Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 2: pakeiskite kasdienę odos priežiūros tvarką
• 2 metodas iš 2: išbandykite naminius odos šviesinimo produktus
• Patarimai
• Įspėjimai

Nors turėtumėte laikytis natūralaus odos atspalvio, jei pastebite, kad jūsų oda patamsėjo dėl saulės nudegimo ar amžiaus dėmių, jei norite, galite ją pašviesinti. Kad ir kokia būtų jūsų odos spalva, ji atrodys geriausiai, kai bus švari ir drėkinama. Tačiau, jei norite pašviesinti odą, yra keletas natūralių būdų tai padaryti namuose.

Žingsniai

1 metodas iš 2: pakeiskite kasdienę odos priežiūros tvarką

1. 1 Ryte ir vakare tepkite odą drėkinamuoju kremu. Oda bus skaistesnė, skaistesnė ir sveikesnė, jei tinkamai ją prižiūrėsite. Ryte ir vakare po plovimo tepkite drėkinamąjį kremą, atitinkantį jūsų odos spalvą.
   • Pavyzdžiui, jei turite riebią odą, naudokite lengvą drėkinamąją priemonę, kuri greitai įsigeria. Sausai odai geriau tinka sodresnis drėkiklis. Jei turite mišrią odą, išbandykite lengvą drėkinamąjį kremą visam veidui ir turtingesnį sausoms vietoms.
   • Užtepkite lengvą drėkinamąjį kremą ant krūtinės, rankų ir kojų.
2. 2 Pagerinkite savo gyvenimo būdą, kad oda būtų šviesesnė ir spindingesnė. Pabandykite praturtinti savo dienos racioną vaisiais, daržovėmis, liesais baltymais ir neskaldytais grūdais. Taip pat reikia gerti pakankamai vandens. Norėdami išlaikyti vandens balansą, vyrai turėtų išgerti apie 3,7 litro, o moterys - apie 2,7 litro vandens per dieną. Taip pat stenkitės mankštintis apie 30 minučių per dieną.
   • Laikydama savo kūno hidrataciją, reguliariai mankštindamasi ir gaudama visas reikalingas maistines medžiagas, oda taps sveika, graži ir žvilganti.
3. 3 Naudokite apsaugą nuo saulės namuose ir lauke. Oda tamsėja ir keičia spalvą, daugiausia veikiama ultravioletinių saulės spindulių. Kad to išvengtumėte ir išvengtumėte odos ligų, kurias sukelia ultravioletinė spinduliuotė ilgo ir vidutinio bangos ilgio diapazone, veidą, krūtinę, rankas ir rankas tepkite kremu, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30, kad ir kur būtumėte. Norėdami gauti geriausius rezultatus, tepkite kremą nuo saulės kas dvi valandas, ypač jei esate lauke.
   • Atminkite, kad saulės spinduliai gali nukentėti ant jūsų odos, kai esate automobilyje, sėdite prie stiklo lango arba debesuotu oru. Todėl būtina kasdien naudoti apsaugos nuo saulės priemones.
4. 4 Uždenkite saulę, kai esate lauke, net jei dėvėjote apsaugos nuo saulės priemones. Net jei jūsų oda yra padengta apsauginiu kremu nuo saulės, ji gali šiek tiek parausti ir patamsėti dėl buvimo lauke, ypač vasarą, kai yra ryškiausia saulės šviesa. Norėdami to išvengti, stenkitės kuo daugiau būti šešėlyje, kai turite išeiti iš namų.
   • Pavyzdžiui, norėdami geriau apsisaugoti, galite dėvėti lengvus drabužius ilgomis rankovėmis ir plataus krašto skrybėlę bei pasislėpti nuo saulės po skėčiu ar medžių pavėsyje.
   • Taip pat stenkitės kuo mažiau būti lauke nuo 10:00 iki 16:00, kai saulės spinduliai yra intensyviausi.
5. 5 Šveisti oda 1-2 kartus per savaitę. Lengvai įtrinkite, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Norėdami tai padaryti, galite naudoti sausą šveitimo šepetėlį, drėgną šluostę ir druskos ar cukraus kūno šveitiklį.
   • Veido oda yra labai subtili, todėl naudokite tik tas priemones ir priemones, kurios yra skirtos veidui.Paprastai kūno produktai yra per griežti.
   • Turėkite omenyje, kad šveitimas veikia tik tuo atveju, jei jūsų oda yra tamsesnė nei įprasta, nes ji atskleidžia šviežią ir nepažeistą odą.
   • Norėdami pasigaminti savo veido šveitiklį, į įprastą skalbimą įpilkite arbatinį šaukštelį susmulkintų migdolų ar avižų.
6. 6 Būkite realistiški savo lūkesčių atžvilgiu. Jei jūsų oda natūraliai tamsi, ją bus sunku pašviesinti daugiau nei 1–2 atspalviais, ypač naudojant natūralias priemones. Kad jūsų oda būtų palyginti šviesi, geriausia ją tiesiog apsaugoti nuo saulės, nušveisti ir naudoti natūralius apšvietimo būdus.
   • Atminkite, kad nuoseklumas yra svarbus, todėl kelis kartus per savaitę naudokite skirtingus metodus, kol pasieksite norimų rezultatų.

2 metodas iš 2: išbandykite naminius odos šviesinimo produktus

1. 1 Pasigaminkite ciberžolės pastos, seniai žinomos priemonės, galinčios padėti pašviesinti odą. Ciberžolė yra Indijos prieskonis, kuris šimtmečius buvo naudojamas odai pašviesinti. Į ciberžolės miltelius įpilkite pakankamai alyvuogių aliejaus, kad susidarytų tiršta pasta. Užtepkite pastą plonu sluoksniu ant veido. Po 15-20 minučių pastą nuplaukite šiltu vandeniu.
   • Ciberžolėje yra kurkumino, kuris yra antioksidantas ir priešuždegiminis, padeda šviesinti odą.
   • Ciberžolė gali dėmėti drabužius, todėl ruošiant ir tepant pastą geriausia dėvėti senus drabužius. Be to, ciberžolė gali suteikti odai geltoną atspalvį, tačiau ji greitai nusiplauna.
   • Ciberžolės pastą galima tepti kartą per dieną tiek laiko, kiek jums patinka.
2. 2 Patrinkite odą žaliomis bulvėmis, kad palengvintumėte amžiaus dėmes. Bulves supjaustykite skiltelėmis ir kiekvieną sudrėkinkite trupučiu vandens. Patrinkite bulves ant odos arba padėkite skilteles ant norimos apšviesti vietos, pvz., Amžiaus dėmės. Kad ir kokį metodą naudosite, po maždaug 10 minučių nuplaukite bulvių sultis šiltu vandeniu.
   • Bulvėse esantis krakmolas ir cukrus padeda šveisti odą, o vitaminas C, kalis, cinkas ir kitos maistinės medžiagos atjaunina ir skaistina odą.
   • Šią švelnią priemonę galima naudoti kiekvieną dieną.
   • Jei po ranka neturite bulvių, išbandykite kitus vitamino C turtingus vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, pomidorus, agurkus ar sumaišytą papają.
3. 3 Prieš miegą nuplaukite odą citrinos sultimis, kad išvalytumėte ir paryškintumėte. Į puodelį išspauskite apie 1 šaukštą (15 ml) citrinos sulčių, įpilkite 1 šaukštą (15 ml) vandens ir išmaišykite. Paruoštu tirpalu sudrėkinkite vatos diskelį ir nuvalykite juo odos plotą, kurį norite pašviesinti. Po maždaug 20 minučių švelniai nuplaukite tirpalą šiltu vandeniu, nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu ir patepkite veidą drėkinamuoju kremu.
   • Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šią procedūrą tris kartus per savaitę.
   • Citrinų sultys veikia kaip natūralus šveitiklis, jis nuplėšia viršutinį odos sluoksnį ir atidengia šviesesnę odą. Be to, joje esanti citrinos rūgštis turi šiek tiek balinimo efektą (panašiai kaip veikia plaukus).
   • Kai kuriems žmonėms citrinų sultys gali išsausinti ir sudirginti odą, o kartais gali sukelti jautrumą saulės šviesai. Jei atsiranda paraudimas, įkandimas ar deginimas, nedelsdami nuplaukite citrinos sultis ir nepilkite.
4. 4 Norėdami nuraminti ir pašviesinti odą, naudokite grynas alavijo sultis. Yra žinoma, kad alavijas padeda odai išgydyti po nudegimų. Be to, jame yra medžiagos antrachinono, kuris šiek tiek pašviesina odą, pašalindamas paviršinį ląstelių sluoksnį. Ant odos užtepkite storą alavijo sulčių sluoksnį ir palikite maždaug 20 minučių, kad visiškai įsigertų. Galite nuplauti sultis vandeniu, tačiau jos yra tokios sveikos ir maistingos, kad jums to nereikia!
   • Alavijo sultys naudojamos kaip įvairių kremų ir losjonų sudedamoji dalis, tačiau geriau naudoti alavijo lapus arba įsigyti grynų sulčių kaip natūralią priemonę.
   • Tepkite alaviją kartą per dieną, kol gausite norimą rezultatą.
5. 5 Nuplaukite odą žaliu kokosų vandeniu, kad ji išliktų blizgi. Įsigykite 100% kokosų vandens arba susmulkinkite kokosą ir nusausinkite. Pamerkite vatos diskelį į vandenį ir tepkite ant veido bei kitų vietų, kurias norite pašviesinti. Mirkykite medvilnę 20 minučių, tada nuplaukite skystį šiltu vandeniu.
   • Tai galima padaryti du kartus per dieną tiek laiko, kiek jums patinka.
6. 6 Natūraliam šveitimui naudokite citrinos, medaus ir avižų kaukę. Kai derinate natūralius odos šviesinimo produktus su šveičiamaisiais ingredientais, sukuriama kaukė, kuri pašviesina odą, pašalindama tamsesnį viršutinį ląstelių sluoksnį, taip pat šiek tiek išbalindama likusią jaunatvišką odą. Išbandykite kaukę, pagamintą iš citrinos sulčių, medaus ir 1 arbatinio šaukštelio (1 gramo) maltų avižų. Tepkite ant viso veido ir kitų vietų, palikite 20 minučių, tada nuplaukite.
   • Pirštų galiukais švelniais sukamaisiais judesiais nuplaukite kaukę. Maltos avižos pašalins negyvas odos ląsteles nuo veido ir paliks šviesesnę odą.
   • Jei jūsų oda sausa, vietoj citrinos naudokite agurką. Vienodą kiekį agurkų sulčių ir medaus tepkite ant veido ir kūno ir palikite 15 minučių, tada nuplaukite.
   • Taip pat galite pabandyti naudoti 2 arbatinius šaukštelius (2 gramus) avižinių dribsnių miltelių mišinį su žiupsneliu ciberžolės ir keliais lašais citrinos sulčių.
7. 7 Drėkinkite odą jogurtu ar pienu, kad ji būtų šviesesnė ir drėkintų. Vatos tamponėlį pamirkykite nesaldintame jogurte arba nenugriebtame piene ir juo patrinkite odą. Palikite jogurtą ar pieną apie 20 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
   • Piene ir jogurte yra alfa hidroksi rūgščių, kurios švelniai šveičia odą.
   • Turėtumėte naudoti pilną jogurtą arba pieną, nes mažai riebalų turinčiame maiste ne visada yra reikiamų fermentų.

Patarimai

• Norėdami sukurti šviesesnės odos įspūdį su kontrastu, pabandykite lūpoms tepti tamsius lūpų dažus ir tamsų akių makiažą.
• Jei natūralūs odos pašviesinimo būdai jums atrodo per lėti, naudokite šviesinantį hidrochinono kremą. Iš anksto pasitarkite su dermatologu, kad sužinotumėte, kuris hidrochinono koncentracijos kremas jums tinka geriausiai.

Įspėjimai

• Niekada nenaudokite produktų, kurių hidrochinono koncentracija yra didesnė nei 2%, nepasitarę su gydytoju, nes jie gali sukelti neigiamas reakcijas ir pažeisti odą.
• Niekada nenaudokite buitinių baliklių ar plaukų baliklių, tikėdamiesi apšviesti odą. Tai neveiks, nes jie nėra skirti apšviesti jūsų odos melaniną ir gali rimtai pakenkti jūsų odai.