Autorius:
John Stephens
Kūrybos Data:
23 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
29 Birželio Birželio Mėn 2024
Turinys
Ne kiekvienam gyvenimo tikslui pasiekti reikia mėnesių ar metų. Tiesą sakant, kai kurie tikslai turi būti pasiekti per trumpą laiką - kartais per kelias savaites, dienas ar net valandas. Šie tikslai gali būti nepaprastai svarbūs, dažnai siekiant didesnio tikslo. Trumpalaikiai tikslai dažnai yra paprastesni nei ilgalaikiai, tačiau gali būti iššūkis. Norint pasiekti trumpalaikius tikslus, svarbu susikaupti ir veikti tinkamu laiku.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Tikslų nagrinėjimas
Įsitikinkite, kad tikslai yra aiškūs. Bet kurio tikslo atveju svarbu, kad jūsų tikslai būtų aiškiai apibrėžti. Darbas, kurį atliksite, kad pasiektumėte savo trumpalaikį tikslą, atliekamas per trumpesnį laiką, todėl svarbu vengti blaškytis dėl to, ką bandote pasiekti savo tikslui. Išsiblaškymas sukuria atidėliojimą ir sumažina motyvaciją.
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad rašote knygą. Norėdami valdyti savo pažangą, nusprendžiate ją suskirstyti į trumpalaikius tikslus. Kiekvieną iš šių tikslų tikitės pasiekti per mėnesį. Galite nustatyti trumpalaikį tikslą „pradėti rašyti knygas“ pirmam mėnesiui. Tačiau tai nėra aišku. Geresnis tikslas gali būti „parašyti pirmąjį 1 skyriaus juodraštį šį mėnesį“. Tai leis aiškiau žinoti, ką tiksliai norite daryti.
Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra realūs. Svarbiausia, kai reikia išsikelti savo tikslus, yra tai, kad tikrai galėsite tai pasiekti per įmanomą laiką. Jei to nepadarysite, sukelsite depresiją ir galbūt atsisakysite ateities tikslų.- Mūsų smegenys auga per sėkmę. Užsibrėžęs pasiekiamą tikslą ir jo persekiojimas motyvuos tave siekti kito tikslo. Nusistatę tikslą, kurio negalite pasiekti per nustatytą laiką, bus viskas priešingai.
- Grįžtant prie knygų rašymo pavyzdžio, galbūt nenorite siekti užbaigti pirmųjų šešių skyrių tik per mėnesį. Per tą laiką turėsite parašyti daugiau, nebent skyriai bus per trumpi. Nesugebėjimas pasiekti šio tikslo gali atgrasyti kitą mėnesį rašyti aktualesnius straipsnius.
Nustatykite veiksmus. Beveik bet kurį tikslą galima suskirstyti į mažus žingsnelius. Nurodę šiuos mažus žingsnelius galite lengviau pasiekti savo tikslą. Tai taip pat gali padėti jums turėti aiškų planą, kaip atlikti į tikslą orientuotą darbą.- Pavyzdžiui, tarkime, kad turėsite lankytoją, o jūsų namus reikia daug valyti. Jūs suskaidote procesą į kelis trumpalaikius tikslus: vonios kambario valymą, virtuvės valymą, svetainės valymą ... Tačiau šiuos tikslus galite suskaidyti ir į kelis žingsnius. Atsižvelgiant į virtuvę kaip pavyzdį, gali tekti plauti indus, išvalyti virtuvės stalą, išvalyti šaldytuvą ir iššluoti grindis.
Įvertinkite, kiek užtruks kiekvienas žingsnis. Nustatę šių užduočių tvarkaraštį ir terminus, būsite motyvuoti, atskaitingi ir eisite tinkamai.- Pavyzdžiui, jei pradedate nuo vonios valymo, galite apskaičiuoti, kad voniai išvalyti prireiks 15 minučių, kriauklei išvalyti - 10 minučių, vaistinių spintelei pastatyti ir išvalyti - 10 minučių ir pridėti 10 minučių. minučių valant grindis. Jei galite jų laikytis pagal tvarkaraštį, vonios kambarį turėtumėte išvalyti vos per valandą.
Apibūdinkite planą. Kai nustatysite savo veiksmus, parašykite trumpą planą, kuriame jie išdėstomi logine tvarka, kurią lengva padaryti.- Atrodo kvaila parašyti paprastos užduoties, tokios kaip namų valymas, veiksmus. Tiesą sakant, jūs neturite to daryti. Bet taip elgdamiesi tikslai tampa aiškesni, o tai gali sukurti motyvaciją.
- Užrašę savo veiksmus taip pat užtikrinsite, kad nepamiršite kažko svarbaus.
2 dalis iš 2: Tikslų įgyvendinimas
Nustatykite savo prioritetus. Paprastai dirbdami trumpalaikius tikslus vienu metu galime turėti kelis tikslus. Svarbu nuspręsti, kuriuos tikslus jums svarbiausia pasiekti pirmiausia.- Jei svečias ateina žaisti, gali tekti išvalyti namus. Tačiau maisto prekių parduotuvėje taip pat gali tekti įsigyti daug daiktų. Tikriausiai norėsite plauti automobilį. Gali būti gera mintis planuoti, ką daryti, kai jūsų draugai yra namuose. Jums gali tekti tęsti darbą, kurio negalėjote padaryti, kai atėjo jūsų draugai. Jei bandysite atlikti visus šiuos dalykus vienu metu, nebūsite toks efektyvus kaip pasirinkdami svarbiausią užduotį, ją atlikdami ir eidami toliau. Tiesą sakant, bandant padaryti viską iš karto, gali nepavykti pasiekti jokio tikslo.
- Tikslų prioritetų nustatymas taip pat padės išvengti laiko švaistymo įgyvendinus tikslą. Jūs visada būsite pasirengę žinoti, ką daryti toliau.
Pradėkite gaminti. Kaip ir bet kuris tikslas, trumpalaikiai tikslai pasiekiami tik nustatant laiką ir pastangas. Pradėję kurti pagreitį, kuris gali padėti jums pereiti iki galo.- Jei jūsų namai yra tikra nelaimė, gali būti sunku pradėti valyti. Tačiau pažiūrėkite į savo planą ir pasistenkite kuo greičiau žengti pirmą žingsnį. Kai turėsite švarų kambarį, jaučiamas pasitenkinimas paskatins jus judėti toliau.
Susikaupti. Norėdami pasiekti bet kokį tikslą, turite tai daryti reguliariai. Trumpuoju laikotarpiu tai yra dar svarbiau. Kadangi jums nereikia ilgai įgyvendinti savo tikslų, svarbu stebėti savo atlygį ir nesiblaškyti.
- Stebėkite savo pažangą.Visada stebėkite laikrodį (kalendorių) ir planus, kuriuos sukūrėte savo tikslams pasiekti. Jūsų tvarkaraštis gali būti galingas motyvas išlikti susikaupusiam. Niekam nepatinka nesėkmės jausmas.
- Sukurkite gerą aplinką sėkmei. Bandymas pašalinti dalykus jūsų aplinkoje gali trukdyti jums pasiekti savo tikslų. Įsivaizduokite, kad bandote tvarkyti namus, bet nežinote, kad jūsų šuo visą dieną seka ir prašo priežiūros. Galbūt norėsite visą popietę laikyti savo dėžėje, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į savo darbą. Jei nemanote, kad atsispiriate pagundai žaisti mėgstamą vaizdo žaidimą, žaidimų konsolę padėkite kito kambario stalčiuje. Neišimkite jų tol, kol neatliksite užsibrėžto darbo.
Būkite lankstus. Kartais galite pastebėti, kad jūsų trumpalaikio tikslo darbas sekasi ne taip gerai, kaip tikėjotės. Arba, kai kurį laiką kažką darote, galite sugalvoti būdą, kaip geriau įgyvendinti savo planą. Jei taip yra, nepaisykite plano dėl jo paties.
- Jei jūsų trumpalaikis tikslas neveikia taip gerai, kaip norite, arba trunka ilgiau, nei manote, nebijokite pakeisti savo plano. Svarbu turėti planą, tačiau laikas nuo laiko reikia pakeisti veiksmų tvarką, juos visiškai pašalinti arba pridėti naujų. Kartais gali tekti visiškai sustabdyti vieną trumpalaikį tikslą dėl kito.
- Knygų rašymo pavyzdžiu galite planuoti per mėnesį parengti pirmąjį skyrių. Tačiau rašydami šį skyrių galite sugalvoti naują knygos idėją, kurios anksčiau negalvojote. Jei tai gera idėja, galbūt verta grįžti atgal ir pakeisti rankraštį, kad jį pridėtumėte. Šis darbo laikas gali sulaikyti jus nuo pradinio tikslo pasiekimo, tačiau jei tai geresnė knyga, būkite lankstus ir pakeiskite savo planus!
Premijos už sėkmę. Kai pasieksite trumpalaikį tikslą, apdovanokite save. Tai vadinama „konsolidavimu“. Tai padeda jūsų smegenims vėliau susisiekti su tikslais ir pasiekti gerų rezultatų. Tai palengvina savęs motyvavimą siekti ateities tikslų.
- Armatūra turi du tipus. Teigiamas sutvirtinimas yra tada, kai savo gyvenimą papildote geru dalyku. Pavyzdžiui, galite apdovanoti savo sėkmę išėję į kokteilį ar mėgstamą desertą. Neigiamas sustiprinimas yra tada, kai nepageidaujami yra pašalinami iš jūsų gyvenimo. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jums nepatinka vedžioti savo šunį. Galite susitarti su kuo nors iš jūsų šeimos narių, kad jie priims šunį dienos pasivaikščiojimui, kai pasieksite savo puodą.
- Gerų darbų stiprinimas yra daug efektyvesnis nei baudimas už blogą elgesį. Tai padidins jūsų motyvaciją pasiekti daugiau tikslų.
Patarimas
- Jei naudosite trečiosios šalies peržiūrą, procesas gali būti naudingesnis. Būkite atviri komentarams. Paprastai trečiosios šalys žino daugiau apie trūkumus, dėl kurių jūs savo tikslus pasiekiate lėčiau nei jūs iš tikrųjų.
- Svarbu išsiugdyti gebėjimą tesėti pažadus. Jei planuojate išsikelti sau tikslą, netrukdykite jo įgyvendinti, kad ir koks svarbus jis būtų. Tai paskatins kitą kartą ateityje trauktis.
