Turinys

• Žingsniai

Nėra nieko geriau, kaip užsibrėžti tikslus ir juos pasiekti. Kaip ir tada, kai sportininkas patiria „bėgiko aukščio“ jausmą po varžybų, taip ir savo tikslų įgyvendinimas suteiks jaudulio ir pasididžiavimo jausmą. Šiame straipsnyje bus pateikta keletas būdų, kaip išsikelti tikslus ir jų siekti. Tikslas negali būti pasiektas pats. Turite turėti aiškų planą. Pradžia. Bandyti. Visiški siekiai.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Tikslo formavimas

1. 

   Nuspręskite, ką iš tikrųjų norite pasiekti. Nesijaudinkite dėl to, ko nori kiti žmonės. Išsikelkite sau tikslus. Tyrimai parodė, kad kai jūsų tikslai jums yra reikšmingi, jūs greičiausiai juos pasieksite.
   • Dažnai tai yra sunkiausia tikslo nustatymo ir įgyvendinimo proceso dalis. Ko jūs norite? Atsakymas dažnai yra vidinės ir išorinės motyvacijos derinys. Tokie pasakymai kaip „būk sąžiningas sau“ dažnai prieštarauja šeimos ir darbo pareigoms. Raskite tikslą, galintį subalansuoti jūsų gyvenimą - tikslus, kurie padės jums jaustis laimingiems ir naudingi tiems, kuriuos mylite, ir tiems, kurie nuo jūsų priklauso.
   • Apsvarstykite galimybę užduoti sau keletą klausimų, tokių kaip: "Ką noriu pateikti savo šeimai / bendruomenei / pasauliui?" arba "Koks žmogus aš noriu būti?" Šie klausimai gali padėti jums naršyti.
   • Šiame etape viskas gerai, jei jūsų idėja yra gana bendra. Vėliau juos susiaurinsite.

2. 

   
   
   Sudarykite prioritetų sąrašą. Kai sugalvosite, ką iš tikrųjų norite pasiekti, turėsite sudaryti šių sričių prioritetų sąrašą. Bandydami pagerinti visas savo gyvenimo sritis vienu metu galite jaustis priblokšti ir negalite pasiekti jokių tikslų.
   • Suskirstykite savo tikslą į tris dalis: savo pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį. Pirmasis tikslas yra pats svarbiausias, tikslai, kurie jums kyla natūraliausiai. Antrasis ir trečiasis tikslai yra mažiau svarbūs nei pirmieji ir yra labiau konkretūs ir ribojantys.
   • Pavyzdžiui, pirmasis tikslas gali būti „sveikatos gerinimas“ arba „daugiau laiko praleisti su šeima“. Antrasis tikslas yra „išlaikyti mano miegamąjį tvarkingą, išmokti naršyti“, o trečiasis tikslas - „išmokti dažniau megzti ir plauti“.

3. 

   
   
   Įdėk Išsamus tikslas. Būkite aiškus ir realus, ką norite pasiekti. Tyrimai parodė, kad nustatę konkrečius tikslus, labiau tikėtina, kad juos pasieksite ir netgi galite jaustis laimingesni. Būkite kuo konkretesni ir aiškesni ir atminkite, kad turėsite išskaidyti savo tikslus į mažesnius tikslus.
   • Užduokite sau keletą klausimų apie savo tikslus. Tau reikia ką juos pasiekti? Tau reikia PSO Palaikyti tave? Kiekvienas jūsų tikslo etapas turi būti įvykdytas kada?
   • Pavyzdžiui, „tapti sveikesniam“ yra pernelyg bendras ir neaiškus tikslas. „Sveika mityba ir daugiau mankštintis“ yra konkretesnė, bet nėra išsami ir aiški.
   • „Valgykite 3 vaisių ir daržovių porcijas per dieną ir sportuokite 3 kartus per savaitę“ yra konkretus ir aiškus tikslas, palengvinantis jo įgyvendinimą.
   • Taip pat turite parengti planą kaip pasieksite šiuos tikslus. Pavyzdžiui, norėdami pasiekti vaisių ir daržovių valgymo tikslą, ar atsinešate šiuos maisto produktus į darbą? Ar kitą kartą eidami rinktumėtės vaisių dubenėlį, o ne traškučius? Sportuodami sportuosite sporto salėje arba vaikščiosite kaimynystėje. Pagalvokite apie konkrečius veiksmus, kurių turite imtis, kad „prisidėtumėte“ prie bendro tikslo.
   • Kada kiekvieną iš jų reikia įvykdyti, jei jūsų tikslas yra padalintas į etapus? Pavyzdžiui, jei rengtumėte maratono treniruotes, ar turėtumėte žinoti, kiek laiko užtruks kiekvienas iš šių treniruočių etapų?

4. 

   
   
   Realybė. Nustačius konkrečius ir aiškius tikslus, pvz., „Trijų miegamųjų buto pirkimas miesto centre“, tai nepadės, jei jūsų biudžeto pakanka „mažam priemiesčio butui“ įsigyti. Laikykite savo tikslus arti realybės. Tai nereiškia, kad neturėtumėte turėti ambicingų tikslų, tačiau turite tiksliai žinoti, ką turite padaryti, kad tai pasiektumėte.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų galutinis tikslas yra įsigyti labai didelį namą, jums reikės išsikelti daug mažesnių tikslų, kad jį įgyvendintumėte. Jums reikės sutaupyti pinigų, atidaryti kreditą, netgi pagerinti savo pajamas. Parašykite visus tuos papildomus tikslus su veiksmais, kuriuos turite atlikti.

5. 

   Parašykite savo tikslus. Būkite išsami, aiški ir įtraukite terminus. Užrašę savo tikslus, galėsite jaustis tikriau. Laikykite sąrašą vietoje, kur dažnai galite jį pamatyti. Tai padės išlaikyti motyvaciją.
   • Naudokite pozityvią kalbą. Labiau tikėtina, kad pasieksite savo tikslų, jei jie parašyti pozityvia kalba, pvz., „Valgykite daugiau vaisių ir daržovių“, o ne „Nebevalgykite greito maisto“.

6. 

   Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra išmatuojami. Kaip žinoti, kada pasieksi tikslą? Jei jūsų tikslas yra persikelti į naujus namus, tai sužinosite pagal tai, kada pasirašysite nuomos sutartį ar nuosavybės teisę. Yra daugybė kitų tikslų, kurių neįmanoma lengvai išmatuoti. Jei jūsų tikslas yra dainuoti geriau, tai iš kur sužinosite, ar jį pasiekėte? Vietoj to, nustatykite išmatuojamus tikslus.
   • Pavyzdžiui, galite prisiminti ir „puikiai“ atlikti dainą. Išmokite groti instrumentu dainuodami. Iki aukštos natos. Išmatuojami tikslai padeda jaustis patenkintiems, kai pasieksite.
   • Pagalvokite, kaip pasiekti tikslą. Ar yra daug įvairių būdų pasiekti savo tikslą? Užrašykite visą kelią, kurį sugalvojate per tris minutes, nesvarbu, kaip kvaila ir sunku tai padaryti. Jei jūsų tikslas yra susitvarkyti, galbūt norėsite išbandyti svorio treniruotes, sveiką mitybą, pakoreguoti dienos tvarkaraštį, kad daugiau vaikščiotumėte, važinėtumėte dviračiu į darbą ir patys gamintumėte maistą. užuot valgius greitą maistą ar net lipant laiptais vietoj lifto. Kelias į jūsų tikslą nėra vienas. Kurias kryptis galite pasirinkti?

7. 

   Laikykite savo tikslus šalia daiktų drauge galiu tai padaryti. Atminkite, kad galite kontroliuoti tik savo, o ne kitų veiksmus. „Tapti roko žvaigžde“ iš tikrųjų nėra perspektyvus tikslas, nes tai priklauso nuo kitų veiksmų ir reakcijų, kurių jūs negalite kontroliuoti. Tačiau „sudaryti grupes ir pratintis tapti puikiais muzikantais“ yra tikslas, kurį galite pasiekti remdamiesi savo pastangomis.
   • Susitelkimas į savo veiksmus taip pat padės susidoroti su sunkiomis situacijomis, nes suprasite, kad negalite kontroliuoti kliūčių, su kuriomis galite susidurti.
   • Atminkite, kad tikslai taip pat gali būti procesai. Pavyzdžiui, „tapti partijos Centro komiteto nariu“ tikslas labai priklauso nuo kitų veiksmų, kurių jūs negalite kontroliuoti. Jei netampate partijos Centro komiteto nariu, dažnai būsite linkęs tą tikslą vertinti kaip nesėkmę, net jei darysite viską. „Dalyvavimas valstybės tarnyboje“ yra tikslas, kurį galite laikyti pasiektu, net jei nelaimėjote, nes visą procesą atlikote pagal savo galimybes.

8. 

   Sudarykite realų planą. Jūsų terminas neturi būti tikslus, tačiau jis turėtų būti pagrįstas. Tai turėtų būti realu, atsižvelgiant į jūsų tikslus. Jei esate ne visą darbo dieną dirbantis darbuotojas, turintis minimalų atlyginimą, nekelkite tikslo iki metų pabaigos uždirbti milijardą.
   • Nustatykite terminą. Mes visi dažnai vėluojame veiksmus. Tai beveik žmogaus prigimtis, tačiau artėjant terminui, jūs daugiau dirbsite, kad pasiektumėte savo tikslus. Pagalvokite apie tai, kada mokėtės mokykloje. Kai ruošiatės laikyti testą, žinote, kad turite mokytis, ir tikrai daug dirbote. Panašiai yra ir su užsibrėžtais tikslais.
   • Atminkite, kad kai kurių tikslų įgyvendinimas užtrunka ilgiau nei kitų tikslų. „Valgyti daugiau vaisių ir daržovių“ galima labai greitai. Tačiau „Turint gerą kūną“ reikės daugiau laiko ir pastangų. Taigi, atitinkamai nustatykite laiko planą.
   • Apsvarstykite išorinius terminus ir terminus. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra „rasti naują darbą“, įsitikinkite, kad įtraukėte darbdavių nustatytų paraiškų pateikimo terminus.
   • Sukurti atlygio sistemą. Žmonės dažnai entuziastingai reaguoja į atlygio sistemas. Kai tik įgyvendinate dalį savo tikslo, kad ir koks mažas jis būtų, apdovanokite save. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra dažniau praktikuoti savo muziką, galėtumėte apdovanoti save 30 minučių pertrauka, kad galėtumėte skaityti mangą ar žiūrėti mėgstamą televizijos laidą baigus darbą. praktikuoti kiekvieną dieną.
   • Nebauskite savęs, jei nepasieksite savo tikslo. Nubausti ar kaltinti save, kad kažko nepadarėte, iš tikrųjų galite sulaukti sėkmės.

9. 

   Nustatykite galimas kliūtis. Niekas iš tikrųjų nenori galvoti, kokios klaidos gali suklysti planuojant pasiekti sėkmę. Tačiau norint nustatyti tikslą būtina nustatyti galimas kliūtis ir kaip jas pašalinti. Jei to nepadarysite, užstrigę neturėsite įveikos strategijos.
   • Kliūtis gali būti išorinis veiksnys. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra atidaryti autoservisą, iš pradžių tikriausiai neturėsite pakankamai pinigų parduotuvei įsigyti. Jei jūsų tikslas yra atidaryti kepyklą, tikriausiai neturėsite tiek laiko su šeima, kiek norite.
   • Nustatykite veiksmus, kurių imsitės įveikdami šiuos iššūkius. Pavyzdžiui, galite kreiptis dėl paskolos, parašyti verslo planą, kad pritrauktumėte investicijas, ar užsiimti verslu su draugu.
   • Kliūtys taip pat gali būti vidinis veiksnys. Pavyzdžiui, informacijos trūkumas tampa pagrindine problema, ypač siekiant sudėtingų tikslų. Baimės ar netikrumo jausmas taip pat gali būti problema.
   • Veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad susidorotumėte su daugybe informacijos, yra įvairios svarbios medžiagos skaitymas, patyrusio patarėjo patarimo paieška, praktika ar pamokų lankymas.
   • Priimkite savo trūkumus. Pavyzdžiui, jei jūsų sunkumas yra tas, kad neturite pakankamai laiko sutelkti dėmesį į verslą ir į savo šeimą, kaip norėtumėte, galbūt neturite galimybės to spręsti. Tačiau galite pasikalbėti su savo šeima, kad praneštumėte, jog tai tik laikina.

10. 

    Pasakykite visiems apie savo tikslus. Kai kurie žmonės drovisi pranešdami kitiems apie savo gyvenimo tikslus. Jie baiminasi, kad jei nepavyks, iš jų bus juokiamasi. Nežiūrėkite į dalykus taip. Pagalvokite apie tai, kad leidote sau klysti, kitaip negalėsite susisiekti su žmonėmis ir užaugti. Kiti gali padėti jums pasiekti užsibrėžtus tikslus, suteikti materialinę paramą arba tiesiog suteikti jums psichiškai reikalingą palaikymą.
    • Kiti gali neatsakyti į jūsų tikslus taip šiltai, kaip norėtumėte. Tai, kas jums svarbu, gali būti nesvarbu kitiems. Supraskite konstruktyvaus atsiliepimo ir neigiamo komentaro skirtumą. Įsiklausykite į tai, ką sako kiti, tačiau ilgainiui turėsite nuspręsti, kokie svarbūs jums yra jūsų tikslai.
    • Taip pat galite susitikti su žmonėmis, kurie nepalaiko jūsų tikslų. Atminkite, kad tikslas, kurio siekiate, yra drauge, ne kas kitas. Jei dažnai sulaukiate neigiamų atsiliepimų apie savo tikslus, praneškite jiems, kad jums nepatinka kritikos ar nepritarimo jausmas. Galite paprašyti to žmogaus nustoti jus vertinti.

11. 

    Raskite bendraminčių grupę. Laimei, jūs ne vienintelis turite tokį tikslą. Kreipkitės į žmones, kurie dalijasi jūsų tikslais. Galite pradėti dirbti kartu ir mokytis iš vienas kito žinių bei patirties. Pasiekę tikslą, galite jį švęsti kartu.
    • Prisijunkite internete, naudokitės socialine žiniasklaida ir eikite į vietas, susijusias su jūsų tikslais netoli jūsų gyvenamosios vietos. Šiandieniniame skaitmeniniame amžiuje yra daugybė skirtingų būdų užmegzti ryšį, palaikyti ryšius ir kurti bendruomenę.

2 dalis iš 3: Pradžia

1. 

   Pradėkite siekti savo tikslo jau šiandien. Vienas sunkiausių žingsnių siekiant šio tikslo yra pradžia. Pradėkite iš karto. Net jei vis dar tiksliai nežinote, kaip atrodys jūsų darbo planas, pradėkite nuo savo atsidavimo. Kai tai galite padaryti, pats laikas įgyvendinti savo planą. Dažniausiai linkę toliau siekti savo tikslo, jei nujaučiate, kad tai tuoj pat pagerės.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra „valgyti sveikesnę mitybą“, eikite į prekybos centrą nusipirkti šviežių vaisių ir daržovių. Nuvalykite užkandžių spinteles. Prisijunkite prie interneto ir ieškokite sveikų meniu. Tai yra nedidelė, lengvai atliekama veikla, tačiau ji gali greitai prisidėti.
   • Jei norite išmokti naujų įgūdžių, turite pradėti praktikuoti. Praktikuok groti gitara ir praktikuok pagrindinius akordus, jei nori tapti talentingu muzikantu. Pradėkite skaityti savipagalbos knygas žmonėms, norintiems išsiugdyti naujus įgūdžius. Kad ir koks būtų jūsų tikslas, visada yra būdas pradėti iš karto.

2. 

   Laikykitės savo veiksmų plano. Jei atlikote anksčiau nurodytus veiksmus, tikriausiai jau suprantate veiksmus, kuriuos turite atlikti savo tikslui pasiekti. Dabar laikas juos atlikti.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra nusipirkti trijų miegamųjų butą, eikite į nekilnojamojo turto svetainę ir raskite namus, atitinkančius (arba tiksliai atitinkančius) jūsų kriterijus. Nustatykite savo biudžetą ir reikalingą indėlio sumą. Sukurkite kaupiamąją sąskaitą, kad sumokėtumėte savo indėlį ir pradėtumėte taupyti. Sukurkite kreditą mokėdami sąskaitas visiškai ir laiku bei valdydami kredito linijas.

3. 

   Vizualizuokite sėkmę. Tyrimai parodė, kad vaizduotė gali pagerinti produktyvumą. Yra du vaizduotės tipai: rezultatų vaizdavimas ir proceso vizualizavimas.
   • Kalbant apie rezultatų vizualizavimą, vizualizuokite save, kai pasieksite savo tikslus. Ši fantazija turėtų būti kuo konkretesnė ir detalesnė. Kaip nuostabiai tai jaučiasi? Kas yra tave pasveikinti? Ar jaučiatės išdidi? Ar tu laimingas?
   • Vykdydami proceso vizualizaciją, jūs vaizduojate veiksmus, kuriuos turėsite atlikti savo tikslams pasiekti. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra būti smulkaus verslo savininku, įsivaizduokite veiksmus, kuriuos turėsite atlikti tam tikslui pasiekti. Įsivaizduokite, kad planuojate verslą, gaunate paskolą, pritraukiate investicijas ir kt.
   • Šis procesas padeda smegenims formuoti „abipusę atmintį“. Psichologai mano, kad tai padės suprasti, kad savo smegenimis galite pasiekti savo tikslus. đã jaustis sėkmingai.

4. 

   Sudarykite sąrašą. Apsvarstykite savo tikslus kiekvieną dieną. Bent kartą per dieną atidžiai perskaitykite savo tikslų sąrašą. Perskaitykite savo tikslus pabudę ryte ir prieš eidami miegoti vakare. Susitaikykite su tuo, ką padarėte per dieną.
   • Įvykdę tikslą sąraše, neskubėkite jo perbraukti. Vietoj to perkelkite jį į kitą sąrašą, kad pasiektumėte tikslų. Kartais mes sutelkiame dėmesį į dalykus, kurių dar nepasiekėme, ir pamirštame apie pasiektus tikslus. Jūs taip pat turėtumėte sukurti pasiekimų sąrašą, kuris jus motyvuotų.

5. 

   Prašau vadovauti. Suraskite patarėją ar kitą asmenį, kuris pasiekė jūsų tikslų. Jie žinos, kaip galite pasiekti savo tikslus arba ko vengti, jei norite pasisekti. Atidžiai jų klausykite. Reguliariai pasitarkite su jais.
   • Kaip ir mokykloje, nereikia patiems mokytis pažangiosios matematikos. Daug lengviau, jei turite mokytoją, kuris žino sėkmės „receptus“, kad padėtų jums kelyje, paaiškintų būdus, kaip įveikti problemas ir švęsti, kai jums sekasi. visuomenės. Geras patarėjas jausis pasididžiavęs jumis, kai pasieksite savo tikslus taip, kaip didžiuojatės savimi.

3 dalis iš 3: Kruizų valdymas

1. 

   Pripažinkite „lūkesčių nesėkmės sindromą“. Šis sindromas jums gali būti gana pažįstamas, jei kada nors užsibrėžėte Naujųjų metų tikslus. Psichologai apibūdino šį sindromą kaip trijų fazių ciklą: 1) tikslų nustatymas, 2) nustebimas, kaip sunku tuos tikslus pasiekti, 3) jų atsisakymas.
   • Šis sindromas gali atsirasti, jei tikitės neatidėliotinų rezultatų.Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra „susitvarkyti su gera forma“ ir tada jaustis nerekomenduotam, kai dvi savaites sportuojate be jokių pastebimų pokyčių. Nustačius aiškius laikotarpius ir veiksmus, galėsite kovoti su nerealiais lūkesčiais.
   • Jis taip pat gali pasireikšti, kai išnyksta jausmas „noriai“ išsikelti tikslus. Pavyzdžiui, pradinis tikslas „išmokti groti gitara“ gali būti gana įdomus, kai perkate naują gitarą, išmokstate keletą akordų ir t. Tačiau, kai jūs turite praktikuotis kiekvieną dieną, susižeisti, pradėti judėti per sudėtingus akordų klasterius, galite prarasti motyvaciją. Mažų tikslų nustatymas ir kiekvienos mažiausios sėkmės šventimas gali padėti išlaikyti motyvaciją.

2. 

   Į iššūkius žiūrėkite kaip į išmoktas pamokas. Keli tyrimai parodė, kad žmonės, kurie nesėkmę vertina kaip pamoką, linkę teigiamai vertinti savo sugebėjimą pasiekti savo tikslus. Jei iššūkius, sunkumus ar net klaidas vertinsite kaip „nesėkmes“ ir dėl to kaltinsite save, amžinai pasinersite į praeitį, užuot žiūrėję į ateitį.
   • Tyrimai taip pat parodė, kad sėkmingų žmonių patirtos nesėkmės yra ne mažesnės nei tų, kurios pasiduoda. Skirtumas yra tai, kaip žmonės suvokia nesėkmes. Ar galite pasimokyti iš savo klaidų, kad kitą kartą pasikeistumėte?
   • Perfekcionizmas taip pat gali trukdyti pripažinti klaidas kaip brandos pagrindą. Laikydamiesi tokių toli siekiančių standartų, jūs iš tikrųjų linkote manyti, kad jūsų tikslai nepasiekiami.
   • Verčiau būk sau dosnus. Priminkite sau, kad esate tik žmogus ir kad visi padarys klaidų ir patirs sunkumų.
   • Tyrimai parodė, kad pozityvus mąstymas padeda mums mokytis, prisitaikyti ir keistis efektyviau, nei sutelkti dėmesį į trūkumus ar klaidas. Kitą kartą kaltindami save dėl klaidos, priminkite sau, kad galite pasimokyti iš patirties, kad ir kokia tai būtų žalinga dabar.

3. 

   Visų pasiekimų pripažinimas. Tikslo pasiekimas labai susijęs su pažinimu. Švęsk prieš visus savo pasiekimus, net ir mažus. Jei jūsų tikslas yra gauti 10 ir jūs puikiai atlikote testą, pašvęskite save. Jei jūsų tikslas yra tapti teisininku, švęskite kiekvieną kartą, kai sėkmingai įveiksite iššūkį, pvz., Išlaikysite teisės mokyklą, gausite gerus pažymius kurse, išlaikysite kvalifikacijos patikrinimo testą ir galiausiai jį gausite darbas.
   • Švęskite prieš kiekvieną etapą ar etapą. Yra tikslai, kuriuos pasiekti reikės metų ar daugiau. Vertinkite ir švęskite laiką, kurį skyrėte tam, kad kažką padarytumėte. Praktika pareikalaus laiko ir pastangų. Pripažink ir didžiuokis dienomis, kurias tam skiri.
   • Švęskite net ir mažiausius pasiekimus. Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra „sveikiau maitintis“ ir galėjote pasakyti „ne ačiū“ riebios ir skanios picos pagundai, didžiuokitės savo kopija. brangus dėl to.

4. 

   Tęskite savo entuziazmą. Kad ir koks būtų jūsų tikslas, jis turi priežastį. To jūs norite sau ateityje. Tegul ateina ta aistra ir pastangos. Priminimas apie tai, ką dirbate, padės jums išgyventi sunkius ar apmaudžius laikotarpius. Kartais teks pasirinkti sunkiausią kelią į didelę sėkmę.

5. 

   Jei reikia, dar kartą apsvarstykite savo tikslus. Gyvenimas visada kupinas dalykų, kurie neduoda gerų rezultatų. Kartais netikėti įvykiai turės įtakos jūsų planams. Nebijokite iš naujo pritaikyti dalykų, pagalvoti apie naujus planus, išsikelti naujus tikslus ir išmesti tuos, kurie jums nebesvarbu.
   • Sunkumas yra visiškai normalus. Jūs neturėtumėte jų atkalbinėti. Sužinokite, kodėl jūs įstrigote. Ar tai yra kažkas, ką galite kontroliuoti? Atitinkamai tęskite kitą veiksmą.
   • Apsvarstykite naujas galimybes. Yra keletas gerų dalykų gyvenime, kurie jus nustebins. Priimkite naujas galimybes, jei jos gali padėti jums pasiekti tikslą arba nustatyti didesnį tikslą.

6. 

   Atkaklumas. Supraskite visas jūsų pasiektas mažas sėkmes. Šių puikių tikslų pasiekimas padės sustiprinti pasitikėjimą savimi, nes žinote, kad galite padaryti tai, ko norite. Kiekvieną kartą, kai jums sunku, priminkite savo praeities sėkmes.
   • Atminkite, kad sunkumai nereiškia nesėkmės. „Hario Poterio“ serijos autorius J.K. Rowling buvo atsisakyta 12 kartų iš eilės, kol leidėjas jį nepriėmė. Išradėjas Thomasas Edisonas teigė, kad jis „per kvailas, kad nieko išmoktų“. Itin populiarus vedėjas Oprah buvo atleistas iš pirmosios televizijos laidos motyvuojant tuo, kad ji „netinka transliacijai“.
   • Kartais neigiami kitų komentarai yra tikroji motyvacija, motyvuojanti mus siekti savo tikslų ir svajonių.