsis ir bakterijos, o garais patekti į orą.

3. 

   Pakeiskite kosulio būdą. Galite instinktyviai pradėti nuo stipraus kosulio, po kurio - lengvesnis kosulys. Bet lengvas ar stiprus laipsniškas kosulys gali padėti greičiau sustabdyti kosulį. Tai ypač naudinga esant kosuliui su skrepliais. Atėjus kosuliui, pradėkite nuo lengvo kosulio. Šis kosulys neišvaro daug skreplių. Kai kosulys artėja prie kosulio pabaigos, kosėkite stipriai. Lengvas kosėjimas atneša skrepliavimą į trachėjos viršų, o stiprus kosulys turės pakankamai jėgų skrandžiui išstumti.
   • Tokiu būdu kosint, gerklė nebedirgins. Susierzinusi gerklė dažnai sukelia nuolatinį kosulį, todėl mažiau suerzinus gerklę, galite greičiau ją sustabdyti.

4. 

   Pašalinkite ore esančius dirgiklius. Lėtinį kosulį dažniausiai sukelia ar sukelia dirgikliai ore. Šie dirgikliai gali dirginti sinusus, dėl per didelio gleivių sukelti lėtinį kosulį. Akivaizdžiausias dirgiklis yra cigarečių dūmai.
   • Taip pat manoma, kad vonios kvepalai ir losjonai sukelia lėtinį kosulį, todėl jų reikėtų vengti bent jau kosulio metu, jei norite greitai nustoti kosėti.
   skelbimas

Patarimas

• Atkreipkite dėmesį, kad antibiotikai kosuliui gydyti naudojami retai, jei ne niekada. Antibiotikai tik naikina bakterijas ir nepadeda, todėl jie yra neveiksmingi gydant kosulį, kurį sukelia virusas, ir kosulį, kurį sukelia ne liga. Gydytojas skirs antibiotikus tik tuo atveju, jei įtariate, kad kosulys yra bakterinės infekcijos simptomas.
• Jei sunku kvėpuoti, naudokite inhaliatorių.
• Skysčiai, pavyzdžiui, kava ar juodoji arbata, gali pakenkti imunitetui.
• Gerdami vandenį gerkite šiltą vandenį, nes jis gali dirginti gerklę.
• Gausite poilsį. Venkite pėsčiųjų, bėgiojimo ar mankštos, kol pasijusite geriau.

Įspėjimas

• Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Kosulys paprastai praeina savaime per 10 dienų, o taikant aukščiau nurodytus gydymo būdus jie išnyksta dar greičiau. Bet jei kosulys tęsiasi ilgiau nei 2–4 savaites, turėtumėte paskambinti savo gydytojui. Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei atsikosėsite krauju, kosėtumėte su krūtinės skausmu, dideliu nuovargiu, sunkiu svorio netekimu, šaltkrėčiu ar karščiavimu 38,3 laipsnių C ar aukštesne temperatūra.