Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
21 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
29 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Sutrikęs valgymas yra rimta problema, galinti paveikti daugiau žmonių, nei jūs manote. Įrodymas Psichologinė anoreksija (Nervinė anoreksija,, arba "anoreksija") dažniausiai pasireiškia jaunoms moterims ir jaunoms moterims, tačiau taip pat gali pasireikšti vyresnio amžiaus vyrams ir moterims. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad 25% anoreksija sergančių žmonių yra vyrai. Liga pasireiškia griežtai ribojant maisto vartojimą, mažą svorį, baimę priaugti svorio iki streso ir iškreiptą kūno požiūrį. Tai dažnai yra atsakas į sudėtingas asmenines ir socialines problemas. Anoreksija yra rimtas sutrikimas, galintis sukelti rimtą kūno sužalojimą - vieną didžiausių mirtingumo ligų, susijusių su psichinės sveikatos problemomis. Jei manote, kad draugui ar mylimam žmogui yra anoreksija, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip jiems padėti.
Žingsniai
1 metodas iš 5: Stebėkite asmens įpročius
Stebėkite žmonių, kuriuos įtariate dėl anoreksijos, valgymo įpročius. Žmonės, neturintys anoreksijos, turi antagonistinį ryšį su maistu. Varomoji anoreksijos jėga yra stresinė baimė priaugti svorio, ir jie griežtai riboja maisto vartojimą, pavyzdžiui, pasninką, kad būtų išvengta svorio. Bet pasninkas yra tik vienas anoreksijos požymis. Kiti galimi įspėjamieji ženklai:- Atsisakykite valgyti tam tikrą maistą ar pilną maistą (pvz., „Be krakmolo“, „be cukraus“).
- Yra valgymo įpročių, pavyzdžiui, per ilgai kramtyti, nupjauti maisto kulnus iš indų, maistą supjaustyti labai mažais gabalėliais.
- Įkyriai matuokite maistą, pavyzdžiui, nuolat skaičiuokite kalorijas, sverkite maistą ar peržiūrėkite maistingumo informaciją etiketėse.
- Atsisakykite valgyti, nes sunku apskaičiuoti kalorijas.
Atkreipkite dėmesį, ar asmuo atrodo apsėstas maisto. Nepaisant to, kad valgo labai nedaug, anoreksija sergantys žmonės dažnai būna apsėsti maisto. Jie gali aistringai skaityti daugybę maisto žurnalų, rinkti receptus ar žiūrėti kulinarijos programas.Jie gali dažnai kalbėti apie maistą, nors pasakojimai dažnai būna neigiami (pvz., „Negaliu patikėti, kad žmonės valgo picą, kai ji tokia nesveika“).- Maisto fobija yra dažnas maisto trūkumo poveikis. Antrojo pasaulinio karo metu atliktas reikšmingas tyrimas parodė, kad badaujantys žmonės dažnai svajojo apie maistą. Jie praleis keistai pakankamai laiko galvodami apie maistą ir dažnai kalbėdami su kitais žmonėmis ar patys apie valgymą.
Apsvarstykite, ar asmuo dažnai teisinasi nevalgyti. Pavyzdžiui, kalbant apie vakarėlį, jie pasakys, kad jau pavalgė. Kitos dažnos priežastys, dėl kurių hospitalizuojama, norint išvengti maisto, yra šios:- Aš nesu alkanas.
- Aš laikausi dietos / reikia mesti svorį.
- Čia nėra nieko, kas man patiktų.
- Aš sergu.
- Aš turiu „jautrumą maistui“.
Stebėkite, ar jūsų mylimasis neturi svorio, tačiau vis tiek kalba apie dietas. Jei asmuo yra labai lieknas, bet vis tiek sako, kad reikia mesti svorį, jis gali iškreipti savo kūno vaizdą. Anoreksijai būdingas „kūno iškraipymas“, kai jie ir toliau tiki, kad turi antsvorį ar yra nutukę, nors ir turi antsvorio. Anoreksiški žmonės dažnai neigia mintį, kad jie turi per mažą svorį.
- Anoreksija sergantys žmonės taip pat gali dėvėti laisvus drabužius, kad paslėptų savo tikrąją formą. Jie gali dėvėti drabužių sluoksnius arba dėvėti kelnes ir paltus net karštu oru. Dalis to yra kūno dydžio paslėpimas, iš dalies dėl to, kad anoreksija sergantys žmonės dažnai negali veiksmingai reguliuoti savo kūno temperatūros, todėl dažnai jaučia šaltį.
Peržiūrėkite asmens mankštos įpročius. Anoreksija sergantys žmonės gali kompensuoti maisto vartojimą mankšta. Jų pratimai dažnai būna per sunkūs ir labai griežti.
- Pavyzdžiui, žmogus dažniausiai sportuoja daug valandų per savaitę, net kai ne tam tikrai sporto šakai ar renginiui. Jie taip pat gali sportuoti net būdami pavargę, sergantys ar sužeisti, nes jaučia poreikį „sudeginti“ suvartojamų kalorijų kiekį.
- Sportas yra labai dažnas kompensacinis elgesys tarp vyrų, sergančių anoreksija. Jie dažnai tiki, kad turi antsvorį arba gali būti nepatenkinti savo kūno struktūra. Jis gali būti apsėstas savo kultūrizmo ar „elgesio“. Iškreipti kūno vaizdai būdingi ir vyrams, kurie dažnai nesugeba atpažinti savo tikrosios formos ir tvirtina, kad raumenys yra „laisvi“ net ir tada, kai yra tinkami. ar per mažo svorio.
- Žmonės, kenčiantys nuo anoreksijos, bet negalintys sportuoti ar nesportuojantys tiek, kiek tikėtasi, dažnai rodo nekantrumą, neramumą ar neramumą.
Pažvelkite į žmogaus išvaizdą. Anoreksija sukelia daugybę simptomų. Žiūrėdami į savo išvaizdą, negalite pasakyti, ar žmogus serga anoreksija. Šių simptomų derinys su nerimą keliančiu elgesiu yra akivaizdžiausias požymis, rodantis, kad asmuo turi valgymo sutrikimų. Ne visi, turintys anoreksiją, turės visus šiuos simptomus, tačiau jie dažnai patiria daug šių dalykų:
- Staiga numesti daug svorio
- Jei jie yra moterys, jie dažnai turi neįprastus veido ar kūno plaukus
- Padidėjęs jautrumas žemai temperatūrai
- Plaukų slinkimas ar plonėjimas
- Sausa, blyški ar geltona oda
- Nuovargis, galvos svaigimas ar alpimas
- Trapūs plaukai ir nagai
- Blyškūs pirštai
2 metodas iš 5: galvojimas apie žmogaus emocinę būseną
Stebėkite žmogaus nuotaiką. Staigus nuotaikos svyravimas gali būti labai dažnas anoreksija sergantiems žmonėms dėl hormonų disbalanso, kurį sukelia kūno badas. Nerimas ir depresija dažnai egzistuoja kartu su valgymo sutrikimais.
- Anoreksija sergantys žmonės taip pat gali jaustis neramūs, mieguisti ir sunkiai susikaupę.
Atkreipkite dėmesį į asmens savigarbą. Anoreksija sergantys žmonės dažniausiai yra perfekcionistai. Jie gali būti ypač daug pastangų reikalaujantys žmonės ir dažnai gerai pasirodyti mokykloje ar darbe. Tačiau jie dažnai turi labai žemą savivertę. Anoreksija sergantys žmonės dažnai skundžiasi, kad jie nėra „pakankamai geri“ arba kad negali „nieko padaryti teisingai“.
- Anoreksija sergančių žmonių pasitikėjimas taip pat dažnai yra labai mažas. Jie gali sakyti, kad tuoj pasieks „idealų svorį“, tačiau niekada negali to padaryti dėl iškreipto kūno vaizdo. Jie visada jaučia, kad reikia numesti daugiau svorio.
Atkreipkite dėmesį, jei asmuo užsimena apie kaltę ar gėdą. Anoreksija sergantys žmonės pavalgę dažnai jaučiasi labai nepatogūs. Jie gali valgyti kaip silpnumo ar savitvardos praradimo ženklą. Jei jūsų mylimasis dažnai reiškia kaltės jausmą dėl valgymo arba jaučiasi kaltas ar gėdijasi savo kūno dydžio, tai gali būti įspėjamasis anoreksijos požymis.
Pagalvok, ar jie klampoja. Anoreksija sergantys žmonės dažnai vengia draugų ir įprastos veiklos. Jie taip pat pradėjo didinti savo laiką internete.
- Anoreksiški žmonės gali apsilankyti svetainėje „pro-Ana“ - grupėje, kuri reklamuoja ir propaguoja anoreksiją kaip „gyvenimo būdo pasirinkimą“. Svarbu prisiminti, kad anoreksija yra pavojinga gyvybei, bet gydoma būklė ir nėra sveikas pasirinkimas sveikiems žmonėms.
- Anoreksija sergantys žmonės gali paskelbti „plono įkvėpimo“ pranešimus socialiniuose tinkluose. Tokio tipo žinutėse gali būti vaizdai, kai žmonės, turintys antsvorį, tyčiojasi iš normalaus svorio ar antsvorio turinčių žmonių.
Atkreipkite dėmesį, ar šis asmuo ilgai pavalgęs būna vonioje. Yra dvi psichologinės anoreksijos rūšys: forma persivalgymas ir išpylimas (Valgymo / išvalymo tipas) ir forma mažiau valgyk (Ribojantis tipas). Valgymo apribojimas yra anoreksijos forma, kurią žino daugeliui žmonių, tačiau įprasti ir persivalgymo įpročiai. Nerija gali būti vėmimo forma po valgio, arba asmuo gali vartoti vidurius, klizmą ar diuretiką.
- Anoreksija / skrepliai skiriasi nuo valgymo - vėmimas (nervinė bulimija), kita valgymo sutrikimo forma. Žmonės, kenčiantys nuo valgymo ir vėmimo, paprastai neriboja kalorijų. Žmonėms, besivalgantiems / išsiliejusiems, kalorijų kiekis visada yra labai ribotas.
- Žmonės, turintys anoreksiją - vėmimas paprastai valgo daug prieš gumbą. Asmuo, besivalgantis / išsipylęs, gali laikyti, kad labai mažas maisto kiekis yra „nepasotinamas“, todėl jį reikia išpilti, nesvarbu, ar tai sausainis, ar maža bulvių traškučių pakuotė.
Pažiūrėkite, ar žmogus atrodo paslaptingas. Anoreksija sergantys žmonės gali gėdytis dėl savo sutrikimo. Arba jie gali manyti, kad jūs „nesuprantate“ jų valgymo elgesio ir dažnai bandote to neparodyti. Asmuo dažnai slepia savo elgesį teisdamas ar kišdamasis. Pavyzdžiui, jie dažnai:
- Valgyk tai slaptai
- Slėpkite arba išmeskite maistą
- Gerkite svorio netekimo piliules ar papildus
- Slėpti vidurius
- Melas apie savo praktiką
3 metodas iš 5: paprašykite pagalbos
Sužinokite apie valgymo sutrikimus. Jūs galite lengvai spręsti apie valgymo sutrikimų turintį asmenį, tačiau sunku suprasti, kodėl tas žmogus daro tokius nesveikus dalykus. Sužinoję, kas sukelia valgymo sutrikimą ir ką žmogus kenčia, supratingai ir rūpestingai pasieksite mylimąjį.
- Vienas geras šaltinis, kurį reikia patikrinti, yra „Kalbėjimas su valgymo sutrikimais: paprasti būdai, kaip palaikyti anoreksiją, bulimiją, besaikį valgymą ar kūno įvaizdžio problemas“ (Valgymo sutrikimų aptarimas: paprasti būdai padėti žmonėms anoreksija, anoreksija - vėmimas, besaikis valgymas ar kūno įvaizdžio problemos), Jeanne Albronda Heaton ir Claudia J. Strauss.
- Nacionalinė mitybos sutrikimų asociacija yra ne pelno siekianti organizacija, teikianti įvairius išteklius žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, draugams ir šeimos nariams. „Valgymo sutrikimų suvokimo saitas“ yra ne pelno siekianti organizacija, mokanti ir teikianti išteklius, kad padidintų supratimą apie valgymo sutrikimą ir jo padarinius.Nacionalinis psichikos sveikatos institutas turi daug išskirtinės informacijos ir išteklių, skirtų žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, ir jų artimiesiems.
Suprasti tikrąją anoreksijos riziką. Anoreksija sukelia kūno badavimą ir gali sukelti rimtų medicininių problemų. 15–24 metų moterų psichologinė anoreksija sukelia 12 kartų didesnį mirtingumą nei bet kuri kita priežastis. Iki 20% anoreksijos atvejų bus priešlaikinė mirtis. Tai taip pat gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant:
- Moterims nėra mėnesinių
- Mieguistumas ir išsekimas
- Nesugebėjimas reguliuoti kūno temperatūros
- Nenormaliai lėtas ar nereguliarus širdies plakimas (dėl širdies raumens susilpnėjimo)
- Mažakraujystė
- Nevaisingumas
- Atminties praradimas ar dezorientacija
- Sutrikusi organų funkcija
- Smegenų pažeidimą
Raskite tinkamą laiką asmeniškai pasikalbėti su asmeniu. Valgymo sutrikimas dažnai yra atsakas į sudėtingas asmenines ir socialines problemas. Tai taip pat gali turėti genetinių veiksnių. Kalbėjimas apie savo valgymo sutrikimus gali būti labai nemaloni ar nepatogi tema. Įsitikinkite, kad pasiekėte mylimąjį saugioje ir privačioje vietoje.
- Venkite prieiti prie žmogaus, jei kuris nors žmogus jaučiasi piktas, pavargęs, patyręs stresą ar kitaip emociškai sutrikęs. Tai apsunkins jūsų susidomėjimą žmogumi.
Savo jausmams perduoti naudokite sakinį tema „Aš“. Išgirdęs šiuos teiginius, kitas žmogus gali mažiau jaustis kaip jūs juos puola. Apimkite pokalbį saugiu ir kito asmens kontroliuojamu būdu. Pavyzdžiui, galite pasakyti maždaug taip: „Neseniai matau tai, kas mane jaudina. Tu man rūpi. Ar galime pasikalbėti? "
- Jūsų mylimasis gali būti sargyboje. Jie gali nepripažinti, kad turi problemą. Jie gali kaltinti jus, kad kišėtės į jų gyvenimą arba teisiate juos per griežtai. Galite patvirtinti savo meilę, kad jums rūpi ir niekada jų neteisite, bet netapkite gynybine.
- Pavyzdžiui, venkite sakyti tokius žodžius kaip „Aš tiesiog stengiuosi jums padėti“ arba „Aš turiu manęs klausyti“. Tokie sakiniai privers kitą asmenį pasijusti užpultu ir jis nebenorės jūsų girdėti.
- Vietoj to, sutelkite dėmesį į teigiamus teiginius: „Aš tave myliu ir noriu, kad žinotum, jog esu čia su tavimi“ arba „Esu pasirengęs kalbėti, kai tik jautiesi pasirengęs“. Suteikite asmeniui erdvės pačiam priimti sprendimus.
Venkite priekaištų kalbai. Tai padaryti jums padės sakiniai su tema „Aš“. Tačiau svarbu nevartoti papeikimo ar teismo kalbos. Perdėti žodžiai, kaltės, grasinimų ar kaltinimų sukėlimas nepadės kitam suprasti jūsų nuoširdžių rūpesčių.
- Pavyzdžiui, venkite teiginių, kurie yra kito asmens tema, pvz., „Jūs verčiate mane nerimauti“ arba „Turite tai nutraukti dabar“.
- Neefektyvūs ir žodžiai, kurie gėdina kitą žmogų ir jaučiasi kalti. Pavyzdžiui, venkite sakyti tokius dalykus kaip „Manau, kad darau su savo šeima“ ar „Jei man tikrai rūpi tu, turėčiau pasirūpinti savimi“. Anoreksija sergantys žmonės taip pat galėjo jaustis labai gėdingi dėl savo elgesio, o tokie žodžiai tik sustiprina sutrikimą.
- Negąsdinkite žmogaus. Pavyzdžiui, turėtumėte vengti tokių teiginių: „Negalėsite išeiti iš namų, jei tinkamai nevalgysite“ arba „Aš pasakysiu visiems savo problemą, jei nesutinkate leisti man padėti“. Tai gali sukelti paniką ir pabloginti ligą.
Paraginkite asmenį pasidalinti savo jausmais. Taip pat svarbu suteikti kitam asmeniui laiko pasidalinti savo jausmais. Vienpusiai pokalbiai ir tiesiog kalbėjimas apie save neveiks.
- Nespauskite mylimojo, kai jis kalba. Emocijų ir minčių apdorojimas reikalauja laiko.
- Trumpai tariant, neteiskite ir nekritikuokite mylimo žmogaus jausmų.
Paprašykite asmens atlikti testą internete. Nacionalinė mitybos sutrikimų asociacija (NEDA) turi nemokamą ir anoniminę internetinę priemonę. Paprašę mylimojo atlikti šį testą, galite „lengvai spausti“ savo mylimąjį, kad sužinotumėte apie problemą.
- NEDA turi du testus: vieną studentams ir vieną suaugusiems.
Pabrėžkite, kad reikalinga profesionali pagalba. Pabandykite parodyti savo susidomėjimą efektyviais metodais. Pabrėžkite, kad anoreksija yra rimta būklė, tačiau ją gydant profesionaliai prižiūrint yra didelė tikimybė. Pašalinkite stereotipą, kad lankotės terapeuto ar patarėjo, pranešdami savo mylimajam, kad pagalbos ieškojimas nėra nei nesėkmės, nei silpnumo, nei ženklas, kad jie yra „psichiškai“.
- Anoreksija sergantiems žmonėms sunku kontroliuoti savo gyvenimą, todėl jūs galite padėti savo mylimajam tai priimti, jei pabrėžiate, kad kreiptis į gydymą yra drąsus veiksmas, taip pat ir kontrolės veiksmas. kontroliuoti gyvenimą.
- Galite tai galvoti kaip apie savo sveikatos problemos sprendimo būdą, kuris taip pat gali jums padėti. Pavyzdžiui, jei jūsų mylimasis serga cukriniu diabetu ar vėžiu, paraginsite jį kreiptis į gydytoją. Šis atvejis niekuo nesiskiria; Jūs tiesiog paprašykite savo mylimojo kreiptis į specialistą dėl gydymo.
- NEDA savo svetainėje yra skyrius „Kreiptis į gydymą“. Šis skyrius gali padėti rasti patarėją ar terapeutą, kurio specializacija yra anoreksija.
- Ypač jei asmuo yra jaunas ar paauglys, šeimos terapija gali būti veiksminga. Kai kurie tyrimai rodo, kad šeimos terapija paaugliams yra veiksminga nei individuali terapija, nes tai gali padėti susitvarkyti su neveiksmingu šeimos bendravimu, kartu siūlant būdų, kaip padėti žmonėms palaikyti pacientą.
- Kai kuriais sunkiais atvejais gali prireikti gydymo stacionare. Dažniausiai taip yra dėl to, kad pacientas turi antsvorio ir susiduria su didele rizika, pavyzdžiui, funkciniais sutrikimais. Psichologiškai nestabiliems žmonėms ar minčių apie savižudybę žmonėms taip pat gali tekti gulėti ligoninėje.
Gaukite pagalbos patys. Sunku stebėti, kaip jūsų mylimasis susitvarko su valgymo sutrikimais. Tai dar sunkiau, kai žmogus nežino, kad turi problemą, kuri labai būdinga žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų. Kreipdamiesi pagalbos į terapeutą ar palaikymo grupę, galite išlikti stiprūs.
- NEDA savo svetainėje turi palaikymo grupių sąrašą. Jie taip pat turi tėvų, šeimos ir draugų tinklus.
- Nacionalinė anoreksijos ir susijusių sutrikimų asociacija (ANAD) turi palaikymo grupių sąrašą.
- Gydytojas taip pat gali nukreipti jus į vietines paramos grupes ar kitus išteklius.
- Anoreksija sergančių vaikų tėvams be galo reikalinga konsultacija. Svarbu nekontroliuoti ir nepasiduoti vaiko mitybos elgesiui, tačiau gali būti sunku tai priimti, žiūrint į pavojų keliantį kūdikį. Terapijos ir palaikymo grupės gali padėti sužinoti, kaip palaikyti ir padėti savo vaikui, net pablogėjus.
4 metodas iš 5: padėkite artimajam pasveikti
Atpažinkite asmens jausmus, kovą ir pasiekimus. Apie 60% anoreksija sergančių žmonių gali pasveikti gydydamiesi. Tačiau gali prireikti kelerių metų, kol jie visiškai pasveiks. Kai kurie žmonės visada gali jaustis nepatogiai dėl savo kūno arba jaučiasi priversti greitai ar nevalgyti, nors ir stengiasi išvengti destruktyvaus elgesio. Padėkite savo mylimajam per šį procesą.
- Pagirkite jų mažus pasiekimus. Anoreksija sergantiems žmonėms valgyti nors truputį akimis reiškia dideles jų pastangas.
- Negalima teisti, kai liga pasikartoja. Įsitikinkite, kad mylimasis yra gerai prižiūrimas, tačiau nekritikuokite, kai jis ar ji kovoja ar suklumpa. Pripažinkite ligos pasikartojimą ir sutelkite dėmesį į tai, kaip grįžti į savo vėžes.
Lankstus ir pritaikomas. Kai kuriais atvejais, ypač kai tai susiję su jaunais suaugusiaisiais, gydymas gali būti derinamas su draugų ir šeimos įpročių pokyčiais. Būkite pasirengę atlikti reikiamus pakeitimus dėl savo mylimojo.
- Pavyzdžiui, gydytojas gali pasiūlyti pakeisti kai kuriuos komunikacijos ir konfliktų valdymo būdus.
- Gali būti sunku suvokti, kad tai, ką sakote ar darote, gali paveikti artimo žmogaus sutrikimą. Prisimink, kad ne priežastis sutrikimas, bet jūs galite padėti savo mylimajam atsigauti pakeisdami kai kuriuos savo elgesio būdus. Sveikimas yra pagrindinis tikslas.
Susitelkite į ką nors teigiamo ar laimingo. Galima lengvai patekti į tokią „atramą“, kuri uždusina saviškį. Nepamirškite, kad žmonės, kovojantys su anoreksija, visą dieną galvoja apie maistą, svorį ir kūno įvaizdį. Neleiskite, kad ši painiava būtų jūsų pokalbių akcentas ar vienintelis dalykas.
- Pavyzdžiui, galite eiti į kiną, apsipirkti, žaisti žaidimus ar sportuoti su jais. Elkitės su žmogumi maloniai ir atidžiai, tačiau leiskite jam mėgautis kuo normalesniu gyvenimu.
- Atminkite, kad žmonės, turintys valgymo sutrikimų, netrikdomi. Jie yra žmonės, turintys savo poreikius, mintis ir jausmus.
Priminkite asmeniui, kad jie nėra vieniši. Kova su valgymo sutrikimais gali sukelti didelę izoliaciją. Nors jūs nenorite uždusinti savo mylimojo, naudinga jiems priminti, kad esate šalia, kad galėtumėte pasikalbėti ir palaikyti.
- Suraskite palaikymo grupes ar kitą palaikomąją veiklą, prie kurios gali prisijungti jūsų mylimasis. Nebūkite priversti, bet pateikite jiems pasiūlymų pasirinkti.
Padėkite savo mylimam žmogui susitvarkyti su stimuliatoriais. Jūsų mylimam žmogui gali atrodyti, kad koks nors asmuo, situacija ar įvykis „išprovokuoja“ jų sumišimą. Pavyzdžiui, pamačius ledus prieš akis, gali kilti baisi pagunda. Valgymas lauke gali sukelti maisto nerimą. Turėtumėte kuo labiau palaikyti. Kartais užtrunka, kol aptinka dirgiklius, kurių pacientai taip pat nesitiki.
- Praeities jausmai ir patirtis gali sukelti nesveiką elgesį.
- Nauja ar įtempta patirtis ir situacijos taip pat gali veikti kaip stimulai. Daugelis anoreksija sergančių žmonių labai nori jaustis kontroliuojami, o situacijos, dėl kurių jie jaučiasi nesaugūs, gali išprovokuoti nesveiką mitybos elgesį.
5 metodas iš 5: venkite problemos bloginimo
Nebandykite kontroliuoti asmens valgymo elgesio. Nebandykite priversti jų valgyti. Negalima gundyti mylimo žmogaus valgyti daugiau ir nevartoti gąsdinimų, kad juos priverstumėte. Kartais anoreksija yra atsakas į nepakankamą savo gyvenimo kontrolę. Bandymas įgyti kontrolę ar atimti jų kontrolę gali pabloginti situaciją.
- Nebandykite „išspręsti“ artimo žmogaus problemų. Sveikimas yra toks pat sudėtingas kaip valgymo sutrikimas. Bandymas savaip „sutvarkyti“ mylimąjį gali pakenkti. Verčiau paskatinkite juos kreiptis į psichikos sveikatos specialistus.
Venkite komentuoti asmens elgesį ir išvaizdą. Anoreksija dažnai yra gėdinga ir gėdinga sergantiems. Net jei turite omenyje gerai, komentuodami jų išvaizdą, valgymo įpročius, svorį ir kt., Galite sukelti gėdą ir pyktį.
- Komplimentai taip pat veltui. Anoreksija sergantys žmonės susiduria su iškreiptu kūno vaizdu, todėl jie taip pat gali jumis netikėti. Jie gali vertinti ar dominuoti net ir teigiamus komentarus.
Venkite stigmos būti stora ar liekna. Sveikas svoris gali skirtis. Jei jūsų mylimasis sako, kad jie yra „storas“, tai jums svarbu nėra reaguokite sakydami tokius žodžius: „Aš nesu stora“. Tai tik sustiprina nesveiką nuomonę, kad „riebalai“ yra blogas dalykas, kurio žmonės bijo ir vengia.
- Panašiai negalima rodyti į lieknus žmones ir nekomentuoti jų išvaizdos, pavyzdžiui, „Niekas nenori apkabinti lieso žmogaus“. Jei norite, kad jūsų mylimam žmogui susidarytų sveikas jūsų kūno įvaizdis, nesusitelkite į savo baimes ir nesureikšminkite tam tikros kūno formos.
- Verčiau paklauskite savo mylimojo, iš kur jis pajuto tokį jausmą. Paklauskite jų, ką jie priauga sulieknėję, ar ko bijo, jei jaučia antsvorį.
Venkite problemos supaprastinimo. Anoreksija ir kiti valgymo sutrikimai yra sudėtingi ir dažnai susiję su kitomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip nerimas ir depresija. Bendraamžių spaudimas ir žiniasklaida gali vaidinti tiek pat svarbų vaidmenį kaip šeima ir socialinė padėtis. Sakydami tokius dalykus kaip „Jūs valgote daugiau, viskas bus gerai“, jūs ignoruojate problemos, su kuria kovoja jūsų artimasis, sudėtingumą.- Vietoj to parodykite savo palaikymą sakydami: „Aš žinau, kad jums dabar sunkus metas“ arba „Keisti valgymo įpročius gali būti sunku, ir aš tikiu. vaikų “.
Venkite perfekcionizmo. Siekis būti „tobulas“ yra įprastas stimuliatorius, sukeliantis anoreksiją. Tačiau perfekcionizmas yra nesveikas mąstymo būdas; tai užkerta kelią atsparumui ir lankstumui, kurie yra svarbi gyvenimo sėkmės dalis. Tai susieja jus ir kitus su neveikiančiu, nerealiu ir nuolat besikeičiančiu standartu. Nesitikėkite tobulumo nei iš artimųjų, nei iš savęs. Valgymo sutrikimo išgydymas gali užtrukti ilgai, ir jums, ir kitam žmogui bus laiko gailėtis, kad darėme dalykus.- Žinok, kai ką nors padarei ne taip, bet nekreipk į tai dėmesio ir nekankink savęs. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, ką galite padaryti, kad išvengtumėte panašių klaidų.
Nežadėkite „laikyti tai paslaptyje“. Gali būti lengva susitarti, kad mylimojo sutrikimas būtų paslaptyje, kad įgytumėte jų pasitikėjimą. Tačiau jūs nenorite skatinti asmens elgesio. Anoreksija gali sukelti mirtį iki 20% šia liga sergančių žmonių. Svarbu paskatinti mylimąjį priimti pagalbą.- Supraskite, kad jūsų mylimasis iš pradžių gali būti piktas ar net atmesti jūsų pasiūlymą, kad jam reikia pagalbos. Tai normalu. Likite šalia jų ir praneškite jiems, kad esate pasirengęs juos palaikyti ir jais rūpintis.
Patarimas
- Sveikos mitybos ir fizinio krūvio palaikymas skiriasi nuo valgymo sutrikimo. Dieta ir reguliariais fiziniais pratimais besidomintys žmonės gali turėti puikią sveikatą. Jei pastebite, kad žmogus yra apsėstas maisto ir (arba) mankštos, ypač jei jis nerimauja ar meluoja dėl jų, tikriausiai turite pagrindo nerimauti.
- Niekada nemanykite, kad kažkas serga anoreksija vien dėl to, kad yra lieknas. Taip pat niekada nemanykite, kad kažkas neturi anoreksijos vien dėl to, kad nėra per liesas. Negalite pasakyti, ar žmogus serga anoreksija vien pagal savo fizinę išvaizdą.
- Nesityčiok iš žmogaus, kuris, tavo manymu, turi anoreksiją. Anoreksija sergantys žmonės dažnai būna vieniši, liūdni ir kenčia. Jie gali būti nerimastingi, prislėgti ar net savižudiški. Jų nereikėtų kritikuoti; Tai tik pablogino situaciją.
- Neverskite žmogaus valgyti ne terapijos programoje. Anoreksija sergantys žmonės gali būti labai serga, ir net jei jie nevalgo gerai, pridedant daugiau kalorijų, anoreksija sergantys žmonės gali išalkti, mankštintis ir sustiprinti sveikatos problema.
- Turėkite omenyje, kad jei žmogus serga anoreksija, tai nėra kieno kaltė. Nebijokite pripažinti problemos ir nebūkite nusiteikę anoreksija sergantiems žmonėms.
- Jei manote, kad jūs ar jūsų pažįstamas asmuo gali sirgti anoreksija, pasitarkite su žmogumi, kuriuo pasitikite. Pasakykite mokytojui, patarėjui, dvasinei asmenybei ar tėvams. Kreipkitės į ekspertų patarimus. Pagalba yra visada prieinama, tačiau jūs negalite gauti pagalbos, jei neturite drąsos tai pasakyti.
== Šaltinis ir citata ==
- ↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Vyrų anoreksijos apžvalga. Valgymo sutrikimai, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
- ↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
- ↑ Strother, E., Lembergas, R., Stanfordas, S. C. ir Turberville, D. (2012). Vyrų valgymo sutrikimai: nepakankamai diagnozuoti, nepakankamai gydomi ir nesuprasti. Valgymo sutrikimai, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
- ↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑
- ↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
- ↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
- ↑ Beckeris, A. E., Eddy, K. T. ir Perloe, A. (2009). DSM-V medicininio valgymo pažinimo požymių ir simptomų patikslinimas. Tarptautinis valgymo sutrikimų žurnalas, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / valgyti.20723
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
- ↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
- ↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
- ↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
- ↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
- ↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
- ↑ http://www.anred.com/stats.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
- ↑ http://www.anred.com/causes.html
- ↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
- ↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
- ↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
- ↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/
