Turinys

• Žingsniai

„Nesvarbu, ką kiti žmonės galvoja, sako ar daro“ yra lengva pasakyti, bet sunku padaryti. Labiau tikėtina, kad norėsite pripažinimo ar bent jau pripažinimo iš svetimų žmonių, kurie nepraleidžia laiko su jumis ar artimo žmogaus, kuris nenusipelno jūsų meilės. Pasyvus (būdamas kitoks) ar iniciatyvus (įskaudindamas) žmonių, kuriems tu nerūpi, ignoravimas kartais yra geriausias pasirinkimas. Tai nėra lengva, tačiau yra keletas patarimų, kurie gali palengvinti procesą.

Žingsniai

1 metodas iš 3: susidurkite su asmeniu, kuris jus įskaudino

1. 

   Nepripažinkite piktnaudžiavimo. Žmonės, kurie jus įskaudino išdavę jūsų pasitikėjimą ar blogai kritikuodami, turėtų būti ignoruojami. Žmonės, kurie tave skaudina fiziškai ar psichiškai, nenusipelno, kad tau būtų lengvai atleista.
   • Turėtumėte nutraukti bet kokį ryšį su asmeniu, kuris jus kankina fiziškai ir psichiškai. Tačiau nedvejodami kreipkitės į valdžios institucijas, jei jaučiatės nesaugus ar manote, kad elgesys pasikartos.

2. 

   
   
   Siekite supratimo, bet nepateisinkite jų pažeidžiamumo. Tai labai sunku. Jūs neturėtumėte jaustis vertas blogo elgesio, tačiau apsvarstykite savo vaidmenį, kai kiti dėl jūsų mažiau jaudinasi ar jaudinasi.
   • Pavyzdžiui, kai jus apgauna jūsų vaikinas, nekaltinkite savęs, bet galite atsižvelgti į pavydo lygį, susidomėjimo stoką ar kitus veiksnius, padedančius jam teisintis. kad tave įskaudinai.
   • Žmonės dažnai ieško panašių santykių su vaikystėje, net kai jie nebuvo geri. Tai yra pasąmonės procesas. Peržiūrėkite santykius, kuriais siekiate, ar jie jums primena praeities santykius.
   skelbimas

2 metodas iš 3: įveikti ignoravimo jausmą

1. 

   
   
   Pasirūpinkite kitais santykiais. Ignoruodami žmones, kuriems tu nerūpi, gali skirti laiko sveikiems santykiams užmegzti su žmogumi, kuris tau rūpi.
   • Jei norite susitikti su kuo nors, raskite išeitį iš dabartinių santykių rato.
   • Jei esate vidurinės mokyklos studentas, pasirinkite užsiėmimą, kuriame galėtumėte dalyvauti ir kuris suteiks jums daug malonumo ir suteiks galimybę susipažinti su daugybe žmonių.

2. 

   
   
   Raskite išeitį. Nusprendę atsijungti nuo jus įskaudinusio asmens, turėsite rasti būdų, kaip apie juos negalvoti ar dirbti, kad užpildytumėte tuštumą, kurią palieka (jei tai artimi santykiai). .
   • Panašiai kaip mesti rūkyti ar atsisakyti kitų ydų, vertinkite tai kaip galimybę pradėti sveiką įprotį pakeisti blogus santykius anksčiau. Pavyzdžiui, jei jums patinka menas, galite lankyti keramikos ar tapybos pamokas. Arba galite išbandyti tai, ko visada norėjote, pavyzdžiui, lipti į kalną. Ėjimas, važiavimas dviračiu ar joga yra puikus kūnui ir protui. Kreipimasis į maisto gaminimo pamoką ar šeimos istorijos mokymasis gali padėti nukreipti dėmesį.
   • Kitas senas posakis, aktualus šiai situacijai, yra: gyvenimas iš prigimties yra trumpas. Matykite tai kaip galimybę siekti savo aistros, laikytis atokiau nuo valdiklio ar nustelbti savo svajones. Pabandykite tapti aktoriumi ar skulptoriumi, grįžkite į mokyklą, kad baigtumėte kolegiją, ir aplankykite Didžiąją sieną.

3. 

   Mažiau jaudinkitės, nes kažkas visada domisi jumis. Daugelis, bet ne visi žmonės yra linkę pastebėti neigiamą, o ne pozityvų. Todėl santykiams lengva užgožti visus gerus santykius. Tegul blogis yra proga puoselėti gėrį.
   • Lengva pasakyti, kad tau nesvarbu, ką galvoja kiti žmonės, tačiau iš tikrųjų mes visi daugiau ar mažiau norime kitų pripažinimo. Klausydamiesi kitų turėtumėte būti atrankūs.
   • Dėkokite draugui, kad jis visada buvo šalia jūsų, arba dėkokite seseriai, kad bėdų metu visada stovėjo šalia jūsų. Išnaudokite laiką, kurį gaunate ignoruodami jus įskaudinusį asmenį, kad būtumėte su žmogumi, kuris jums rūpi.

4. 

   Susitelkite į tai, ką valdote. Kaip žinote, mes galime pakeisti save, bet negalime pakeisti kitų. Negalite paprašyti, kad kas nors jumis rūpintųsi, jei jie to nenori. Vienas dalykas, kurį galite padaryti, kad susidurtumėte su žmogumi, kuris jums nerūpi, yra išsiaiškinti, kodėl tai jus nervina. Tai jūsų galimybė užaugti.
   • Sužinok, kaip jautiesi dėl kažkieno nesidomėjimo. Tokiu būdu jūs geriau suprasite, ko norite ir ką turėtumėte daryti, kad įveiktumėte jausmą, jog norite, kad kitas žmogus jus priimtų.
   • „Negalite visiems įtikti“, - tai senas posakis, galiojantis ir šiandien. Kai kuriems žmonėms jūs nepatiksite, kad ir ką bedarytumėte, todėl susitelkite į tai, kad rūpintumėtės savimi, būdami sąžiningi sau.
   skelbimas

3 metodas iš 3: susidurti su abejingu asmeniu

1. 

   Išnagrinėkite jų motyvus ir priežastis. Kartais sunkiau susidurti su žmogumi, kuris nežino ar nerūpi apie tavo egzistavimą, nei su tuo, kuris tave tiesiogiai įskaudina. Skirkite šiek tiek laiko apgalvojimui, kodėl jie gali elgtis kitaip nei jūs.
   • Informacinės technologijos mums plačiau pasakojo apie „žmones, kurie niekada neatsako į žinutes“, ir toks jų ignoravimo būdas kai kuriuos gali sužlugdyti. Vis dėlto pagalvokite, ar jie yra neatsargūs, nes yra užsiėmę darbu, šeima ar kuo nors kitu, ar tiesiog nėra tokie entuziastingi, kaip rašote žinutes.
   • Kartais nežinojimas yra nežinojimo rezultatas. Galbūt jūsų močiutei nerūpi, jei bandote įgyvendinti savo svajonę tapti interneto verslininke, nes ji nesupranta, ką darote (ir kaip jums tai svarbu), net jei jūs tai išsprendėte. kaip su močiute.

2. 

   Pabandykite pakeisti situaciją. Prieš atsukdami nugarą tam, kas jumis nerūpi, pagalvokite, kaip gera valia abiem pusėms pasukti situaciją.
   • Kruopščiai kalbėkite apie savo rūpesčius. Nekaltinkite ir nekaltinkite jų (pvz., „Jūs tik apsimetate“ ar „Jūs tiesiog nerimaujate dėl savęs ir niekam nerūpi“). Verčiau praneškite jiems, kaip jaučiatės.
   • Pavyzdžiui, pasakykite „Aš nesijaučiu jums svarbus“, „Man atrodo, kad esate ignoruojamas“ arba „Man liūdna, nes jums nerūpi jūsų draugystė“. Be to, jei reikia, galite nustatyti savo ribas, pvz., „Aš nustosiu aktyviai su jumis susisiekti“.
   • Tikėtina, kad kitas žmogus entuziastingai neatsakys į jūsų miklų požiūrį; Jei taip, nusiraminkite, laikykitės savo pozicijos ir leiskite viskam pasibaigti.Būkite ramūs, darydami tai, ką galite.

3. 

   Pasirinkite būti abejingam, bet nedėmesingam. Nepaisant to, ką kiti apie jus galvoja (ar negalvoja), turite priimti teisingą sprendimą ir įdėti pastangų. Tačiau nesidomėjimas skiriasi nuo beširdiškumo.
   • Galite nustoti jaudintis dėl kažkieno veiksmų ir pažiūrų, neprarandant pagarbos savo kūnui. Jūs darote tai, ko jums reikia dėl savo sveikatos ir gerovės, o ne tam, kad pakenktumėte ar baustumėte kitus.
   • Kartais gali būti sunku ignoruoti kai kuriuos žmones. Pavyzdžiui, negalima nutraukti kontakto su kolegomis ar artimaisiais. Vietoj to turėsite atskirti savo emocijas, ty praktikuoti „besikeičiantį suvokimą“, kad galėtumėte protingai bendrauti, kad kiti negalėtų jūsų paveikti.

4. 

   Gyvenk sau. Tai pasakius, niekas pasaulyje nėra mylimas, o gyvenimas yra per trumpas, kad nerimautų dėl to, kaip žmonės jus jaučia.
   • Nepaisymas kenkia ir pasirinkimas atkeršyti ką nors, net ir tinkamai atlikus, kenkia abiem. Tačiau jūs turite teisę pasirinkti daryti tai, kas jums geriausia.
   • Gyventi sau nereiškia būti atskiram nuo kitų, nesirūpinti ar mylėti. O tai reiškia, kad jūs turėtumėte gyventi be baimės ir nesigailėdami.
   • Kaip minėta anksčiau, pasinaudokite proga išbandyti ką nors naujo arba padaryti tai, ko visada norėjote.
   • Nepaisant to, ar kiti jumis rūpinasi, visada turėtumėte pasirūpinti savimi. Nes tai yra kažkas, ką jūs galite kontroliuoti.
   skelbimas